Forskjeller i styrke og effektnivå mellom tilsvarende venstre og høyre sidede muskler i kroppen har blitt rapportert hos profesjonelle idrettsutøvere. Disse forskjellene har vært forbundet med økt skaderisiko og ytelsesunderskudd. Muskeltykkelse er knyttet til evnen til en muskel til å utøve både styrke og kraft.
Definisjon Av Muskel Størrelse Symmetri
symmetri (balanse) av muskel tykkelse score mellom kontralaterale muskler.
Viktigheten Av Muskel Størrelse Symmetri
- Muskel Størrelse Symmetri kan fungere som et surrogat for tradisjonelle metoder for å vurdere kontralaterale forskjeller i styrke og kraft, siden tykkelsen av en muskel bidrar betydelig til styrke og kraft av sin sammentrekning.
- Forskjeller i styrke og effektnivå mellom kontralaterale muskler i kroppen har vært forbundet med økt skaderisiko og ytelsesunderskudd1
- Forskning har antydet at
- styrkeunderskudd i det svakeste benet bør gjenopprettes til innenfor 10% av det upåvirkede leget2
- Kontralaterale isokinetiske styrkeunderskudd på større enn 15% øker risikoen for fremtidige skader.hamstring muskel stammer med opp til 2.6 ganger2
- Profesjonelle fotballspillere med ubehandlede muskel ubalanser var 4-5 ganger mer sannsynlig å opprettholde en hamstringskade enn sine kolleger med symmetrisk muskelstyrke3
- felttester er rapportert som et pålitelig og effektivt middel for å forutsi en persons styrke og kraft i underekstremitet4. Imidlertid tar disse ofte litt tid å organisere, måle og analysere.
- muskelstørrelse Symmetri skanner kan utføres raskt, nøyaktig og pålitelig. Det gir trenere og / eller ernæringsfysiologer en mulighet til raskt å skjerme for potensielle underekstremitetsstyrkeunderskudd i atletiske populasjoner. Dette kan fungere som et tidlig varsel om potensiell skaderisiko.
- Muskelstørrelse Symmetri kan gi ytterligere tilleggsinformasjon til rehab prosessen: utilstrekkelig rehabilitering og tidlig retur til lek etter skade har blitt identifisert som risikofaktorer for skade tilbakefall.
- Muskelstørrelse Symmetri kan brukes til å utvikle og overvåke treningsrutiner utformet for å redusere eventuelle observerte kontralaterale underskudd.
Ta Hjem Melding
Muskelstørrelse Symmetri er en ikke-invasiv, lett ervervet surrogat for tradisjonelle tiltak av kontralaterale muskelforskjeller. Når kontralaterale forskjeller-eller negative trender – i Muskelstørrelsessymmetri er funnet, gir dette en tidlig og lett oppkjøpt «heads up» for trenere og trenere. Potensielle styrke / effektunderskudd kan raskt screenes for, og en mye tidligere beslutning gjort av utøveren / treneren om behovet for videre testing og evaluering.
Eksempel
illustrasjonen nedenfor viser symmetrien av muskeltykkelsesskår for Høyre Og Venstre Lår – Rectus Femoris (RF). Den Venstre RF-poengsummen er 7% tynnere enn DEN Høyre RF-poengsummen.
MuscleSound sporer Også Muskel Størrelse Symmetri over tid, og mot baseline vurdering for å identifisere trender som kan brukes til å finjustere trening eller rehab regimer
- Brughelli, M, Cronin, J, Mendiguchia, J, Kinsella, D, Og Nosaka, K. Kontralaterale benunderskudd i kinetiske og kinematiske variabler under kjøring I Australske regler fotballspillere med tidligere hamstringskader. J Styrke Cond Res 24(9): 2539-2544, 2010
- Keeley, Dw, Plummer, HA, Og Oliver, GD. Forutsi asymmetriske underekstremitetsstyrke underskudd i college alderen menn og kvinner ved hjelp av vanlige horisontale og vertikale kraftfelt tester: en mulig screening mekanisme. J Styrke Cond Res 25(6): 1632-1637, 2011
- I Tillegg Til Å Være En Del Av Det, Er Det Også En Del Av Det. Styrke Ubalanser og Forebygging Av Hamstringskade Hos Profesjonelle Fotballspillere. American Journal Of Sports Medicine 36(8):1469-1475, 2008
- Han er en av De mest kjente i Verden. Triple-hop avstand som en gyldig prediktor for nedre lem styrke og kraft. J Athl Tog 43: 144-151, 2008.