(최근에 업데이트:10 월 18, 2021)
우리 모두는 유청 단백질의 이점과 그것이 지방을 횃불로 만드는 동안 거대한 근육 이익을 촉진하는 방법을 알고 있지만,간과 할 수있는 것은 유청의 덜 알려진 사촌 인 카세인입니다.
카제인은 특히 운동에서’휴식’단계에서 근육을 만들 때 유청만큼이나 중요합니다. 대중적인 신념에 반대는 그러나,건락소는 실제로 유장이 아니다(이것에 더 많은 것 나중에),최대 근육 성장을 원하는 사람들은 유장과 건락소 둘 다로 보충해야 한다.
나중에 카제인의 특성을 저장합시다. 지금,유효한 제일 건락소 단백질 분말을 오늘 보십시오.
관련:최고의 운동 후 보충제
- 15 최고의 카제인 단백질 분말
- #1 100% 투명한 실험실에 의하여 잔디 먹인 건락소 단백질
- #2 적나라한 건락소
- #3 최적의 영양 골드 표준 100%카제인
- #4 케이지근 카세인
- 다이마티즈 영양에 의한#5 엘리트 카제인
- 유니버설 영양에 의해#6 카제인 프로
- #7 니트로 테크 카제인 골드 단백질
- #8 상승에 의한 네이티브 연료 미셀 카제인
- #9 카제인 단백질 식스 스타 프로 영양
- #10 군단 육상에 의해 카제인+
- #11
- #12 근육 잔치에 의한 풀 먹이 미셀 카제인
- #13 뉴트리코스트에 의한 카제인 단백질
- #14 프로믹스에 의한 카제인
- #15 근육 팜에 의한 전투 100%카제인
- 왜 카제인 단백질 분말을 사용합니까?
- 카제인 단백질이란?
- 건락소 분말을 가지고 가는 제일 시간은 무엇입니까?
- 건락소 단백질을 가진 어떤 부작용?
- 카제인 단백질 대 유청 단백질-차이점은 무엇입니까?
- 카제인 단백질은 유당이 없나요?
- 결론
15 최고의 카제인 단백질 분말
이들은 오늘날 시장에서 최고의 카제인 단백질 분말입니다.
#1 100% 투명한 실험실에 의하여 잔디 먹인 건락소 단백질
최고의 카제인 단백질 파우더를위한 1 번 선택은 내가 가장 좋아하는 것입니다. 그들은 바로 운동 보충을하기 때문에 투명 연구소 내 선호하는 브랜드입니다!
100%잔디 먹인 건락소 단백질은 건락소 단백질 분말이 이어야 하는 무슨을에 금 본위제입니다. 당신은 다만 제품에’건락소 분말’상표를 철석 때릴 수 없고 그것을 일이라고 칭할-당신은 질 성분 및 적당한 노출량에 그것을 너무 백업할 필요가 있을 것입니다.
단백질 시리즈의 100%풀 먹이 카제인을 분리하는 한 가지가 그 원천입니다. 대신 곡물 공급 소와 칼슘 카제인 산염의 열등한 혼합,투명 연구소는 잔디 공급 소에서 공급 미셀 카제인을 선택했다.
미숙 한,잔디 먹이 너무 많은 방법으로 곡물 먹이 보다 낫다. 순수한 건락소의 청결한 입구는 반대로 이화 작용과 직업 신진 대사 상태의 8 까지 시간 가치를 같게 합니다. 또한,당신의 몸은 강한 뼈를 만들기 위해 많이 필요한 인과 칼슘을 얻습니다.
100%풀을 먹인 카제인은 가스,위경련 및 팽만감과 같은 부작용을 일으키지 않으므로 깨끗하다는 것을 알 수 있습니다. 나는 투명 연구소는 인공 화합물에 추가하지 않고 우수한 보충을 마련 할 수 있었다 방법 사랑,방부제 및 유전자조작. 정말 시장에 있는 제일 건락소 단백질 분말의 하나 오늘입니다!
