지난 주 우리는 무에타이의 역사에 대해 이야기,나는 방콕 룸피니 스타디움에서 싸움을보고 내 경험을 설명. 무에타이는 마음을 사로 잡는 관객 스포츠하게,하지만 당신은 태국에있는 모든 방법을 갈 거라면,당신은 단지 싸움을보고하지 고려할 수 있습니다,하지만 실제로 예술 먼저 손을 학습.
무에타이의 스포츠에 두 번째 할부로,우리는 고려해야 할 것들의 일반적인 개요를 제공하고 태국에서 훈련하는 동안 무엇을 기대합니다. 항상 규칙에 예외가 있다는 것을 명심하십시오;나는 가능한 한 객관적으로 노력하지만,의견은 달라질 것이며 궁극적으로 당신의 선택은 당신 자신의 것입니다. 무에타이 캠프에서 시간을 보낸 친구들과 주제를 토론 한 후,다음은 우리가 동의하는 것을 반영합니다…
캠프 선택/찾기
훈련하고 싶은 무에타이 캠프를 결정할 때 먼저 어떤 유형의 경험을 갖고 싶은지,현재 경험 수준이 무엇인지 고려하십시오. 다소 단순하기 위해 두 가지 유형의 캠프가 있습니다:외국인을 대상으로하는 캠프(파랑어)와 외국의 얼굴을 거의 볼 수없는 태국 캠프.
외국인이 훈련 할 수있는 가장 접근하기 쉽고 적절한 유형의 캠프는 그들을 향한 것입니다. 이것은 낙담해서는 안되며,이 캠프에서 훈련하는 것의 이점은 많습니다. 우선,그들 중 대다수(예:타이거 무에타이,콤밧 그룹 파타야,페어 텍스 방콕,및 라와이 무에타이)는 10~30 개의 무거운 가방,여러 개의 반지,라차 담노 엔 과 룸피니 스타디움 챔피언 트레이너로. 대부분은 또한 태국 전통 그대로 영구적으로 캠프에 살고 타이어 전투기의 회로를해야합니다.
초보자를 위해,이 캠프는 트레이너가 충분한 영어 능력을 포착 한 것이 이상적입니다,당신이 의사 소통의 모든 뉘앙스에 대한 뻔한 게임을 재생하는 데 필요한 경우보다 자신의 지침을 훨씬 명확하게. 전문가 및 미래의 전투기에 대한,이 캠프는 또한 훈련 요법이 기진 맥진한다는 점에서 충분합니다,높은 품질의,그들은 준비 할 수있는 연결이 싸움을 준비하기에 충분. 을 더한,당신은 공통의 목표에 초점을 맞춘 같은 생각을 가진 개인에 의해 포위 될 것이다. 이와 같은 캠프의 또 다른 측면은 그들은 일반적으로 방문자에가 고 싶을 것 이다 매우 바람직한 위치에 있는 여부 그들은 훈련 또는 아닙니다. 그래서 단순히 휴가 일부 피트 니스에 혼합 하는 것을 선호 하는 경우 다양 한 다른 활동 및 관광 명소에 가까운 근접에 있는 체육관을 고려 하십시오.
반면에 태국 캠프는 일반적으로 시골,거의 방문하지 않는 지역 또는 방콕과 챙 마이의 도시 중심부에 있습니다. 그것은 외국 연수생에 복용에 올 때 그들은 훨씬 더 선택적이지만,당신이 허용하는 경우,태국 캠프에서 훈련은 당신에게 궁극적 인 타이어 경험을 제공 할 것입니다. 영어는 쓸모 없을 것이다;무기로 몸을 조각하는 것 외에도 당신은 당신의 타이어 언어 능력을 개발하고 우정을 형성하기 위해 고유의 문화적,언어 적 격차를 해소 할 수있는 방법을 모색해야합니다. 당신은 넓은 무에타이 가족에 기본적으로 대리 아버지 타이어 지속적으로 경쟁하는 전투기와 트레이너에 의해 포위 될 것이다.
이 성격의 캠프에 받아 들여지는 것은 매우 드문 일이며,종종 태국 친구 나 당신을 보증 할 의사가있는 전투기가 캠프 관리자에게 소개해야합니다. 당신은 당신이 타이어 전투기의 라이프 스타일에 전적으로 자신을 커밋 할 수있는 지구력과 직업 윤리를 모두 가지고 있음을 보여 주어야한다,훈련식이 요법과 사회적 기대에 부합. 이 같은 캠프에서,스틱맨 방콕에 따르면,아마도 허용되는 가장 중요한 측면은 열의와 태국 언어를 배울 수있는 능력이다.
