파리 사람들이 운동하지 않는다는 신화는 과거의 일입니다. 퇴근 후 평일의 밤에 파리의 특정 체육관에 걸어 가면 모든 디딜 방아가 가득 차고 다리 프레스 및 케이블 기계를위한 라인이 있습니다. 가장 인기있는 그룹 수업 중 일부는 주간 수업 일정을 발표 분 이내에 채우고,군중 좋아하는 강사는 자리를 잡을 수있을만큼 빠르지 않은 경우에만 대기 목록입니다. 애슬레저 착용은 여기서 이륙하지 않았지만,프랑스 인은 자연스럽게 얇고 어떤 노력도하지 않는다고 계속 말하는 것은 불공평 할 것입니다. 다행히도,그것은 수도 주변의 피트니스 스튜디오의 끊임없이 확장 된 레퍼토리가 주민과 방문객 모두에게 제공된다는 것을 의미합니다.
나는 힘든 시간을 체육관에 자신을 끌어와 자신의 휴대 전화를 하차하고 내가 그것을 사용할 수 있도록 웨이트 룸에서 벤치에 앉아 부피가 큰 사람을 기다리고 있었다,또는 지출 연령은 훌륭한 운동 재생 목록을 가지고에도 불구하고 타원형 또는 디딜 방아에 눈물에 지루. 내가 그룹 피트니스 클래스에 가기 시작할 때까지 마침내 매력을 이해했습니다(그리고 수업 취소 또는 건너 뛰는 것에 대한 요금이 부과되기 때문에). 방,음악 및 지역 사회의 에너지는 운동을 만들거나 깨뜨릴 수 있으며,수업 후 대화를 나눔으로써 훌륭한 친구와 운동 파트너를 찾았다 고 말하는 것에 감사드립니다.
파리에서 운동 할 곳
그룹 피트니스 수업을 좋아하는 사람들을 위해 파리에서 운동 할 수있는 최고의 스튜디오 옵션은 다음과 같습니다. 나는 개인적으로이 목록에있는 모든 스튜디오/클래스를 시도했습니다(대부분의 지금은 정기적으로 참석),당신에게 좋은 운동을주는 그 효과를 보증 할 수 있습니다,서로 다른 수준에서 사람들을위한 유연성,각 스튜디오에서 대부분의 강사가 영어를 할 수 있다는 사실은 그래서 당신은 완전히 손실되지 않습니다. 일부 나는 스튜디오를 통해 직접 예약,클래스 패스를 통해 다른 사람(당신이 그것을 시도하려는 경우,얻을 40 여기에 첫 달 떨어져 40–즉 만 의미 9 에 대한 45 한 달 동안 크레딧!(이것은 후원하지 않지만 그들이 함께 일하고 싶다면 나는 아니오라고 말하지 않을 것입니다).
팁: 당신이 학생 인 경우,스튜디오 학생 요금이 있는지 물어해야합니다!
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당신은 스핀을 좋아하는 경우:디나모
출판 쉬르 인스 타 그램 publication
다이너모의 두 개의 좌우명은 rayonnez(발광)및 créons l’étincelle(을 만들의 불꽃),그리고 당신이 즐길 수 있는 자전거,당신은 확실히 느끼는 왜 그들은 그 문구를 사용하는 경우(는 유일한 것 같은 느낌이 들을 발광하는 땀과 열 처음 몇 클래스)이것은 가장 가까운 것을 찾을 수 있을 SoulCycle 파리 만약 당신이 좋아하는 방법을 밖으로 작동-45 분의 강렬한 회전,모든 음악을 설정하는 것입니다에 따라 다를 강사입니다.
클래스 구조: 한 곡의 워밍업으로 시작한 다음 팔 굽혀 펴기,탭백,저항 작업 및 더블 타임을 포함한 안무로 이동하는 45 분의 유산소 운동. 반 시간 후,좌석 아래 자전거의 뒷면에있는 무게를 사용하여 하나의 노래에 대한 팔 운동이있다-클래스가 너무 무거운(또는 너무 가벼운)아니에요 확인하기 시작하기 전에 확인합니다.
팁:당신이 프랑스어를 구사하지 않는 경우 강사가 알고 있는지 확인,공명 때때로 강사는 프랑스어 스피커에 대한 이해하기 어려운 수 있으므로. 뒤에 자전거를 선택(또는 적어도 두 번째 행에)그래서 당신은보고 당신 앞에있는 사람들을 통해 안무를 수행 할 수 있습니다. 당신이 당신의 첫 번째 클래스를 사랑하지 않는 경우 또한,다른 강사와 다른 시도! 음악 선택과 강사의 에너지는 세계의 모든 차이를 만들 수 있습니다.
