Hvis en venn eller kjære forteller deg at de har blitt seksuelt overgrep, er det sannsynligvis en av de vanskeligste tingene de noensinne har hatt å fortelle deg. Det kan ta uker, måneder eller år å føle seg klar til å snakke om hva som har skjedd.
De fleste har liten erfaring med å hjelpe noen gjennom en traumatisk hendelse som et seksuelt overgrep, så det er normalt å være usikker på hva man skal gjøre. Det viktigste er at du bryr deg nok til å hjelpe.
Seksuell vold påvirker ikke Bare den overlevende av volden, men også de nær dem som venner, partnere og familiemedlemmer. Hvis noen du kjenner har blitt seksuelt misbrukt, kan du oppleve noen av de samme følelsene som offeret. Din kjærlighet, støtte og forståelse er hva din venn trenger.
Nedenfor er en liste over støttende tips du kan bruke til å støtte en venn eller kjære som har blitt seksuelt overgrep.
1. Uttrykke omsorg og bekymring.
La vennen din vite med en gang at du tror på dem, bryr deg og vil hjelpe. Fire av de viktigste og grunnleggende meldinger som seksuelle overgrep overlevende mest trenger å høre fra deg er:
- jeg tror deg.
- angrepet var ikke din feil.
- Hjelp er tilgjengelig.
- Du er ikke alene.
Lytt til vennen din uten å dømme dem. Overlevende sannsynligvis kom til deg fordi de anser deg for å være en person av de kan stole på. Husk å berolige dem og validere deres følelser. Fortell dem at du tror på dem og forsterker at de ikke er skyld i det som skjedde.
2. Tro på dem.
Gjør det klart for overlevende at du tror at seksuelle overgrep skjedde, og at det ikke er deres feil. Aldri spør «hvorfor» spørsmål som kan gjøre overlevende defensiv som » Hvorfor var du iført det?»eller» Hvorfor var du alene?»Prosentandelen av falske rapporter om seksuelle overgrep er ikke høyere enn for noen annen forbrytelse.
3. Gi dem tid og rom de trenger.
La overlevende fortelle deg hvordan de føler. Ikke spør om de spesielle detaljene i angrepet som de kanskje ikke føler seg klar til å dele. Ikke ta det personlig hvis vennen din ikke vil snakke med deg eller til noen akkurat nå. En del av å være en god lytter er å la vennen din vite at du vil være klar til å lytte hvis og når de er klare til å snakke.
det krever mot å snakke om et seksuelt overgrep med andre mennesker. Mange overlevende forblir stille fordi de skammer seg og / eller de frykter at de vil bli vantro eller skylden hvis de forteller andre om hva som skjedde. Tillat overlevende å gråte, skrike og uttrykke seg, men de må i det øyeblikket. Husk at overlevende er sint på angriperen og situasjonen, ikke på deg. Bare vær der for å lytte.
4. La dem vite at de ikke trenger å gå gjennom dette alene.
Krise-og peer-støttearbeidere og så vel som andre helsepersonell er tilgjengelige for å hjelpe. Gratis Seksuelle Overgrep Krise Linje For Newfoundland Og Labrador er tilgjengelig 24 timer i døgnet, syv dager i uken på 1-800-726-2743.
Forsikre overlevende om at du bryr deg. Spør om du kan hjelpe Dem med Å kontakte Sexual Assault Crisis Line og / eller andre støtter for å få tilgang til medisinsk hjelp, tilgjengelige ressurser og informasjon for dere begge for å svare på de mange spørsmålene du måtte ha. Disse støttene er uvurderlige-ikke nøl med å kontakte dem, selv for en konsultasjon.
5. Oppmuntre øyeblikkelig legehjelp.
det er viktig for seksuelle overgrep overlevende å søke akuttmedisinsk behandling så snart som mulig-innen de første 24-36 timene er best. En person som har blitt seksuelt overgrep, kan ikke innse at de har fått alvorlige skader (interne og/eller eksterne). I tillegg er sykehuspersonale som Sexual Assault Nurse Examiner (SANE) opplært til å samle, bevare og dokumentere fysisk bevis på overfallet. Akuttmottak ansatte kan også gi rådgivning og behandling knyttet til seksuelt overførbare infeksjoner (INKLUDERT HIV) og graviditet som kan ha resultert fra overfallet. Selv om overfallet skjedde for en stund siden, og selv om vennen din ikke ser ut til å ha noen fysiske skader, er det viktig å oppmuntre dem til å søke medisinsk hjelp.
