De 15 beste caseïne eiwit poeders voor 2021

(laatst bijgewerkt op: Oktober 18, 2021)

we kennen allemaal de voordelen van wei-eiwit en hoe het enorme spiergroei bevordert tijdens het verbranden van vet, maar wat je misschien over het hoofd gezien hebt, is whey ‘ s minder bekende neef, caseïne.

caseïne is net zo belangrijk als wei als het gaat om spieropbouw, vooral tijdens de’ rustfase ‘ van de training. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, caseïne is eigenlijk niet wei (meer hierover later), en degenen die willen maximale spiergroei moet aanvullen met zowel wei en caseïne.

laten we de details van caseïne bewaren voor later. Op dit moment, neem een kijkje op de beste caseïne eiwit poeders beschikbaar vandaag.

gerelateerd: beste supplementen na de training

de 15 beste caseïne – eiwitpoeders

dit zijn de beste caseïne-eiwitpoeders op de markt vandaag.

#1 100% met gras gevoede caseïneproteïne door transparante laboratoria

de nummer 1 keuze voor beste caseïne proteïne poeder gaat naar mijn absolute favoriet. Transparante Labs is mijn favoriete merk, omdat ze doen training supplementen rechts!

100% met gras gevoede caseïne-eiwit is de gouden standaard op wat een caseïne-eiwitpoeder zou moeten zijn. Je kunt niet zomaar een ‘caseïne poeder’ label op een product plakken en het een dag noemen – je moet het back-up met hoogwaardige ingrediënten en de juiste dosering ook.

het enige dat de 100% met gras gevoede caseïne van de Proteïneries scheidt, is de bron. In plaats van een inferieure mix van graangevoede runderen en calciumcaseã Naat, heeft Transparent Labs gekozen voor micellaire caseïne afkomstig van gras-gevoede runderen.

voor niet-ingewijden is gras op zoveel manieren beter dan graan. Een schone inname van pure caseïne is gelijk aan een anti-katabole en pro-anabole status van maximaal acht uur. Ook, je lichaam krijgt broodnodige fosfor en calcium voor het opbouwen van sterke botten.

u weet dat de 100% met gras gevoede caseïne schoon is omdat het geen bijwerkingen veroorzaakt zoals gas, maagkrampen en een opgeblazen gevoel. Ik hou van hoe transparant Labs in staat was om te komen met een superieure aanvulling zonder toevoeging van kunstmatige verbindingen, conserveermiddelen en GMO. Het is echt een van de beste caseïne eiwit poeders in de markt van vandaag!

Website: TransparentLabs.com

#2 naakte caseïne

naakte caseïne verdient de tweede plaats omdat het een no-nonsense caseïne poeder is dat alleen op resultaten is gericht. Zelfs de productnaam spreekt boekdelen over de inzet van het merk om zuivere caseïne in poedervorm te leveren.

Als u uw supplementen alleen uit de VS wilt krijgen, is Naked caseïne een goede keuze. Het is afkomstig van Amerikaanse boerderijen en zorgt zo voor kwaliteit. Nu we het er toch over hebben, Naked heeft maar één ingrediënt op zijn etiket staan: Pure micellaire caseïne. Dat betekent dat er geen kunstmatige kleuren, smaakstoffen, zoetstoffen of soja, GGO ‘ s, gluten en ongewenste hormonen zijn.

ik moet zeggen dat het merk’ Naked ‘ consistent is op zowat elk aspect van het supplement, van de eenvoudige verpakking tot hoe ze informatie presenteren op hun website. Er is veel te leuk aan de fabrikant en hoe ze een anti-cultuur houding aannemen. Het is echter nog steeds het beste om uw onderzoek te doen op welke caseïne supplement voor u zal werken.

aan de positieve kant kunt u vaak kortingen krijgen op bulkorders en wanneer u rechtstreeks van hun website koopt. Er zijn zelfs een paar eiwit poeder Recepten gepost er om u te beginnen!

Website: NakedNutrition.com

#3 Optimum Nutrition Gold Standard 100% caseïne

verpakt met het goede spul, stelt Gold Standard 100% caseïne niet teleur.

