de 6 Best Krill Oil supplementen van 2021 beoordeeld

Krill oil heeft onlangs veel populariteit gewonnen als een superieur alternatief voor visolie. Kortom, de claim gaat, alles wat visolie kan doen, krillolie doet het beter. Lees verder om te leren wat maakt krill olie supplementen beter dan visolie supplementen, waarom je zou moeten overwegen om deze toe te voegen aan uw lijst van vitamineabonnementen en supplementen, en welke merken raden wij aan.

Wat is krillolie?

krillolie wordt gemaakt van kleine, garnaalachtige schaaldieren die in de oceaan leven en meestal dienen als walvisvoer. Krill betekent “walvisvoer” in het Noors. Deze kleine organismen spelen een uiterst belangrijke rol in de voedselketens van mariene ecosystemen. De krill die gebruikt wordt om krillolie te maken wordt meestal gevonden in de wateren rond Antarctica.

net als de visolie die in supplementen wordt aangetroffen, is krillolie rijk aan omega 3-vetzuren die EPA EN DHA bevatten, twee verbindingen waarvan is aangetoond dat ze een aantal gezondheidsvoordelen hebben. Krillolie kan helpen bij het ondersteunen van een gezonde huid, naast andere vitaminesupplementen voor de droge huid. Terwijl u ook supplementen kunt nemen om uw immuunsysteem te stimuleren, is het verbeteren van de gezondheid van uw huid een geweldige manier om infecties te helpen bestrijden.

maar wat maakt krillolie beter dan visolie?

men gelooft dat krillolie beter in het lichaam wordt opgenomen dan visolie. Beide ontlenen het grootste deel van hun voordelen door de EPA EN DHA die zijn opgenomen in hun vetzuurvoorraden. Bij dezelfde dosis zal krillolie echter resulteren in meer vetzuren in het bloed dan visolie. Een mogelijke verklaring hiervoor is dat terwijl de vetzuren van visolie als triglyceriden komen, krillolie als fosfolipiden komt die gemakkelijker door het lichaam worden verwerkt.

bovendien bevat de olie uit krill astaxanthine, een antioxidant met ontstekingsremmende eigenschappen die een versterkt positief effect op de gezondheid van het hart kunnen hebben. Studies hebben aangetoond dat krillolie effectiever is dan visolie voor het verlagen van de bloeddruk en het verlagen van slechte cholesterol.

onze selectie voor de beste krillolie-supplementen

elk product dat hier wordt weergegeven, is onafhankelijk geselecteerd door de schrijver. Meer informatie over onze evaluatiemethodologie vindt u hier. Als u een aankoop doet via de meegeleverde links, kunnen we commissie verdienen.

• Best Overall-Sports Research Antarctic Krill Oil
• Best for Joint Health-Viva Naturals Antarctic Krill Oil
• Best for Heart Health-NOW Neptune Krill Oil
• sterkste: Bulletproof Omega Krill Complex
• Best for Cognitive Health-Onnit Krill Oil
• Best for Sustainability-Vital Plan Krill Oil Plus

hoe kozen we onze favoriete supplementen

hier zijn de factoren die we overwogen bij het vergelijken van de beste krill-oliemerken om onze lijst met aanbevolen supplementen op te stellen.

Omega-3-gehalte – we hebben gekeken naar de hoeveelheid omega-3-vetzuren in elke krillolie-softgel of capsule.

Astaxanthinegehalte-de beste krilloliepillen bevatten dit van nature voorkomende antioxidant.

testen door derden-voor elk voedingssupplement kiezen we merken die de kwaliteit van hun product garanderen door middel van onafhankelijke laboratoriumtests.

Krill bron-we hebben deze supplementen ook vergeleken voor de bron van hun krillolie, en raden alleen merken aan die duurzaam geoogst krill gebruiken.

