Os 15 Melhores pós de proteína de caseína para 2021

(última atualização em: Outubro 18, 2021)

todos nós sabemos os benefícios da proteína whey e como ela promove enormes ganhos musculares enquanto queima gordura, mas o que você pode ter esquecido é o primo menos conhecido do whey, a caseína.

a caseína é tão importante quanto o soro de leite quando se trata de construir músculos, especialmente durante a fase de ‘repouso’ nos treinos. Ao contrário da crença popular, porém, a caseína não é realmente soro de leite (mais sobre isso mais tarde), e aqueles que querem o crescimento muscular máximo devem complementar com soro de leite e caseína.

vamos salvar as especificidades da caseína para mais tarde. Agora, dê uma olhada nos melhores pós de proteína de caseína disponíveis hoje.

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os 15 Melhores pós de proteína de caseína

estes são os melhores pós de proteína de caseína no mercado hoje.

#1 100% proteína caseína alimentada com capim por laboratórios transparentes

a escolha número 1 para o melhor pó de proteína de caseína vai para o meu favorito absoluto. Transparent Labs é a minha marca preferida porque eles fazem suplementos de treino certo!

a proteína de caseína 100% alimentada com capim é o padrão-ouro sobre o que deve ser um pó de proteína de caseína. Você não pode simplesmente colocar um rótulo de ‘caseína em pó’ em um produto e chamá – lo de dia-você precisará apoiá-lo com ingredientes de qualidade e dosagem adequada também.

a única coisa que separa a caseína 100% alimentada com capim das ProteinSeries é a sua fonte. Em vez de uma mistura inferior de gado alimentado com grãos e caseinato de cálcio, a Transparent Labs escolheu a caseína micelar proveniente de gado alimentado com capim.

para os não iniciados, o pasto é melhor do que o grão alimentado de muitas maneiras. Uma ingestão limpa de caseína pura equivale a até oito horas de status anti-catabólico e pró-anabólico. Além disso, seu corpo recebe fósforo e cálcio muito necessários para construir ossos fortes.

você saberá que a caseína 100% alimentada com capim está limpa, pois não causa efeitos colaterais, como gases, cólicas estomacais e inchaço. Eu Amo como a Transparent Labs foi capaz de criar um suplemento superior sem adicionar compostos artificiais, conservantes e OGM. É realmente um dos melhores pós de proteína de caseína no mercado hoje!

Site: TransparentLabs.com

#2 Nuas Caseína

Nu Caseína merece o segundo lugar, porque é um absurdo a caseína em pó que se concentra apenas nos resultados. Até o nome do produto fala muito sobre o compromisso da marca em fornecer caseína pura em pó.

se você é grande em obter seus suplementos apenas dos EUA, A caseína nua é uma escolha sólida. É proveniente de fazendas dos EUA e, portanto, garante qualidade. Falando nisso, Naked tem apenas um ingrediente listado em seu rótulo – Caseína Micelar pura. Isso significa que não há cores artificiais, aromatizantes, adoçantes ou soja, OGM, glúten e hormônios indesejados.

eu teria que dizer que a marca ‘nua’ é consistente em quase todos os aspectos do suplemento, desde a embalagem simples até a forma como eles apresentam informações em seu site. Há muito o que gostar no fabricante e como eles assumem uma postura anti-cultura. No entanto, ainda é melhor fazer sua pesquisa sobre qual suplemento de caseína funcionará para você.

do lado positivo, muitas vezes você pode obter descontos em pedidos em massa e quando você compra diretamente de seu site. Existem até algumas receitas de proteína em pó postadas lá para você começar!

Site: NakedNutrition.com

#3 Gold Standard da Optimum Nutrition 100% Casein

Repleto de coisas boas, Gold Standard 100% Casein não decepciona.