Optimum Nutrition Gold Standard 100% caseïne klinkt als een productnaam die wordt gegenereerd door een aantal willekeurige woorden. Grapje terzijde, ik zou graag denken dat het merk deed een goede baan in termen van het opnemen van de juiste ingrediënten voor een caseïne supplement.

het lijkt erop dat de “gouden standaard” in caseïnesupplementen evenveel zuivere micellaire caseïne bevat in elk maatschepje, dat ongeveer 24 gram per portie bedraagt. Al met al geloof ik dat is precies het juiste bedrag voor u om de voordelen te krijgen.

Optimum Nutrition ‘ s claim op fame is dat het langer duurt om ze op te splitsen in aminozuursubcomponenten. Er is ook bijna 5g glutaminezuur en glutamine per schep, evenals bijna 5g van natuurlijk voorkomende BCAA ‘ s om te helpen bouwen die spieren langs.

voor sommige mensen is de smaak een doorslaggevende factor. Gold Standard 100% caseïne komt niet alleen in één, maar acht (!) verschillende smaken. U kunt kiezen uit chocolade pindakaas, Banaanroom, aardbei, muntchocolade Chip, romige vanille, koekjesdeeg, chocolade Supreme en koekjes en room. Er is een beetje een trial and error hoewel als je degene die je wilt vinden.

bekijk dit product op Amazon

Verwante: 13 Beste Maaltijd Vervangende Shakes voor Gewichtsverlies, gewichtstoename, Keto, Veganistisch en meer…

#4 Kasein door Kaged Spier

Wetenschappelijke formule en premium ingrediënten klinken als een grote marketingtruc, maar hoe werkt Kasein stapel tegen de concurrentie?

kijk even af van het liberale gebruik van de letter ‘k’ en luister goed. Kaged spier bewijst dat het geen grapje rond als het gaat om het produceren van een caseïne eiwit supplement. Een snelle blik op de line-up moet genoeg zijn om indruk te maken op degenen die nieuw zijn in de caseïne spel.

25 g micellaire proteïne-isolaat klinkt ongeveer goed, en 5 g glutaminezuur en glutamine, 10,5 g essentiële aminozuren, 4,75 g BCAA ‘ s en ten slotte 10 g voorwaardelijk essentiële aminozuren ronden de lijst af van wat Kasein een waarschijnlijke kandidaat maakt in de titel van caseïnepoeder.

wat er op papier goed uitziet, vertaalt zich misschien niet goed in het echte leven, en Kaged Muscle is een steile investering omdat het ingrediënten van de “gouden standaard” gebruikt in vergelijking met andere ingrediënten die generieke ingrediënten gebruiken. Toch kan het een waardige poging vooral voor degenen die net beginnen of zijn verbrand door inferieure caseïne poeders voor.

zie dit product op Amazon

# 5 Elite caseïne door Dymatize Nutrition

wat bestaat uit elite caseïne-eiwitpoeder? Volgens Dymatize Nutrition gaat het om het leveren van pure micellaire caseïne (een plus in mijn boeken), met behulp van cross-flow microfiltratieverwerking en interne formulering door ontwikkelings-en onderzoekswetenschappers.

u weet dat het ernstig is wanneer Dymatize adverteert dat hun caseïnesupplement is getest op verboden stoffen. Dat gezegd hebbende, wordt Elite caseïne op de markt gebracht naar atleten en professionele bodybuilders die op zoek zijn naar schone eiwitproducten om enorme winsten te krijgen. Het is de moeite waard om op te merken dat er nul gluten en alle ingrediënten zijn getest op veiligheid en zuiverheid.

wat zit er in Elite caseïne? 25 g eiwit, 2,3 g leucine en 5,3 g BCAA ‘ s per portie. En ja, het komt in verschillende smakelijke smaken, waaronder koekjes en room, zachte vanille, rijke chocolade en kaneelbroodje. Eerlijk gezegd, Ik ben geen grote fan van gearomatiseerde poeders en zou liever een gewone nemen en mengen met ijswater of een paar plakjes fruit, maar hey het is uw voorkeur.

het verkrijgen van een 2 – of 4-lbs verpakking is gemakkelijker dan de meeste omdat Elite caseïne online en in de winkels verkrijgbaar is. Zorg er ook voor dat u eerst recensies leest voordat u te snel gaat.

zie dit product op Amazon

# 6 caseïne Pro volgens Universal Nutrition

het vinden van een bak caseïne Pro kan een uitdaging blijken te zijn omdat ze geen officiële website hebben. Dat doen ze wel, maar er is geen productlijst en zo. Om toe te voegen aan de verwarring, er zijn ongeveer een half dozijn meer websites die dezelfde naam hebben.

