De 6 Beste Krill Olje Kosttilskudd av 2021 Anmeldt

Krill olje har fått mye popularitet nylig som en overlegen alternativ til fiskeolje. I utgangspunktet går kravet, noe fiskeolje kan gjøre, krillolje gjør det bedre. Les videre for å lære hva som gjør krillolje kosttilskudd bedre enn fiskeolje kosttilskudd, hvorfor du bør vurdere å legge disse til i listen over vitaminabonnementer og kosttilskudd, og hvilke merker vi anbefaler.

Hva Er Krillolje?

Krillolje er laget av et lite, rekelignende krepsdyr som lever i havet og vanligvis tjener som hvalmat. Faktisk betyr krill «hvalmat» på norsk. Disse små organismer spiller faktisk en ekstremt viktig rolle i matkjedene i marine økosystemer. Krillen som brukes til å lage krillolje finnes vanligvis i farvannene rundt Antarktis.

akkurat som fiskeoljene som finnes i kosttilskudd, er krillolje rik på omega 3 fettsyrer som inneholder EPA OG DHA, to forbindelser som er bevist å ha en rekke helsemessige fordeler. Krillolje kan bidra til å støtte sunn hud, i tillegg til andre vitamintilskudd for tørr hud. Mens du kan også ta kosttilskudd for å øke immunforsvaret, forbedre helsen til huden din er en fin måte å bekjempe infeksjoner også.

men hva gjør krillolje bedre enn fiskeolje?

det antas at krillolje absorberes bedre i kroppen enn fiskeolje. Begge får de fleste av fordelene sine gjennom EPA og DHA som finnes i deres fettsyrebutikker. Men for samme dose vil krillolje resultere i flere fettsyrer i blodet enn fiskeolje. En potensiell forklaring på dette er at mens fiskeoljens fettsyrer kommer som triglyserider, kommer krilloljen som fosfolipider som lettere behandles av kroppen.

i Tillegg inneholder oljen fra krill astaxanthin som er en antioksidant som har antiinflammatoriske egenskaper som kan ha en forbedret positiv effekt på hjertes helse. Studier har vist at krillolje er mer effektiv enn fiskeolje ved å senke blodtrykket og senke dårlig kolesterol.

Våre Valg For De Beste Krilloljetilskuddene

Hvert produkt som er omtalt her, er uavhengig valgt av forfatteren. Du kan lære mer om vår gjennomgangsmetodikk her. Hvis du foretar et kjøp ved hjelp av koblingene som er inkludert, kan vi tjene provisjon.

• Best Samlet – Sport Forskning Antarktis Krill Olje
• Best For Felles Helse-Viva Naturals Antarktis Krill Olje
• Best For Hjerte Helse-Nå Neptune Krill Olje
• Sterkeste: Bulletproof Omega Krill Complex
• Best For Kognitiv Helse – Onnit Krill Oil
• Best For Sustainability-Vital Plan Krill Oil Plus

Hvordan Vi Valgte Våre Favoritttilskudd

Her er de faktorene som vi vurderte når vi sammenlignet de beste krilloljemerkene for å lage vår liste over anbefalte kosttilskudd.

Omega-3 Innhold-Vi så for å se mengden omega – 3 fettsyrer som finnes i hver krillolje softgel eller kapsel.

Astaxanthin Innhold – de beste krill olje piller inneholder denne naturlig forekommende antioksidant.

Tredjeparts Laboratorietesting-for ethvert kosttilskudd velger vi merker som garanterer kvaliteten på produktet gjennom uavhengig laboratorietesting.

Krill Kilde – vi sammenlignet også disse kosttilskuddene for kilden til deres krillolje, og anbefaler bare merker som bruker bærekraftig høstet krill.

Komplette Anmeldelser Av De Beste Krilloljetilskuddene

Forskningen På Krillolje Kosttilskudd

Forskning har lenge vist helsemessige fordeler av omega – 3 fettsyrer som ofte finnes i matvarer som fisk, nøtter og visse korn som linfrø. Siden krillolje naturlig inneholder høyere nivåer av disse gunstige næringsstoffene, har det også vist seg å gi en rekke helsemessige fordeler.