Optimum Nutrition Gold Standard 100 por cento de caseína soa como um nome de produto gerado por um monte de palavras aleatórias. Brincando à parte, gostaria de pensar que a marca fez um bom trabalho em termos de incluir os ingredientes certos para um suplemento de caseína.

parece que o’ padrão-ouro ‘ nos suplementos de caseína está embalando o máximo de caseína micelar pura em cada colher, que é de cerca de 24 gramas por porção. Em suma, acredito que essa é a quantidade certa para você obter os benefícios.

a reivindicação da Optimum Nutrition à fama é que eles demoram mais para serem divididos em seus sub-componentes de aminoácidos. Há também quase 5g de ácido glutâmico e glutamina por colher, bem como quase 5g de BCAAs que ocorrem naturalmente para ajudar a construir esses músculos ao longo.

para algumas pessoas, o sabor é um grande fator decisivo. Padrão ouro 100% caseína não vem apenas em um, mas oito (!) sabores distintos. Você pode escolher entre Manteiga De Amendoim De Chocolate, Creme De Banana, Morango, Chip De Chocolate De Menta, baunilha cremosa, Massa De Biscoito, Chocolate supremo e biscoitos e creme. Há um pouco de tentativa e erro, como você encontrar o que você gosta.

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#4 Kasein por Kaged Muscular

fórmula Científica e prêmio ingredientes de som como uma grande jogada de marketing, mas como Kasein pilha contra a concorrência?Tire os olhos do uso liberal da letra ‘k’ por um momento e ouça atentamente. O músculo Kaged prova que não está brincando quando se trata de produzir um suplemento de proteína de caseína. Uma rápida olhada na programação deve ser suficiente para impressionar aqueles que são novos no jogo casein.

25g de proteína caseína isolar sons apenas sobre direito e, 5g de ácido glutâmico e glutamina, 10,5 g de aminoácidos essenciais, de 4,75 g de BCAAs e, finalmente, 10g de aminoácidos condicionalmente essenciais completam a lista do que faz Kasein um provável concorrente no topo da caseína em pó título.

o que parece bom no papel pode não se traduzir bem na vida real, e Kaged Muscle é um investimento íngreme, pois usa ingredientes ‘padrão-ouro’ em comparação com outros que usam genéricos. Ainda assim, pode ser uma tentativa digna, especialmente para aqueles que estão apenas começando ou foram queimados por pós de caseína inferiores antes.

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# 5 Elite Casein by Dymatize Nutrition

o que compreende um pó de proteína de caseína ‘elite’? De acordo com Dymatize Nutrition, trata-se de fornecer caseína micelar pura (uma vantagem em meus livros), usando processamento de microfiltração de fluxo cruzado e formulação interna por cientistas de desenvolvimento e pesquisa.

você sabe que é sério quando Dymatize anuncia seu suplemento de caseína como tendo sido testado para substâncias proibidas. Dito isto, a caseína Elite é comercializada para atletas e fisiculturistas profissionais que estão procurando produtos de proteína limpa para obter ganhos maciços. Vale a pena notar que não há glúten e todos os ingredientes são testados quanto à segurança e pureza.

então, o que há dentro da caseína Elite? 25g de proteína, 2,3 g de leucina e 5,3 g de BCAAs por porção. E sim, vem em vários sabores saborosos, incluindo biscoitos e creme, baunilha Lisa, chocolate rico e Pão de canela. Francamente falando, Eu não sou um grande fã de pós aromatizados e prefiro tomar um simples e misturá-lo com água gelada ou algumas fatias de frutas, mas ei, é sua preferência.

obter um pacote de 2 ou 4 libras é mais fácil do que a maioria, já que a caseína Elite está disponível online e nas lojas. Além disso, certifique-se de ler os comentários antes de pular a arma.