Onder het vergrootglas wordt caseïne Pro om verschillende redenen “de beste nachtcaseïne” genoemd. U krijgt de standaard 24 gram micellaire caseïne voor de langzame verteeringvoordelen. De aanhoudende, time-release mechanisme werkt het beste wanneer u het voordat u slaapt en tussen de maaltijden. Caseïne Pro helpt ook spierkatabolisme af te wenden en verbetert anabolisme zolang het in uw systeem.

met al die voordelen zijn er zeker een paar nadelen. Caseïne Pro wordt geadverteerd als een die wordt geleverd in verschillende smaken en maten, waarbij er de 2 – en 4-lbs pakket en chocolade Milkshake, vanille Soft serveren, koekjes en room en chocolade pindakaas banaan. Ze klinken allemaal lekker, maar al die smaken komen uit kunstmatige bronnen.

toch, als het u naar beneden uw voedingsbehoeften kan brengen zonder kokhalzen, voel je vrij om het te proberen. Voor degenen die gevoelig zijn voor allergieën, wilt u misschien ergens anders kijken. Caseïne Pro wordt gemaakt in een cGMP-fabriek die ook tarwe, schaaldieren, vis, noten, pinda ‘ s, ei, soja en melk verwerkt.

zie dit product op Amazon

gerelateerd: De 15 beste Creatine supplementen voor spiergroei

# 7 Nitro-Tech caseïne Gold Protein

als er een wedstrijd was over de best uitziende verpakking zal Muscletech ‘ s Nitro-Tech caseïne Gold waarschijnlijk winnen. Die glanzende gouden en blauwe combinatie is zeker makkelijk voor de ogen, maar levert het waar het om gaat?

ik zou graag denken dat caseïne goud probeert de reputatie van eiwitpoeders die smaken naar zand te verbeteren. Een van de kenmerken van hun caseïne-supplement is dat er geen korrelige textuur is, en op het etiket zeggen ze dat hun product ‘superieure smaak en mondgevoel’ biedt, wat een zegen is voor gevoelige smaakpapillen.

MuscleTech bouwt vervolgens hun reputatie verder op door te zeggen hoe de toevoeging van aroma ‘ s geen onnodig vet, koolhydraten of suiker zal toevoegen. Oké, dus ze kunnen Me overtuigen in de smaak afdeling, maar hoe zit het met de ingrediënten?

in elk maatschepje caseïne bevat het gouden eiwit 24 g micellaire caseïne Plus een mengsel, gevolgd door cacaopoeder, calciumcaseïnaat en meer. Al deze dingen kunnen bijdragen aan een beter spierherstel en geven je de macronutriënten die je nodig hebt na het trainen en tijdens de downtime.Caseïne Gold belooft ook een 8-uurs formule voor langdurige afgifte, zodat uw lichaam en spieren gevoed blijven worden, zelfs als u slaapt.

bekijk dit product op Amazon

#8 Native Brandstof Micellaire Caseïne door Opstijging

Beklimming is een relatieve nieuwkomer op de caseïne poeder markt, maar ze hebben al gegenereerd enkele buzz onder de atleten en social media. Is inheemse brandstof zo goed als hun sponsors zeggen dat het is, of is het gewoon goede marketing?

een snelle diepe duik naar de ingrediëntenlijst toont aan dat hun formule hetzelfde is als andere – 25g eiwit, 5g BCAA ‘ s en 2.7 g leucine. Om gebruikers aan te trekken die alleen bij vertrouwde bronnen kopen pronkt Ascent met hun ‘Made in USA’ tag.

het merk gaat zelfs zo ver om te zeggen dat ze de ‘ officiële sponsor van Hard werken ‘en het instellen van de benchmark voor’ eiwitzuiverheid’, maar dan weer zou ik smeken om het verschil. De glutenvrije en sport-gecertificeerde mix is zeker welkom, net als de nul kunstmatige ingrediënten en gratis verzending. U kunt ook kiezen voor de verpakkingsgrootte, bijvoorbeeld 2 of 4 pond en de smaken, bijvoorbeeld chocolade, vanilleboon en chocolade pindakaas.