가격:1 차 입문 수업은 15,000,000,다음 3 차 입문 수업은 45,000,000 입니다. 클래스 당 가격은 클래스 당 27,000 에서 시작하여 팩의 클래스 수에 따라 감소합니다.
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당신은 회로 훈련을 좋아하는 경우: 클러스터
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당신은 강사가 어려움을 변화의 움직임에 양식을 해결하기 위해 주위에 올 것이다 작은 클래스를 찾고 있다면,당신이 한 번 더 버피를 할 경우 이상 용골 수도 같은 느낌 동안 당신을 웃어,클러스터는 당신을위한 것입니다. 21 분 이상의 작업을 한 것처럼 느껴지지만(워밍업 및 피니셔 제외)실제로 운동을하는 데 드는 모든 시간입니다.
클래스 구조:7 연습,3 라운드,운동 당 1 분,전환 10 초. 일부는 더 심장 기반(줄넘기,로잉 머신,버피)이고 다른 일부는 무게(케틀벨 스윙,프레스 업)및 기타 체중(널빤지,운동 공)을 사용합니다. 각 수업은 워밍업으로 시작하여 피니셔(그룹 윗몸 일으키기,플랭크/버피 파도)및 플로어 스트레치 세션으로 끝납니다. 당신은 클래스에 대한 파트너를 할당하고,모든 운동은 파트너와 함께 수행되지 않지만.
팁:이 클래스는 초보자 또는 누군가가 그냥 운동에 다시 얻기를위한 것이 아닙니다-나는 다른 곳에서 몇 주 동안 운동을하거나 이것에 뛰어 들기 전에 다른 수업을하는 것이 좋습니다. 이 운동은 레벨에 따라 수정할 수 있지만,운동 사이의 10 초 휴식은 심장 혈관 체력의 괜찮은 수준을 필요로 의미(런지 점프 버피에서가는 일이 걸립니다!).
가격:요금은 15 클래스의 팩을 구입할 때 클래스 당 19,000,000 에 하나의 클래스에 대한 23,000,000 에서 이동합니다. 클러스터는 클래스 패스에서도 사용할 수 있습니다.
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당신이 총에 좋아하는 경우에: TNL’58
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더 많은 팬의 체중 운동이? 트레이너와 음악가 제스 킹에 의해 만들어진’58 을 확인하십시오. 이 응용 프로그램은 당신에게 아름다운 욕실 꾸미기의 갤러리를 보여줍니다.
클래스 구조:제스는 음악가이기 때문에,클래스는 그녀의 재생 목록을 중심으로 구성되어있다-일반적으로 노래 당 완료 두 교대 이동이 있습니다,의 총 3 각 노래 동안 라운드. 고강도 회로는 기지개 그리고 힘 일에 교체된다-근육 그룹은 밖으로 남겨두지 않는다. 수업 후반부 초반에는 바닥에 가이드 명상이 있는데,처음에는 조금 이상하게 보일 수 있습니다(왜 자신을 밀고 누워 있습니까?)하지만 당신은 당신의 심장 박동이 느리고 몸을 통해 전기가 에너지를 느낄 수있는 놀라운 센세이션 것을 확인할 수 있습니다. 명상 후,마지막 스트레칭과 명상 전에 두 개 또는 세 개의 회로/노래가 있습니다.
팁:필요한 경우 수정하고 필요한 경우 더 세게 밀지 만 몸에 귀를 기울이십시오-많은 회로가 예기치 않게 소모 될 수 있습니다! 음악이 큰 동기 부여 인 경우에 당신을 위해 좋은 클래스입니다. 이 목록에있는 유일한 클래스는 영어로 주로 가르쳐(제스는 프랑스어를 할 수 있지만).
가격:야외 수업 중 14,000,000(매트 제공)또는 18,000,000(매트+물 제공). 실내 수업은 스튜디오에 따라 다릅니다.
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당신은 부트 캠프를 좋아하는 경우: 미드타운
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배리의 부트 캠프는 이제 파리에서 스튜디오를 열었습니다 동안 당신이 물건을 흔들 찾고 있다면,미드 타운은 약간 다른 구조와 분위기를 가지고있다. 그러나,최종 목표는 동일합니다:모두 소진과 기분을 들뜨게 당신을 떠날 것이다 전신 운동.
