Diabetes Alert dag 2021: Wat moet u weten?

Diabetes Alert Day 2021: Wat moet u weten?Elke vierde dinsdag in Maart is de American Diabetes Association Alert Day. Dit jaar, 2020, valt de bewustwordingsdag op 24 maart. Dit betekent dat het weer tijd is om te praten over diabetes, een van de belangrijkste doodsoorzaken in de Verenigde Staten. Dus, laten we praten…

Wat is Diabetes en waarom maakt het uit?

simpel gezegd, diabetes is een ziekte die betekent dat uw bloedglucose (of bloedsuikerspiegel) te hoog is. Diabetes treedt op wanneer het hormoon insuline zijn werk van het transport van glucose uit uw bloed en in uw cellen niet doet, wat kan zijn omdat:

• u heeft type 1 diabetes (vaak vanaf uw kindertijd), zodat uw lichaam – specifiek uw alvleesklier – geen insuline produceert.
• u heeft type 2 diabetes (vaak later in uw leven) ontwikkeld omdat uw lichaam niet meer op de manier reageert waarop het zou moeten reageren op insuline.American Diabetes Association Alert Day 2020

  de American Diabetes Association Alert Day (Diabetes Alert Day, of simpelweg Diabetes Day) wordt jaarlijks waargenomen op de vierde dinsdag van maart. In 2020 betekent dit 24 maart.

  hoewel we het hele jaar over dergelijke belangrijke kwesties moeten nadenken, is dit jaarlijkse evenement een tijdige herinnering om deze ziekte de aandacht te geven die het verdient, vooral omdat meer dan 30 miljoen Amerikanen diabetes hebben.

  het is tijd om meer te leren en misschien zelfs een test te doen om te zien of u de ziekte zelf heeft (of zou kunnen ontwikkelen). Of, je kunt een rol spelen in het verhogen van het bewustzijn door deel te nemen aan een van de vele geplande activiteiten en evenementen.

  belangrijke Diabetesstatistieken

  

  Wat zijn de risicofactoren voor Diabetes Type 2?

  laten we het hebben over uw risico op het ontwikkelen van diabetes, dat kan afhangen van de gezondheidsgeschiedenis van uw familie, evenals uw genetica, ras, leeftijd, activiteitenniveaus en andere factoren. U kunt natuurlijk slechts enkele van deze dingen veranderen, maar u moet de dingen die u niet kunt negeren niet negeren.

  het begrijpen van uw diabetes risiconiveau zal u helpen stappen te ondernemen om het te verminderen, zoals (in het geval van type 2 diabetes) het maken van levensstijl en dieet veranderingen. Hoe meer onderzoek je doet, hoe beter geà nformeerd je zult zijn, dus laten we beginnen met een opsomming van de belangrijkste risicofactoren voor het ontwikkelen van type 2 diabetes:

  • overgewicht
  • ouder dan 45 jaar
  • diabetes in de familie
  • hoge bloeddruk
  • hoge triglyceriden
  • zittend en niet fysiek actief
  • depressie
  • polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
  • Afro-Amerikaan zijn Native, American Indian, Asian American, Hispanic/Latino, native Hawaiian, or pacific islander

  geen van deze factoren betekent dat u type 2 diabetes zult ontwikkelen, maar samen wijzen op een verhoogd risico.

  Hoe kunt u controleren op Diabetes?

  met een groot percentage niet-gediagnosticeerde diabetesgevallen in de Verenigde Staten is het belangrijk om te weten hoe je op de ziekte kunt worden gecontroleerd. Een paar dingen die je kunt doen zijn: kijk uit voor symptomen, neem een online assessment, of stuur een At-home DNA of bloedtest om uw genetische aanleg of huidige niveaus te beoordelen. Laten we ze op hun beurt bekijken.

  kijk uit voor symptomen

  Prediabetes heeft geen symptomen, dus het is moeilijk te herkennen. Dat gezegd hebbende, het merken van de volgende tekenen kan betekenen dat u al diabetes (maar het is misschien niet zo slecht als het klinkt).