# 9 caseïne-eiwit volgens Zessterrenvoeding

ik wilde het caseïne-product van zes sterren hoger op de lijst plaatsen. Echt waar. Er zijn echter enkele problemen met de dosering en de werkelijke spierherstelprestaties.Caseïne-eiwit is een goed uitgangspunt voor beginnende atleten en actieve mannen en vrouwen. Heck, het kan zelfs worden gebruikt door fitnessliefhebbers en CrossFitters. De 24 gram eiwit en 4,9 gram BCAA ‘ s zijn goed, zo niet vanille en standaard in de meeste poeders.

Six Star krijgt pluspunten in de smaakafdeling. Ze hebben zich tot Amerikaanse meesters van smaak gewend om ervoor te zorgen dat hun poeder niet die vieze smaak heeft. Hoewel er slechts één (driedubbele chocolade), is het goed genoeg om te worden gemengd met ijswater of een beetje magere melk.

zoals de meeste caseïne-eiwitfabrikanten gaat Six Star met zuivere caseïne-verbindingen om een aanhoudende langzame absorptie van essentiële BCAA ‘ s in uw systeem te garanderen. Het resultaat is minder spierverlies en een sneller herstel na de training.

personen die ernstige allergische reacties hebben op soja, ei, boomnoten, melk en tarwe moeten mogelijk elders zoeken. Caseïne eiwit komt ook alleen in een 2 pond. pak en is verkrijgbaar in bepaalde winkels.

#10 caseïne + volgens Legion Athletics

caseïne+ beantwoordt de vraag: “is er caseïne van betere kwaliteit buiten de VS?’met een diep ja. Het blijkt dat puur en natuurlijk micellair caseïne-eiwit afkomstig is uit Ierland en zijn kleine melkveebedrijven.

Wat is er zo speciaal aan caseïne+ behalve waar het de caseïnebron vandaan haalt? Legion Athletics gaat de rotonde route om uit te leggen waarom je meer eiwit nodig hebt in je dieet, dan biedt hun product als een geweldige keuze voor gezonde eiwit shakes.Caseïne+ is 100% natuurlijk en bevat dus geen kunstmatige vulstoffen, kleurstoffen en zoetstoffen. De smaken (Aardbei, Banana Cream Pie, melkchocolade en vanille) zijn natuurlijk gezoet en werken goed, zelfs wanneer gemengd met alleen ijswater.

in termen van vrij zijn van GGO ‘ s, contaminanten en al die caseïne+ krijgt mijn stem. Het is een van de schoonste caseïne poeder supplementen die ik heb gehad, en de smaak is ook niet slecht. Er is ook de SDA ‘ s, of Sustainable Dairy Assurance Scheme certificering die alles behalve verzekert dat wat je ziet is wat je krijgt.

wat ik niet leuk vind aan caseïne+ is de afwezigheid van spijsverteringsenzymen en vitaminen en mineralen. Plus, het smaakt niet zo goed in vergelijking met de top merken in de lijst. Ten slotte kan de prijs je twee keer nadenken over het investeren in het supplement voor de lange termijn.

#11 ISO-caseïne PM by Beyond Raw

komt in op nummer 11 is ISO-caseïne PM van fabrikant Beyond Raw. Het is een merkwaardige titel en doet je nadenken over wat PM en ISO vertegenwoordigen. Nou, laten we wat graven, zullen we?

de ISO blijkt een vorm van caseïne-isolaat te zijn. Wat betreft de Premier, het is niet uitgelegd, maar als ik moest een gok dan is het om mensen eraan te herinneren om het te nemen tijdens de nacht. In de productbeschrijving biedt het een rustgevende slaapondersteuning door middel van native micellaire caseïne, slow protein (bij 25g per schep) voor de opbouw van skeletspieren en een welkome dosis Suntheanine en melatonine.

de toevoeging van melatonine is zeker een leuke, unieke touch. De fabrikant Beyond Raw heeft ook 5,5 gram BCAA ‘ S vermeld voor een snellere stofwisseling. Je kunt kiezen uit twee basissmaken, vanille of chocolade, afhankelijk van hoe je je eiwitshake wilt proeven.

mijn waarschuwing met ISO caseïne PM is dat het carrageen bevat, een verbinding die in verband wordt gebracht met een opgeblazen gevoel, spijsverteringsproblemen en ontstekingen. Wat meer is, sommige gebruikers gemeld problemen krijgen kwaliteit slaap na enige tijd het nemen van het supplement.