웹사이트:TransparentLabs.com
#2 적나라한 건락소
알몸 카제인은 결과에만 초점을 맞춘 실제적인 카제인 분말이기 때문에 2 위를 차지했습니다. 심지어 제품 이름은 분말 형태로 순수한 카제인을 제공하는 브랜드의 노력에 대한 볼륨을 말한다.
당신이 미국에서만 보충제를 얻기에 큰 경우,알몸 카제인은 고체 선택입니다. 그것은 미국 농장에서 공급되므로 품질을 보장합니다. 순수 미셀 라 카제인-어떤의 말하기,알몸은 라벨에 나와있는 하나의 성분을 가지고있다. 즉,인공 색소,향료,감미료 또는 콩,유전자 변형 물질,글루텐 및 원치 않는 호르몬이 없습니다.
나는’벌거 벗은’브랜드는 보충의 거의 모든 측면에 일관성이 있다고해야 할 것,간단한 포장에서 그들은 자신의 웹 사이트에 정보를 제공하는 방법에. 이 제조업체에 대해 좋아하는 많은 그리고 그들은 안티 문화 입장을 가정하는 방법. 그러나,카제인 보충이 당신을 위해 작동하는 당신의 연구를 할 여전히 최선입니다.
플러스 측면에서,당신은 종종 대량 주문에 대한 할인 혜택을받을 수 있습니다 당신은 자신의 웹 사이트에서 직접 구입할 때. 거기에 게시 심지어 몇 가지 단백질 분말 조리법 시작!
웹사이트:NakedNutrition.com
#3 최적의 영양 골드 표준 100%카제인
좋은 재료로 포장 된 골드 스탠다드 100%카제인은 실망하지 않습니다.
최적의 영양 골드 표준 100%카제인은 임의의 단어의 무리에 의해 생성 된 제품 이름처럼 들린다. 옆으로 농담,나는 브랜드가 카제인 보충제에 적합한 재료를 포함 측면에서 좋은 일을했다고 생각하고 싶습니다.
카제인 보충제의’골드 스탠다드’는 각 스쿱에 순수한 미셀 라 카제인을 많이 포장하고 있으며,이는 1 회 제공량 당 약 24 그램입니다. 모두 모두 나는 당신이 혜택을 얻을 수있는 딱 맞는 금액 믿습니다.
최적의 영양의 명성은 그들의 아미노산 하위 구성 요소로 분해 될 시간이 오래 걸릴 것입니다. 또한 글루타민산과 글루타민 당 약 5 그램이 있습니다.
어떤 사람들에게는 맛이 큰 결정 요인입니다. 골드 스탠다드 100%카제인은 하나뿐 아니라 8 개(!)독특한 맛. 초콜릿 땅콩 버터,바나나 크림,딸기,민트 초콜릿 칩,크림 바닐라,쿠키 반죽,초콜릿 슈프림 및 쿠키 및 크림 중에서 선택할 수 있습니다. 시행 착오의 비트가 비록 당신이 좋아하는 하나를 찾을 수있다.
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#4 케이지근 카세인
과학적 공식과 프리미엄 성분은 큰 마케팅 계략처럼 들리지만,카세인은 어떻게 경쟁에 맞서고 있습니까?
잠시’케이’라는 편지의 자유주의적 사용에서 눈을 떼고 잘 들어라. 갇힌 근육은 카제인 단백질 보충제를 생산할 때 농담이 아니라는 것을 증명합니다. 라인업에서 얼핏 카세인 게임에 새로운 사람들을 감동 충분해야한다.
25 그램의 미셀 단백질 분리 물은 거의 정확하게 들리고,5 그램의 글루타민산과 글루타민,10.5 그램의 필수 아미노산,4.75 그램의 비카스 및 마지막으로 10 그램의 조건부 필수 아미노산은 카세인을 최고 카제인 분말 제목에서 가능한 경쟁자로 만드는 것의 목록을 완성합니다.
종이에 잘 보이는 것은 실제 생활에서 잘 번역되지 않을 수 있습니다,그것은 일반적인 사람을 사용하는 다른 사람에 비해’금 표준’재료를 사용하여 케이지 근육은 가파른 투자입니다. 아직도,그것은 다만 밖으로 시작하고 또는 열등한 건락소 분말에 의해 전에 점화된ㄴ다는 것을 사람들을 위한 가치있는 시도 특히일 수 있었다.