  als u diabetes type 1 heeft, weet u dat waarschijnlijk al omdat u als kind de diagnose kreeg. Niettemin zijn de symptomen van type 1 diabetes waar u op moet letten – volgens de American Heart Association – :

  • Extreme dorst
  • verhoogde eetlust
  • vermoeidheid
  • Frequent urineren
  • gewichtsverlies
  • wazig zien
  • fruitig ruikende adem

  de symptomen van type 2-diabetes zijn in wezen hetzelfde, met toevoeging van:

  • zweren die niet genezen

  deze symptomen betekenen niet noodzakelijk dat u diabetes hebt, maar het is zeker tijd om met uw arts te praten over de mogelijkheid.

  doe een Diabetesrisicotest

  omdat bepaalde maatstaven (bijv., gewicht, bloeddruk, etniciteit, enz.) zijn goede indicatoren van diabetes risico, de American Diabetes Association heeft gepubliceerd een online Diabetes risico Test die slechts een minuut of zo duurt om te voltooien.

  doe thuis een DNA-of bloedtest

  een manier om uw bloedglucosespiegel te testen, om te zien of het binnen het diabetesbereik valt, is door een goedkope glucosemonitor met vingerprik te kopen bij Amazon of eBay. Dit kan een goede manier zijn om te bepalen of u met uw arts over diabetes moet praten. Echter, een betere manier zou kunnen zijn om een bloedmonster te sturen naar een lab via een online service die test uw langere termijn bloedsuikerspiegel weerspiegeld door de hemoglobine A1c (HbA1c) in uw bloed.

  een stap terug te doen, wordt een andere soort test thuis uitgevoerd op basis van het DNA dat kan worden geëxtraheerd uit een wangdoekje of speekselmonster – geen bloed vereist. Hoewel dit type test kan u niet vertellen of u momenteel diabetische niveaus van bloedsuiker, het kan u vertellen als u genetisch aanleg voor het ontwikkelen van diabetes.

  dit zijn enkele van de beste testaanbieders op de markt.

  Vitagene: deze leverancier helpt u uw volledige dieet-en fitnesspotentieel te bereiken, op basis van uw unieke genetische samenstelling. Hoewel de DNA-test je niet zal vertellen of je aanleg hebt voor het ontwikkelen van diabetes, kan het bieden een aantal grote inzichten (en een vitamine abonnement) om u te helpen uw levensstijl te verbeteren, het verlagen van uw risico op het ontwikkelen van een gezondheidstoestand.

  levend DNA: de Welzijnstest kan u inzicht geven in hoe uw lichaam waarschijnlijk suikers afbreekt en metaboliseert (evenals een aantal andere voedselsoorten). Bovendien, zult u dieet en lichaamsbeweging aanbevelingen ontworpen om u te helpen gewicht te verliezen en houden het uit te krijgen. Dit kan een geweldige bron zijn als u prediabetisch bent en uw risico wilt verminderen.

  EasyDNA: het All-In-One Health Testing Package report van deze leverancier analyseert genetische predisposities voor zowel type 1 als type 2 diabetes. Het gedetailleerde rapport bevat ook een analyse van type 1 diabetes nefropathie, die u zal vertellen of u een verhoogd risico heeft op hart-en vaatziekten en aanverwante aandoeningen. (Houd er rekening mee dat deze test niet beschikbaar is in de VS.)

  Futura Genetics: de Futura Genetics Health test controleert op predisposities voor 28 van de meest voorkomende ziekten en aandoeningen, waaronder type 1 diabetes en type 2 diabetes. In uw rapport wordt uw risico vergeleken met het gemiddelde risico en worden suggesties gedaan voor veranderingen in uw levensstijl.

  gezondheidscodes DNA: het Wellnesspaneel van deze leverancier bevat een verscheidenheid aan rapporten die informatie bevatten over uw glucose cardio-respons en suikervoorkeur, die gerelateerd kan zijn aan uw kansen op het ontwikkelen van type 2 diabetes. U zult ook meer informatie krijgen over uw insulinegevoeligheidsreactie.