# 12 micellaire caseïne met gras gevoed door Muscle Feast

het hebben van dezelfde titel als mijn nummer 1 caseïne eiwitpoeder is niet noodzakelijk gelijk aan grootheid. Bijvoorbeeld in point-Muscle Feast ’s gras-gevoed hormoon is niet zo goed als 100% gras-gevoed caseïne eiwit door transparante Labs’ is.

de hoeveelheid eiwit per portie is minder dan ik zou willen. De BCAA ‘ s ‘ zijn niet helemaal aan de normen (op slechts 3,4 gram). Muscle Feast probeert het goed te maken met bioactieve stoffen zoals vitamine D, calcium en een heleboel essentiële aminozuren, maar die zijn niet zo belangrijk als het hebben van de juiste caseïne dosering.Een ding dat Muscle Feast goed doet, is zijn caseïne betrekken bij gras gevoede koeien. Dit betekent dat u geen ongewenste antibiotica, hormonen en onzuiverheden in uw caseïnesupplement krijgt en zich kunt concentreren op uw spieropbouwende doelen. Wat betreft smaak en grootte, kunt u kiezen voor Vanille, Chocolade of ongeparfumeerd en krijg het in 2 of 4 lb containers.

# 13 caseïne-eiwit van Nutricoast

het caseïneproteïne van Nutricost heeft een eenvoudig etiket en legt duidelijk en bondig uit wat er in elke verpakking zit. Je krijgt 26 porties van 24 gram caseïne in een pot van 2 lbs, en 64 porties van 24 gram caseïne in de pot van 5 lbs.

draai de verpakking om en u krijgt de ingrediënten achter het product te zien. Micellaire caseïne is in volle kracht hier, maar wacht-Waar is de BCAA ‘ s?

behalve de aminozuren (die ik niet echt begrijp), slaagt het product erin om calcium op te nemen om sterke botten op te bouwen die samen gaan met die spier. Buiten dat is er niets anders om enthousiast over te zijn.

oh ja, en er is de 90-dagen geld-terug-garantie Als u het product moet retourneren. Nutricost is aardig genoeg om de terugbetaling minus verzendkosten.

#14 caseïne door Promix

Promix Nutrition ‘ s caseïne is een beetje een vreemde mededinger in onze Top caseïne proteïne poeders lijst. Ja, de prijs is eigenlijk beter dan de meeste en je krijgt een hoop hoogwaardige ingrediënten, voornamelijk het volledige spectrum van caseïne (kappa, beta en alfa), maar wat er geweldig uitziet op papier hoeft niet per se goed te vertalen naar het echte leven.

om te beginnen, de effecten duren niet zo lang als geadverteerd en ‘full spectrum’ zou heel goed een andere betekenis kunnen hebben. Ik merkte geen verschil, zelfs niet toen ik het een week nam. De website van de fabrikant heeft ook niet geholpen-Er is een gebrek aan informatie en de meeste informatie was generiek.

wat de grootte en smaak betreft, zijn de keuzes vrij algemeen. U krijgt de niet-gearomatiseerde versie of de chocolade, kies dan of u de 1 lb container of de 5 lb een te krijgen. De prijs is ook een beetje aan de steile kant, en je kunt zeker een hogere kwaliteit caseïne supplement met dat geld.

#15 Combat 100% caseïne by MusclePharm

nu zijn we eindelijk bij de laatste vermelding op de lijst, en het is de intimiderende Combat 100% caseïne.

de Legergroene en zwarte combinatie is zeker gemakkelijk voor de ogen, en er is meer dan genoeg informatie op het label om u te verleiden om te kopen. Het is verboden stof getest en gefactureerd als ‘de atleet’s complete protein’. U kunt het drinken pre-workout, post of vlak voor het naar bed gaan.

de ingrediënten zijn verborgen onder een spijsverteringsmengsel, maar met een snelle controle, zijn dit wat naar voren kwam – wei-eiwitconcentraat, wei-eiwitisolaat, micellaire caseïne, ovoalbumine en BCAA ‘ s, onder andere.Combat 100% schiet echter tekort in prestaties, met name op het gebied van smaak en dosering. Het is over het algemeen geen goed idee om wei en caseïne te mengen, omdat de effecten van wei worden beperkt.