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#6 Caseína Pro Universal Nutrition

Localizar uma banheira de Caseína Pro, pode provar ser um desafio, pois eles não têm um site oficial. Bem, eles fazem, mas não há lista de produtos e outros enfeites. Para aumentar a confusão, existem cerca de meia dúzia de sites com o mesmo nome.

sob a Lupa, o Casein Pro é classificado como “a melhor caseína noturna” por vários motivos. Você obtém os 24 gramas padrão de caseína micelar para os benefícios de digestão lenta. Seu mecanismo sustentado de liberação de tempo funciona melhor quando você o toma antes de Dormir e entre as refeições. O Casein Pro também ajuda a evitar o catabolismo muscular e melhora o anabolismo, desde que esteja no seu sistema.

com todas essas vantagens, deve haver alguns contras. Casein Pro é anunciado como um que vem em vários sabores e tamanhos, para o qual há o pacote de 2 e 4 libras e Milkshake de Chocolate, baunilha Soft Serve, biscoitos e creme e banana de manteiga de Amendoim De Chocolate. Todos parecem saborosos, mas todos esses sabores vêm de fontes artificiais.

ainda assim, se ele pode levá-lo para baixo suas necessidades nutricionais sem engasgos, então sinta-se livre para experimentá-lo. Para aqueles que são propensos a alergias, você pode querer olhar para outro lugar. Casein Pro é feito em uma instalação cGMP que também processa trigo, marisco, peixe, nozes, amendoim, ovo, soja e leite.

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#7 Nitro-Tech Caseína Ouro Proteína

Se houvesse um concurso sobre a melhor embalagem da MuscleTech Nitro-Tech Casein Gold provavelmente vai vencer. Essa combinação brilhante de ouro e azul é certamente fácil para os olhos, mas ela atende ao que mais importa?

eu gostaria de pensar que o ouro de caseína tenta melhorar a reputação de pós de proteína com sabor de areia. Uma das características de seu suplemento de caseína é que não há textura arenosa, e no rótulo, eles dizem que seu produto oferece ‘sabor superior e sensação na boca’, que é uma benção para papilas gustativas sensíveis.MuscleTech então constrói sua reputação ainda mais dizendo como a inclusão de sabores não adicionará gordura, carboidratos ou açúcar desnecessários. Tudo bem, então eles podem me convencer no departamento de sabor, mas e os ingredientes?

em cada colher de proteína de Ouro caseína estão 24 g de Caseína Micelar Mais mistura, seguido de cacau em pó, caseinato de cálcio e muito mais. Todas estas coisas podem contribuir para uma melhor recuperação muscular e dá-lhe os macronutrientes que você precisa pós-treino e durante o tempo de inatividade.O Casein Gold também promete uma fórmula de liberação sustentada de 8 horas para que seu corpo e músculos continuem sendo alimentados mesmo enquanto você dorme.

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#8 Nativo de Combustível, como a Caseína micelar pela Subida

Subida é um parente recém-chegado à caseína em pó mercado, mas que já gerou um certo burburinho entre os atletas e mídia social. O combustível nativo é tão bom quanto seus patrocinadores dizem que é, ou é apenas um bom marketing?

um mergulho profundo rápido na lista de ingredientes mostra que sua fórmula é a mesma que outras-25g de proteína, 5g BCAAs e 2.7g de leucina. Para atrair usuários que só compram de fontes confiáveis, o Ascent mostra sua tag “Made in USA”.

a marca chega a dizer que é o ‘patrocinador oficial do trabalho duro’ e a estabelecer a referência para a ‘pureza da proteína’, mas novamente eu imploraria para diferir. A mistura sem glúten e com certificação esportiva é certamente bem-vinda, assim como os ingredientes artificiais zero e frete grátis. Você também pode escolher o tamanho da embalagem, por exemplo, 2 ou 4 libras e os sabores, por exemplo, Chocolate, feijão de baunilha e manteiga de Amendoim De Chocolate.