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다이마티즈 영양에 의한#5 엘리트 카제인
‘엘리트’카제인 단백질 파우더는 무엇입니까? 다이 매 티즈 영양에 따르면,개발 및 연구 과학자들에 의한 교차 흐름 미세 여과 처리 및 사내 배합을 사용하여 순수한 미셀 라 카제인(내 책에 플러스)을 제공하는 것입니다.
다이마티즈가 카제인 보충제를 금지물질에 대한 테스트를 받은 것으로 광고하는 것은 심각한 일이라는 것을 알고 있습니다. 즉,엘리트 카제인은 엄청난 이익을 얻기 위해 깨끗한 단백질 제품을 찾고있는 운동 선수 및 전문 보디 빌딩으로 판매됩니다. 글루텐이 없으며 모든 성분이 안전성과 순도에 대해 테스트된다는 점에 유의해야합니다.
그래서 엘리트 카제인 안에 무엇이 있습니까? 1 인분 당 25 그램의 단백질,2.3 그램의 류신 및 5.3 그램의 비 카스. 그리고 네,쿠키와 크림,부드러운 바닐라,풍부한 초콜릿과 계피 롤빵 등 여러 가지 맛있는 맛이 있습니다. 솔직히 말해서,나는 맛 분말의 큰 팬이 아니에요 오히려 일반 하나를 가지고 아이스 물이나 과일의 몇 조각과 혼합 것,하지만 헤이 그것은 당신의 취향입니다.
2 파운드 또는 4 파운드 팩을 얻는 것은 엘리트 카제인이 온라인 및 매장에서 사용 가능하기 때문에 대부분의 것보다 쉽습니다. 또한 총을 점프하기 전에 먼저 리뷰를 읽으십시오.
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유니버설 영양에 의해#6 카제인 프로
카제인 프로의 욕조를 찾는 것은 공식 웹 사이트가 없기 때문에 도전이 될 수 있습니다. 잘,그들은 그러나 제품 명부작성 및 이것 저것. 혼란에 추가하기 위하여는,동일한 이름이 있는 대략 반 다스 웹사이트 더 있는다.
돋보기 아래에서 카제인 프로는 여러 가지 이유로’최고의 야간 카제인’으로 청구됩니다. 느린 소화 효과를 위해 표준 24 그램의 미셀 라 카세인을 얻습니다. 그것의 지탱한,시간 방출 기계장치는 당신이 잠자기 전에 그리고 식사 중간 당신이 그것을 가지고 갈 때 잘 작동합니다. 건락소 직업 또한 도움은 근육 이화 떨어져 막히고 당신의 체계에 있을 한 동화 작용을 개량합니다.
그 모든 측면과 함께 몇 가지 단점이 있습니다. 카세인 프로는 2 파운드 및 4 파운드 패키지와 초콜릿 밀크 쉐이크,바닐라 소프트 서브,쿠키 및 크림 및 초콜릿 땅콩 버터 바나나가있는 여러 가지 맛과 크기로 제공되는 것으로 광고됩니다. 그들은 모두 맛있는 소리,하지만 모든 맛은 인공 소스에서 온다.
그래도,그것은 커억없이 영양 요구를 아래로 당신을 얻을 수 있다면,그것을 시도 주시기 바랍니다. 알레르기에 수그린 그들을 위해,너는 어딘가에 보고 싶는 수도 있다. 카제인 프로는 밀,조개류,생선,견과류,땅콩,계란,콩 및 우유를 가공하는 씨제인피엠피 시설에서 제조됩니다.
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#7 니트로 테크 카제인 골드 단백질
가장 잘 보이는 포장 머슬 레텍의 니트로 테크 카제인 골드에 대한 경연 대회가 있었다면 아마 이길 것입니다. 그 빛나는 금색과 파란색 조합은 눈에 확실히 쉽지만 가장 중요한 것을 제공합니까?