6. Hjelp dem å kjenne sine muligheter.
det er mange vanskelige beslutninger som må gjøres etter et angrep, inkludert noen som er tidssensitive. Den overlevende kan være lurt å søke medisinsk hjelp for seksuelt overførbare infeksjoner testing, graviditetstesting/forebygging, fysiske kontroller, rettsmedisinske bevis samling, etc. De kan ønske å snakke med en rådgiver, eller rapportere overgrep til myndighetene. Som en venn trenger du ikke å være ekspert på alle alternativene som er tilgjengelige. Newfoundland Og Labrador Seksuelle Overgrep Krise Og Forebygging Senter kan være nyttig i å utdanne både deg og den overlevende på tilgjengelige alternativer.
7. Gi overlevende kontroll.
all kontroll er tatt bort fra den overlevende under angrepet. Hjelp overlevende å styrke seg selv til å ta beslutninger om hvilke skritt for å ta neste. Det er imidlertid viktig at du ikke forteller dem hva de skal gjøre. For eksempel, la din venn avgjøre om hun eller han ønsker å varsle politiet eller kontakte et seksuelt overgrep krisesenter. Gjør hva du kan for å hjelpe din venn i å få informasjon om disse og andre alternativer slik at hun eller han kan ta informerte beslutninger.
8. Opprettholde konfidensialitet.
Respekter vennens personvern. Spør din venn hvilken informasjon, hvis noen, er greit for deg å dele med andre. Spør hvordan du håndterer spørsmål og bekymringer fra klassekamerater, venner og klubbmedlemmer. Bør de rettes til å spørre din venn direkte? Er det måter du kan svare og fortsatt respektere vennens privatliv?
9. Ta vare på deg selv og gjenkjenne dine egne begrensninger.
hvis noen du kjenner blir angrepet, kan du føle deg opprørt og overveldet. Innse at å høre om et seksuelt overgrep kan være vanskelig, og at du kommer til å ha dine egne følelser om hva som har skjedd med din venn. Noen av dine følelser, som tristhet og sinne, kan være lik din venns. Det er normalt og greit for deg å oppleve dine egne reaksjoner. Du kan til og med føle deg forvirret eller usikker på hvordan du best kan støtte din venn. Dette er normalt, og ikke en feil fra din side. Det er en grunn til at vi har trent fagfolk til å jobbe med overlevende – det er veldig vanskelig å lytte til traumer.
selv om vennen din ikke vil snakke med en rådgiver, kan du få støtte for deg selv og finne sunne måter å håndtere dine følelser på. Å snakke med en rådgiver kan hjelpe deg å forstå dine egne reaksjoner på hva som har skjedd, og at du kan støtte din venn mer effektivt.
10. Vær tålmodig og forståelsesfull.
traumer av et seksuelt overgrep går ikke bort raskt. Det kan ta litt tid for din venn å gjenopprette. Noen ganger venner og familiemedlemmer kan forvente seksuelle overgrep ofre for å «komme over det» i et par uker. Forstå at smerten overlevende føler, og symptomene, kan vare i lang tid.
Tips For HVA DU IKKE Skal Gjøre
- ikke lirke for detaljer om hva som skjedde.
- husk å respektere den overlevendes privatliv.
- ikke insister på at overlevende snakker om hendelsen hvis de helst ikke vil.
- ikke spør overlevendes konto.
- ikke døm overlevendes oppførsel før, under eller etter angrepet.
- Husk at ingen fortjener å bli krenket eller mishandlet under noen omstendigheter.
- ikke uenig med løpet av handlingen den overlevende velger å følge.
- La den overlevende ta kontroll over sitt eget liv.
- mens ditt råd kan være lyd, kjenner overlevende den beste måten for dem å helbrede.
- Ikke bli så følelsesmessig involvert at du ikke kan hjelpe overlevende.
- ikke anta at du vet hvordan noen andre føler.
- ikke forvent at du vil kunne få overlevende til å føle seg bedre.
- ikke la den overlevende håndtere dine egne svar på situasjonen, for eksempel sinne eller sorg.
- Ikke bruk ord eller kommentarer som disse, som skylder eller pålegger dine egne følelser på overlevende:
- «du er heldig at ingenting annet skjedde. Du kunne ha blitt drept!»
- » Hvorfor var du . . .? Hvorfor gjorde du det? . .?»
- » du burde ikke ha . . .»
- «Det er ikke en stor avtale.»
- » Ro deg ned!»
- » jeg vet hvordan du har det.»
- » Hvis Jeg var deg . . .»