임신은 항상 가족과 함께 임신 한 여성에게 엄청난 즐거움을줍니다. 여성이 임신 할 때,모든 가족 구성원은 이전 경험을 바탕으로 무엇을해야할지 또는하지 말아야 할 조언을 제공하기 시작합니다.
아기의 지능 발달과 공정성은 유전자와 건강한 식단과 생활 방식에 달려 있습니다. 이 블로그에서는 공정하고 지적인 아기를 위해 임신 중에 먹을 음식에 대한 세부 정보를 알 수 있습니다.
목차
어떻게 다이어트 임신 중 공정 하 고 지적인 아기에 대 한 중요 한 부분을 재생?
다이어트와 라이프 스타일은 아기 또는 태아의 발달에 중요한 역할을한다. 일부 과일의 소비가 아기를 공정하고 지능적으로 만드는 것으로 나타났습니다. 따라서 여성 또는 그들의 파트너는 공정하고 지적인 아기를 위해 임신 중에 먹을 음식이 무엇인지 알아야합니다.
임신 중에 공정한 아기를 갖기 위해 필요한 음식
오렌지
오렌지는 풍부한 비타민 공급원이며 임신 중에 권장됩니다. 은 아기의 성장뿐만 아니라 유용뿐만 아니라 아기와 어머니의 피부 톤을 개선하고 공정하게.
아몬드
아몬드는 단백질,비타민,칼슘,마그네슘 및 섬유가 포함되어 있기 때문에 임신 중에 적극 권장됩니다. 칼슘과 마그네슘이 뼈의 발달을 위해 요구되는 반면 알몬드의 단백질은 아기의 발달에서 돕는다. 아몬드는 엄마와 아기의 빛나는 피부를 만드는 비타민 전자를 포함.
포도 또는 포도 주스
포도에는 알파 하이드 록시 산이 포함되어있어 아기의 피부를 공정하게 만듭니다. 포도 또는 포도 주스를 매일 섭취하면 아기의 피부가 공정 해집니다. 포도는 또한 변비,산도 및 붓기에 도움이됩니다.
코코넛
임산부가 임신 중에 코코넛 커널을 정기적으로 섭취하면 아기를 공정하게 만드십시오. 공정성 외에도 코코넛은 면역력을 높이고 가슴 앓이를 치료하며 변비를 치료하며 탈수에 대항합니다.
회향 씨앗
물 회향 씨앗을 마시는 것은 아기의 피부 톤을 향상시킵니다. 그것은 또한 구역질 대우에 있는 중요한 역할을 합니다.
버터 기름
한 연구에 따르면,버터 기름을 복용하면 아기의 피부 안색을 밝게하는 데 도움이된다는 것이 밝혀졌습니다. 임신 한 여성은 자신의 식단에 버터 기름을 추가하는 경우는 출산하는 동안 고통에서 구호를 제공합니다.
임신 중에 지능적인 아기를 갖기 위해 필요한 음식
엽산이 풍부한 음식
엽산은 뇌 세포의 발달을 담당합니다. 엽산은 자폐증 출산의 위험을 40%줄입니다. 그것은 엽산이 풍부한 음식이 자녀의 지능 지수를 향상 의미.
다양한 형태의 엽산이 풍부한 식품은 다음과 같습니다
- 시금치
- 감귤류
- 렌즈 콩
또한 아기의 뇌를 보호하는 역할을합니다.
철분이 풍부한 식품
철분은 아기에게 산소를 운반하는 데 도움이되기 때문에 임산부에게 필수적인 요소입니다. 아기의 뇌에 적절 한 산소 공급 아기의 지능 증가에 도움이 됩니다. 임산부는 녹색 채소,콩과 같은 철분이 풍부한 음식을 식단에 추가해야합니다.
지방이 많은 생선
지방이 많은 생선에 존재하는 오메가 3 지방산은 아기의 뇌를 발달시키는 데 도움이됩니다. 적어도 주 당 물고기의 2 개 이상 서빙을 소모하는 시험.
블루베리
블루베리는 아기의 발달에 중요한 역할을 하는 항산화제가 풍부한 식품입니다. 블루베리는 인도에서는 그리 흔하지 않다. 블루 베리의 다른 대안은 딸기,토마토,블랙 베리 및 콩입니다.
계란
계란에는 콜린이라는 아미노산이 들어있어 뇌 발달을 돕고 아기의 기억을 향상시키는 것으로 입증되었습니다.
치즈
치즈는 아기의 인지 발달에 필수적입니다. 어머니의 몸에 있는 비타민의 저급은 당신의 아기의 정보 요인에 영향을 미칠 수 있다.
우유
우유는 아기의 성장과 발달에 중요한 역할을합니다. 그것은 출생 전에 아기의 뇌 발달을 지원합니다.
결론
아기의 고운 피부 안색과 건강한 뇌 발달을 보장하기 위해 이러한 음식을 식단에 포함 시키십시오. 아기의 피부색과 지능 요인은 대부분 유전자에 달려 있지만 이러한 음식은 아기의 피부색과 지능 계수에 영향을 미칩니다.
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