나는 카제인 골드가 모래처럼 맛 단백질 분말의 명성을 개선하기 위해 노력하고 있다고 생각하고 싶습니다. 그들의 카제인 보충제의 특징 중 하나는 더 껄끄 러운 질감이 없다는 것입니다,그리고 라벨에,그들은 그들의 제품이 민감한 입맛에 보탬이’우수한 맛과 식감’을 제공 말한다.
머슬레 테크는 맛의 포함이 불필요한 지방,탄수화물 또는 설탕을 추가하지 않는 방법을 말함으로써 그들의 명성을 더욱 쌓습니다. 좋아,그래서 그들은 내가 맛 부서에서 확신 할 수 있습니다,하지만 방법에 대한 재료?
카제인 골드 단백질의 각 스쿱에는 24 그램의 미셀 라 카제인 플러스 블렌드가 있고,그 다음에 코코아 파우더,칼슘 카제인 등이 있습니다. 이 모든 것들이 더 나은 근육 회복에 기여할 수 있으며 운동 후 및 다운 타임 중에 필요한 다량 영양소를 제공합니다.
카제인 골드는 또한 8 시간 지속 방출 공식을 약속하므로 잠자는 동안에도 몸과 근육이 계속 공급됩니다.
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#8 상승에 의한 네이티브 연료 미셀 카제인
상승에 의해 기본 연료 미셀 카제인 카제인 분말 시장에 상대적으로 신인이지만,그들은 이미 운동 선수와 소셜 미디어 사이에 약간의 버즈를 생성했습니다. 그들의 후원자가 말하는 처럼 좋은 본래 연료는 이다,또는 다만 좋은 매매 이는가?
성분 목록에 대한 빠른 깊은 다이빙은 그들의 공식이 다른 것과 동일하다는 것을 보여줍니다.류신 7 그램. 만 신뢰할 수있는 소스 상승에서 구입 사용자를 유치하기 위해 자신의’미국에서 만든’태그를 보여줍니다.
브랜드도 그들이’노력의 공식 스폰서’와’단백질 순도’에 대한 벤치 마크를 설정있어 말하는만큼 멀리 간다,하지만 다시 나는 다른 구걸 것입니다. 인공 성분 제로 및 무료 배송과 마찬가지로 글루텐 프리 및 스포츠 인증 믹스는 확실히 환영합니다. 또한 패키지 크기,예를 들어,2 또는 4 파운드와 맛,예를 들어,초콜릿,바닐라 콩,초콜릿 땅콩 버터를 선택할 수 있습니다.
#9 카제인 단백질 식스 스타 프로 영양
나는 목록에 여섯 스타의 카제인 제품 높은 순위를 원했다. 정말로요 그러나,투약 및 실제적인 근육 회복 성과를 가진 몇몇 문제점이 있습니다.
카제인 단백질은 신진 운동 선수와 활동적인 남성과 여성에게 좋은 출발점입니다. 지옥,그것은 심지어 피트니스 매니아와 크로스 피터에 의해 사용될 수 있습니다. 24 그램의 단백질과 4.9 그램의 비카스는 바닐라가 아니며 대부분의 분말에서 표준입니다.
여섯 스타 맛 부서에서 플러스 포인트를 가져옵니다. 그들은 그들의 분말에는 저 안 좋게 맛이 있지 않는다 것 을 확인하기 위하여 맛의 미국 주인에게 돌았다. 단 하나(트리플 초콜릿)가 있지만,아이스 물 또는 탈지 우유의 비트와 혼합 할 수있을만큼 좋다.
대부분의 카제인 단백질 제조업체와 마찬가지로 식스 스타는 순수한 카제인 화합물과 함께 사용되어 필수 비카스를 시스템에 지속적으로 느리게 흡수합니다. 결과는 더 적은 근육 손실 및 더 빠른 회복 포스트 운동입니다.
콩,계란,나무 너트,우유 및 밀에 심한 알레르기 반응을 보이는 사람들은 다른 곳을 찾아야 할 수도 있습니다. 카세인 단백질은 또한 2 파운드에서만 제공됩니다. 팩 및 선택 소매 상점에서 사용할 수 있습니다.
