To babyer er bedre enn en. Noen par er enige med denne uttalelsen, og noen gjør det ikke. Uansett, en baby bringer ikke bare søvnløse netter og skitne bleier, men bringer også så mange velsignelser og glede i livet ditt. Og hvis du er av den oppfatning at tvilling babyer bringe to ganger velsignelser og glede så du kanskje prøver å bli gravid for tvillinger. Prøver å unnfange tvillinger er som å spille gamble.
du prøver å få mest mulig ut av hvilken metode du er komfortabel med å vinne oddsen for å bli gravid tvillinger. Fra å prøve å lære mer om familiens historie til fruktbarhetsdroger eller kanskje til OG med gi IVF et skudd hvis du har råd til det. Disse metodene øker sjansene for å ha tvillinger.
dietten som Hjelper Gravid Tvilling Graviditet
Men hva med mat? Er det noen spesifikke matvarer du kan spise som kan hjelpe deg med å tenke tvillinger? Ja, det er det. Mat er den mest naturlige måten du kan prøve å tenke tvillinger på. Ved å legge til følgende mat og gjøre noen endringer i kostholdet ditt, kan du lykkes og tenke tvillinger!
- Frukt og grønnsaker
en fersk bolle med frukt og grønnsaker er nøkkelen til enhver fit diett, men studier viser at kvinner som har et høyt inntak av vitaminer fra frisk frukt og grønnsaker har en tendens til å ha høyere sjanser til å bli gravid tvillinger. Frukt som organer, epler og kiwi og grønnsaker som gulrøtter, brokkoli og brusselspirer.
- Solsikkefrø
så rart som denne maten spesielt virker, sverger kvinner som har hatt tvillinggraviditeter ved denne superfood. Solsikkefrø er generelt en sunn matbit. De er fullpakket med vitamin B6 som styrker bein og reduserer følelsen tretthet under svangerskapet. Selv om det ikke er mye bevis på denne maten. Mange forskere har blitt enige om at å spise solsikkefrø kan øke dine sjanser for å ha tvillinger og er bra for gravide uavhengig av antall babyer hun har unnfanget.
- Kjøtt
dette er dårlige nyheter for deg hvis du er veganer. Et par studier viser at forbruker kjøtt gir næringsstoffer som kan øke sjansene for å bli gravid med tvillinger. Så, hvis du er veganer, kan du ha færre sjanser til å bli gravid med tvillinger. Selv om ikke bekymre deg! Det er nok av andre vegan-vennlig mat som du kan konsumere og inkludere i kostholdet ditt for å øke dine sjanser.
- Meieriprodukter
Dårlige nyheter for laktoseintolerante kvinner eller kvinner som bruker mindre meieriprodukter. En Studie Gjort I 2006 av Gary Steinman viste at kvinner som er glad i å spise flere meieriprodukter er fem ganger mer sannsynlig å ha tvillinger. Dette kan skyldes veksthormonene som er tilstede i melken fra å bruke insulin vekstfaktor (IGF) hormoner i kyrene som forårsaker hyper eggløsning hos kvinner. Så når en kvinne bruker en større mengde meieriprodukter, er hun tilbøyelig til å frigjøre mer enn ett egg under eggløsning, og dette øker sjansene for å bli gravid ikke-identiske tvillinger.
- Folsyre
den vanligste supplement som alle leger anbefaler kvinner å komme under svangerskapet for å unngå eventuelle baby fødselsskader. Men hvis du prøver for tvillinger, så du kan starte på folsyre kosttilskudd på forhånd og øke inntaket av matvarer som er rike på folat. Denne maten inneholder hovedsakelig grønne bladgrønnsaker som asparges, spinat, brokkoli og avokado. Forskere har funnet noen sammenheng mellom folsyre og økte sjanser til å tenke tvillinger. Derfor er det anbefalt å hamstre på folsyre som per legens anbefalinger.
- Yams
Yams er en utmerket mat å opprettholde ovarial funksjon og helse som de er rike på fytoøstrogen kjemikalier og progesteron. Både hormonet og kjemikaliet øker sjansene for hyper eggløsning. Derfor er det ingen overraskelse at denne maten forbedrer sjansene for å ha tvillinger. Dette støttes av en studie observert I Afrika. Kvinner i Afrika har en diett rik på yam og har dermed høyere tvillinggraviditeter enn hele det globale gjennomsnittet.
- Maca root
De Fleste av dere har kanskje ikke hørt om maca root. Maca rot hjelper fruktbarhet hos menn og kvinner som lider av liten infertilitet. Økende maca mat i kostholdet ditt vil ikke bare forbedre dine sjanser for tvillinger, men også øke libido og sperm count. Likevel er det best å nevne at det ikke er tilstrekkelig bevis for maca-rot.
- Komplekse Karbohydrater
en diett som inneholder høyt forbruk av korn, bønner og belgfrukter er en høy kompleks karbohydrat diett. Denne dietten hjelper deg med å tenke tvillinger, da det gir kroppen din de nødvendige fibrene Fra Vitamin Bs og folat. Alle disse næringsstoffene hjelper fruktbarhet og hyper eggløsning. Derfor øker det sjansene dine for å ha tvillinger. Videre reduserer alle disse næringsstoffene også risikoen for babyfødselsskader.
Bunnlinjen…
sammen med andre naturlige faktorer som vekt, alder, etnisitet Og kunstige metoder som IVF og fruktbarhetsmedisin, vil maten nevnt ovenfor også hjelpe deg med å tenke tvillinger. Men om du har tenkt tvillinger eller ikke, vil maten nevnt ovenfor utstyre kroppen din med alle nødvendige vitaminer og næringsstoffer den trenger for å holde deg og babyene (eller babyen) sunn.
Disclaimer: Content Research, Product Opinion & Publication Process
artiklene, kosmetiske opplæringsprogrammer og skjønnhetstips På shebegan magazine er bidratt av erfarne motefagfolk, skjønnhet & kosmetikkeksperter. Teamet av våre skjønnhets-og kosmetikkprofessorer tester produktene og deler deretter resultatene med riktige sitater og deretter etter å ha bestått all forskning & redaksjonelle kontroller; innholdet sendes live og sørger for At Det ikke eksisterer Noen Interessekonflikt. Du kan lese om våre forfattere, frivillige, teammedlemmer og redaksjoner med vår innholdsgjennomgang, produkttesting, veiledningsprosess her.