독서 시간: 3 분
그것은 당신의 첫 번째 또는 50 마사지 여부,당신은 많은 유형에 대해 알고하지 않을 수 있습니다 존재하는 마사지. 놀라운 정신적,육체적 건강 혜택(일반적으로 치료 마사지의 제목 아래),다른 기능을 제공 하는 동안 마사지 치료 유형의 다양 한 있다. 오늘,우리는 마사지의 가장 일반적인 종류의 일곱 그들 사이의 차이점을 살펴 보겠습니다. 독서 후,당신은 더 많은 마사지의 장점에 대한 정보 및 당신을위한 최고의 마사지를 선택하지거야,하지만 당신은 한 걸음 더 가까이 휴식에 있습니다.
다음 마사지 세션을 예약하기 전에 먼저 마사지의 목적을 결정하는 것이 중요합니다. 당신은 통증 완화,스트레스 릴리프를 찾고,아니면 그냥 휴식 과정을 경험하고 있습니까? 아마도 물리 치료 노력을 보완하기 위해 마사지 세션을 찾고 있습니까? 그래서 그들은 귀하의 요구에 맞게 그들의 서비스를 조정할 수 있습니다 귀하의 마사지 치료사와 이것을 의사 소통 하는 것이 중요 하다.
1. 스웨덴어 마사지
스웨덴어 마사지는 마사지의 가장 일반적인 유형입니다. 그것의 연약하고,길고,반죽 치기를 위해 더 짧고,리드미컬 두드리는 치기와 결합된 알고 있,안마의 이 종류는 당신의 안락 수준을 위해 수용하기 위하여 압력을 알맞도록 하기 위하여 빛을 이용합니다. 스웨덴 마사지 요법에는 5 가지 종류의 뇌졸중이 포함됩니다.
•유출:연조직을 이완시키는 데 사용되는 부드럽고 긴 스트로크
•페트리사지:반죽,롤링 및 리프팅 동작
•마찰:혈류를 증가시키기위한 깊은 원형 운동 또는 짜기
•탭:컵 모양의 손,손가락 또는 손 가장자리로 수행되는 타악기,교대 도청•진동:흔들기 및 흔들기 운동 스웨덴 마사지는 근육 긴장을 완화하고 전신 근육 이완을 제공합니다. 그것은 부상에서 회복에 도움이 될 수 있습니다.
2. 딥티슈 마사지
딥티슈 마사지는 신체의 고통스러운 트러블에 주목합니다. 그것은 더 깊은 근육 층 및 결합 조직에 있는 근육 매듭(근육섬유 내의 긴장의 지역)및 문제 지역을 표적으로 합니다.
마사지 치료사는 반복적 인 긴장,자세 문제,부상 및 단단하거나 고통스러운 근육으로 인한 통증을 완화하기 위해 느리고 단단하며 더 강한 뇌졸중 또는 마찰을 사용합니다. 깊은 조직 마사지는 스트로크가 더 강렬하더라도 결코 아프지 않아야합니다.
이러한 유형의 마사지는 반복적 인 스트레스 부상,만성 통증 상태 및 제한된 이동성을 유발하는 부상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 핫 스톤 마사지
핫 스톤 마사지는 신체의 다른 부분에 뜨거운 돌(일반적으로 열을 유지하는 현무암이라고 불리는 화산암)을 포함합니다. 돌은 장소에 남아 또는 마사지 치료사에 의해 마사지 도구로 사용할 수 있습니다. 몸의 근육에 이 열에는 이완,치유 효력이 있고 지역에 혈류량을 증가하고,뿐 아니라 근육을 느슨하게한다.
핫 스톤 마사지는 뻣뻣함과 불편 함을 줄여 근육 부상을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
4. 스포츠 마사지
스포츠 마사지는 신체의 연조직을 조작하고 운동 선수의 스포츠에 의존하는 특정 근육 그룹에 초점을 맞 춥니 다. 일반적으로 스포츠를하거나 정기적으로 운동하는 사람들에게 사용되는 스포츠 마사지는 부상을 예방 및 치료하고 근육통을 줄이며 근육 불균형을 교정하고 유연성을 향상 시키며 운동 능력을 향상시킵니다.
스포츠 마사지는 스웨덴 마사지보다 빠른 스트로크를 포함하며 압축,압력 포인트 요법,마찰 및 관절 동원과 같은 다른 마사지 기술을 포함 할 수 있습니다.
5. 반사 요법
반사 요법은 손과 발에’반사 영역’의 개념을 기반으로하며,그 에너지는 신체의 다른 부분과 연결되어 있다고 믿어집니다. 반사 요법 세션에서 마사지 치료사는 발의 특정 부위를 반죽하고 문지르는 것과 같은 손,엄지 및 손가락 기술을 사용합니다.
이러한 기술은 이완,치유,건강 및 복지를 촉진합니다. 반사점에 압력을 가함으로써 반사요법사는 신경계의 균형을 맞추고 엔돌핀을 자극하여 불편함을 완화시키려고 합니다.
6. 지압 마사지
지압 마사지는 중국 전통 의학의 역사를 가지고 있지만 일본 차체의 한 형태입니다. 지압은 일본어로’손가락 압력’을 의미합니다. 그것은 몸에 특정 지압 점에 그들의 손가락,손 또는 팔꿈치를 가진 리드미컬 한,지방화 된 압력을 사용하는 안마 치료사를 포함한다. 이 점은 몸의 에너지 흐름을 개선하고 균형을 회복하는 것으로 생각된다.
지압 마사지는 에너지를 증가시키고 부상에서 회복하며 소화 시스템을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스와 스트레스 관련 건강 문제를 줄이기 위해 일반적으로 사용되는 지압 마사지는 관절염,불면증 및 부비동 문제와 같은 상태에 효과적 일 수 있습니다.
7. 타이 마사지
타이 마사지는 보조 요가,수동 스트레칭 및 압박 마사지 동작을 통합하여보다 활력을주는 마사지입니다. 타이 마사지는 신체의 에너지를 맞추려고 시도하며 세션 중에 마사지 치료사가 다른 자세로 당신을 움직이고 스트레칭 할 것입니다.
타이 마사지는 근육의 리듬 압축,관절의 동원 및 지압을 사용하여 스트레스를 줄이고 유연성을 향상시킵니다. 허리 통증,균형 문제 및 편두통 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그래서 목 통증 또는 스포츠 부상 또는 그냥 일부 웰빙 필요 여부,자격 갖춘된 마사지 치료 서비스 공급자와 마사지 치료 프로그램 당신을 위해 바로 다음 단계 수 있습니다. 의료 기록,통증,수준 및 다이빙 전에 마사지 치료사와 편안 하 게 수준을 검토 해야 합니다.
다음 마사지 요법 세션을 예약 할만큼 충분한 정보를 얻었습니까? 휴식은 당신의 손끝에 있습니다. 내 근처의 전문 마사지 치료사를 찾으십시오.
출처
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/325288.php
- https://www.verywellhealth.com/most-popular-types-of-massage-89741
- https://www.webmd.com/balance/guide/massage-therapy-styles-and-health-benefits#1
크리스틴 루프트 웰에 대한 건강 중심의 블로그 게시물 작업 디지털 마케팅입니다. 그녀가 글을 쓰지 않을 때,당신은 그녀의 독서를 찾을 수 있습니다,그녀의 그레이하운드 또는 치와와를 껴안고,또는 인스 타 그램에 대한 최신 동향을 다음..