os 6 melhores suplementos de óleo de Krill de 2021 revisados

o óleo de Krill ganhou muita popularidade recentemente como uma alternativa superior ao óleo de peixe. Basicamente, diz a afirmação, qualquer coisa que o óleo de peixe possa fazer, o óleo de krill faz melhor. Continue lendo para saber o que torna os suplementos de óleo de krill melhores do que os suplementos de óleo de peixe, por que você deve considerar adicioná-los à sua lista de assinaturas e suplementos vitamínicos e quais marcas recomendamos.

o que é o óleo de Krill?

o óleo de Krill é feito de pequenos crustáceos semelhantes a camarões que vivem no oceano e geralmente servem como alimento para baleias. Na verdade, krill significa “comida de baleia” em Norueguês. Esses minúsculos organismos realmente desempenham um papel extremamente importante nas cadeias alimentares dos ecossistemas marinhos. O krill usado para fazer óleo de krill é geralmente encontrado nas águas ao redor da Antártica.Assim como os óleos de peixe encontrados em suplementos, o óleo de krill é rico em ácidos graxos ômega 3 que contêm EPA e DHA, dois compostos que comprovadamente têm uma série de benefícios para a saúde. O óleo de Krill pode ajudar a apoiar a pele saudável, além de outros suplementos vitamínicos para a pele seca. Enquanto você também pode tomar suplementos para impulsionar o seu sistema imunológico, melhorar a saúde da sua pele é uma ótima maneira de ajudar a combater infecções também.

mas o que torna o óleo de krill melhor do que o óleo de peixe?Acredita-se que o óleo de krill é melhor absorvido no corpo do que o óleo de peixe. Ambos derivam a maioria de seus benefícios através do EPA e DHA que estão contidos em suas reservas de ácidos graxos. No entanto, para a mesma dose, o óleo de krill resultará em mais ácidos graxos no sangue do que o óleo de peixe. Uma explicação potencial para isso é que, enquanto os ácidos graxos do óleo de peixe vêm como triglicerídeos, o óleo de krill vem como fosfolipídios que são mais facilmente processados pelo corpo. Além disso, o óleo de krill contém astaxantina, que é um antioxidante que tem propriedades anti-inflamatórias que podem ter um efeito positivo aumentado na saúde do coração. Estudos mostraram que o óleo de krill é mais eficaz do que o óleo de peixe na redução da pressão arterial e na redução do colesterol ruim.

nossas escolhas para os melhores suplementos de óleo de Krill

cada produto apresentado aqui foi selecionado independentemente pelo escritor. Você pode aprender mais sobre nossa metodologia de revisão aqui. Se você fizer uma compra usando os links incluídos, podemos ganhar comissão.

• Melhor conjunto de Desportos de Pesquisa Krill Antártico Óleo
• Melhor para a Saúde das articulações – Viva Naturals Óleo de Krill Antártico
• Melhor para a Saúde do Coração – AGORA Neptune Krill Oil
• mais Forte: Bulletproof Omega Krill Complex
• melhor para a saúde cognitiva – Onnit Krill Oil
• melhor para a sustentabilidade – Vital Plan Krill Oil Plus

como escolhemos nossos suplementos favoritos

Aqui estão os fatores que consideramos ao comparar as melhores marcas de óleo de krill para criar nossa lista de suplementos recomendados.

conteúdo de ômega-3-procuramos ver a quantidade de ácidos graxos ômega-3 contidos em cada cápsula ou cápsula de óleo de krill.

conteúdo de astaxantina – as melhores pílulas de óleo de krill contêm este antioxidante natural.

testes de laboratório de terceiros – para qualquer suplemento nutricional, escolhemos marcas que garantem a qualidade de seus produtos por meio de testes de laboratório independentes.