Waarom Caseïne-Eiwitpoeder Gebruiken?

nu zou u een idee moeten hebben van wat caseïne voor u en uw bodybuilding of atletische doelen kan betekenen.

zo niet, denk dan aan caseïne als de Robin van whey ‘ s Batman. Ze zijn partners als het gaat om het bevorderen van spiergroei en vullen elkaar op vele manieren aan.

het belangrijkste verschil tussen beide is het tijdstip van inname. Met wei, zou je meestal nemen ze pre-workout als ze snelverbrandende brandstof, terwijl caseïne veel later wordt genomen (denk bedtijd) als ze aminozuren vrij te geven over een langere periode van tijd.Caseïne heeft ook het voordeel dat het uw lichaam datgene geeft wat het nodig heeft om de herstelperiode met een enorme marge te verkorten. Als u op zoek bent naar een goed afgeronde aanpak van het omzetten van vet in spiermassa dan zou ik voorstellen om de juiste caseïne eiwit poeder voor de baan.

Wat is caseïne-eiwit?

in de eenvoudigste termen is caseïne een zuiveleiwit en wordt vaak als supplement gebruikt.

melk wordt gewoonlijk gemaakt van twee eiwittypen – wei en caseïne. Melkeiwit is verdeeld in 80 procent caseïne en 20 procent wei.

wei-eiwit wordt snel door ons lichaam verteerd en zorgt voor een mooie prestatiespurt. Caseïne, aan de andere kant, wordt langzaam verteerd en geeft na verloop van tijd aminozuren af in plaats van in één massieve uitbarsting.

het drinken van caseïne-eiwit geeft u een mooie en stabiele toevoer van BCAA’ s, of essentiële aminozuren die u nodig hebt voor een snellere spierherstel en groei.

laten we wat dieper in de verbinding gaan. Op celniveau helpt caseïne eiwitten te produceren en wordt vaak een ‘anti-katabole’ genoemd omdat het het lichaam ervan weerhoudt zijn spiercellen te kannibaliseren voor brandstof.

kortom, U krijgt over een lange periode een verminderde eiwitverbranding en daardoor een verbeterde eiwitbalans. Je lichaam krijgt om te genieten van hogere eiwitniveaus consequent en niet alleen voor of tijdens trainingen.

Wat is de beste tijd om caseïne-poeder in te nemen?

het is belangrijk op te merken dat wei niet de plaats van caseïne kan innemen, en omgekeerd.

beide melkeiwitten zijn even cruciaal voor de opbouw van spieren op zichzelf en moeten elkaar aanvullen. De beste manier om dit te doen is om niet overlappen in termen van suppletie.

Wei is op zijn best wanneer u ze vóór het sporten en tijdens atletische prestaties inneemt. De snelwerkende eiwitbron zorgt voor een enorme uitbarsting, zodat u niet zo gemakkelijk moe wordt en langs plateaus kunt duwen.Caseïne speelt een ondersteunende rol en zorgt voor de bouwfase na de training. Het slow-release mechanisme maakt caseïne het absolute beste in aanvulling in de rustperiode. Met rust bedoel ik niet het doen van inspannende activiteiten zoals zitten, slapen of werken een 9 tot 5.

dit gezegd zijnde, kan de suppletie van caseïne het best worden gedaan voordat u aan het einde van de dag met pensioen gaat. Als je leest over caseïne poeders de fabrikanten vaak raden het nemen van het net voor het slapen gaan. Op deze manier werkt de urenlange release perfect met de zelfreparatie die je lichaam doet terwijl je door de nacht sluimert.

bijwerkingen van caseïne-eiwit?

in het algemeen veroorzaken caseïne-eiwitpoeders geen ongewenste bijwerkingen.

dit geldt voor caseïne-eiwitproducten die zuivere caseïne bevatten en zonder GGO ‘ s, vulstoffen en additieven. Echter, kunt u een aantal lichte problemen met inferieure caseïne supplementen ervaren.

er zijn geruchten op het web die zeggen dat een hoge eiwitinname niet goed is voor het lichaam, maar dit is gewoon niet waar. Reviews en wetenschappelijke studies tonen aan dat je niets hoeft te vrezen als je dagelijks een schepje of twee caseïnepoeder neemt.

