O que é melhor: P90X ou P90X3? (&Quando fazer P90X2)

8 anos depois P90X lançado, Beachbody super treinador, o Tony Horton, criado P90X3. Ambos os programas se concentram na confusão muscular para manter seu corpo adivinhando e obter o máximo de resultados em menos tempo, mas P90X3 é a melhor desculpa porque é apenas 30 minutos por dia! Abaixo, analisamos qual programa é melhor – P90X ou P90X3-bem como quando você deve fazer P90X2.

Qual é o melhor P90X ou P90X3?Ambos P90X e P90X3 são programas de fitness extremos bem projetados baseados na ciência moderna para ajudá-lo a ver mudanças poderosas em seu corpo em apenas 90 dias. Dito isso, o P90X3 é o melhor programa porque oferece exercícios intensos para ajudá-lo a perder peso e ganhar massa muscular magra, além de ajudar na elasticidade muscular, treinamento anaeróbico, eficiência muscular, flexibilidade e equilíbrio.

você também pode gostar de nossa revisão completa de P90X3 ou P90X.

quanto tempo são os treinos P90X e P90X3?

os exercícios P90X têm cerca de 60-90 minutos de duração e incluem um aquecimento e resfriamento mais longos. Os treinos P90X3 são intensos a partir do momento em que você joga com aquecimentos mais curtos, pausas e baixos frios, e eles têm 30 minutos de duração.

que Equipamento eu preciso?

o único equipamento necessário para qualquer programa é halteres ou bandas de resistência.Você também pode querer um queixo para cima bar, esteira, e Suportes de energia embora.

resultados P90X vs p90x3

os resultados de ambos os programas são impressionantes e quase os mesmos. Enquanto os treinos P90X são cerca de duas vezes mais longos, Tony usa cada segundo dos treinos mais curtos do P90X3 e adiciona métodos de treinamento adicionais para ajudá-lo a obter o máximo de resultados na metade do tempo.

você também pode gostar da nossa revisão P90X!

P90X Resultados

P90X3 Resultados

Resultados variam dependendo do ponto de partida, das metas e esforço. Ver mais resultados P90X3

o P90X está desatualizado?

desde o seu lançamento em 2005, o P90X manteve-se um sólido programa de fitness em casa. Ele se concentra no treinamento de força, resistência muscular, bem como, cardio através de pliometria e treinamento de agilidade. Ambos os tipos de treinamento são muito eficazes na produção de mudanças poderosas no corpo!

P90X ou P90X3 é bom para iniciantes?

ambos P90X e P90X3 são projetados para exercitadores intermediários a avançados. Os iniciantes precisariam modificar os exercícios extremos ou escolher outro programa todos juntos, como a correção de 21 dias.

você ainda pode comprar DVDS P90X ou P90X3?

não, tanto o P90X3 quanto o P90X3 estão disponíveis apenas através do serviço de streaming Beachbody — Beachbody on Demand.

você pode escolher uma assinatura de streaming ou um pacote de desafio que inclui suplementos de treino.

o que você faz primeiro na série P90X?

Tony Horton criou P90, P90X, P90X2 e P90X3; no entanto, você não precisa fazê-los nessa ordem. P90 (Power 90) é para iniciantes. P90X é para pessoas que procuram obter ajuste que têm 60-90 minutos por dia. P90X2 é projetado para atletismo extremo e força do núcleo, e P90X3 é projetado para pessoas que procuram um treino completo em 30 minutos por dia.

TL; DR

tanto P90X e P90X3 são programas de fitness extremos para projetado para levá-lo na melhor forma através de exercícios em casa intensos. Ambos os exercícios requerem halteres ou bandas de resistência.Você também pode querer um queixo para cima bar, esteira, e Suportes de energia.

enquanto o P90X tem 60 minutos de duração, as pessoas viram o mesmo nível de resultados com os treinos de 30 minutos do P90X3. Isso ocorre porque Tony Horton reduziu o tempo de seus aquecimentos, Baixos frios e quebras no P90X3. Ambos os programas Beachbody estão disponíveis apenas na Beachbody On Demand, e não há mais opção de DVD.

também os programas estão sozinhos e não são projetados para serem feitos em ordem cronológica. Você pode começar com qualquer um dos programas P90X.

obtenha a associação de streaming ou um pacote de desafio que inclui suplementos de treino.

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