vorige week spraken we over de geschiedenis van Muay Thai, en ik beschreef mijn ervaring met het kijken naar een gevecht in Lumpinee Stadium in Bangkok. Muay Thai zorgt voor een boeiende toeschouwerssport, maar als je helemaal naar Thailand gaat, kun je overwegen om niet alleen naar een gevecht te kijken, maar de kunst uit de eerste hand te leren.
met deze tweede aflevering over de sport van Muay Thai, zullen we een algemeen overzicht geven van dingen om te overwegen en wat te verwachten tijdens de training in Thailand. Houd in gedachten dat er altijd uitzonderingen op de regels; terwijl Ik zal proberen om zo objectief mogelijk te zijn, meningen zullen variëren en uiteindelijk, uw keuzes zijn je eigen. Na het bespreken van het onderwerp met vrienden die ook enige tijd in Muay Thai kampen hebben doorgebracht, geeft het volgende weer waarover we het eens zijn…
het kiezen/vinden van een kamp
bij het bepalen van het Muay Thai kamp waar u wilt trainen, moet u eerst overwegen wat voor soort ervaring u zou willen hebben en wat uw huidige niveau van ervaring is. Om wat simplistisch te zijn, er zijn twee verschillende soorten kampen: die gericht op buitenlanders (farang), en de Thaise kampen die zelden een buitenlands gezicht zien.
het meest toegankelijke, en naar mijn mening geschikte, type kamp voor een buitenlander om op te leiden zal zijn gericht op hen. Dit mag niet ontmoedigend zijn; de voordelen van training in deze kampen zijn talrijk. Ten eerste, de meerderheid van hen (zoals Tiger Muay Thai, Kombat Group Pattaya, Fairtex Bangkok, en Rawai Muay Thai) hebben uitstekende faciliteiten, met 10 – 30 zware tassen, meerdere ringen, en Ratchadamnoen en Lumpinee Stadium kampioenen als trainers. De meeste zullen ook een circuit van Thaise strijders die permanent in het kamp wonen zoals de Thaise traditie is.
voor beginners zijn deze kampen ideaal omdat de trainers voldoende Engelstalige vaardigheden hebben geleerd, waardoor hun instructies veel duidelijker zijn dan wanneer je voor elke nuance van communicatie een spel van hints moest spelen. Voor experts en potentiële strijders, deze kampen zullen ook volstaan in die zin dat de training regime is slopend, van hoge kwaliteit, en voldoende om u voor te bereiden op gevechten die zij de connecties te regelen. Plus, je zal worden omringd door gelijkgestemde individuen gericht op een gemeenschappelijk doel. Een ander aspect van kampen zoals deze is dat ze zich meestal bevinden op uiterst wenselijke locaties waar bezoekers naar toe willen, of ze nu trainen of niet. Dus als u liever gewoon te mengen in een aantal fitness met uw vakantie, overwegen de sportscholen die in de nabijheid van een verscheidenheid aan andere activiteiten en attracties.Thaise kampen daarentegen bevinden zich meestal in landelijke, zelden bezochte delen van het land of in het hart van de steden Bangkok en Chaing Mai. Ze zijn veel selectiever als het gaat om het aannemen van een buitenlandse stagiair, maar als je geaccepteerd, training op een Thaise kamp zal u de ultieme Thaise ervaring te geven. Engels zal nutteloos zijn; naast het beeldhouwen van je lichaam tot een wapen zul je gedwongen worden om je Thaise taalvaardigheden te ontwikkelen en manieren te zoeken om de inherente culturele en taalkundige hiaten te overbruggen om vriendschappen te vormen. Je wordt omringd door Thaise vechters die voortdurend concurreren en trainers die in principe surrogaatvaders zijn voor de bredere Muay Thai familie.
toegelaten worden in een kamp van deze aard is zeer zeldzaam, vaak vereist dat u wordt voorgesteld aan de kampmanager door een Thaise vriend of een vechter die bereid is om voor u in te staan. Je moet aantonen dat je zowel het uithoudingsvermogen en werkethiek om jezelf volledig te committeren aan de levensstijl van een Thaise vechter, conform de training regime en sociale verwachtingen. In Kampen als deze, volgens Stickman Bangkok, misschien wel het belangrijkste aspect van wordt geaccepteerd is een gretigheid en het vermogen om de Thaise taal te leren.
