começando Sólidos: Food Timing & Meal Frequency
transição seu bebê para sólidos pode ser um tempo emocionante, frustrante e às vezes intrigante. Aqui estão alguns conselhos sobre o momento das refeições, com que frequência dar a elas e com que idade.
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obter o momento certo das refeições do seu bebê quando você inicia sólidos pode fazer uma grande diferença para sua diversão nos horários das refeições. Nos primeiros dias, pode ser um bom equilíbrio de estar satisfeito com o leite, mas com fome o suficiente para ainda querer experimentar sua comida e ser feliz, mas não muito cansado. É claro que é preciso um pouco de paciência em seu nome e alguma tentativa e erro, mas ao estar atento aos seus comportamentos e aprender a reconhecer e responder às dicas de fome e plenitude do seu bebê, você ganhará toda a confiança de que precisa para saber que está no caminho certo.
sinais de que seu bebê está pronto
por volta dos 6 meses de idade1 seu bebê estará pronto para iniciar sólidos. A maioria dos bebês mostra sinais de estar pronto entre 5 e 6 meses de idade. Alguns sinais de que seu bebê pode estar pronto incluem:
- Eles estão interessados no que você e outros estão comendo, estendendo a mão para alimentar
- Ele está ficando mais difícil preenchê-los com leite materno ou fórmula sozinho
- Eles são capazes de sentar-se em linha reta (muitas vezes com algum suporte) e mantenha a sua cabeça sobre o seu próprio
- Eles prática pouco ‘mastigar’ movimento com a boca, especialmente quando se trata de colocar os objetos e suas mãos em sua boca
- a Sua língua-extrusão reflexo foi o que significa que será capaz de fazer puré de alimentos a partir de uma colher, sem empurrando-o para fora de sua boca.
as primeiras semanas-uma refeição por dia
ao introduzir os ‘primeiros gostos’, geralmente é uma boa ideia encontrar um horário durante o dia em que eles estejam bem descansados de uma soneca diurna e cerca de meia hora a uma hora após a alimentação do leite, quando é provável que tenham apetite por sólidos. Seja no final da Manhã, Meio-dia ou início da tarde, é melhor decidir por você e pela rotina do seu bebê. No entanto, não recomendamos a introdução de sua primeira refeição sólida tarde demais no dia em que eles são mais propensos a serem sobrecarregados ou você não é capaz de observar de perto quaisquer reações a novos alimentos.
depois de encontrar um tempo que funcione para você e seu bebê, mantenha-o consistente, pois seu bebê aprenderá rapidamente quando esperar seus sólidos. Reconhecemos que isso pode ser mais difícil se você tem uma agenda ocupada ou precisa para atender às rotinas de crianças mais velhas também, mas tomar o tempo para fazer certo desde o início ajuda a desenvolver positivo comer associações e provavelmente vai lhe poupar muito tempo e energia para a pista.
se você é bebê não está interessado inicialmente ao iniciar sólidos não empurrá-lo ou forçá-los a aceitar mais do que eles estão dispostos. Reconheça e responda às suas sugestões de fome e plenitude, mantenha os horários das refeições relaxados e talvez espere alguns dias antes de começar de novo se eles realmente não parecem aceitar sólidos. Uma pequena pausa pode ser apenas a resposta. No entanto, se eles continuarem a recusar alimentos e você estiver preocupado com o crescimento e o bem-estar do seu filho, recomendamos que você consulte o conselho médico de um profissional de saúde relevante*.
DUAS REFEIÇÕES POR DIA
Cada bebé é diferente, mas, geralmente, uma vez que eles estão desfrutando de 1-2 colheres de sopa de cada vez, você pode progredir para duas refeições por dia. Isso pode levar uma semana ou três, dependendo do seu bebê – deixe-os guiá-lo sobre a rapidez com que você progride. Resista à tentação de se comparar com outros bebês, pois todos são tão diferentes. Se o seu bebê tiver cerca de 7 meses, Este também é um bom momento para introduzir alimentos para os dedos adequados à idade. Eles podem não comer muito deles para começar, mas oferecem tantos benefícios para o seu filho, incluindo experiências sensoriais, habilidades motoras orais e força, habilidades motoras finas e geralmente aprendendo mais sobre o maravilhoso mundo da comida.
TRHEE REFEIÇÕES POR DIA
Alguns bebês vai progredir muito rapidamente e querem desfrutar de 3 refeições por dia por 6 ou 7 meses; outros podem definir um ritmo ligeiramente mais lento. Mas geralmente por 8, e definitivamente por 9 meses seu bebê deve estar desfrutando de três refeições por dia e cada refeição incluirá idealmente uma tigela nutritiva e texturizada de alimentos com um prato de degustação que oferece uma pequena variedade de alimentos para os dedos.
uma palavra sobre lanches
à medida que seu bebê se aproxima de 12 meses, os lanches começam a aparecer regularmente no horário das refeições do seu filho. Bebês e crianças pequenas têm altas necessidades nutricionais, mas apenas estômagos pequenos, então comer 4-6 vezes por dia é muito normal e esperado. No entanto, é importante que os horários dos lanches sejam considerados outra oportunidade para oferecer alimentos nutritivos e criar associações positivas em torno dos alimentos e da alimentação. Dicas para ajudar a garantir que isso inclua:
- Criar uma refeição ritual em torno de refeição e lanche vezes para ajudar a criar associações positivas com a alimentação
- Garantir que seus filhos sentar-se para desfrutar de sua lanches para evitar o risco de asfixia
- certifique-se de snacks são, pelo menos, 1 hora de distância de refeição vezes para garantir que seus filhos têm um apetite para a refeição principal. Isso pode ser necessário mais tempo para algumas crianças que têm menor apetites ou que são exigentes com a sua comida
- Desfrutar de snacks vezes com seus filhos para demonstrar positivo comer comportamentos
- Manter uma variedade de alimentos tanto de refeição e lanche vezes e tente incluir 2 opções em cada lanche, por exemplo, iogurtes e frutas, molhos e legumes, queijo e biscoitos.
*por favor, Leia nosso Aviso Legal: se você suspeitar que seu filho tem uma preocupação médica que está afetando seu apetite ou influenciando a recusa alimentar, recomendamos que você consulte seu médico para avaliação e encaminhamento a um provedor de saúde apropriado, por exemplo, um nutricionista (APD), fonoaudiólogo, Terapeuta Ocupacional, Fisioterapeuta e/ou psicólogo.
1. Diretrizes de Alimentação infantil( 2012), Saúde Nacional & Conselho de Pesquisa Médica e departamento de Saúde, Governo Australiano. www.eatforhealth.gov.au
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