als u overweegt de Body Beast-training te doen, vraagt u zich waarschijnlijk af welke apparatuur u nodig hebt. Immers, het zou klote zijn om te besluiten om Body Beast te starten, alleen om erachter te komen dat je het niet echt kunt doen omdat je niet de apparatuur hebt.
In dit bericht geef ik je een lijst van de apparatuur die je nodig hebt om de Body Beast training te doen om ervoor te zorgen dat je de best mogelijke resultaten krijgt.
zie ook: Hoe werkt Body Beast?
Wist u dat u Body Beast gratis kunt uitproberen met Beachbody op aanvraag?
probeer Beachbody gratis op aanvraag … Klik hier!
apparatuur die nodig is voor Body Beast
een van de dingen die je nodig hebt om de Body Beast workout die je misschien nog niet hebt te doen is een workout bench. Er zijn bepaalde bewegingen, zoals de halter Borst pers, close grip press, en gedeeltelijke Borst vliegen, om er maar een paar te noemen, die vereisen dat je op je rug op een workout bank liggen. Het gebruik van een stoel, of zelfs de vloer voor deze bewegingen zal niet werken. Ook, er zijn bewegingen die zal vereisen dat u de bank schuin, dus zorg ervoor dat u een die schuin te kopen.
als een workout bench niet in uw budget zit, maak u geen zorgen, er is een goedkoper alternatief. In plaats van een bank is het mogelijk om een stabiliteitsbal te gebruiken voor je Body Beast workouts. In elke trainingsvideo is er één persoon die een stabiliteitsbal gebruikt en u krijgt instructies en kunt zien hoe u de stabiliteitsbal voor elke beweging goed kunt gebruiken, in plaats van een trainingsbank.
u kunt de workouts met een bal doen, maar ik raad aan een bank te gebruiken. Het hebben van een workout bench maakt dingen gemakkelijker en je zult in staat zijn om zwaarder gewicht te verplaatsen (die uw algemene resultaten zal verbeteren).
halters-benodigd materiaal voor Body Beast
halters zijn nodig voor de Body Beast training. Het slechte nieuws is dat halters niet goedkoop zijn.
het goede nieuws is dat ze eeuwig zouden moeten duren, wat betekent dat je ze levenslang zult gebruiken.
ik ben een grote fan van thuis trainen in plaats van naar de sportschool te gaan, vooral omdat het gewoon veel tijd bespaart, en ik waardeer mijn tijd zeer, dus elke manier waarop ik tijd kan besparen, Ik ben er helemaal voor.
het werkelijke gewicht en het gewicht van de halter dat u nodig hebt, verschillen van persoon tot persoon, afhankelijk van uw sterkte. Momenteel bezit ik 5LB-45lb halters, omhoog gaan in stappen van 5 pond, en ik gebruik elk ten minste een keer in een van de trainingen. Ik moet eigenlijk op zoek naar wat zwaarder dan 45lbs, want met sommige bewegingen, 45lbs is niet zwaar genoeg. Dus Ik zal de aankoop van 50, 55, en waarschijnlijk 60 pond halters ergens in de nabije toekomst.
hier is een foto van de halters die ik bezit. Ze zijn niet goedkoop, maar ik gebruik ze vaak en heb ze al bijna 20 jaar. Gewichten en halters zijn één van de dingen die je maar één keer in je leven hoeft te kopen. De laatste voor altijd.
in plaats van een hele stalen halterset aan te schaffen, is een goed alternatief Bowflex ‘ s Select Tech halters. Ze besparen een ton ruimte, en passen zich aan van 5 pond, helemaal tot 52,5 Pond. Uiteindelijk zullen deze goedkoper zijn dan het kopen van een gloednieuwe stalen halterset.
een goede manier om geld te besparen op apparatuur die nodig is voor Body Beast is ook om te zoeken naar gebruikte items. De facebook marktplaats is een goede plek om te kijken. Door het ophalen van hen van iemand lokaal bespaart u geld op de verzendkosten. Het is niet goedkoop om 400 pond gewichten naar u verzonden.
probeer Beachbody gratis op aanvraag … Klik hier!
Curl Bar-aanbevolen maar niet vereist
meer apparatuur die u nodig hebt om uw Body Beast workout te doen is EZ Curl Barbell en gewichten set. Dit wordt een paar keer gebruikt tijdens een paar van de trainingen. Als je dit niet hebt zul je in staat zijn om nog steeds de bewegingen te doen met de halters.
zie ook: kunnen Vrouwen Body Beast doen?
Pull – Up Bar
een ander apparaat dat nodig is voor de Body Beast-training is een pull-up bar of een andere plaats om pull-ups te doen. Als je al P90x hebt gedaan, is de kans groot dat je al ergens een pull-up bar hebt ingesteld. Tijdens de Body Beast workout zijn er momenten waarop je pull-ups doet, dus je wilt ervoor zorgen dat je een goede setup hebt. Aanbevolen Pull Up Bar
er is een manier om modified pull up te doen met weerstandsbanden als dat nodig is. Misschien heb je niet de ruimte voor een pull-up bar, of misschien is de gedachte om zelfs maar één pull-up te doen je doodsbang. Je kunt altijd weerstandsbanden gebruiken om de trekkende bewegingen na te bootsen. Laat pullups niet je excuus zijn om het Body Beast programma niet te doen.
ook, een geweldige toevoeging en iets wat ik sterk aanbevelen is Beachbody ‘ s kin-Up Max. Dit is een tool die u kan helpen met uw pull-ups en kin ups. Pull ups zijn een moeilijke zet en bij het starten van de meeste mensen kunnen doen slechts een paar van hen (het is OK als je zelfs kunt doen 1 nog, het is allemaal over vooruitgang).
de kin omhoog Max band bevestigd aan de pull up bar, je glijdt je voet erin, en het helpt je om jezelf omhoog te trekken. Het vermindert de hoeveelheid lichaamsgewicht die je nodig hebt om op te trekken. En het kan in sterkte worden aangepast, zodat als je sterker wordt, je de hoeveelheid hulp kunt verlagen die het biedt.
Body Beast-apparatuur Checklist
hier is een kort overzicht van de apparatuur die u nodig hebt om de Body Beast-training te doen:
- Workout Bench (w / helling), of Stabiliteit Bal
- halters (2.5 pounds-50 pounds)
- EZ Curl Bar & gewicht ingesteld
- trekstang
- kin omhoog Max
- weerstandsbanden (misschien)
het goede nieuws is dat dit allemaal geweldige toevoegingen zijn aan uw thuis sportscholen die u zult blijven gebruiken tijdens uw fitnessreis, zelfs nadat u de Body Beast-training hebt voltooid. Wees niet bang om te investeren in uw gezondheid en fitness!
zie ook: Wat Is de beste Beachbody Workout?
probeer Beachbody gratis op aanvraag … Klik hier!