Når Vi Snakker om yoghurt, Har Xiaobian en annen historie. Jeg fortalte en gang min venn at jeg har drukket yoghurt før jeg gikk i seng i flere år. Min venn sa at yoghurt har skjønnhetseffekt. Jeg tror ikke det har blitt hvitt etter å ha drukket det i så mange år. Jeg ha ha, klagen i mitt hjerte er faktisk vi er hvite! Yoghurt er rik på ernæring, hovedsakelig for gastrointestinale effekter. Tiden for å drikke yoghurt er også spesiell. Vi må unngå noen vanlige misforståelser. Dagens tema er hvilken tid å drikke yoghurt før og etter måltider? Drikker du ikke yoghurt før måltider?
sammenlignet med fersk melk har yoghurt ikke bare alle signaturnæringsstoffene til fersk melk, men også i gjæringsprosessen brytes laktose og protein i melk ned i små molekyler (som galaktose), noe som gjør proteinet til små melkeklumper, og fettinnholdet økes med 2 ganger enn for melk, noe som er lettere å fordøyes og absorberes. Yoghurt er laget av gjærmet melk. Det smaker søtt og surt, og er rik på ernæring. Det er elsket av mennesker. Det er en slags ernæring med unik funksjon, som kan regulere balansen mellom mikroorganismer i kroppen.
hva med yoghurt etter middagen?
ja, det er best å drikke yoghurt etter måltider. Drikker yoghurt etter måltider kan redusere stimuleringen, la yoghurt sakte absorberes i magen, og hjelpe fordøyelsen.
Er det ingen ernæring å drikke yoghurt før måltider?
Det er ikke at det ikke er ernæring, og ernæringen i yoghurt absorberes ikke fullt ut. Hvis du drikker yoghurt på tom mage, er det lett å stimulere gastrointestinal tømming, og næringsstoffene i yoghurt vil bli tømt før den er fullstendig fordøyd og absorbert,
Andre tar tid og effekt av yoghurt?
1. Anti-strålingseffekten av yoghurt er åpenbar etter bruk av datamaskinen. Yoghurt kan også redusere strålingsskader og hemme reduksjonen av lymfocyttnummer etter stråling, så det er best å drikke yoghurt etter å ha mottatt datastråling.
2. Drikke yoghurt om ettermiddagen er det mest energitilskudd, og tyrosinet i yoghurt er til stor hjelp for å lindre kroppens tretthet forårsaket av overdreven psykologisk trykk, høy spenning og angst. Ettermiddag drikke en kopp yoghurt, kan la kontorarbeidere slappe av, i hele ettermiddagen er energisk, mer bidrar til å forbedre arbeidseffektivitet.
3. Den beste kalsiumtilskudd effekten er å drikke yoghurt før du går til sengs om natten. Tiden fra 12:00 til tidlig morgen er det laveste kalsiuminnholdet i humant blod, noe som bidrar til absorpsjon av kalsium i mat. Samtidig er det få faktorer som påvirker absorpsjonen av kalsium i menneskekroppen fra 12:00 til tidlig morgen.
4. For barnet som er lett å ha diare etter å ha drukket melk, er det ikke lett å ha abdominal distensjon, gass eller diare etter å ha drukket yoghurt. Etter gjæring av melkesyrebakterier blir protein, peptid, aminosyrer og andre partikler i yoghurt mindre, innholdet av fri tyrosin økes kraftig, og det er lettere å absorbere.
Varme tips: fordelene med yoghurt på mage-tarmkanalen er relatert til levende bakterier lagt i den. Drikke yoghurt på vanlige tider kan oppnå effekten av gastrointestinal helsevesen. Hvis du har kronisk gastroenteritt, fordøyelsesbesvær, dårlig avføring og andre vanlige fordøyelsesproblemer, følg prinsippet om vanlig forbruk, du kan lage yoghurt og zangling stachyose gi matrasjoner for probiotika for å oppnå balansen mellom flora i mage-tarmkanalen. Du kan også drikke yoghurt daglig, supplere probiotika eller zangling stachyose før eller senere. Det er godt å injisere ny vitalitet i et bedre liv. Inhibering og eliminering av gunstig flora, reparasjonseffekten av kronisk gastrointestinal betennelse er veldig bra.
Hvilken tid å drikke yoghurt før og etter måltidet? Drikker du ikke yoghurt før måltider? Selv om yoghurt er bra, kan du ikke ha en flaske hvis du ikke har noe å gjøre. Noen forholdsregler nevnt ovenfor om å drikke yoghurt kan få deg til å drikke yoghurt sunt.