as perguntas que os médicos desejam que você faça durante o exame anual

o exame anual. Um termo inocente para algo que causa tanto estresse. Todo mundo precisa consultar o médico anualmente, mas eles vão? E, se eles vão, eles estão tirando o máximo proveito disso?

quando se trata de saúde e bem-estar, a maioria de nós não sabe o que não sabemos. Felizmente, a equipe da Lumeca tem informações privilegiadas sobre como se certificar de que você está se comunicando bem com seu médico. Quando você entende por que precisa de um exame anual, os benefícios da prevenção sobre o tratamento e o que perguntar, sua próxima consulta pode ser livre de estresse e produtiva.

por que preciso de um exame anual?

talvez você tenha estado muito ocupado correndo entre o trabalho e as muitas atividades de seus filhos. Ou talvez você tenha a sensação de que algo está errado, mas você acha que seu corpo vai resolvê-lo por conta própria. No entanto, o check-up anual deve estar no topo da sua lista anual de Tarefas. Isso é especialmente verdadeiro se você estiver doente, tiver uma condição crônica, estiver tomando novos medicamentos ou tiver uma mudança de estilo de vida como a gravidez.

um check-up anual geralmente ocorre com seu clínico geral, que pode encaminhá-lo a um especialista, se necessário. Pode parecer óbvio, mas quanto mais velho você é, mais você se beneficia dos exames anuais. Especialmente se você estiver em uma faixa etária em risco de certas doenças.

exames anuais dão a você um lugar seguro para discutir suas preocupações com a saúde, agendar testes como exames de sangue e fortalecer o relacionamento paciente-médico. Para as mulheres, exames anuais que incluem um exame pélvico, exame de Papanicolaou exame de mama podem ajudar a “encontrar problemas antes de começar.”E para os homens, esses exames podem incluir exames colorretais e testes de antígeno específicos da próstata.

o futuro do exame anual

no entanto, há algumas evidências de que, para pessoas saudáveis, os exames anuais tradicionais são uma maneira desatualizada de experimentar o cuidado total. Adam Groll, da Harvard Medical School, sugere que nos mudemos para uma ” revisão anual da saúde, tanto examinando as preocupações quanto elaborando um plano de prevenção.”Essas consultas de bem-estar substituiriam um check-up anual para pessoas sem preocupações específicas com a saúde.

se o modelo de cuidados mudar, os médicos precisarão encontrar “uma maneira mais proativa de monitorar a atenção de seus pacientes aos cuidados preventivos.”Essa mudança pode incluir o uso de um aplicativo de telessaúde para agendar uma consulta médica virtual. Tal movimento beneficiaria as pessoas que geralmente são saudáveis, mas querem fazer o check-in com um médico. A Telessaúde também pode ajudar a aliviar a ansiedade dos pacientes durante o exame anual. E, se mais testes forem necessários, uma visita virtual pode facilmente resultar em testes da vida real.

prevenção versus tratamento

independentemente de como o check-up anual futuro acontece, seu foco ainda deve estar na prevenção sobre o tratamento. No Canadá e em todo o mundo, o sistema de saúde se concentra no cuidado reativo. Pesquisas recentes levaram a um foco renovado no país para desenvolver estratégias preventivas. Participar de um check-up anual-virtual ou IRL-é o primeiro passo para apoiar o ciclo de cuidados.

a força-tarefa Canadense sobre cuidados de saúde preventivos desenvolveu diretrizes de prática clínica para cuidados de saúde preventivos nacionais. Essas diretrizes visam médicos, profissionais de saúde, formuladores de políticas e cidadãos canadenses. Suas ferramentas clínicas e pesquisas ajudam a integrar os cuidados preventivos no sistema de saúde canadense. O que, por sua vez, inclui visitas como exames anuais. Um artigo da CBC mostrou que o Canadá poderia economizar bilhões de dólares mudando para cuidados de saúde preventivos. O relatório também descobriu que a conta anual no Canadá para uma pessoa doentia é ” mais de US $10.000 a mais do que para alguém com boa saúde.”Além disso, aqueles que são saudáveis tendem a ficar assim. A prevenção economiza não apenas bilhões, mas também tempo e estresse. Imagine se seus exames anuais focassem em como melhorar sua saúde em vez de resolver um problema.

perguntas para fazer ao seu médico

agora que você entende os porquês de sua consulta anual, pode ajudar a se armar com perguntas para perguntar ao seu médico. Compilamos as melhores perguntas para o seu check-up anual. Aqueles que os médicos gostariam que você pedisse.

como está a minha pressão arterial?

a maioria das pessoas não tem pressão arterial em casa para monitorar seus níveis. Pergunte ao seu médico, ou assistente médico, para explicar o seu nível quando eles o tomam. Monitorar sua pressão arterial pode ajudá-lo a detectar se ela está muito alta ou muito baixa. A pressão alta é o” único maior fator de risco para doenças cardíacas, derrame, insuficiência cardíaca congestiva”, para citar alguns.

quais testes eu preciso fazer?