kleinere sportscholen die ook regelmatig buitenlanders opnemen, kunnen de ideale situatie zijn. De Kolossen van de op buitenlanders gerichte Muay Thai kampen worden vaak bekritiseerd omdat ze simpelweg te groot zijn voor hun eigen bestwil. Het smeden van blijvende vriendschappen met trainers is moeilijker te wijten aan het simpele feit dat je gewoon een ander gezicht in een eindeloze rotatie van toeristen die in en uit de kampen voordat iemand zijn naam heeft geleerd.
er zijn verschillende kampen met diepe Thaise wortels; ze opereren min of meer hetzelfde als ze zouden doen zonder de golf van interesse in de sport, maar verwelkomen ook buitenlanders. Kampen zoals True Bee in Pai, Eminent Air in Bangkok, Muay Thai Chinnarach in Koh Phangan, en Chay Yai Gym in Chaing Mai zijn allemaal kampen waar ik grote dingen over heb gehoord en overbruggen de kloof tussen de Thaise/buitenlander kampen tot op zekere hoogte.
een vriend van mij die veel tijd heeft doorgebracht met trainen in Thailand suggereert dat je naar twee dingen kijkt als je een sportschool overweegt: prijs en aandacht. Vind een plek die u kan garanderen dat niet minder dan drie of vier rondes een-op-een met een trainer elke dag, en de besteding van meer dan 1.000 baht per dag (voor alles-accommodaties/training) is onnodig, tenzij u verblijft in een deluxe cabana of iets.
de training
de training van Muay Thai in Thailand was een van de meest slopende, vermoeiende en pijnlijke ervaringen die ik ooit heb gehad. Het was ook een van de meest memorabele en plezierige. De mogelijkheid om me volledig te wijden aan een sport was echt een unieke en lonende ervaring.
een trainingsdag bestaat uit een ochtend-of middagrun, twee sessies die elk twee tot drie uur duren, en gevechtsvliegtuigen zullen gewoonlijk vijf tot zes dagen per week trainen. Het is duidelijk dat je je eigen grenzen moet stellen en moet werken naarmate je conditie verbetert. De trainingsprogramma ‘ s van elk kamp zullen tot op zekere hoogte variëren, maar hieronder beschreven is wat ik ervaren als een gemeenschappelijke dag.
- 15-30 minuut lopen of touw (In Thailand gebruiken ze zware kunststof touwen die zijn evenzeer in het bovenlichaam uit te werken als ze cardio)
- Rekken en verpakking handen
- 30 minuten van techniek (combo ‘ s, clinch, voetenwerk, enz…)
- Vijf 4 minuten rondes van zware tas te werken
- Vijf 4 minuten rondes van één-op-één pad werken met een trainer
- Drie-Vijf 4 minuten rondes sparren/clinchen (wisselende dagen)
Afkoelen zouden vaak bestaan uit 100 of meer is, knieën, ronde trappen, en de ellebogen naar de zware zak, zitten 100-200 ups, en te veel push-ups. Tussen elke ronde van zware tas, pads en sparring, zouden de trainers ons over het Algemeen 10-20 push-ups laten doen. Stretch aan het einde, en ga rehydrateren, eten en ontspannen tot de middagsessie begint. De middagsessie zou vrijwel hetzelfde zijn als de ochtend met kleine afwijkingen.
ga in het begin in uw eigen tempo totdat uw uithoudingsvermogen voldoende opbouwt. Training met een dergelijke intensiteit en frequentie (vooral in een tropisch klimaat), zal breken uw immuunsysteem, en het doorbrengen van uw tijd in Thailand ziek in bed is een verspilling. Laat je lichaam werken volgens het schema.