#9 Casein Protein by Six Star Pro Nutrition

eu queria classificar o produto de caseína de seis estrelas mais alto na lista. A sério. No entanto, existem alguns problemas com a dosagem e o desempenho real de recuperação muscular.

a proteína caseína é um bom ponto de partida para atletas iniciantes e homens e mulheres ativos. Heck, ele pode até ser usado por entusiastas do fitness e CrossFitters. Os 24 gramas de proteína e 4,9 gramas de BCAAs são bons, se não baunilha e padrão na maioria dos pós.

seis estrelas obtém mais pontos no departamento de sabor. Eles se voltaram para os mestres americanos do gosto para garantir que seu pó não tenha esse gosto azarado. Embora haja apenas um (Chocolate triplo), é bom o suficiente para ser misturado com água gelada ou um pouco de leite desnatado.

como a maioria dos fabricantes de proteína caseína seis estrelas vai com compostos de caseína pura para fornecer que a lenta absorção sustentada de BCAAs essenciais em seu sistema. O resultado é menos perda muscular e uma recuperação mais rápida pós-treino.

aqueles que têm reações alérgicas graves à soja, ovo, noz de árvore, leite e trigo podem ter que procurar em outro lugar. A proteína caseína também vem apenas em 2 libras. pack e está disponível em algumas lojas de varejo.

#10 caseína+ por Legion Athletics

caseína + responde à pergunta: ‘existe caseína de melhor qualidade fora dos EUA?”com um profundo sim. Acontece que a proteína micelar pura e natural da caseína pode ser obtida da Irlanda e de suas pequenas fazendas leiteiras.

o que há de tão especial na caseína+ além de onde ela obtém a fonte de caseína? Legion Athletics segue a rota indireta para explicar por que você precisa de mais proteína em sua dieta e, em seguida, oferece seu produto como uma ótima opção para shakes de proteína saudáveis.A caseína+ é 100% natural e, portanto, não contém enchimentos artificiais, corantes e adoçantes. Seus sabores (morango, torta de Creme De Banana, Chocolate ao leite e baunilha) são naturalmente adoçados e funcionam bem mesmo quando misturados com água gelada.

em termos de estar livre de OGM, contaminantes e tudo o que caseína+ recebe meu voto. É um dos suplementos de caseína em pó mais limpos que já tive, e o sabor também não é muito ruim. Há também a certificação Sdas, ou Sustainable Dairy Assurance Scheme, que garante que o que você vê é o que você obtém.

O Que Eu não gosto sobre caseína+ é a ausência de enzimas digestivas e vitaminas e minerais. Além disso, não tem um gosto tão bom em comparação com as principais marcas da lista. Por fim, o preço pode fazer você pensar duas vezes sobre investir no suplemento a longo prazo.

#11 Iso Caseína PM por Além de Matérias

Chegando a número 11 é ISO Caseína PM do fabricante, Além de Matérias. É um título curioso e faz você pensar sobre o que PM e ISO representam. Vamos cavar um pouco, sim?

o ISO, como se vê, é uma forma de isolado de caseína. Quanto ao PM, não é explicado, mas se eu tivesse que adivinhar, é para lembrar as pessoas de tomá-lo durante a noite. Na descrição do produto, oferece o apoio repousante do sono por meio da caseína micelar nativa, proteína lenta (em 25g pela colher) para construir músculos esqueletais e uma dose bem-vinda do Suntheanine e da melatonina.

a adição de melatonina é certamente um toque agradável e único. O fabricante, Beyond Raw, também listou 5,5 gramas de BCAAs para um metabolismo mais rápido. Você pode escolher entre dois sabores básicos, baunilha ou Chocolate, dependendo de como você gosta do seu shake de proteína a gosto.

minha ressalva com ISO casein PM é que ele contém carragenina, um composto que está ligado a inchaço, problemas digestivos e inflamação. Além do mais, alguns usuários relataram ter problemas para dormir de qualidade depois de algum tempo tomando o suplemento.

