터프 머더는 경주 참가자들이 군사 스타일의 장애물 코스와 함께 10-12 마일 길이의 코스를 통과하려고 시도하는 지구력 이벤트입니다.
이 과정은 원래 영국 특수 부대에 의해 정신뿐만 아니라 체력을 테스트하기 위해 설계되었습니다. 극복해야 할 장애물은 종종 화재,차가운 물,전기 충격 및 높이와 같은 인간의 두려움에 작용합니다.
터프 머더의 주최자는 팀워크를 장려하고,많은 장애물은 혼자 완료하기가 매우 어렵거나 불가능하도록 설계되었습니다. 대부분의 팀은 5-10 명으로 구성되며 남녀 공통입니다. 이벤트는 시간 제한이 없으며 평균 78%의 레이스 참가자가 코스를 성공적으로 마칩니다.
첫 번째 터프 머더 도전은 2010 년 미국에서 개최되었다. 터프 머더는 기하 급수적으로 성장했으며 2012 년에는 전 세계적으로 약 50 만 명이 35 개의 이벤트에 참여했습니다.
터프 머더는 2010 년 윌 딘과 가이 리빙스턴이 뉴욕에 거주하는 영국 시민에 의해 공동 설립되었다. 딘은 하버드 비즈니스 스쿨에 다니는 동안 회사에 대한 아이디어를 개발했다. 딘은 학교의 연간 사업 계획 대회에서 개념을 입력하고 준결승했다.
딘과 리빙스톤은 앨런 타운,펜실베니아 근처 베어 크릭 스키 리조트에서 2010 년 5 월 2 일에 첫 번째 터프 머더 이벤트를 조직했다. 그것은 페이스 북 광고와 입소문을 통해 거의 독점적으로 승진했다.. 매우 제한된 광고 캠페인에서도 이벤트는 4,500 명 이상의 참가자를 끌어 들였습니다.
놀라운 성공으로 인해 북부 캘리포니아와 뉴저지에서 두 개의 추가 2010 이벤트가 개최되었습니다. 2011 년에는 미국 전역에서 14 개의 행사가 열렸습니다. 2012 년 터프 머더 국제 갔다,35 이벤트는 4 개국의 총 개최되었다.
터프 머더는 계속 성장하고 있으며 2013 년에는 미국,영국,호주,캐나다 및 독일에서 53 개의 이벤트가 발생했습니다. 인종에 대한 등록 가격 사이의 범위$85 과$180,사전에 참가자가 가입 얼마나 멀리에 따라.터프 머더는 또한 남아프리카 공화국,북미,유럽 및 호주의 60 개 지역을 포함하여 2014 년 조기 등록을 시작했습니다.
2013 년 5 월 2 일 터프 머더는 2010 년에 시작된 이래 백만 명의 레이스 참가자 이정표에 도달했습니다.
세계에서 가장 힘든 머더는 초대 전용 24 시간 도전입니다. 일반 인종과는 달리,세계에서 가장 힘든 진흙 투성이는 최고 순위의 남자,여자,그리고 팀 승리 돈과의 경쟁이다.
세계에서 가장 힘든 머더 자격을 얻으려면 참가자는 자체보고 시간의 상위 5%에서 표준 터프 머더 이벤트를 완료해야합니다. 이 대회는 10 마일 루프 코스로 구성되며,경주 참가자는 24 시간 동안 지속적으로 진행됩니다. 가장 많은 랩을 완료 한 참가자가 승자로 선언됩니다. 수상자는”세계에서 가장 힘든 머더”의 제목을받을$15,000
당신은 힘든 머더 일에 대해 정말 심각한 경우,또는”진흙 실행”내가 추천하는 교육 프로그램의 다른 유형은”난류 훈련”이라고합니다. 그것은 내 인생 최고의 모습으로 나를 얻었다. 이 프로그램은 피트니스 전문가 크레이그 발렌타인,남성의 건강을 위해 자주 저자에 의해 만들어졌습니다.그것은 무게를 잃고 놀라운 모양으로 얻을 수있는 가장 효과적인 방법을 입증 된”간격 운동”을 사용하여 짧은 시간에 피크 피트니스에 당신을 얻을 수 있도록 설계되었습니다. 그것의 운동 방법과 가장 효과적인 결과를 먹고 당신이”베를린 장벽”을 확장”무드 마일”을 실행하고”펑키 돈”을 건너하는 방법의 전체 프로그램.
이 훈련 계획을 따르는 경우에 당신은 거친 머더,스파르타 인종 또는 전사 대시에 대한 준비가되어 있어야합니다!
-리치
참조:
터프 머더를위한 최고의 신발
터프 머더를위한 최고의 장갑
터프 머더 전에 무엇을 먹고
터프 머더 팁
터프 머더 훈련
터프 머더 장애물 목록