#10 군단 육상에 의해 카제인+
카세인+는’미국 이외의 지역에서 더 나은 품질의 카세인이 있습니까?”깊은 예. 순수하고 자연적인 미셀 라 카제인 단백질은 아일랜드와 그 작은 낙농장에서 얻을 수 있습니다.
카제인+가 카제인 공급원을 얻는 곳 외에 무엇이 특별합니까? 군단 육상 당신이 당신의 식단에 더 많은 단백질을 필요로하는 이유를 설명하기 위해 로터리 경로를 간다,다음 건강한 단백질 쉐이크를위한 좋은 선택으로 자신의 제품을 제공합니다.
카제인+는 100%천연이므로 인공 충전제,염료 및 감미료가 포함되어 있지 않습니다. 그것의 풍미(딸기,바나나 크림 파이,밀크 초콜렛 및 바닐라)는 자연적으로 달게하고 다만 얼린 물도 섞을 때라도 잘 작동한다.
유전자조작물,오염물질 및 카제인+가 내 투표를 얻는 모든 것으로부터 자유롭다는 점에서. 그것은 내가 가진 가장 깨끗한 카제인 분말 보충제 중 하나이며 맛도 나쁘지 않습니다. 당신이 보는 무슨이 당신이 얻는 무슨이다는 것을 보증하는 모두를 제외하고 지속 가능한 낙농장 보험 계획 증명서 또한 있다.
내가 카제인+에 대해 좋아하지 않는 것은 소화 효소와 비타민 및 미네랄이 없다는 것입니다. 게다가,그것은 목록의 최고 브랜드에 비해 좋은 맛을하지 않습니다. 마지막으로,가격은 장기적으로 보충에 투자에 대해 두 번 생각 할 수 있습니다.
#11
는 카제인 분리물의 한 형태인 것으로 밝혀졌다. 오후에 관해서는,그것은 설명되지 않았지만 내가 추측을해야한다면 그것은 사람들에게 야간에 그것을 가져 가도록 상기시키는 것입니다. 제품 설명에서,그것은 기본 미셀 카제인,골격근을 구축하기위한 느린 단백질(스쿱 당 25 그램)및 선 테아닌과 멜라토닌의 환영 복용량을 통해 편안한 수면 지원을 제공합니다.
멜라토닌의 추가는 확실히 좋은,독특한 터치입니다. 제조자는,익지않는 저쪽에 또한 더 빠른 물질 대사를 위한 비카스의 5.5 그램을 목록으로 만들었습니다. 당신은 두 가지 기본 맛,바닐라 또는 초콜릿 취향에 단백질 쉐이크를 좋아하는 방법에 따라 선택할 수 있습니다.
이소 카제인 오후 내주의해야 할 점은 카라기난,팽만감,소화 장애 및 염증과 관련된 화합물이 포함되어 있다는 것입니다. 더 많은 것은인 무엇,몇몇 사용자는 보충교재를 가지고 가는 약간 시간 후에 말썽 질 잠을 얻는 있는 보고했습니다.
#12 근육 잔치에 의한 풀 먹이 미셀 카제인
하나,서빙 당 단백질의 양은 내가 원하는만큼 많이하지 않습니다. (단지 3.4 그램). 근육 잔치는 필수 아미노산의 비타민 칼슘 및 낱단과 같은 생리 활성 화합물에 그것을 만회한것을 해본다,그러나 그들은 우측 건락소 노출량이 있는만큼 중요하지 않다.
근육 축제가 옳은 한 가지는 풀 먹이 소에서 카세인을 소싱하는 것입니다. 이것은 당신이 당신의 카제인 보충제에 원치 않는 항생제,호르몬과 불순물을받지 않습니다 당신의 근육 건물 목표에 초점을 맞출 수 있음을 의미합니다. 맛 내기 및 크기에 관해서는 바닐라,초콜릿 또는 무 향료를 선택 하 고 2 또는 4 파운드 용기에 그것을 얻을 수 있습니다.
#13 뉴트리코스트에 의한 카제인 단백질
용기를 돌려 제품 뒤에있는 재료를 볼 수 있습니다. 미셀 라 카제인은 여기에 전체 힘에,하지만 대기-어디 비카스입니까?