*Tip: een manier om je mentaal voor te bereiden en harder te maken voor de training is door dingen dood te staren, zoals ik hier deed met deze Cobra:
accommodatieopties
accommodaties in Thailand kunnen zo goedkoop of duur zijn als u wilt, afhankelijk van wat u zich kunt veroorloven, of als alternatief bereid bent te accepteren. Er zijn strandhuisjes, guesthouses, luxe hotels, budget kamers en bungalows. Sommige hebben ventilatoren en sommige hebben airconditioning, een koelkast, WiFi, een eigen badkamer, TV, enz…
sommige sportscholen bieden accommodaties op het kamp. Als uw enige doel is om hard te trainen en u reist niet met een significante andere, zou ik dit aanraden. In de ochtend wordt u gewekt door muziek die uit het hele kamp klinkt en de scherpe schenen op Thaise pads.
overal waar je kijkt zullen mensen zichzelf tot het uiterste drijven; je begint je Muay Thai in je wezen te voelen. Verblijf op het kamp elimineert excuses, terwijl als je halverwege tussen het kamp en het strand verblijft, en je lichaam nog steeds pijn doet van de training de dag ervoor, dat Strand plotseling wordt dat veel aantrekkelijker. Wakker worden in het kamp zal je eerlijk houden.
*Tip 2: Soms is het geen slecht idee om te stoppen met trainen en in plaats daarvan naar zonsondergangen als deze te kijken:
het potentiële nadeel is dat de sfeer van een farang-kamp een jongensstad kan worden met testosteron, waar frequente reizen naar de rosse buurt een populair tijdverdrijf zijn onder veel buitenlandse strijders en afhankelijk van uw levensstijl, kan dit onaangenaam worden.
als u op een zeer krap budget, een verblijf in een budget kamer of bungalow zonder A/C is een geweldige manier om geld te besparen en afhankelijk van waar je bent, deze kamers kunnen zo goedkoop als $3 per nacht. Maar tussen de training en de drukkende hitte die nooit leek te verdwijnen, sprong ik altijd voor kamers met A / C.
om u een voorbeeld te geven: vanaf September 2010 gaan budgetkamers in Tiger Muay Thai in Phuket voor 1500 baht/week (ongeveer $50), terwijl hun resort-stijl bungalows met alle bevestigingen 8.500 baht/week (ongeveer $280) bedragen.
hydratatie en voeding
het eten in Thailand is zo heerlijk dat het moeilijk is om niet de hele dag elke curry of Tom Ka Gai (kokossoep) te proeven die je kunt vinden. Street food is overal en zeer betaalbaar. Ik weet dat sommige mensen een beetje op hun hoede zijn voor het eten van straatvoedsel.; alles wat ik kan zeggen is dat het mijn doel was om er zoveel mogelijk van te eten, en ik ben nooit ziek geworden. Dat gezegd hebbende, Ik heb een paar tips. Als je gaat eten straat voedsel, kijk het krijgen gekookt en overwegen het vermijden van de zeevruchten. De paar mensen die ik ontmoette die eindigde met een geval van Deli Belli over het algemeen toegeschreven aan straat zeevruchten. Verwacht te betalen tussen $.50 en $ 4 voor een maaltijd, tenzij je natuurlijk gaat voor de hogere-end restaurants.
Tip # 3: sla nooit en te nimmer de gegrilde kip over op de avondmarkten. Als saus een optie is, schuim het op dik. Elke stal heeft zijn eigen saus met een breed scala aan kruiden:
het belang van hydratatie kan niet genoeg worden benadrukt. Tijdens je training zul je een persoonlijke overstroming zweten die in staat is het hele Midwesten te verdrinken. Het weer is warm en vochtig, en zelfs na een frisse douche en een koud biertje zweet je als Victoria Falls. Het is nooit eindigend, en het bevoorraden van uw lichaam met vloeistof en elektrolyten is cruciaal in het handhaven van uw gezondheid. Dus hier is de sleutel: Bij bijna elke apotheek in Thailand, kunt u elektrolyt pakketten genaamd De-Champ kopen. Het is eigenlijk de Thaise versie van Gatorade. Ze zijn er in twee smaken: oranje en paars. De smaak: niet slecht, echt. Drink één liter water of meer per dag terwijl u traint en meng in twee pakketten van De-Champ. Niet alles tegelijk opdrinken tenzij je een zijsteek wilt die voelt alsof je ingewanden worden verwijderd met een lepel. Drink regelmatig en neem kleine slokjes.
krijg een gevecht
dus ofwel heb je hard thuis getraind en ben je voorbereid, ofwel ben je al een tijdje in Thailand, en het is tijd om een gevecht te krijgen. Als je een gevecht wilt, kan je kamp er een voor je regelen. Als je er klaar voor bent. Zorg ervoor dat uw trainers zich ervan bewust zijn dat een gevecht in een regionaal stadion uw doel is, en zij zullen u daarop voorbereiden.