Complete Reviews of the Top Krill Oil supplementen

het onderzoek naar Krilloliesupplementen

het onderzoek heeft lang de gezondheidsvoordelen aangetoond van omega-3-vetzuren die vaak worden aangetroffen in levensmiddelen zoals vis, noten en bepaalde granen zoals lijnzaad. Omdat krillolie van nature een hoger gehalte aan deze heilzame voedingsstoffen bevat, is ook gebleken dat het een aantal gezondheidsvoordelen biedt.

talrijke studies hebben de omega-3-vetzuren in vis-en krillolie in verband gebracht met de cardiovasculaire gezondheid, waaruit blijkt dat degenen die hogere niveaus van deze voedingsstoffen innemen een lager risico lopen op coronaire hartziekten, mogelijk een lager risico op een beroerte en een lager cholesterolgehalte hebben. Een ander onderzoek bleek dat krill olie supplementen bieden een veilig alternatief voor visolie voor mensen op zoek naar cardiovasculaire voordelen in een kleinere en handiger vorm.

Krilloliesuppletie bleek ook de symptomen van knie-en gewrichtspijn te helpen verminderen.

bovendien stelden onderzoekers vast dat ratten die krillolie-supplementen kregen, een verbeterde cognitieve functie vertoonden en voordeel hadden van antidepressiva-achtige effecten. Er is echter meer onderzoek nodig naar het effect ervan op de ontwikkeling en functie van de menselijke hersenen.

hoe kiest u het juiste Supplement voor krillolie

wanneer u een supplement voor krillolie koopt, zijn er belangrijke informatie die u altijd moet zoeken. Hier zijn enkele tips over het vergelijken van merken en hoe labels te lezen.

Wat moet u zoeken

Lab Testing

voor elk supplement, Controleer altijd of het door derden is getest op kwaliteit en veiligheid. Dit is vooral belangrijk voor elke vis-of krillolie om ervoor te zorgen dat het geen schadelijke verbindingen zoals kwik bevat.

concentraties

Kijk naar de hoeveelheid krillolie in elke capsule en elke portie (deze zullen soms verschillen). U moet kiezen voor supplementen die tussen 200 mg en 350 mg omega-3 vetzuren per portie voor de beste resultaten.

Sourcing

maken het een prioriteit om te leren waar het merk zijn aanvoer van krillolie betrekt. We raden merken aan die duurzaam geoogste Antarctische krillolie gebruiken omdat het proces van oogsten strikter wordt gereguleerd door verschillende groepen.

Vulstofvrij

dit is een goed advies voor alle voedingssupplementen, maar zorg ervoor dat de krillolie die u kiest geen ongewenste of onnodige ingrediënten bevat. Al onze aanbevelingen bevatten alleen de krillolie en de capsule die erin komt.

Labels lezen

wanneer u krillolie-supplementen vergelijkt, zijn hier enkele belangrijke dingen om naar te zoeken op elk etiket:

• supplement feiten-hier kunt u informatie vinden over de hoeveelheid krillolie in elke capsule, hoeveel capsules een portie vormen en een uitsplitsing van het aantal omega-3-vetzuren en andere voedingsstoffen in het supplement.
• andere bestanddelen – onderaan de tabel met supplement feiten staat vermeld waar de capsule zelf van gemaakt is en of er nog andere bestanddelen aanwezig zijn.
• certificeringen-controleer het etiket voor belangrijke certificeringen en zegels van goedkeuringen die u kunnen vertellen of een krillolie Ikos-gecertificeerd is, door derden is getest of duurzaam is geoogst.

Hoe wordt krillolie-supplementen gebruikt

krillolie-supplementen zijn meestal verkrijgbaar in capsules die u met water doorslikt, net als alle probiotische supplementen of spijsverteringsenzymen. Voor de meeste merken, 2 tot 3 capsules vormen een enkele portie, en u kunt een portie één of twee keer per dag te nemen. Sommige merken raden hun supplementen worden genomen met voedsel om te helpen bij hun spijsvertering en absorptie.

veiligheid& bijwerkingen

hoewel supplementen van krillolie over het algemeen als veilig worden beschouwd voor de meeste volwassenen, is het uiterst belangrijk op te merken dat u krillolie niet mag gebruiken als u allergisch bent voor schelpdieren. De mogelijke bijwerkingen van krillolie worden beschouwd als mild en vergelijkbaar met visolie, waaronder:

• maagklachten
• visachtige smaak
• brandend maagzuur
• misselijkheid
• diarree