  Everlywell: de Algemene wellnesstesten omvatten ook een HbA1c-test waarmee uw huidige bloedglucosespiegel van de afgelopen 90 dagen wordt gemeten, zodat u weet of u met uw arts over diabetes moet praten. Nogmaals, dit is niet alleen een test van uw genetische aanleg voor diabetes. U kunt een enkele test bestellen of geld besparen met een maandelijks, driemaandelijks of halfjaarabonnement.

  LetsGetChecked: Voor de individuele Diabetestest moet u een bloedmonster sturen (van een relatief pijnloze vingerprik), zodat het uw HbA1c-waarden kan testen die uw langdurige bloedsuikerspiegel weerspiegelen. Dit is een van de tests die uw arts zou uitvoeren om te bepalen of u eigenlijk diabetes in plaats van alleen aanleg voor de ziekte.

  23andMe: sinds maart 2019 heeft 23andMe ‘ s Health + Ancestry Service een type 2 Diabetes Health Predisposition Report opgenomen. Niet alleen zult u leren of u genetisch vatbaar voor de ziekte zou kunnen zijn, maar u zult ook dieet en lichaamsbeweging aanbevelingen die kunnen helpen verminderen uw totale risico ontvangen.

  TellmeGen: dit is een andere optie die u kan vertellen uw genetische aanleg voor zowel type 1 diabetes als type 2 diabetes. Tientallen genen worden geanalyseerd om uw persoonlijke risico nauwkeurig te vergelijken met het gemiddelde risico voor personen van hetzelfde ras, leeftijd, geslacht en geografische locatie.

  Hoe vermindert u het risico op type 2-Diabetes

  als een bloedonderzoek u vertelt dat u een bloedglucosegehalte van diabetisch niveau heeft, dient u (natuurlijk) onmiddellijk met uw arts te praten. Als een DNA-test u vertelt dat u een genetische aanleg heeft voor het ontwikkelen van diabetes, kunt u beginnen met het nemen van gezonde stappen om uzelf te beschermen, waaronder:

  lichamelijk actiever worden

  het leiden van een zittende levensstijl kan uw risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 aanzienlijk verhogen. Je moet deelnemen aan ten minste 30 minuten van de activiteit vijf dagen per week, maar dit betekent niet het raken van de sportschool als je liever dansen of buiten rennen in plaats daarvan.

  afvallen en afhouden

  het dragen van extra gewicht kan het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes, dus gebruik een online body mass index (BMI) calculator om ervoor te zorgen dat u op een gezond gewicht. Verlies gewicht en houd het uit als uw BMI te hoog is.

  eet altijd een uitgebalanceerd dieet

  uw dieet kan direct van invloed zijn op uw kansen op het ontwikkelen van diabetes type 2. Het kiezen van een dieet rijk aan gezonde granen en laag in transvetten zal u helpen uw risiconiveau te verlagen. Bij twijfel, praat met een voedingsdeskundige of bekijk enkele van de beste dieet en fitness DNA-tests voor persoonlijke aanbevelingen op basis van uw unieke genetische make-up.

  De Afhaalmaaltijden! (Low Carb, Natuurlijk!)

  hoewel Diabetes Alert Day slechts één dag per jaar is, betekent dit niet dat we deze ziekte gedurende de andere 364 dagen moeten negeren. Blijf waakzaam voor de veelzeggende tekens, dien een test in om uw geest tot rust te brengen, neem maatregelen om uw risico te verminderen, en (als u zich zorgen maakt) praat met uw arts. Vergeet ook niet om je steentje bij te dragen om het bewustzijn te verhogen op deze dag van Diabetes, 24 Maart 2020.