com o verão ao virar da esquina, é hora de começar a pensar em atividades ao ar livre. Uma atividade que a equipe Seattle Yoga notícias sobre este verão é Stand-Up Paddleboarding (SUP) Yoga. Temos um encontro de ioga em Seattle planejado em 30 de Julho com Carly Hayden e adivinha? Vamos fazer yoga em um paddleboard SUP!
Carly compartilhará informações sobre como se preparar para sua primeira aula de SUP Yoga. Você provavelmente está se perguntando sobre o que é mais importante – o que vestir para SUP Yoga! Temos suas necessidades de guarda-roupa cobertas para você neste artigo.
O Que É Stand-Up Paddleboarding (SUP) Yoga?
parece que o remo em pé de alguma forma ou de outra existe há milhares de anos. Stand-up paddleboard (SUP), também conhecido como hoe he’e nalu em havaiano, é uma atividade aquática que rapidamente se tornou muito popular nos Estados Unidos quando foi trazida para o continente em 2004. Vindo do Havaí, SUP se espalhou como ondas ondulantes para oceanos, rios e lagos em todo o mundo. SUP exige que os participantes fiquem em cima de uma prancha de surf gigante e flutuante e remem com uma única pá portátil. Imagine SUP como um cruzamento entre canoagem e surf que requer bom equilíbrio e força central. Yoga é uma habilidade praticada que combina equilíbrio, flexibilidade e força central à medida que o corpo se move através de uma combinação de poses. A partir do uso do núcleo, essas duas formas de exercício foram combinadas para criar uma atividade que desafiaria o núcleo e o espírito sob céus ensolarados no topo de Belas Águas.
O Que devo usar para SUP Yoga?
em primeiro lugar, verifique o tempo. Dependendo de quão quente ou frio é irá ajudá-lo a determinar a melhor forma de se adequar a uma aula de SUP Yoga. Você quer que sua roupa seja confortável, mas funcional. Você estará dobrando e esticando, então definitivamente tem roupas que seriam à prova de mau funcionamento do guarda-roupa.
#1 Swimwear
muitos sup yogis e yoginis usam swimwear durante a prática. Para as mulheres, você pode usar biquínis e maiôs de uma peça. Tente encontrar roupas de banho que você possa deslizar facilmente. Se você usar um bandeau, definitivamente use a alça halter, se estiver disponível. A flexão e o alongamento podem fazer com que o bandeau saia. Recomendamos fazer poucos cães voltados para baixo no espelho em casa para garantir que suas necessidades de conforto e modéstia sejam atendidas. Lembre-se de trazer shorts ou uma saia para usar sobre você swimwear. Para homens-shorts e calções de banho são recomendados.
1. Ayliss Mulheres Tie Dye Acolchoado Bikini Set, 2. Kanu Surf Men’s Monaco Swim Trunk, 3. Yonala Color Maiô de uma peça
# 2 Rash Guard
um rash guard, também conhecido como rash vest ou rashie, é um tipo de desgaste da água. Pode ser descrito como uma camisa atlética feita de uma mistura de spandex e nylon. O nome rash guard é indicativo de que uma camisa protege o usuário contra erupções cutâneas causadas por abrasão ou queimaduras solares devido à exposição prolongada ao sol. Rash guards vêm em diferentes comprimentos de manga (Sem Mangas, Manga de boné, 3/4 de comprimento e cheio) e uma variedade de cores. Alguns rash guards também têm zíperes completos e 1/2 na frente.
1. Kanu Surf feminino Lanai Rashguard nadar topo, 2. Ingear Ladies Rash Guard, 3. Jala Clothing WOMEN’s Sup Rash Guard
#3 Yoga Clothing
porque por que não? Usamos roupas de ioga para aulas suadas de 90 graus, o que significa que as peças definitivamente funcionariam na água. Use roupas secas que, quando molhadas, não fiquem pesadas e arrastem você para baixo. Roupas de ioga usadas para ioga quente são perfeitas para SUP yoga. Existem algumas marcas de roupas de ioga que fazem roupas especificamente para SUP Yoga, como Jala Clothing e Onzie.
1. Jala Clothing SUP Ladder Top, 2. Jala Clothing Women’s Sup Strappy Bra, 3. Onzie Calça Capri feminina
#4 Óculos de sol
a proteção solar é recomendada mesmo nos dias mais nublados. Não só você vai precisar de protetor solar, você vai precisar de alguns tons frescos para bloquear seus olhos do sol. Verifique seu estoque de óculos de sol de Verão e traga o par que você não se importa em sacrificar aos deuses da água ou prenda-os a si mesmo com alguns retentores de óculos.
1. zeroUV-Flat Fosco reflexivo Revo Cor Lente Grandes Óculos De Sol, 2. ZeroUV-Óculos De Sol Redondos Do Olho de gato do corte do Metal Da Forma Das Mulheres, 3. Chums original Eyewear retentor
#5 Água Sapatos seguros
para atravessar asfalto quente, Sujeira, seixos e conchas, Sapatos À Prova de água são altamente recomendados. Nossos sapatos seguros de água preferidos incluem chinelos, sandálias de água e Meias aqua. Adoramos Sandálias de tiras porque você pode amarrar e guardar seus sapatos na prancha de SUP antes do início da prática de ioga. Fácil peasy! Confira marcas como Teva, Chaco e Luna Sandals, com sede em Seattle!
1. Sandália original feminina Teva, 2. Sandália Z2 Yampa masculina Chaco, 3. O original Luna W / antiderrapante Footbed
assim como em uma aula de yoga Interior, você quer que sua roupa se sinta confortável e libertadora. Prepare-se para sua aula e experimente poses diferentes em roupas diferentes que você gasta menos tempo se distraindo com Desastres da moda e mantenha o foco em sua paz interior.