Diabetes Alert Day 2021: Hva Trenger du Å Vite?

Hver fjerde tirsdag I Mars er American Diabetes Association Alert Day. I år, 2020, faller bevissthetsdagen 24. Mars. Dette betyr at det er igjen tid til å snakke om diabetes, som er en av de viktigste dødsårsakene i Usa. Så, la oss snakke…

Hva Er Diabetes og Hvorfor Betyr Det Noe?

enkelt sagt er diabetes en sykdom som betyr at blodsukkeret (eller blodsukkeret) er for høyt. Diabetes oppstår når hormoninsulinet ikke gjør jobben sin med å transportere glukose ut av blodet og inn i cellene dine, noe som kan være fordi:

• du har type 1 diabetes (ofte fra barndommen), slik at kroppen din-spesielt bukspyttkjertelen-ikke produserer insulin.
• du har utviklet type 2 diabetes (ofte senere i livet) fordi kroppen din ikke lenger reagerer på insulin på den måten den skal.

American Diabetes Association Alert Day 2020

American Diabetes Association Alert Day (Diabetes Alert Day, eller bare Diabetes Day) er observert årlig på den fjerde tirsdag I Mars. I 2020 betyr dette 24.Mars.

selv om vi bør tenke på slike viktige saker hele året, fungerer denne årlige hendelsen som en rettidig påminnelse om å gi denne sykdommen den oppmerksomheten den fortjener, spesielt siden mer enn 30 millioner Amerikanere er rammet av diabetes.

Det er på tide å lære mer og kanskje til og med ta en test for å se om du har (eller kan utvikle) sykdommen selv. Eller du kan spille en rolle i å øke bevisstheten ved å delta i en av de mange planlagte aktivitetene og hendelsene.

Viktig Diabetes Statistikk

Hva Er Risikofaktorer For Type 2 Diabetes?

La oss snakke om risikoen for å utvikle diabetes, som kan avhenge av familiens helsehistorie, samt genetikk, rase, alder, aktivitetsnivå og andre faktorer. Du kan selvfølgelig bare endre noen av disse tingene, men du bør ikke ignorere de du ikke kan.

Å Forstå diabetesrisikonivået ditt vil hjelpe deg med å ta skritt for å redusere det, for eksempel (i tilfelle type 2 diabetes) å gjøre livsstil og kostholdsendringer. Jo mer forskning du gjør, jo bedre informert vil du være, så la oss starte med å liste de viktigste risikofaktorene for å utvikle type 2 diabetes:

• å være overvektig
• å være over 45 år
• Å Ha en familiehistorie med diabetes
• Å ha høyt blodtrykk
• å Ha et høyt nivå av triglyserider
• å være stillesittende og ikke fysisk aktiv
• Lider av depresjon
• å ha polycystisk ovariesyndrom (pcos)
• å være en afroamerikansk, alaskan Innfødt, amerikansk indisk, asiatisk amerikansk, hispanic/latino, innfødt hawaiisk eller stillehavsøyene

ingen av disse faktorene betyr at du definitivt vil utvikle type 2 diabetes, men tatt sammen, de er indikativ for økt risiko.

Hvordan Kan Du Sjekke For Diabetes?

med en stor andel av udiagnostiserte diabetes tilfeller I Usa, er det viktig å vite hvordan du får sjekket for sykdommen. Et par ting du kan gjøre er: se opp for symptomer, ta en online vurdering, eller sende inn EN HJEMME-DNA eller blodprøve for å vurdere din genetisk predisposisjon eller nåværende nivåer. La oss se på hver enkelt etter tur.

Se Etter Symptomer

Prediabetes har ingen symptomer, så Det er vanskelig å få øye på. Når det er sagt, kan det hende at du allerede har diabetes (men det kan ikke være så ille som det høres ut).

hvis du har type 1 diabetes, vet du sannsynligvis allerede fordi du ble diagnostisert som barn. Likevel er symptomene på type 1 diabetes som du bør se etter – Ifølge American Heart Association -:

• Ekstrem tørst
• økt appetitt
• Tretthet
• Hyppig vannlating
• Vekttap
• Uklart syn
• Fruktig luktende pust

tegnene på type 2 diabetes er i hovedsak de samme, med tillegg av:

• Sår som ikke klarer å helbrede

Disse symptomene betyr ikke nødvendigvis at du er diabetiker, Men Det er definitivt på tide å snakke med legen din om muligheten.

Ta En Diabetesrisikotest

Siden visse beregninger (f. eks., vekt, blodtrykk, etnisitet, etc. Er gode indikatorer på diabetes risiko, Har American Diabetes Association publisert en Online Diabetes Risiko Test som tar bare et minutt eller så å fullføre.

Ta EN HJEMME-DNA Eller Blodprøve

En måte å teste blodsukkernivået på, for å se om det faller innenfor diabetesområdet, er å kjøpe en billig fingerpikglukosemonitor fra Amazon eller eBay. Dette kan være en god måte å avgjøre om du bør snakke med legen din om diabetes. En bedre måte kan imidlertid være å sende en blodprøve til et laboratorium via en online tjeneste som tester dine langsiktige blodsukkernivåer reflektert av Hemoglobin A1c (HbA1c) i blodet ditt.

ved å ta et skritt tilbake, er en annen type hjemme-test basert PÅ DNA som kan ekstraheres fra en kinnpinne eller spyttprøve-ingen blod kreves – Selv om denne typen test ikke kan fortelle deg om du for tiden har diabetiske nivåer av blodsukker, kan det fortelle deg om du er genetisk disponert for å utvikle diabetes.

dette er noen av de beste testleverandørene på markedet.

