hvis Du tenker på Å gjøre Body Beast workout, lurer du sikkert på hvilket utstyr du trenger. Tross alt ville det suge å bestemme seg for å starte Body Beast, bare for å finne ut at du egentlig ikke kan gjøre det fordi du ikke har utstyret.
I dette innlegget skal jeg gi deg en liste over utstyret du trenger For Å gjøre Body Beast workout for å sikre at du får best mulig resultat.
SE OGSÅ: Hvordan Virker Body Beast?
visste du at Du kan prøve Body Beast GRATIS Med Beachbody On Demand?
Prøv Beachbody På Forespørsel Gratis … Klikk her!
Utstyr Som Trengs For Kroppen Dyret
En av tingene du trenger Å gjøre Body Beast workout som du kanskje ikke allerede har, er en treningsbenk. Det er visse trekk, som dumbbell brystpress, tett grep trykk, og delvis bryst fly, bare for å nevne noen, som krever at du legger deg ned på ryggen på en treningsbenk. Ved hjelp av en stol, eller gulvet for disse trekkene vil ikke fungere. Også, det er trekk som vil kreve at du skråner benken, så sørg for å kjøpe en som skråner.
hvis en treningsbenk ikke er i budsjettet ditt, ikke bekymre deg, det er et billigere alternativ. I stedet for en benk er det mulig å bruke en stabilitetskule for Kroppsøvelsene dine. I hver treningsvideo er det en person som bruker en stabilitetsball, og du vil få instruksjoner og kunne se hvordan du skal bruke stabilitetsballen for hvert trekk, i stedet for en treningsbenk.
du vil kunne få treningsøktene gjort med en ball, men jeg anbefaler å bruke en benk. Å ha en treningsbenk gjør ting enklere ,og du vil kunne flytte tyngre vekt (som vil forbedre dine generelle resultater).
Dumbbells – Nødvendig Utstyr For Body Beast
Dumbbells er nødvendig For Body Beast workout. Og den dårlige nyheten er at dumbbells ikke er billige.
den gode nyheten er at de skal vare evig, noe som betyr at du vil få en levetid på bruk av dem.
jeg er en stor fan av å trene hjemme i stedet for å gå på treningsstudioet, for det meste fordi det bare sparer mye tid, og jeg verdsetter tiden min høyt, så uansett hvordan jeg kan spare tid, er jeg alt for det.
den faktiske dumbbell vekt og pounds du trenger vil variere fra person til person avhengig av din styrke nivå. For tiden eier jeg 5lb-45lb dumbbells, går opp i 5 pund trinn, og jeg bruker hver og en minst en gang i en av treningsøktene. Jeg faktisk trenger å se etter noen tyngre enn 45 kg, fordi med noen trekk, 45 kg er ikke tung nok. Så jeg skal kjøpe 50, 55, og sannsynligvis 60 pund manualer en gang i nær fremtid.
Her er et bilde av dumbbells jeg eier. De er ikke billige, men jeg bruker dem ofte og har hatt dem i nesten 20 år. Vekter og manualer er en av tingene som du bare trenger å kjøpe en gang i livet ditt. Den siste for alltid.
I Stedet for å kjøpe et helt stål dumbbell sett, Er Et flott alternativ Bowflex ‘ S Select Tech Dumbbells. De sparer massevis av plass, og justerer fra 5 lbs, helt til 52,5 pounds. Til slutt vil disse være billigere enn å kjøpe et helt nytt stål dumbbell sett.
også, en fin måte å spare penger på utstyr som trengs For Kroppen Dyret er å se etter brukte elementer. Facebook marketplace er et godt sted å lete. Ved å plukke dem opp fra noen lokale vil du spare penger på fraktkostnader. Det er ikke billig å ha 400 lbs av vekter sendt til deg.
Prøv Beachbody På Forespørsel GRATIS … Klikk her!
Curl Bar – Anbefales, Men Ikke Nødvendig
Mer utstyr du trenger å gjøre Kroppen Din Beast trening ER EZ Curl Vektstang og vekter satt. Dette brukes et par ganger i løpet av noen av treningsøktene. Hvis du ikke har dette, vil du fortsatt kunne gjøre bevegelsene med dumbbells.
SE OGSÅ: Kan Kvinner Gjøre Kroppsdyr?
Pull Up Bar
Et annet utstyr som trengs for Body Beast workout er en pull up bar, eller har et sted å gjøre pull ups. Hvis Du allerede har gjort P90x, er sjansene at du allerede har en pull up bar satt opp et sted. Under Body Beast workout, det er tider når du skal gjøre pull ups, så vil du sørge for at du har en god oppsett. Anbefalt Pull Up Bar
Det er en måte å gjøre modifisert trekke opp med med motstandsbånd hvis du trenger det. Kanskje du ikke har plass til en pull up bar, eller kanskje tanken på selv å gjøre en pull up skremmer dritten ut deg. Du kan alltid bruke motstandsbånd for å etterligne trekkbevegelsene. Ikke la pullups være din unnskyldning for ikke Å gjøre Body Beast-programmet.
også, et flott tillegg og noe jeg anbefaler Er Beachbody ‘ S Chin-Up Max. Dette er et verktøy som kan hjelpe deg med pull ups og chin ups. Pull ups er et tøft trekk, og når du starter, kan de fleste bare gjøre noen få av dem (DET ER OK hvis du selv kan gjøre 1 ennå, det handler om fremgang).
Chin Up Max-båndet festet til pull up-stangen, du slipper foten inn i den, og det hjelper deg med å trekke deg opp. Det reduserer mengden kroppsvekt du trenger å trekke opp. Og det kan justeres i styrke slik at du blir sterkere, kan du redusere mengden hjelp det gir.
Body Beast Equipment Checklist
her er en rask oppsummering av utstyret du trenger For Å gjøre Body Beast workout:
- Treningsbenk (m / skråning), Eller Stabilitetsball
- Dumbbells (2.5 pounds-50 pounds)
- EZ Curl Bar & Vekt Sett
- Trekk Opp Bar
- Haken Opp Max
- Motstand Band (kanskje)
den gode nyheten er at disse er alle gode tillegg til ditt hjem treningssentre som du vil fortsette å bruke gjennom din fitness reise, selv etter At Du har fullført Body Beast workout. Ikke vær redd for å investere i helse og fitness!
SE OGSÅ: Hva Er Den Beste Beachbody Treningen?
Prøv Beachbody På Forespørsel GRATIS … Klikk her!