Krill Source – também comparamos esses suplementos para a fonte de seu óleo de krill e recomendamos apenas marcas que usam krill colhido de forma sustentável.

revisões completas dos principais suplementos de óleo de Krill

a pesquisa sobre suplementos de óleo de Krill

a pesquisa há muito demonstrou os benefícios para a saúde dos ácidos graxos ômega-3 comumente encontrados em alimentos como peixes, nozes e certos grãos como sementes de linho. Como o óleo de krill contém naturalmente níveis mais altos desses nutrientes benéficos, também foi encontrado para fornecer uma série de benefícios para a saúde.Numerosos estudos ligaram os ácidos graxos ômega-3 encontrados em peixes e óleo de krill à saúde cardiovascular, descobrindo que aqueles que ingerem níveis mais altos desses nutrientes estão em menor risco de doença cardíaca coronária, potencialmente menor risco de acidente vascular cerebral e têm níveis mais baixos de colesterol. Outro estudo descobriu que os suplementos de óleo de krill oferecem uma alternativa segura ao óleo de peixe para aqueles que procuram benefícios cardiovasculares de uma forma menor e mais conveniente.A suplementação de óleo de Krill também foi encontrada para ajudar a reduzir os sintomas de dor no joelho e nas articulações.Além disso, os pesquisadores descobriram que ratos que receberam suplementos de óleo de krill mostraram melhora da função cognitiva e se beneficiaram de efeitos anti-depressivos. No entanto, mais pesquisas sobre seu efeito no desenvolvimento e função do cérebro humano são necessárias.

como escolher o suplemento de óleo de Krill certo

ao comprar um suplemento de óleo de krill, há informações importantes que você deve sempre procurar. Aqui estão algumas dicas sobre como comparar marcas e como ler rótulos.

o que procurar

testes de laboratório

para qualquer suplemento, verifique sempre se foi submetido a testes de laboratório de terceiros para qualidade e segurança. Isto é especialmente importante para qualquer peixe ou óleo de krill para se certificar de que não contém quaisquer compostos nocivos como o mercúrio.

concentrações

procure a quantidade de óleo de krill contido em cada cápsula e cada porção (pois às vezes diferem). Você deve escolher suplementos que ofereçam entre 200 mg e 350 mg de ácidos graxos ômega-3 por porção para obter os melhores resultados.

Sourcing

é uma prioridade saber onde a marca obtém seu fornecimento de óleo de krill. Recomendamos marcas que usam óleo de krill antártico colhido de forma sustentável porque o processo de colheita é mais rigidamente regulado por vários grupos.

Sem Enchimento

este é um bom conselho para todos os suplementos nutricionais, mas certifique-se de que o óleo de krill que você escolher não contém ingredientes indesejados ou desnecessários. Todas as nossas recomendações contêm apenas o óleo de krill e a cápsula em que ele entra.

como ler rótulos

quando você está comparando suplementos de óleo de krill, Aqui estão algumas coisas importantes para procurar em qualquer rótulo:

• fatos do suplemento – é aqui que você pode encontrar informações sobre a quantidade de óleo de krill em cada cápsula, quantas cápsulas compõem uma porção e uma quebra de quantos ácidos graxos ômega-3 e outros nutrientes estão contidos no suplemento.
• outros ingredientes – listados na parte inferior da tabela de fatos do suplemento, esta lista irá dizer – lhe do que a própria cápsula é feita e se houver algum ingrediente adicional presente.
• Certificações-verifique o rótulo para certificações importantes e selos de aprovações que podem dizer se um óleo de krill é certificado pela IKOS, testado em laboratório de terceiros ou colheita sustentável.

como usar suplementos de óleo de Krill

os suplementos de óleo de Krill normalmente vêm em cápsulas que você engole com água, assim como qualquer suplemento probiótico ou enzimas digestivas. Para a maioria das marcas, 2 a 3 cápsulas compõem uma única porção, e você pode tomar uma porção uma ou duas vezes por dia. Algumas marcas recomendam que seus suplementos sejam tomados com alimentos para ajudar na digestão e absorção.

segurança & efeitos colaterais

embora os suplementos de óleo de krill sejam geralmente considerados seguros para a maioria dos adultos, é extremamente importante observar que você não deve tomar óleo de krill se for alérgico a mariscos. Os potenciais efeitos colaterais do óleo de krill são considerados leves e semelhantes aos óleos de peixe, incluindo:

• dor de estômago
• sabor de Peixe
• Azia
• Náuseas
• Diarréia