#12 Caseína Micelar alimentada com capim por Festa muscular

ter o mesmo título do meu pó de proteína caseína número 1 não equivale necessariamente à grandeza. Caso em point-Muscle Feast’s hormônio alimentado com grama não é tão bom quanto 100% proteína de caseína alimentada com grama pela Transparent Labs’ é.

para um, a quantidade de proteína por porção não é tanto quanto eu gostaria. Os BCAAs ‘ não estão de acordo com os padrões (com apenas 3,4 gramas). A festa muscular tenta compensar isso com compostos bioativos, como vitamina D, cálcio e um monte de aminoácidos essenciais, mas esses não são tão importantes quanto ter a dosagem certa de caseína.

uma coisa que o Muscle Feast faz certo é obter sua caseína de vacas alimentadas com capim. Isso significa que você não receberá antibióticos, hormônios e impurezas indesejados em seu suplemento de caseína e pode se concentrar em seus objetivos de construção muscular. Quanto ao sabor e tamanho, você pode escolher Baunilha, Chocolate ou sem sabor e obtê-lo em recipientes de 2 ou 4 lb.

#13 a Proteína de Caseína por Nutricoast

Nutricost é a Proteína de Caseína tem um simples rótulo e explica de forma clara e concisa o que há em cada recipiente. Você recebe 26 porções de 24 gramas de caseína em um frasco de 2 libras e 64 porções de 24 gramas de caseína no frasco de 5 libras.

vire o recipiente e você verá os ingredientes por trás do produto. A caseína micelar está em pleno vigor aqui, mas espere-onde estão os BCAAs?

exceto os aminoácidos de lado( que eu realmente não recebo), o produto consegue incluir cálcio para construir ossos fortes para acompanhar esse músculo. Além disso, não há mais nada para se entusiasmar.

Oh sim, e há a garantia de reembolso de 90 dias se você precisar devolver o produto. Nutricost é bom o suficiente para fornecer o reembolso menos transporte e manuseio.

#14 de Caseína, por Promix

Promix Nutrição da Caseína é de certa forma um estranho candidato em nosso top de caseína, proteína em pó lista. Sim, o preço é realmente melhor do que a maioria e você obtém uma série de ingredientes de alta qualidade, principalmente todo o espectro de caseína (kappa, beta e alfa), mas o que parece incrível no papel não se traduz necessariamente bem na vida real.

para começar, os efeitos não duram tanto quanto anunciado e’ Full spectrum ‘ poderia muito bem ser um significado diferente. Não notei nenhuma diferença, mesmo quando levei por uma semana. O site do fabricante também não ajudou – há falta de informações e a maioria das informações era genérica.

no que diz respeito ao tamanho da porção e aos sabores, as escolhas são bastante genéricas. Você obtém a versão sem sabor ou a de Chocolate e, em seguida, escolhe se deseja obter o recipiente de 1 lb ou o de 5 lb. O preço também é um pouco no lado íngreme, e você pode definitivamente obter um suplemento de caseína de maior qualidade com esse dinheiro.

#15 Combate 100% de Caseína pela MusclePharm

Agora estamos finalmente para baixo para a última entrada na lista, e é intimidador de Combate 100% de Caseína.

a combinação verde e preta do exército é certamente fácil para os olhos, e há informações mais do que suficientes no rótulo para seduzi-lo a comprar. É substância proibida testada e faturada como “a proteína completa do atleta”. Você pode beber antes do treino, postar ou antes de ir para a cama.

os ingredientes estão escondidos sob uma mistura digestiva, mas com uma verificação rápida, estes são o que surgiu – concentrado de proteína de soro de leite, isolado de proteína de soro de leite, caseína micelar, albumina de ovo e BCAAs, entre outros.

Combat 100% fica aquém do desempenho, principalmente no departamento de sabor e dosagem. Geralmente não é uma boa ideia misturar soro de leite e caseína, pois os efeitos do soro de leite serão mitigados.