외국인을 정기적으로 수용하는 소규모 체육관이 이상적인 상황 일 수 있습니다. 외국인 중심의 무에타이 캠프의 거수는 종종 단순히 자신의 이익을 위해 너무 큰 것에 대해 비판된다. 트레이너와 지속적인 우정을 단조 하는 것은 단순한 사실 때문에 사람이 그들의 이름을 배운 전에 캠프와 관광객의 끝 없는 회전에 또 다른 얼굴입니다.
여전히 깊은 태국 뿌리를 가진 여러 캠프가 있습니다; 그들은 더 많거나 적은 그들은 스포츠에 대 한 관심의 급증 없이 것 같은 운영,아직 또한 외국인을 환영 합니다. 파이의 트루 비,방콕의 저명한 공기,코팡안의 무에타이 친나라흐,챙 마이의 차이 야이 체육관과 같은 캠프는 모두 내가 대단한 것을 듣고 태국/외국인 캠프 사이의 격차를 어느 정도 해소 한 캠프입니다.
태국에서 많은 시간 훈련을 보냈다 내 친구는 체육관을 고려할 때 두 가지를 보면 제안:가격과 관심. 매일 트레이너와 함께 3~4 라운드 일대일로 보장 할 수있는 장소를 찾고 하루에 1,000 바트 이상을 지출하십시오(모든 것-숙박/훈련)는 디럭스 카바나 또는 무언가에 머물지 않는 한 불필요합니다.
훈련
태국에서 무에타이를 훈련하는 것은 내가 가진 것 중 가장 지독하고 지치고 고통스러운 경험 중 하나였습니다. 그것은 또한 가장 기억에 남는 하 고 즐거운 중 하나. 스포츠에 전적으로 헌신 할 수있는 기회를 갖는 것은 정말 독특하고 보람있는 경험이었습니다.
하루 훈련은 오전 또는 오후 실행으로 구성되며,두 세션은 각각 2~3 시간 동안 지속되며 전투기는 일반적으로 일주일에 5~6 일 훈련을합니다. 물론,자신의 한계를 설정 하 고 컨디셔닝 향상으로 작동 해야 합니다. 각 캠프의 훈련 프로그램은 어느 정도 다를 수 있지만,아래에 설명 된 것은 내가 일반적인 날로 경험 한 것입니다.
- 15-30 5673>
- 스트레칭 및 포장 손
- 기술 30 분(콤보,클린치,발놀림 등…)
- 무거운 가방 작업의 다섯 4 분 라운드
- 트레이너와 일대일 패드 작업의 다섯 4 분 라운드
- >
- 스파링/클린 칭의 3-5 4 분 라운드(교대 일)
쿨 다운은 일반적으로 100 개 이상의 무릎,라운드 킥,무거운 가방,100-200 앉아 팔꿈치로 구성됩니다 업,너무 많은 팔 굽혀 펴기. 무거운 가방,패드 및 스파링의 각 라운드 사이에 트레이너는 일반적으로 10-20 번의 팔 굽혀 펴기를 할 수 있습니다. 마지막에 스트레칭 한 다음 오후 세션이 시작될 때까지 재수 화하고 음식을 먹고 휴식을 취하십시오. 오후 세션은 사소한 편차와 함께 아침과 거의 동일 할 것입니다.
처음에,당신의 체력이 충분히 구축 될 때까지 자신의 속도로 이동합니다. 이러한 강도와 주파수 훈련(특히 열대 기후에있는 동안),당신의 면역 체계를 분해하고,침대에서 아픈 태국에서 시간을 보내는 것은 낭비이다. 너의 몸을 계획까지 일하는 시키십시요.
*팁:훈련을 위해 정신적으로 준비하고 단단하게하는 한 가지 방법은 내가 여기 코브라와 함께했던 것처럼 죽음을 응시하는 것입니다:
숙박 옵션
태국의 숙박 시설은 당신이 감당할 수있는,또는 대안으로,함께 넣어 기꺼이 무엇에 따라,원하는만큼 경제적이거나 비쌀 수 있습니다. 해변 카바나,게스트 하우스,고급 호텔,예산 객실 및 방갈로가 있습니다. 일부는 팬이있을 것이다 일부는 에어컨,냉장고,와이파이,전용 욕실,텔레비전,등이있을 것이다…
일부 체육관은 캠프에서 숙박 시설을 제공합니다. 당신의 유일한 목적이 열심히 훈련하는 것이고 당신이 중요한 다른 사람들과 함께 여행하지 않는다면,나는 이것을 추천 할 것입니다. 아침에 당신은 모든 캠프와 타이어 패드에 정강이의 날카로운 균열 각지에서 울리는 음악에 깨어됩니다.
