2021 년 최고의 크릴 오일 보충제 6 가지

크릴 오일은 최근 생선 기름의 우수한 대안으로 많은 인기를 얻고 있습니다. 기본적으로,주장 간다,아무것도 생선 기름이 할 수있는,크릴 오일은 더 나은 않습니다. 크릴 오일 보충 생선 기름 보충제보다 더 나은 만드는 것을 배울 읽기,당신은 비타민 구독 및 보충제의 목록에 다음을 추가하는 것을 고려해야하는 이유,그리고 우리가 추천하는 브랜드.

크릴 오일이란?

크릴 오일은 바다에 사는 작은 새우와 같은 갑각류로 만들어지며 일반적으로 고래 음식으로 사용됩니다. 사실,크릴은 노르웨이어로”고래 음식”을 의미합니다. 이 작은 유기체는 실제로 해양 생태계의 먹이 사슬에서 매우 중요한 역할을합니다. 크릴 오일을 만드는 데 사용되는 크릴은 일반적으로 남극 대륙 주변의 물 속에서 발견됩니다.

보충제에 함유된 어유와 마찬가지로 크릴오일에는 오메가 3 지방산이 풍부하며,이 두 가지 화합물은 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있음이 입증되었습니다. 크릴 오일은 건성 피부를위한 다른 비타민 보충제 외에도 건강한 피부를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 또한 당신의 면역 체계를 강화하기 위해 보충제를 취할 수 있지만,당신의 피부의 건강을 개선하는 것은 너무 감염을 싸울 수 있도록 할 수있는 좋은 방법입니다.

그러나 크릴 오일이 생선 기름보다 더 좋은 점은 무엇입니까?

크릴 오일은 생선 기름보다 몸에 더 잘 흡수된다고 믿어집니다. 둘 다 그들의 지방산 저장에 포함 된 환경 보호 및 디 하이드로을 통해 그들의 혜택의 대부분을 파생. 그러나,동일한 복용량을 위해,크릴 기름은 어유 보다는 혈액에 있는 지방산 더 귀착될 것입니다. 이것을 위한 잠재적인 설명은 어유의 지방산이 트리글리세라이드로 오는 동안,크릴 기름은 몸에 의해 더 쉽게 가공되는 인지질로 온다 이다.

또한 크릴의 오일에는 심장 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 항 염증 특성을 가진 항산화 제 인 아 스타크 산틴이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 크릴 오일은 혈압을 낮추고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 생선 기름보다 효과적입니다.

최고의 크릴 오일 보충제에 대한 우리의 추천

여기에 등장하는 각 제품은 작가가 독립적으로 선택했습니다. 여기에서 검토 방법론에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 당신이 포함 된 링크를 사용하여 구매를 할 경우,우리는 수수료를받을 수 있습니다.

• 최고의 전체-스포츠 연구 남극 크릴 오일
• 관절 건강에 최적-비바 원주민 남극 크릴 오일
• 심장 건강에 최적-지금 해왕성 크릴 오일
• 최강: 방탄 오메가 크릴 컴플렉스
• 인지 건강에 가장 적합-온닛크릴오일
• 지속가능성에 가장 적합-바이탈 플랜 크릴오일 플러스

우리가 가장 좋아하는 보충제를 선택하는 방법

최고의 크릴오일 브랜드를 비교하여 권장 보충제 목록을 만들 때 고려해야 할 요소는 다음과 같습니다.

오메가 -3 함량-우리는 각 크릴 오일 소프트 젤 또는 캡슐에 포함 된 오메가 -3 지방산의 양을 보았습니다.

아스타잔틴 함량-최고의 크릴 오일 알약에는 자연적으로 발생하는 항산화 제가 포함되어 있습니다.

제 3 자 실험실 테스트-모든 영양 보충제의 경우 독립적 인 실험실 테스트를 통해 제품의 품질을 보장하는 브랜드를 선택합니다.

크릴 소스-우리는 또한 크릴 오일의 소스에 대한 이러한 보충제를 비교,만 지속 수확 크릴을 사용하는 브랜드를 추천합니다.

최고 크릴 오일 보충제의 전체 리뷰

크릴 오일 보충제에 대한 연구

연구는 생선,견과류 및 아마 종자와 같은 특정 곡물과 같은 식품에서 흔히 발견되는 오메가 -3 지방산의 건강상의 이점을 오랫동안 입증 해 왔습니다. 크릴 오일은 자연적으로 이러한 유익한 영양소를 더 많이 함유하고 있기 때문에 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 것으로 밝혀졌습니다.