Tallrike studier har knyttet omega – 3 fettsyrene som finnes i fisk og krillolje til kardiovaskulær helse, og finner at de som inntar høyere nivåer av disse næringsstoffene, har lavere risiko for koronar hjertesykdom, potensielt lavere risiko for slag og har lavere kolesterolnivå. En annen studie fant at krillolje kosttilskudd tilbyr et trygt alternativ til fiskeolje for de som søker kardiovaskulære fordeler i en mindre og mer praktisk form.

Krilloljetilskudd har også vist seg å bidra til å redusere symptomene på kne – og leddsmerter.

i Tillegg fant forskerne at rotter gitt krillolje kosttilskudd viste forbedret kognitiv funksjon og dratt nytte av anti-depressant-lignende effekter. Imidlertid er det behov for mer forskning på dens effekt for hjernens utvikling og funksjon.

Hvordan Velge Riktig Krilloljetilskudd

når du kjøper et krilloljetilskudd, er det viktige opplysninger du alltid bør se etter. Her er noen tips om hvordan du sammenligner merker og hvordan du leser etiketter.

Hva Du Skal Se Etter

Lab Testing

for eventuelle tillegg, sjekk alltid for å se om den har gjennomgått tredjeparts lab testing for kvalitet og sikkerhet. Dette er spesielt viktig for fisk eller krillolje for å sikre at den ikke inneholder skadelige forbindelser som kvikksølv.

Konsentrasjoner

Se etter mengden krillolje som finnes i hver kapsel og hver servering (da disse noen ganger vil variere). Du bør velge kosttilskudd som tilbyr mellom 200 mg og 350 mg omega-3 fettsyrer per porsjon for de beste resultatene.

Sourcing

Gjør det til en prioritet å lære hvor merkevaren kilder sin tilførsel av krillolje. Vi anbefaler merker som bruker Bærekraftig høstet Antarktisk krillolje fordi prosessen med høsting er tettere regulert av ulike grupper.

Fyllfri

dette er et godt råd for alle kosttilskudd, men pass på at krilloljen du velger ikke inneholder uønskede eller unødvendige ingredienser. Alle våre anbefalinger inneholder bare krilloljen og kapselen den kommer inn.

Slik Leser Du Etiketter

når du sammenligner krilloljetilskudd, er det noen viktige ting å se etter på en etikett:

• Tilleggsfakta-Her finner du informasjon om mengden krillolje i hver kapsel, hvor mange kapsler utgjør en porsjon, og en oversikt over hvor mange omega-3 fettsyrer og andre næringsstoffer som finnes i tillegget.
• Andre Ingredienser-Oppført på bunnen av supplement fakta tabellen, vil denne listen fortelle deg hva kapselen selv er laget av, og hvis det er noen ekstra ingredienser til stede.
• Sertifiseringer-Sjekk etiketten for viktige sertifiseringer og seler av godkjenninger som kan fortelle deg om en krillolje ER IKOS-sertifisert, tredjeparts lab testet eller bærekraftig høsting.

Hvordan Bruke Krillolje Kosttilskudd

Krillolje kosttilskudd kommer vanligvis i kapsler som du svelger med vann, akkurat som alle probiotiske kosttilskudd eller fordøyelsesenzymer. For de fleste merker utgjør 2 til 3 kapsler en enkelt servering, og du kan ta en servering enten en eller to ganger per dag. Noen merker anbefaler at deres kosttilskudd tas med mat for å hjelpe til med fordøyelsen og absorpsjonen.

Sikkerhet & Bivirkninger

mens krillolje kosttilskudd generelt anses som trygge for de fleste voksne, er det ekstremt viktig å merke seg at du ikke bør ta krillolje hvis du er allergisk mot skalldyr. De potensielle bivirkningene for krillolje anses som milde og ligner på fiskeoljer, inkludert:

• Urolig mage
• Fishy smak
• Halsbrann
• Kvalme
• Diare