Por Que Usar Proteína Caseína Em Pó?

até agora você deve ter uma idéia do que a caseína pode fazer por você e seus objetivos de musculação ou atléticos.Caso contrário, pense na caseína como o Robin do Batman de whey. Eles são parceiros quando se trata de promover o crescimento muscular e se complementam de várias maneiras.

a principal diferença entre eles é o momento da ingestão. Com o whey, você normalmente os toma antes do treino, pois eles são combustível de queima rápida, enquanto a caseína é tomada mais tarde (pense na hora de dormir), pois eles liberam aminoácidos por um período de tempo sustentado.

a caseína também tem o benefício de dar ao seu corpo o que ele precisa para cortar o período de recuperação por uma margem enorme. Se você está procurando uma abordagem completa para transformar gordura em massa muscular magra, sugiro obter o pó de proteína de caseína certo para o trabalho.

o que é a proteína caseína?

nos termos mais simples, a caseína é uma proteína à base de laticínios e frequentemente usada como suplemento.

o leite é tipicamente feito de dois tipos de proteína – soro de leite e caseína. A proteína do leite é dividida em 80% de caseína e 20% de soro de leite.

Whey protein é digerido pelos nossos corpos rapidamente e proporciona um bom surto de desempenho. A caseína, por outro lado, é digerida lentamente e libera aminoácidos ao longo do tempo, em vez de em uma explosão maciça.

beber a proteína da caseína dá – lhe uma fonte agradável e constante de BCAAs, ou de ácidos aminados essenciais que você precisará para o reparo e o crescimento mais rápidos do músculo.

vamos entrar no composto um pouco mais fundo. Em termos celulares, a caseína ajuda a produzir proteínas e é frequentemente chamada de “anti-catabólica” porque impede o corpo de canibalizar suas células musculares para combustível.

em suma, você obtém queima de proteína reduzida por um longo período de tempo e um equilíbrio proteico melhorado como resultado. Seu corpo começa a desfrutar de níveis mais elevados de proteína de forma consistente e não apenas antes ou durante os treinos.

Qual é o melhor momento para tomar caseína em pó?

é importante notar que o soro de leite não pode tomar o lugar da caseína e vice-versa.

ambas as proteínas do leite são igualmente cruciais para a construção muscular por direito próprio e devem se complementar. A melhor maneira de fazer isso é não se sobrepor em termos de suplementação.

Whey está no seu melhor quando você levá-los antes do exercício e durante performances atléticas. A fonte de proteína de ação rápida fornece uma explosão enorme para que você não se canse tão facilmente e possa passar por planaltos.

a caseína desempenha um papel de apoio e cuida da fase de construção pós-treino. Seu mecanismo de liberação lenta torna a caseína o melhor absoluto na suplementação no período de descanso. Por descanso, quero dizer não fazer atividades extenuantes, como sentar, dormir ou trabalhar de 9 a 5.

dito isto, a suplementação de caseína é melhor feita antes de se aposentar no final do dia. Quando você lê sobre pós de caseína, os fabricantes geralmente recomendam tomá-lo antes de dormir. Desta forma, a liberação de horas de duração funciona perfeitamente com o auto-reparo que seu corpo está fazendo enquanto você dorme a noite toda.

quaisquer efeitos secundários com a proteína caseína?

em geral, os pós de proteína caseína não induzem efeitos colaterais indesejados.

isto é verdade para produtos de proteína caseína que contêm caseína pura e sem OGM, enchimentos e aditivos. No entanto, você pode experimentar alguns pequenos problemas com suplementos de caseína inferiores.Há rumores na web dizendo como a alta ingestão de proteínas não é boa para o corpo, mas isso simplesmente não é verdade. Revisões e estudos científicos mostram que você não tem nada a temer quando toma uma colher ou duas de caseína em pó diariamente.