아미노산을 제쳐두고(실제로 얻지 못함),이 제품은 칼슘을 포함시켜 근육과 함께 갈 수있는 튼튼한 뼈를 만듭니다. 그 외에는 흥분 할 것이 없습니다.
오,네,제품을 반환해야하는 경우 90 일 환불 보증이 있습니다. 배송 및 취급을 뺀 환불을 제공 할만큼 충분히 좋습니다.
#14 프로믹스에 의한 카제인
프로 믹스 영양의 카제인에 의해 카제인 단백질은 다소 우리의 최고 카제인 단백질 분말 목록에서 이상한 경쟁자이다. 예,가격은 대부분보다 실제로 더 나은 당신은 높은 품질의 재료,카제인(카파,베타 및 알파)의 주로 전체 스펙트럼의 회전을 얻을 수 있지만,종이에 놀랍다 반드시 실제 생활에 잘 번역하지 않습니다.
시작하려면 효과가 광고 된만큼 오래 지속되지 않으며’전체 스펙트럼’은 다른 의미가 될 수 있습니다. 나는 일주일 동안 그것을 가져 갔을 때조차도 어떤 차이도 느끼지 못했다. 제조자의 웹사이트는,어느 쪽이든을 돕지 않았다-정보의 부족 있고 정보의 최대량은 일반적인 있었다.
까지 크기와 맛을 제공하는 선택은 꽤 일반적인 이동합니다. 당신은 무향 버전 또는 초콜릿 하나를 얻을,다음 1 파운드 컨테이너 또는 5 파운드 하나를 얻을 여부를 선택. 가격은 또한 가파른 측면에 조금,당신은 확실히 그 돈으로 높은 품질의 카제인 보충제를 얻을 수 있습니다.
#15 근육 팜에 의한 전투 100%카제인
육군 녹색과 검은 색 조합은 눈에 확실히 쉽게,그리고 당신이 구매를 유도하는 라벨에 충분한 정보보다 더있다. 그것은’운동 선수의 완전한 단백질’으로 테스트되고 청구되는 금지 물질입니다. 운동 전,포스트 또는 잠자리에 들기 전에 마실 수 있습니다.
성분은 소화 블렌드 아래에 숨겨져 있지만 빠른 검사를 통해 유청 단백질 농축 물,유청 단백질 분리 물,미셀 라 카제인,계란 알부민 및 비 카스 등이 나타났습니다.
전투 100%는 특히 맛 및 투여 부서에서 성능이 떨어집니다. 유청의 효력이 감형되기 때문에 유청과 건락소를 섞는 일반적으로 좋은 아이디어가 아니다.
왜 카제인 단백질 분말을 사용합니까?
지금까지 당신은 카제인이 당신과 당신의 보디 빌딩 또는 운동 목표를 위해 무엇을 할 수 있는지에 대한 아이디어가 있어야합니다.
그렇지 않다면 카제인을 유청의 배트맨에 대한 로빈으로 생각하십시오. 그들은 근육 성장을 촉진하고 여러 가지 방법으로 서로를 보완 할 때 파트너입니다.
그들 사이의 주요 차이점은 섭취시기입니다. 유청으로,당신은 일반적으로 카제인은 시간이 지속 기간 동안 아미노산을 방출로(취침 생각)나중에 방법을 촬영하는 반면,그들이 연료를 빠르게 연소있어 그들에게 사전 운동을 걸릴 것입니다.
카제인은 또한 회복 기간을 큰 마진으로 줄이기 위해 필요한 것을 몸에 제공하는 이점이 있습니다. 너가 야윈 근육으로 지방질을 그때 돌기에 다방면 접근을 찾으면 나는 일을 위해 우측 건락소 단백질 분말을 얻음 건의할텐데.
카제인 단백질이란?
가장 간단한 용어로 카제인은 유제품 기반 단백질이며 종종 보충제로 사용됩니다.
우유는 일반적으로 유청과 카제인의 두 가지 단백질 유형으로 만들어집니다. 우유 단백질은 카제인 80%와 유청 20%로 나뉩니다.