클래스 구조:강도 훈련을위한 벤치,다양한 체중 운동을위한 센터 스트립 및 달리기를위한 러닝 머신의 세 가지 스테이션이 있습니다. 수행 이동 얼마나 많은 담당자,저항 수준과 얼마나 오래 그것을 실행하는-강사는 각 스테이션에서 무엇을 말할 것이다. 각 스테이션은 몇 분(4-5)을 지속하고 회로는 강도 훈련 스테이션의 모든 움직임의 모든 담당자를 완료하면 의미 연속,당신은 다시 시작하고 시간이 다 될 때까지 계속 한 후 다음 역으로 전환합니다. 수업이 끝나면 모든 사람이 피니셔(일반적으로 암 랩(가능한 한 많은 담당자))를 수행 한 다음 스트레칭합니다.
팁: 특정 역에 당신의 에너지를 보전하는 나쁜 것이 아니다-당신이 디딜방아에 100%년에 가는 경우에,당신은 힘 훈련으로 똑바로 가는 이젠 그만이 남아 있지 않을지도 모른다. 자신을 페이스;클래스는 50 분 긴 당신은 확실히 당신의 한계를 밀어하려는 동안,그것은 부상을 위험 가치가 없어. 내가 참석 한 거의 모든 클래스에서,나는 그들의 몸이 너무 멀리 밀려 그들이 중지했기 때문에 누군가가 방을 단계 필요가 보았다.
가격:당신이 첫번째 타이머 인 경우에,당신은 30 를 위한 2 개의 종류를 얻을 수 있습니다. 그 후 요금은 단일 클래스의 경우 30 에서 50 클래스의 팩을 구매하는 경우 클래스 당 20 까지 다양합니다. 미드 타운은 클래스 패스에 사용할 수 있습니다.
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당신이 바레를 좋아하는 경우에: BarreShape
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는 경우 느린 화상의 바이 더 당신의 속도,BarreShape 이 될 것입니다 파리습니다. 그 발레 기준과 조각의 목적을 유지하면서 3 도시의 주위에 스튜디오 및 고급 표준 바레에서 클래스의 다양한뿐만 아니라,바레 기반의 총에 클래스로,모든 기분과 체력 수준에 대한 뭔가가있다 댄서의 몸 각 운동과.
클래스 구조:단단한 워밍업 후에는 발레 동작을 사용하여 회로로 이동하여 팔,둔부,다리,복근과 같은 특정 근육 그룹에 집중합니다. 운동 범위는 거대하지 않을 수 있습니다,하지만 당신은 확실히 내일을 느낄 것-클래스는 정말 당신이 깊은 근육 화상을 받고 있는지 확인하기 위해 경량 손 무게,저항 밴드,작은 운동 공을 사용합니다.
팁:땀을 흘리는 경향이 있다면 바닥 작업 부분에 대한 매트 위에 수건을 놓아서 미끄러지지 않도록 할 수 있습니다.
가격:그들의 입문 제안은 한 클래스에 대해 20,000,000 또는 3 클래스에 대해 45,000,000 입니다. 그 후 요금은 단일 클래스의 경우 27 에서 20 클래스의 팩에 대해 클래스 당 23 까지 다양합니다. 또한 8 클래스/월 또는 무제한 월간 멤버십 옵션이 있습니다. 바레샤프는 클래스패스에서도 사용할 수 있습니다.
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당신은 옵션을 가지고 좋아하는 경우: 신기
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당신이 선호하는 경우 모든 클래스 옵션,한 곳에서 당신을 사랑하는 것도 신기. 현대적인 스튜디오,깨끗한 라커룸,그리고”와우 나는 여기서 운동하기에 멋지다”라는 전반적인 느낌. 도시 주변에는 4 개의 허브가 있으며,각 유형의 클래스에 대해 허브 당 6 개의 스튜디오가 있습니다.
클래스 구조:에피소드 소드는 복싱,사이클링,조정,요가,부트 캠프 및 운동 훈련 수업을 제공합니다.
팁:부트 캠프와 운동 훈련 클래스는 종종 파트너의 사용을 사용,그래서 나는 당신이 낮은 체력 수준에 있다면 친구와 함께 참석하는 것이 좋습니다(나는 처음에 있었다처럼). 나는 내 파트너/친구가 피니셔에서 각 거리를 얼마나 빨리 달리고 있는지 판단하지 않았다는 것을 알게되어 매우 기뻤습니다(힌트:빠르지 않음)!
가격:그들의 입문 제안은 3 클래스에 대해 45,000,000 입니다. 그 후,요금은 단일 세션의 경우 24 에서 20 의 클래스 팩을 구매할 때 클래스 당 18 까지 다양합니다. 또한 110,000,000-170,000,000 에서 무제한 클래스와 매월 구독을 제공합니다. 에피 소드 국가 허브는 클래스 패스에서 사용할 수 있습니다.
이 스튜디오 중 하나를 시도 했습니까? 파리에서 운동하기 가장 좋아하는 장소는 무엇입니까?