Vitagene: Denne leverandøren hjelper deg med å oppnå ditt fulle kosthold og treningspotensial, basert på din unike genetiske sminke. MENS DNA-testen ikke vil fortelle deg om DU er predisponert for å utvikle diabetes, kan DEN tilby noen gode innsikt (og et vitaminabonnement) for å hjelpe deg med å forbedre livsstilen din, og redusere risikoen for å utvikle en helsetilstand.

Levende DNA: Velværetesten kan gi deg innsikt i hvordan kroppen din sannsynligvis vil bryte ned og metabolisere sukker (samt en rekke andre mattyper). I tillegg får du kostholds-og treningsanbefalinger som er utformet for å hjelpe deg med å gå ned i vekt og holde den av. Dette kan være en stor ressurs hvis du er prediabetic og ønsker å redusere risikoen.

EasyDNA: denne leverandørens Alt-I-Ett-Helsetestpakke-rapport analyserer genetiske predisposisjoner for både type 1 og type 2 diabetes. Den detaljerte rapporten inneholder også en analyse av type 1 diabetes nefropati, som vil fortelle deg om du har økt risiko for kardiovaskulær sykdom og relaterte forhold. (Vær oppmerksom på at denne testen ikke er tilgjengelig i USA.)

Futura Genetics: Futura Genetics Health test sjekker for predisposisjoner til 28 av de vanligste sykdommene og tilstandene, inkludert type 1 diabetes og type 2 diabetes. Rapporten vil sammenligne risikoen vs. gjennomsnittlig risiko, og komme med forslag til livsstilsendringer du kan gjøre.

HealthCodes DNA: Denne leverandørens Wellness Panel inneholder en rekke rapporter som inneholder informasjon om din glukose cardio respons og sukker preferanse, som kan være relatert til sjansene for å utvikle type 2 diabetes. Du vil også lære mer om insulinfølsomhetsresponsen din.

Everlywell: De Generelle Velværetestene inkluderer også En HbA1c-test som måler dine nåværende blodsukkernivåer de siste 90 dagene, slik at du vet om du skal snakke med legen din om diabetes. Igjen, dette er ikke bare en test av din genetiske predisponering for diabetes. Du kan bestille en enkelt test eller spare penger med et månedlig, kvartalsvis eller halvårlig abonnement.

LetsGetChecked: Den individuelle Diabetestesten krever at du sender inn en blodprøve (fra en relativt smertefri fingerpinne), slik at Den kan teste HbA1c-nivåene dine som gjenspeiler dine langsiktige blodsukkernivåer. Dette er en av testene legen din vil utføre for å avgjøre om du faktisk er diabetiker i stedet for bare predisponert for sykdommen.

23andMe: siden Mars 2019 har 23andMe ‘ S Health + Ancestry Service inkludert En Type 2 Diabetes Health Disposisjonsrapport. Ikke bare vil du lære om du kan være genetisk disponert for sykdommen, men du vil også motta kosthold og mosjon anbefalinger som kan bidra til å redusere den generelle risikoen.

TellmeGen: Dette er et annet alternativ som kan fortelle deg din genetiske predisponering for både type 1 diabetes og type 2 diabetes. Dusinvis av gener analyseres for å nøyaktig sammenligne din personlige risiko med gjennomsnittlig risiko for personer av samme rase, alder, kjønn og geografisk plassering.

Hvordan Redusere Risikoen For Type 2 Diabetes

hvis en blodprøve forteller deg at du har diabetisk nivå blodsukker, bør du (selvfølgelig) snakke med legen din uten forsinkelse. HVIS EN DNA-test forteller deg at du har en genetisk predisponering for å utvikle diabetes, kan du begynne å ta sunne skritt for å beskytte deg selv, inkludert:

Bli Mer Fysisk Aktiv

Å Lede en stillesittende livsstil kan øke risikoen for å utvikle type 2 diabetes. Du bør delta i minst 30 minutters aktivitet fem dager i uken, men dette betyr ikke å slå på treningsstudioet hvis du foretrekker å danse eller løpe ute i stedet.

Gå Ned I Vekt Og Hold Den Av

Å Bære ekstra vekt kan sette deg i fare for å utvikle type 2 diabetes, så bruk en online kroppsmasseindeks (BMI) kalkulator for å sikre at du har en sunn vekt. Gå ned i vekt og hold DEN av hvis BMI er for høy.

Spis Alltid Et Balansert Kosthold

kostholdet ditt kan direkte påvirke sjansene dine for å utvikle type 2 diabetes. Å velge en diett rik på sunne korn og lavt transfett vil hjelpe deg med å senke risikonivået. Hvis du er i tvil, snakk med en ernæringsfysiolog eller sjekk ut noen av de beste diett-OG fitness-DNA-testene for personlige anbefalinger basert på din unike genetiske sminke.

Takeaway! Lavkarbo, Selvfølgelig!)

Selv Om Diabetes Alert Day er bare en dag hvert år, betyr det ikke at Vi bør ignorere denne sykdommen i løpet av de andre 364 dagene. Vær årvåken for telltale tegn, send inn en test for å sette deg i ro, ta skritt for å redusere risikoen, og (hvis du er bekymret) snakk med legen din. Ikke glem Å gjøre litt for å øke bevisstheten denne Diabetesdagen, 24. Mars 2020.