유장 단백질은 우리 몸에 의해 빨리 소화되고 좋은 성과 분출을 제공합니다. 건락소는,이와 반대로,1 개의 다량 파열에서 대신에 천천히 소화되고 아미노산을 한동안 풀어 놓는다.
마시는 카제인 단백질은 당신에게 빠른 근육 회복과 성장을 위해 필요한 필수 아미노산 또는 필수 아미노산의 좋은 꾸준한 공급을 제공합니다.
화합물에 조금 더 깊이 들어가 봅시다. 세포 현명한,건락소는 단백질을 생성하는 것을 돕고 연료를 위한 그것의 근육 세포를 잠식하기에서 몸을 멈추기 때문에 수시로’반대로 이화 작용’에게 불립니다.
한마디로,당신은 장기간에 걸쳐 감소된 단백질 화상 및 개량한 단백질 균형을 그 결과로 얻습니다. 당신의 몸은 운동 전이나 운동 중에 더 높은 단백질 수준을 지속적으로 즐길 수 있습니다.
건락소 분말을 가지고 가는 제일 시간은 무엇입니까?
유청은 카제인을 대신 할 수 없으며 그 반대도 마찬가지입니다.
두 우유 단백질은 근육을 스스로 만드는 데 똑같이 중요하며 서로를 보완해야합니다. 이 작업을 수행하는 가장 좋은 방법은 보충 측면에서 중복되지 않는 것입니다.
유청은 운동 전과 운동 수행 중에 섭취할 때 가장 좋습니다. 빠르 행동 단백질 근원은 거대한 파열을 제공합니다 그래서 당신은 쉽게 피로하게 하지 않으며 고원지나서 밀 수 있습니다.
카제인은 지원 역할을 하며 운동 후 구축 단계를 관리합니다. 그것의 느리 방출 기계장치는 나머지 기간에서 보충에 있는 건락소에게 절대적인 베스트를 만듭니다. 휴식으로,나는 앉거나,자거나,9-5 일과 같은 격렬한 활동을하지 않는다는 것을 의미합니다.
즉,카제인 보충은 하루가 끝날 때 은퇴하기 전에 가장 잘 수행됩니다. 당신이 건락소 분말에 위로 읽을 때 제조자는 수시로 잘 시간의 바로 전에 그것을 가지고 가는 추천합니다. 이 방법은,시간 동안 릴리스는 당신이 밤을 통해 스누즈로 몸이 일을 자체 수리와 함께 완벽하게 작동합니다.
건락소 단백질을 가진 어떤 부작용?
일반적으로,카제인 단백질 분말은 원치 않는 부작용을 전혀 유발하지 않는다.
이것은 순수한 카제인을 함유하고 유전자 변형 물질,충전제 및 첨가제가 없는 카제인 단백질 제품에 해당됩니다. 그러나 열등한 카제인 보충제에 약간의 문제가 발생할 수 있습니다.
웹에는 단백질 섭취가 신체에 좋지 않다는 소문이 있지만 이는 사실이 아닙니다. 리뷰 및 과학적 연구에 따르면 매일 카제인 분말 한두 스쿱을 섭취 할 때 두려워 할 것이 없습니다.
그러나 순수한 카제인 이외의 성분을 함유 한 제품에서는 동일하다고 말할 수 없습니다.
제일 건락소 단백질 분말을 위한 당신의 수색에서,다만 명부에 첫째로 떠오르는 것,또는 가장 싼 것을 얻지 말라. 보통 끔찍한 맛,가스 문제,팽만감 및 기타 소화 문제로 비용을 지불합니다.
또한,경고의 말씀-간 또는 신장 질환을 가진 사람들은 매일 단백질 섭취를 제한하거나 보충제가 자신의 상태와 성능 목표에 더 좋을 수 있는지에 대한 의사로부터 조언을 얻을 수 있습니다.
그 이외의,최고의 카제인 분말 보충제를 얻을 주시기 바랍니다. 그들은 소모하기 안전하 뚱뚱한 손실 유리기 감소,면역 계통 후원 및 더 낮은 트리글리세라이드 수준과 같은 다른 많은 건강 수당을 제공할 조차 수 있습니다.
카제인 단백질 대 유청 단백질-차이점은 무엇입니까?
