Starte Faste Stoffer: Mat Timing & Måltid Frekvens
Overgangen babyen til faste stoffer kan være en spennende, frustrerende og noen ganger underlige tid. Her er noen råd om tidspunktet for måltider, hvor ofte å gi dem og i hvilken alder.
**Handle Våre Starting Solids ebøker: Baby Foodie, Finger Foodie* *
Å Få timingen av babyens måltider rett når du starter faste stoffer kan gjøre en stor forskjell for deres glede ved måltidstider. I de tidlige dager kan det være en fin balanse mellom å være fornøyd fra melk, men sulten nok til å fortsatt prøve maten og være glad, men ikke for trøtt. Selvfølgelig tar det litt tålmodighet på dine vegne og noen prøving og feiling, men ved å være oppmerksomme på deres atferd og lære å gjenkjenne og svare på babyens sult og fylde signaler vil du få all den tilliten du trenger å vite at du er på rett spor.
SIGNERER AT BABYEN DIN ER KLAR
rundt 6 måneder1 babyen din vil være klar til å starte faste stoffer. De fleste babyer vil vise tegn på å være klar mellom 5 og 6 måneder. Noen tegn på at babyen din kan være klar inkluderer:
- de er interessert i hva du og andre spiser, nå ut for mat
- det blir vanskeligere å fylle dem opp på morsmelk eller formel alene
- De er i stand til å sitte rett opp (ofte med litt støtte) og holde hodet opp på egen hånd
- de øver litt ‘tygge’ bevegelse med munnen, spesielt når du setter gjenstander og hendene i munnen
- deres tunge ekstruderingsrefleks Har Gått, noe som betyr at de vil kunne ta most mat fra en skje uten å skyve den ut av munnen.
DE FØRSTE UKENE – ETT MÅLTID PER DAG
når du introduserer den første smaken, er det vanligvis en god ide å finne en tid i løpet av dagen når de er godt uthvilt fra en dagtid lur og rundt en halv time etter melkeforingen når de sannsynligvis har appetitt på faste stoffer. Om dette er sent på morgenen, midt på dagen eller tidlig på ettermiddagen, avgjøres det best av deg og babyens rutine. Selv om vi ikke anbefaler å introdusere sitt første faste måltid for sent på dagen når de er mer sannsynlig å være overtired eller du ikke er i stand til å se så nøye på eventuelle reaksjoner på nye matvarer.
når du har funnet en tid som fungerer for deg og din baby, holde det konsekvent, som barnet vil raskt lære når du kan forvente sine faste stoffer. Vi setter pris på at dette kan være vanskeligere hvis du har en travel timeplan eller trenger å imøtekomme rutinene til eldre barn også, men å ta deg tid til å få det riktig fra begynnelsen bidrar til å utvikle positive spiseforeninger og vil sannsynligvis spare deg for mye tid og energi nedover sporet.
hvis du er baby er ikke interessert i utgangspunktet når du starter faste stoffer ikke presse den eller tvinge dem til å akseptere mer enn de er villige. Gjenkjenne og svare på deres sult og fylde signaler, holde måltid ganger avslappet og kanskje vente noen dager før du starter igjen hvis de virkelig ikke synes å være å akseptere av faste stoffer. En liten pause kan være svaret. Men hvis de fortsetter å nekte mat og du i det hele tatt er bekymret for barnets vekst og velvære, anbefaler vi at du konsulterer lege fra en relevant helsepersonell*.
TO MÅLTIDER PER DAG
hver baby er forskjellig, men generelt når de nyter 1-2 spiseskjeer om gangen, kan du gå videre til to måltider per dag. Dette kan ta en uke eller tre avhengig av babyen din – la dem veilede deg om hvor raskt du utvikler seg. Motstå fristelsen til å sammenligne med andre babyer, da de er så forskjellige. Hvis barnet ditt er rundt 7 måneder, er dette også en god tid å introdusere alder passende fingermat. De kan faktisk ikke spise mye av dem til å begynne med, men de tilbyr så mange fordeler for barnet ditt, inkludert sensoriske erfaringer, muntlige motoriske ferdigheter og styrke, fine motoriske ferdigheter og generelt lære mer om den fantastiske verden av mat.
TRHEE MÅLTIDER per DAG
noen babyer vil utvikle seg ganske raskt og ønsker å nyte 3 måltider per dag med 6 eller 7 måneder; andre kan sette et litt lavere tempo. Men generelt etter 8, og definitivt etter 9 måneder, bør babyen din nyte tre måltider per dag, og hvert måltid vil ideelt sett inkludere en næringsrik, teksturert bolle med mat med en smakende tallerken som tilbyr lite utvalg av fingermat.
ET ORD OM SNACKS
når babyen nærmer seg 12 måneder, begynner snacks å fungere regelmessig i barnets måltidsplan. Babyer og småbarn har høye ernæringsbehov, men bare små mage, så å spise 4-6 ganger per dag er veldig normalt og forventet. Men det er viktig snack ganger anses å være en annen mulighet til å tilby næringsrik mat og skape positive assosiasjoner rundt mat og spise. Tips for å sikre dette inkluderer:
- Lag et måltid ritual rundt måltid og snack ganger for å bidra til å bygge positive assosiasjoner med å spise
- Sørg for at barna setter seg ned for å nyte sine snacks for å hindre risikoen for kvelning
- Sørg for at snacks er minst 1 time unna måltid ganger for å sikre at barna har en appetitt for sitt hovedmåltid. Dette må kanskje være lengre for noen barn som har mindre appetitt eller som er masete med maten
- Nyt snacktider med barna dine for å demonstrere positiv spiseoppførsel
- Opprettholde en rekke matvarer på både måltid og snack ganger og prøv å inkludere 2 alternativer på hver matbit, for eksempel yoghurt og frukt, dips og grønnsaker, ost og kjeks.
*vennligst les Vår Ansvarsfraskrivelse: hvis du mistenker at barnet ditt har en medisinsk bekymring som påvirker deres appetitt eller påvirker matavslag, anbefaler vi at du konsulterer legen din for vurdering og henvisning til en passende helsepersonell, for Eksempel En Akkreditert Praktiserende Diettist( APD), Talepatolog, Ergoterapeut, Fysioterapeut og/eller Psykolog.
1. Infant Feeding Guidelines (2012), National Health & Medisinsk Forskningsråd og Avdeling For Helse, Australske Regjeringen. www.eatforhealth.gov.au
Bli Med Oss På Facebook for andre foodie biter og stykker.