당신이 보는 모든 곳에서 사람들은 자신의 한계에 자신을 밀어 것입니다;당신은 당신의 매우 존재에 무에타이를 느끼기 시작. 캠프에 머무는 것은 변명을 제거,당신은 캠프와 해변 사이의 중간에 머물고있는 경우 반면,당신의 몸은 여전히 전날 훈련에서 아파,그 해변은 갑자기 훨씬 더 매력적이된다. 캠프에서 깨어 난 것은 당신을 정직하게 유지할 것입니다.
*팁 2:때때로 훈련을 구제하고 대신 이와 같은 일몰을 보는 것은 나쁜 생각이 아닙니다:
잠재적 인 단점은 파랑의 분위기가 테스토스테론이 가득한 소년의 마을이 될 수 있다는 것입니다,홍등가에 자주 여행은 많은 외국 선수들 사이에서 인기있는 취미이며,귀하의 라이프 스타일에 따라,이 독이 될 수 있습니다.
당신이 아주 꽉 예산에있는 경우,에어콘이없는 예산 방이나 방갈로에 머무는 것은 돈을 절약 할 수있는 좋은 방법이며,당신이 어디에 따라,이 객실은$3 박으로 저렴 될 수 있습니다. 그러나 훈련과 결코 소멸되지 않는 것처럼 보이는 억압적인 열 사이에서,나는 항상 에어콘이있는 방을 위해 튀어 나왔다.
예를 들어,2010 년 9 월 현재 푸켓의 타이거 무에타이의 예산 객실은 1500 바트/주(약$50),리조트 스타일의 방갈로는 8,500 바트/주(약$280)입니다.
수화 및 생계
태국의 음식은 너무 맛있어서 하루 종일 당신이 찾을 수있는 모든 카레 또는 톰 카 가이(코코넛 수프)를 샘플링하지 않는 것이 어렵습니다. 길거리 음식은 어디에나 있으며 매우 저렴합니다. 나는 어떤 사람들은 길거리 음식을 먹는 것을 조금 조심한다는 것을 알고 있습니다; 내가 말할 수있는 것은 가능한 한 많이 먹는 것이 나의 목표 였고 결코 아프지 않았다는 것입니다. 즉,나는 몇 가지 팁을 가지고있다. 너가 길거리 음식을 먹기 위하여 가면,그것을 요리해 얻고 해산물을 기피한 사려하십시요 보십시요. 델리 벨리의 경우와 결국 내가 만난 몇 사람은 일반적으로 거리 해산물에 기인. 사이에 지불 할 것으로 예상$.50 과$4 식사,물론하지 않는 한 당신은 하이 엔드 레스토랑가는.
팁#3:결코 이제까지 이제까지 야시장에서 구운 닭고기를 전달. 소스가 옵션 인 경우 두꺼운 거품을 내십시오. 각 마구간 향신료의 넓은 범위와 함께 자신의 소스를해야합니다:
수분 공급의 중요성을 충분히 강조 할 수 없습니다. 당신이 훈련하는 동안 당신은 전체 중서부 익사 할 수있는 개인 홍수를 땀 것입니다. 날씨는 덥고 습한,심지어 신선한 샤워와 시원한 맥주 후에는 빅토리아 폭포처럼 땀을 것입니다. 그것은 결코 끝나지 않으며,체액과 전해질로 몸을 재 공급하는 것은 건강을 유지하는 데 중요합니다. 그래서 여기에 열쇠가 있습니다: 태국의 거의 모든 약국에서 드 챔프라는 전해질 패킷을 구입할 수 있습니다. 그것은 기본적으로 게토레이의 타이어 버전입니다. 그들은 주황색과 보라색의 두 가지 맛이 있습니다. 맛:나쁘지 않아,정말. 당신이 훈련하는 동안 하루에 물 이상의 한 갤런을 마시고 드 챔피언의 두 패킷에 혼합. 당신이 당신의 내장이 숟가락으로 제거되는 것 같은 느낌 사이드 스티치를 원하지 않는 한 한 번에 모두 마시기 마십시오. 자주 마시고 작은 모금을하십시오.