카제인은 아미노산을 꾸준히 공급함으로써 근육조직의 분해를 방지하기 때문에’이화 방지’화합물로 분류된다. 당신의 몸은 연료에 대한 자신의 근육 조직을 먹고 시작 인스턴스 동안,카제인은 고유의 소화 메커니즘 덕분에 하루를 절약 할 수 있습니다.
유장은 혈액 아미노산 부,단백질 종합에 있는 필요한 과정에 있는 환영받은 후원을 제공하기 때문에’신진 대사’,또는 활동적인 근육 건물 화합물이라고 불립니다.
현미경으로 보면,단백질 합성은 근육 성장에 성공하기 위해 근육 분해 속도보다 높아야합니다. 유청과 건락소의 1 2 펀치는 이것을 일어나 함께 작동한다.
유청 및 카제인 분해에 대해 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 유청은,가지고 갈 때 빨리 흡수되고 다만 20 분 또는 이렇게에서 물질 대사로 변화됩니다. 당신의 몸은 단백질을 생산하거나 산화를 통해 그것을 사용할 것입니다. 아미노산의 붐빔은 근육 단백질 종합을 촉진하고 당신이 무게를 들거나 운동할 때와 같은 이화 작용 국가의 위 당신을 잘 둔다.
카제인은 단백질 합성 및 혈액 아미노산 피크에 도달하는 데 약 3~4 시간이 필요합니다. 그러나,그것은 유장만큼 스파이크하지 않습니다,이는 좋은 일이다. 단백질 종합은 근육 고장의 비율 보다는 더 낮다 만큼 찍어,그러므로 당신이 건축하기 위하여 이렇게 열심히 일한 근육을 보호하지 않을 것이다.
카제인 단백질은 유당이 없나요?
기술적으로 대답은’예’입니다. 제가 생각해 낼 수있는 가장 간단한 대답은 유당이 설탕 인 반면 카제인은 우유에서 발견되는 단백질이라는 것입니다.
카제인 단백질은 완전히 다른 화합물이기 때문에 유당이 없습니다. 따라서 유당 불내증 인 경우 반응이 없다는 것을 잘 알고 카제인 단백질 보충제를 섭취 할 수 있습니다. 유일한 문제는,당신은 제품이 순수한 건락소와 영 우유 부산물이 있는 당신의 연구를 해야 할 것이다 이다.
제조업체 웹 사이트에서 제품에 유당이 포함되어 있는지 확인하십시오. 제일 그들에는 알레르기성 반응을 일으키는 원인이 될 수 있은 첨가물,충전물 및 성분이 있지 않을 것이다.
결론
그래서 당신은 그것을 가지고-당신의 근육 성장 목표를 보완하는 최고의 카제인 단백질 분말에 대한 완전한 가이드.
가장 순수한 형태의 카제인 플러스 유청 단백질은 근육 성장 부서에서 이길 수없는 조합입니다. 당신이 유청으로 보충할 한,떨어져 훈련 시간에 있는 당신의 밸런서로 건락소 행위를 있어서 잠재력을 확대하지 않기 위하여 왜?
그것은 확실히 시도 다치게하지 않습니다,그리고 이익은 시간이 지남에 따라 자신을 위해 말할 것이다. 당신이 하나를 선택해야한다면,나는 투명 실험실에서 100%잔디 먹이 카제인 단백질을 권하고 싶습니다.
행운과 행복 근육 이익!
라이언은 전 대학 레슬링 선수이자 평생 피트니스 광신자입니다. 그는 하프 마라톤을 달리고,진흙 달리기를 수행하고,신체 변형 경연 대회에 참가하고,레슬링을 코치하고,이제 여자 축구를 코치했습니다. 그는 또한 수년에 걸쳐 말 그대로 보충제의 수백을 시도하고 광대하고 철저한 보충 지식을 가지고 언급 할 필요가 없을 것입니다. 그는 근육&힘,테스토스테론 중독자,스포츠 검토 및 기타 간행물을 위해 썼습니다. 그는 또한 이 웹사이트의 편집장이다. 아래 자신의 링크드 인 페이지에 그와 함께 연결 주시기 바랍니다.