수많은 연구에서 생선과 크릴 오일에서 발견되는 오메가 -3 지방산을 심혈관 건강과 연관시켜 이러한 영양소를 더 많이 섭취하는 사람들은 관상 동맥 심장 질환 위험이 낮고 잠재적으로 뇌졸중 위험이 낮으며 콜레스테롤 수치가 낮습니다. 또 다른 연구는 크릴 오일 보충제가 더 작고 편리한 형태로 심혈관 혜택을 찾는 사람들을 위해 생선 기름에 대한 안전한 대안을 제공한다는 것을 발견했습니다.

크릴 오일 보충제는 또한 무릎 및 관절 통증의 증상을 줄이는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다.

또한,연구자들은 크릴 오일 보충제를 투여받은 쥐가인지 기능이 향상되고 항우울제와 같은 효과의 혜택을 받았다는 것을 발견했습니다. 그러나 인간의 두뇌 발달과 기능에 대한 효과에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

올바른 크릴 오일 보충제를 선택하는 방법

크릴 오일 보충제를 쇼핑 할 때 항상 찾아야 할 중요한 정보가 있습니다. 여기에 브랜드를 비교하는 방법과 라벨을 읽는 방법에 대한 몇 가지 도움말입니다.

찾아야 할 사항

실험실 테스트

보충 교재의 경우 항상 품질 및 안전을 위해 제 3 자 실험실 테스트를 거쳤는지 확인하십시오. 이것은 어떤 물고기 또는 크릴 오일이 수은과 같은 유해 화합물을 포함하지 않는 것을 확인하기 위해 특히 중요하다.

농도

각 캡슐과 각 서빙에 포함 된 크릴 오일의 양을 찾으십시오(때로는 다를 수 있음). 최상의 결과 대 한 서빙 당 오메가-3 지방산의 200 밀리 그램 및 350 밀리 그램 사이 제공 하는 보충제를 선택 해야 합니다.

소싱

브랜드가 크릴 오일 공급을 어디서 공급하는지 우선적으로 파악하십시오. 우리는 수확 과정이 다양한 그룹에 의해 더 엄격하게 규제되기 때문에 지속 가능하게 수확 한 남극 크릴 오일을 사용하는 브랜드를 권장합니다.

필러 프리

이것은 모든 영양 보충제에 대한 좋은 조언이지만,당신이 선택한 크릴 오일에 원치 않거나 불필요한 성분이 포함되어 있지 않은지 확인하십시오. 우리의 권고 전부는 들어오는 캡슐 및 다만 크릴 기름을 포함한다.

라벨을 읽는 방법

크릴 오일 보충제를 비교할 때 모든 라벨에서 찾아야 할 몇 가지 주요 사항이 있습니다:

• 보충 사실-각 캡슐의 크릴 오일의 양,1 인분을 구성하는 캡슐 수,보충제에 포함 된 오메가 -3 지방산 및 기타 영양소의 분해에 대한 정보를 찾을 수 있습니다.
• 기타 성분-보충 사실 표의 하단에 나열된,이 목록은 캡슐 자체가 만들어 무엇을 말할 것이다 존재하는 추가 성분이있는 경우.
• 인증-크릴 오일이 이코스인증,제 3 자 실험실 테스트 또는 지속 가능한 수확인지 확인할 수 있는 중요한 인증 및 승인 인장은 라벨을 확인하십시오.

크릴 오일 보충제 사용 방법

크릴 오일 보충제는 일반적으로 프로 바이오 틱 보충제 또는 소화 효소와 마찬가지로 물으로 삼킬 캡슐로 제공됩니다. 대부분의 브랜드의 경우 2~3 캡슐이 단일 서빙을 구성하며 하루에 한 번 또는 두 번 제공 할 수 있습니다. 몇몇 상표는 그들의 보충교재를 그들의 소화 및 흡수에 있는 원조하기 위하여 음식으로 가지고 갈 것을 추천한다.

안전성&부작용

크릴 오일 보충제는 일반적으로 대부분의 성인에게 안전하다고 여겨지지만,조개류에 알레르기가 있는 경우 크릴 오일을 복용해서는 안 된다는 점에 유의하는 것이 매우 중요합니다. 크릴 오일을 위한 잠재적인 부작용은 다음을 포함하는 어유와 온화한 그리고 유사한 여겨집니다:

• 배탈
• 비린내
• 속쓰림
• 메스꺼움
• 설사