hetzelfde kan echter niet worden gezegd in producten die andere ingrediënten dan zuivere caseïne bevatten.

als u zoekt naar het beste caseïne-eiwitpoeder, moet u niet alleen degene vinden die als eerste op de lijst staat, of degene die het goedkoopst is. Je betaalt er meestal voor met een vreselijke smaak, gasproblemen, opgeblazen gevoel en andere spijsverteringsproblemen.

ook een waarschuwing: personen met een lever-of nierziekte zullen hun dagelijkse eiwitinname willen beperken of advies van hun arts willen inwinnen over welke supplementen beter zouden kunnen zijn voor hun conditie en prestatiedoelstellingen.

anders dan dat, voel je vrij om het beste caseïne Poeder supplement te krijgen. Ze zijn veilig om te consumeren en kan zelfs bieden vele andere voordelen voor de gezondheid, zoals vet verlies, vrije radicalen vermindering, een immuunsysteem boost en lagere triglyceride niveaus.

caseïne-eiwit Versus wei-eiwit-Wat is het verschil?

caseïne wordt geclassificeerd als een ‘anti-katabole’ verbinding omdat het de afbraak van spierweefsel voorkomt door een constante toevoer van aminozuren. In gevallen waarin je lichaam begint te eten zijn eigen spierweefsel voor brandstof, caseïne bespaart de dag, dankzij het inherente spijsverteringsmechanisme.

wei wordt ‘anabool’ of een actieve spieropbouwende verbinding genoemd omdat het een welkome boost geeft aan de aminozuurafdeling van het bloed, een noodzakelijk proces in de eiwitsynthese.Wanneer men het microscopisch bekijkt, moet de eiwitsynthese hoger zijn dan de mate van spierafbraak om succesvol te zijn in spiergroei. De één-twee punch van wei en caseïne werken samen om dit te laten gebeuren.

hier zijn nog een paar dingen die u moet weten over de afbraak van wei en caseïne. Wei, wanneer genomen wordt snel geabsorbeerd en gemetaboliseerd in slechts 20 minuten of zo. Je lichaam zal het gebruiken om eiwitten te produceren of door oxidatie. De stormloop van aminozuren vergemakkelijken spier eiwitsynthese en zet je goed boven een katabole staat, zoals wanneer je het optillen van gewichten of uit te werken.

wanneer caseïne wordt ingenomen, heeft het ongeveer 3 tot 4 uur nodig om de eiwitsynthese en de piek van het aminozuur in het bloed te bereiken. Echter, het zal niet spike zo veel als wei, dat is een goede zaak. Eiwitsynthese zal niet zo veel dip dat het lager is dan de snelheid van spierafbraak, en daarom beschermen de spieren die je zo hard hebt gewerkt om op te bouwen.

Is Caseïne-Eiwit Lactosevrij?

technisch gezien is het antwoord ja. Het eenvoudigste antwoord dat ik kan bedenken is dat lactose een suiker is, terwijl caseïne een eiwit is dat in melk zit.

caseïne-eiwit is lactosevrij omdat het een totaal andere verbinding is. Dus als je lactose intolerant bent, kun je caseïne-eiwitsupplementen nemen, wetende dat je geen reactie zult hebben. Het enige probleem is dat je onderzoek moet doen naar welk product pure caseïne en nul melk bijproducten bevat.

controleer de website van de fabrikant om te zien of hun producten sporen van lactose bevatten. De beste hebben geen additieven, vulstoffen en ingrediënten die een allergische reactie kunnen veroorzaken.

conclusie

hier heb je het-een complete gids over de beste caseïne-eiwitpoeders ter aanvulling van uw spiergroeidoelen.

caseïne en wei-eiwit in zijn zuiverste vorm is een combinatie die moeilijk te verslaan is in de spiergroeiafdeling. Zolang je aan te vullen met wei, waarom niet maximaliseren potentieel door het hebben van caseïne fungeren als uw balancer in off-training uren?

het kan zeker geen kwaad om het te proberen, en de winsten zullen na verloop van tijd voor zichzelf spreken. Als je er een moet kiezen, dan raad ik 100% gras gevoede caseïne proteïne aan door transparante Labs.

veel geluk en gelukkige spiergroei!