no entanto, o mesmo não pode ser dito em produtos que contenham outros ingredientes que não a caseína pura.

em sua busca pelo melhor pó de proteína de caseína, não apenas obtenha o que aparece em primeiro lugar na lista, ou o que é mais barato. Você geralmente pagará por isso com um sabor horrível, problemas de gás, inchaço e outros problemas digestivos.

além disso, uma palavra de aviso – indivíduos com doença hepática ou renal vão querer limitar sua ingestão diária de proteínas ou obter conselhos de seus médicos sobre quais suplementos poderiam ser melhores para sua condição e metas de desempenho.

além disso, sinta-se à vontade para obter o melhor suplemento de pó de caseína. Eles são seguros para consumir e podem até fornecer muitos outros benefícios para a saúde, como perda de gordura, redução de radicais livres, aumento do sistema imunológico e níveis mais baixos de triglicerídeos.

Casein Protein vs Whey Protein-Qual é a diferença?

a caseína é classificada como um composto’ anti-catabólico ‘ porque evita a quebra do tecido muscular, fornecendo um suprimento constante de aminoácidos. Durante os casos em que seu corpo começa a comer seu próprio tecido muscular como combustível, a caseína economiza o dia, graças ao seu mecanismo digestivo inerente.

Whey é denominado ‘anabólico’, ou um composto ativo de construção muscular porque fornece um impulso bem-vindo no departamento de aminoácidos do sangue, um processo necessário na síntese de proteínas.

olhando para ele microscopicamente, a síntese de proteínas deve ser maior do que a taxa de degradação muscular para ter sucesso no crescimento muscular. O one-two soco de soro de leite e caseína trabalham juntos para fazer isso acontecer.

Aqui estão mais algumas coisas que você deve saber sobre Whey e casein breakdown. Whey, quando tomado é absorvido rapidamente e metabolizado em apenas 20 minutos ou mais. Seu corpo vai usá-lo para produzir proteínas ou através da oxidação. A corrida de aminoácidos facilita a síntese de proteínas musculares e coloca você bem acima de um estado catabólico, como quando você está levantando pesos ou se exercitando.

caseína, quando tomado exigirá cerca de 3 a 4 horas para atingir a síntese de proteínas e o pico de aminoácidos no sangue. No entanto, não vai aumentar tanto quanto o soro de leite, o que é uma coisa boa. A síntese de proteínas não vai cair tanto que é menor do que a taxa de quebra muscular e, portanto, proteger os músculos que você trabalhou tão duro para construir.

A Proteína Caseína É Isenta De Lactose?

tecnicamente, a resposta é sim. A resposta mais simples que posso encontrar é que a lactose é um açúcar, enquanto a caseína é uma proteína encontrada no leite.

a proteína caseína é isenta de lactose, uma vez que é um composto completamente diferente. Assim, se você é intolerante à lactose, você pode tomar suplementos de proteína caseína sabendo bem que você não terá uma reação. O único problema é que você terá que fazer sua pesquisa sobre qual produto tem caseína pura e subprodutos de leite zero.

verifique o site do fabricante para ver se seus produtos contêm vestígios de lactose. Os melhores não terão aditivos, enchimentos e ingredientes que possam causar uma reação alérgica.

conclusão

então lá você tem – um guia completo sobre os melhores pós de proteína de caseína para complementar seus objetivos de crescimento muscular.

Casein plus Whey protein em sua forma mais pura é uma combinação que é difícil de bater no departamento de crescimento muscular. Contanto que você esteja suplementando com soro de leite, por que não maximizar o potencial fazendo com que a caseína atue como seu balanceador em horas fora do treinamento?

certamente não vai doer tentar, e os ganhos falarão por si mesmos ao longo do tempo. Se você tivesse que escolher um, então eu recomendaria proteína de caseína 100% alimentada com capim por laboratórios transparentes.

boa sorte e ganhos musculares felizes!