você pode não ser um fã de testes, mas é importante. As recomendações geralmente são baseadas em sua idade, sexo e histórico de saúde, e podem incluir colonoscopias, exames de mama ou exames de Papanicolaou, para citar alguns.

como está o meu peso?

seu médico está lá para ajudá-lo, então tente não se envergonhar com esta pergunta. O excesso de peso pode levar a outros problemas como doenças cardíacas e câncer. Se você precisa perder peso, ” você e seu médico podem definir uma meta realista e chegar a um plano para que isso aconteça.”

estou comendo a comida certa?

isso é mais do que perder peso. É sobre nutrição adequada e uma dieta holística. As recomendações podem incluir comer menos gordura saturada, mais folhas verdes e grãos integrais e limitar a ingestão de açúcar. O novo Guia Alimentar também é um ótimo recurso. Lembre-se de que “o sucesso a longo prazo geralmente requer uma combinação de mudanças no estilo de vida” – como mudar sua dieta e adicionar exercícios. Preciso de vacinas?

para muitos de nós, a vacina contra a gripe é um dado, mas e quanto a outras vacinas? Alguns precisam ser impulsionados a cada dez anos, como a vacina contra o tétano, enquanto outros dependem da situação ou idade de uma pessoa. Outras vacinas podem incluir pneumonia, herpes zoster, sarampo, rubéola e hepatite.

o histórico de saúde da minha família me coloca em risco?

atualizar seu histórico familiar com seu médico é um passo importante. A história familiar, como pressão alta, colesterol alto, certos tipos de câncer e doenças como diabetes, pode ajudar a informar seu plano de saúde. Além disso, com empresas de testes de DNA como a 23andMe, é mais fácil do que nunca seguir o histórico familiar e de saúde.

o que eu preciso fazer entre agora e meu próximo exame?

Pergunte ao seu médico se você precisa fazer alguma alteração na sua dieta, peso, medicamentos ou mudanças gerais no estilo de vida. Alguns deles podem fazer uma grande diferença para sua saúde diária.

outras dicas para o seu exame anual

saber o que perguntar é apenas um aspecto de um check-up anual bem-sucedido. Se você ainda tem algum medo ou ansiedade sobre o compromisso, há coisas que você pode fazer para ajudar.

saiba o que esperar

os exames geralmente começam com uma verificação de sinal vital-sua pressão arterial, temperatura e freqüência cardíaca. Os exames físicos geralmente incluem um médico verificando seus olhos, ouvidos, nariz e garganta, bem como testando seus reflexos. Para os homens, os exames anuais também podem incluir um exame testicular, teste de colesterol ou triagem da próstata. Para as mulheres, os testes podem consistir em um exame pélvico, mamografia ou triagem de osteoporose.

acalme-se e distraia-se

se apenas estar em um consultório médico é estressante, tente se distrair. “Com dispositivos modernos, os indivíduos podem facilmente se distrair de pensamentos preocupantes olhando seus e-mails, indo em sites de mídia social, assistindo filmes, percorrendo suas fotos em seus telefones ou ouvindo música.”Alternativamente, você pode trazer um membro da família ou amigo como apoio.

lembre-se que o seu médico é o seu advogado

o seu médico está lá para mantê-lo saudável e ajudar a resolver quaisquer preocupações. Uma sala de exames deve parecer um espaço seguro onde você pode expressar quaisquer preocupações. E lembre-se, seu médico não está lá para julgá-lo.

obter recursos escritos ou gravados

assim como escrever perguntas pode ajudá-lo a anotar recursos também. Se o seu médico sugerir que você tente uma nova dieta, entre em um novo medicamento ou Faça uma triagem, peça mais informações. Você está no controle de sua saúde.

faça anotações

anote as sugestões do seu médico em um bloco de notas ou no seu telefone. As notas tornam mais fácil lembrar os pontos e permitem que você se concentre em lembrar suas perguntas também. Alternativamente, com a permissão do seu médico, você pode gravar a visita em seu telefone.

Não Google seus sintomas

é tentador usar o Dr. Google como um recurso antes de um check-up anual, ou em vez de um. Mas é fundamental deixar o diagnóstico para os profissionais. Se você tiver que procurar algo de antemão para aliviar a ansiedade, pelo menos confira nossas dicas para fazê-lo melhor.

seja vocal sobre o que você quer

é a sua saúde. Seja responsável por isso.

esteja preparado

as consultas médicas podem ser eventos estressantes. Você pode não saber o que perguntar, ter medo de que algo esteja errado ou renunciar completamente ao compromisso. No entanto, os exames anuais são uma ótima maneira de fazer o check-in com sua saúde e garantir que você esteja focado na prevenção. Os médicos estão lá para ajudar seus pacientes e garantir que recebam excelentes cuidados. Afinal, eles fazem o juramento de Hipócrates de não fazer mal. Como tal, para tirar o máximo proveito do seu compromisso, muitas vezes é útil levar uma lista de perguntas com você. Se você faz um check-up anual virtual ou tradicional, você pode estar melhor preparado.