7 Tipos de Massagem: Escolha a Melhor Massagem para Você

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Se é a sua primeira ou 50 a massagem, você pode não saber sobre os vários tipos de de massagens que existem. Há uma variedade de tipos de massagem terapêutica que têm incríveis benefícios para a saúde mental e física (comumente sob o título de massagem terapêutica), enquanto servem diferentes funções. Hoje, vamos explorar sete dos tipos mais comuns de massagem e as diferenças entre eles. Depois de ler, você não só será mais informado sobre os benefícios da massagem e escolher a melhor massagem para você, mas você estará um passo mais perto do relaxamento.

Antes de reservar sua próxima sessão de massagem, é importante primeiro determinar o propósito da sua massagem. Você está procurando alívio da dor, alívio do estresse ou apenas experimentar o processo de relaxamento? Talvez você esteja procurando uma sessão de massagem para complementar seus esforços de fisioterapia? É importante comunicar isso com seu massagista para que eles possam adaptar seu serviço para atender às suas necessidades.

1. Massagem sueca

a massagem sueca é o tipo mais comum de massagem. Conhecido por seus traços suaves, longos e amassados combinados com traços de batida mais curtos e rítmicos, esse tipo de massagem usa pressão leve a moderada para acomodar seu nível de conforto. Massagem terapêutica Sueca inclui cinco tipos diferentes de acidentes vasculares cerebrais.

• Effleurage: um liso, longo curso usada para relaxar o tecido mole
• Petrissage: amassar, enrolar, e movimentos de levantamento
• Atrito: profundo, movimentos circulares ou torcer destinadas a aumentar o fluxo de sangue
• Tapotement: percussão, alternando toques feito com as mãos em concha, dedos, ou da borda do lado
• Vibração: de balanço, balançando a movimentos de massagem sueca, alivia a tensão muscular e proporciona corpo inteiro relaxamento muscular. Pode ser útil na recuperação de uma lesão.

2. Massagem profunda do tecido

a massagem profunda do tecido dá a atenção aos pontos dolorosos do problema no corpo. Ele tem como alvo nós musculares (áreas de tensão dentro da fibra muscular) e áreas problemáticas em camadas musculares mais profundas e tecido conjuntivo.

os Massoterapeutas usarão golpes ou fricção lentos, firmes e mais intensos para ajudar a aliviar a dor de esforços repetitivos, problemas posturais, lesões e músculos tensos ou dolorosos. A massagem profunda dos tecidos nunca deve doer, mesmo que os derrames sejam mais intensos.

este tipo de massagem pode ser útil no tratamento de lesões por estresse repetitivo, condições de dor crônica e lesões que causam mobilidade limitada.

3. Massagem com pedras quentes as massagens com pedras quentes envolvem pedras quentes (geralmente uma rocha vulcânica chamada basalto que retém o calor) colocadas em diferentes partes do corpo. As pedras podem ser deixadas no lugar ou usadas como ferramentas de massagem por um massagista. Esse calor nos músculos do corpo tem um efeito relaxante e curativo e aumenta o fluxo sanguíneo para a área, além de afrouxar os músculos.

a massagem com pedras quentes pode ser usada para tratar lesões musculares, reduzindo a rigidez e o desconforto.

4. Massagem esportiva

as massagens esportivas manipulam os tecidos moles do corpo e se concentram em certos grupos musculares dependentes do esporte do atleta. Geralmente usado para pessoas que praticam esportes ou exercícios regularmente, massagem desportiva ajuda a prevenir e tratar lesões, reduzir a dor muscular, corrigir desequilíbrios musculares, melhorar a flexibilidade e melhorar o desempenho atlético.

a massagem esportiva envolve golpes mais rápidos do que a massagem sueca e pode incluir outras técnicas de massagem, como compressão, terapia de ponto de pressão, fricção e mobilização articular.

5. Reflexologia

a reflexologia baseia-se no conceito de ‘áreas reflexas’ nas mãos e nos pés, cuja energia se acredita estar conectada a outras partes do corpo. Em uma sessão de reflexologia, um massagista usará técnicas de mão, polegar e dedo, como amassar e esfregar em certas áreas dos pés.

essas técnicas promovem relaxamento, cura, saúde e bem-estar. Ao aplicar pressão nos pontos reflexos, os reflexologistas tentam equilibrar o sistema nervoso e estimular as endorfinas para aliviar o desconforto.

6. Massagem Shiatsu

a massagem Shiatsu tem história na Medicina Tradicional Chinesa, mas é uma forma de carroçaria Japonesa. Shiatsu significa “pressão dos dedos” em Japonês. Envolve um massoterapeuta usando pressão rítmica e localizada com os dedos, mãos ou cotovelos em certos pontos de acupressão no corpo. Acredita-se que esses pontos melhorem o fluxo de energia do corpo e recuperem o equilíbrio.

a massagem Shiatsu pode ser útil para aumentar a energia, recuperar-se de uma lesão e estimular o sistema digestivo. Comumente usado para reduzir o estresse e problemas de saúde relacionados ao estresse, a massagem Shiatsu pode ser eficaz para condições como artrite, insônia e problemas sinusais.

7. Massagem tailandesa

a massagem tailandesa é uma forma mais energizante de massagem, incorporando ioga assistida, alongamento passivo e movimentos de massagem pressionando. A massagem tailandesa tenta alinhar as energias do corpo e, durante uma sessão, o massoterapeuta irá movê-lo e esticá-lo em diferentes posturas.

a massagem tailandesa usa compressão rítmica dos músculos, mobilização das articulações e acupressão para reduzir o estresse e melhorar a flexibilidade. Pode ajudar a tratar dores nas costas, problemas de equilíbrio e até mesmo sintomas de enxaqueca.

portanto, se você tem dor no pescoço ou lesões esportivas ou apenas precisa de alguns mimos, um programa de massagem terapêutica com um provedor de serviços de massagem terapêutica qualificado pode ser o próximo passo certo para você. Certifique-se de revisar seu histórico médico, nível de dor e nível de conforto com seu massagista antes de mergulhar.

Sinta-se informado o suficiente para reservar sua próxima sessão de massagem terapêutica? O relaxamento está ao seu alcance. Encontre um massagista profissional perto de mim.

Fontes

1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/325288.php
2. https://www.verywellhealth.com/most-popular-types-of-massage-89741
3. https://www.webmd.com/balance/guide/massage-therapy-styles-and-health-benefits#1