싸움 얻기
그래서 당신은 집에서 열심히 훈련하고 준비왔다,또는 당신은 아주 잠시 동안 태국에 있었다,그리고 싸움을 얻을 수있는 시간이다. 당신이 싸움을 원하는 경우,캠프는 당신을 위해 하나를 얻을 수 있습니다. 당신은 준비가되면. 지역 경기장안에 싸움이 너의 목표 이다 고 너의 조련사가 명심하는 것을 확인하고십시요,그것을 위해 너를 준비할 것이다.
당신은”외국인은 택시 운전사와 싸운다”,또는”여분의 돈을 위해 호텔을 운영하는 사람”과 싸울 것,또는”태국인은 싸움을 던지기 위해 돈을 받는다.”
어쩌면.
어떤 싸움 게임의 정치는 돈을 벌거나 자신의 전투기의 신뢰를 구축하거나 오는 고객을 유지하기 위해 승리를 보장하기 위해 찾고 구석 구석에서 사람들과 돈 킹 같은 부패에 취약합니다. 내가 목격 한 싸움은 결코 쉽게 승리하지 못했습니다. 때때로 파랑은 싸움이 끝날 때 손을 높이 들고 승리자가 될 것입니다… 싸움은 기술 수준과 무게를 기반으로 일반적으로 괜찮은 매치업 것을 나에게 보인다.
싸우기 전에 당신은 당신의 트레이너의 램 무에를 배울 것입니다,그리고 존경의 표시로,당신이 반지를 입력하면 당신은 와이 크루와 램 무에을 모두 수행합니다. 군중의 에너지는 당신의 귀와 당신의 창자에서 윙윙거릴 것이다;아드레날린의 방출은 당신의 정맥을 통해서 뱀 같이 경주할 것이다. 음악은 날카로운 및 송곳니 밖으로 노래한다,템포와 볼륨 증가. 노인들은 베팅을 외치고 벨이 울릴 것이고,당신은 밧줄과 캔버스의 전장에 갇히게 될 것이며,당신보다 열심히 또는 더 열심히 훈련 한 전투기와 함께 할 것입니다. 결과가 무엇이든,당신은 무언가를 할 것입니다.
주위에 얻기
태국에서 주위에 얻는 것은 혼돈의 라이브 게임처럼-테트리스. 서두름과 자신감을 가지고 기동,당신이 할 수있는 곳에 적합,트래픽의 흐름과 함께 이동-트래픽이 완전히 당신의 앞에 붉은 빛을 무시하더라도. 스쿠터는 선택의 차량,그리고 그들은 배기 및 풍요 로움과 거리를 질 식. 하나를 임대하는 것은 당신이 주간/월간 요금을 얻을 수 있다면 하루에 약$3-$6 이하를 실행합니다. 가장 저렴한 것은 수동입니다. 기억,당신은 거리의 왼쪽에있을거야.
*팁 4:이 총기를 휘두르는 장교에서 실행 의미하더라도,모든 비용에 티켓을 피하십시오. 참조,내 탈출에 실패 하 고 시도를 회피 하 고 300 바트 티켓 상처. 쉽게 여러 식사를 구입 한 수 합계,하룻밤의 숙박 시설,코코넛 아이스크림의 어쩌면 덩어리:
또는 툭툭 또는 택시를 이용할 수 있습니다. 툭툭은 결제 시 번거로울 수 있으므로 대도시에 있는 경우 충돌이나 불일치를 피하기 위해 계량 택시를 이용하십시오. 그냥 미터가 실제로 켜져 있는지 확인,또는 당신이 떠나기 전에 당신은 가격에 동의.
마지막 메모:
태국 사람들은 매우 친절하고 쾌활하게 장난이다. 현재 정치적인 문제에도 불구하고 태국은 여행하기에 매우 안전한 곳입니다. 나는 종종 지역 주민들이 길을 잃었을 때 길을 찾거나 장소,음식 또는 관광 명소에 대한 제안을 할 수 있도록 뒤로 구부릴 의향이 있음을 발견했습니다. 여행을 끝내면 현지인들과 대화를 나누고 서로의 문화를 감상 할 수있는 이야기를 나눌 시간을 가지십시오.
자세한 정보 및 토론 자료
셰르독의 포럼.컴은 특정 캠프에 대해 이야기하고 태국에서 다른 전투기의 경험에 대해 학습에 좋은 곳입니다. 체육관 최고의 어떤 이유에 대한 지속적인 논쟁뿐만 아니라 무에타이에 관한 다른 문제가 있습니다.
캠프:
코팡안의 무에타이 친나라흐(걸프만의 섬)
푸켓의 수윗 무에타이 캠프(태국 남부)
푸켓의 타이거 무에타이
태그:자기 방어&파이팅