je kunt dingen horen als: “buitenlanders vechten alleen tegen taxichauffeurs,” of dat je zult vechten tegen “de man die het hotel in de straat runt die het alleen doet voor wat extra geld,” of dat “Thais worden betaald om de gevechten te gooien.”
misschien.
de politiek van elk vechtspel is kwetsbaar voor corruptie, waarbij mensen op elke hoek op zoek zijn naar wat geld of het vertrouwen van hun vechter op te bouwen of ervoor te zorgen dat de klantenkring binnen blijft. De gevechten die ik zag waren nooit makkelijk te winnen. Soms was een farang de overwinnaar met zijn handen omhoog aan het eind van zijn gevecht…andere keren lieten ze de ring bewusteloos achter. Het lijkt me dat de gevechten zijn over het algemeen fatsoenlijke match-ups gebaseerd op vaardigheidsniveau en gewicht.
voordat u Vecht, leert u de RAM Muay van uw trainer, en als blijk van respect, voert u zowel de Wai Kru als de Ram Muay uit zodra u de ring betreedt. De energie van de menigte zal zoemen in je oren en in je darmen; het vrijkomen van adrenaline zal als slangen door je aderen racen. De muziek zal zingen in schralen en twangs, toenemend in tempo en volume. De oude mannen zullen hun weddenschappen schreeuwen en dan zal de bel rinkelen, en je zal worden opgesloten in een slagveld van touwen en canvas, met een vechter die heeft getraind zo hard of harder dan je bent geweest. Wat de uitkomst ook is, je zult iets gedaan hebben.
rondreizen
rondreizen in Thailand is als een live spel van Chaos-Tetris spelen. Manoeuvreren met haast en vertrouwen, passen in waar je kunt, en gaan met de doorstroming van het verkeer – zelfs als het verkeer is volledig negeren van het rode licht voor je. Scooters zijn het voertuig van keuze, en ze stikken de straten met uitlaat en overvloed. Het huren van een loopt ongeveer $3 – $6 per dag of minder als je een wekelijkse/maandelijkse tarief kunt krijgen. De goedkopere zijn handmatig. Denk eraan, je staat aan de linkerkant van de straat.
*Tip 4: vermijd tickets ten koste van alles, zelfs als het betekent dat je moet vluchten voor een officier met een vuurwapen. Kijk, ik faalde in mijn ontsnapping en ontwijk poging en eindigde met een 300 baht ticket. Een bedrag dat gemakkelijk meerdere maaltijden, een overnachting, en misschien zelfs een klodder kokosijs had kunnen kopen:
u kunt ook tuk tuks of taxi ‘ s aanhouden. Tuk tuks kan een gedoe als het gaat om de betaling, dus als je in de grotere steden, vasthouden aan de gemeten taxi ‘ s om eventuele conflicten of meningsverschillen te voorkomen. Zorg er gewoon voor dat de meter daadwerkelijk is ingeschakeld, of u bent het eens over een prijs voordat u vertrekt.
nog een laatste opmerking:
de Thaise bevolking is ongelooflijk vriendelijk en speels. Ondanks de huidige politieke problemen in het land, Thailand is een zeer veilige plek om te reizen. Ik vond vaak dat de lokale bevolking bereid waren om te buigen over rug om me te helpen mijn weg te vinden wanneer verloren of om suggesties te bieden over een plek, eten, of attracties. Als je er uiteindelijk naartoe reist, neem dan de tijd om te chatten met de lokale bevolking en verhalen te delen om elkaars cultuur te waarderen.
bronnen voor verdere informatie en debat
de forums op Sherdog.com zijn geweldig voor het praten over specifieke kampen en leren over de ervaringen van andere strijders in Thailand. Er zijn constante debatten over welke sportscholen zijn de beste en om welke redenen, evenals alle andere kwesties met betrekking tot Muay Thai.
Kampen:
Muay Thai Chinnarach in Koh Phangan (eiland in de Golf)
Suwit Muay Thai Camp in Puket (Zuid-Thailand)
Tiger Muay Thai in Phuket
Tags: zelfverdediging & vechten