아기를 먹이는 것에 대해 알고있는 모든 것을 잊어 버리십시오!
좋아,어쩌면 모든 것이 아니라,아기 영양에 대한 접근 방식의 주요 변화에 대해 알아야합니다. 다소 최근까지,그것은 유아 시리얼,과일 및 야채,다음 고기와 함께 아기를 시작 하는 것이 좋습니다. 이제 전문가에 따르면 육류(예:쇠고기,들소,돼지 고기,야생 동물,가금류,염소,양고기,양고기)와 다른 고 철분 식품(유아용 시리얼,렌즈 콩,콩 등)이 아기에게 우선 순위 식품입니다. 그것은 선의 정면에 부딪치고,붉은 고기는 선호된다(철 내용의 점에서)! 따라서 4-6 개월 사이에 고형 식품을 소개하기 시작하면 고기는 아기의 첫 번째 음식 중 하나가 될 수 있습니다!
철분에 관해서는 헴과 비 헴의 두 가지 유형이 있습니다. 헴 철은 몸이 흡수하는 것이 훨씬 쉽게 만 동물성 제품에서 발견된다:즉: 고기와 계란.
진지하게? 아기를위한 붉은 고기?
당신은 우리가 건강에 해로운 붉은 고기가 우리에게 얼마나 될 수 있는지에 대해 알고있는 것에 직면하여 날아 가지 않을까요? 글쎄,대답은’예’와’아니오’입니다(일반화는 영양에서 잘 작동하지 않습니다). 붉은 고기가 나쁜 평판을 얻는 이유 중 하나는 철분 함량이 높기 때문입니다. 철분이 너무 많으면 결장암,당뇨병,심장병 및 조기 사망의 위험이 증가합니다. 우리가 너무 많은 철을 먹을 때,그것은 소장에 의해 흡수되지 않으며,불리한 박테리아를 먹이고 직업 옥시던트로 작동하는 결장에 아래로 계속한다. 붉은 고기가 건강 문제를 일으킬 때,그것은 일반적으로 사람들이 한 번에 많은 양을 섭취하고 너무 많은 철분을 섭취하기 때문입니다.
생후 약 6 개월에 아기들은 철분이 필요하기 시작합니다. 그것의 많은. 그들은 모유 또는 공식에 의해 얹어 얻을 철의 전체 저장소와 함께 태어난다,그러나 그들의 몸은 모유 또는 공식이 더 이상 유지할 수 없습니다 6 개월에 너무 많은 철을 요구한다. 아기가 7 개월이되면 성인 남성보다 더 많은 철분이 필요합니다.
아기가 7 개월이되면 성인 남성보다 더 많은 철분이 필요합니다!
이것이 우리가 갑자기 필요한 모든 여분의 철분을 제공하기 위해 늦어도 6 개월까지 단단한 음식을 소개하는 이유입니다. 아기는 많은 양의 음식을 먹지 않기 때문에 철분이 많은 음식이 필요합니다. 철분이 너무 높아서 붉은 고기는 각 물기에 대해 많은 강타를 제공합니다. 다만 철의 정비 복용량을 필요로 하는 대부분의 성인은,철 부유한 음식을 지나치게 소모하는 것을 피하기 위하여 잘 할 것입니다.
이런 식으로 생각해보십시오:평균적인 북미 남성이 저녁 식사를 위해 앉아있을 때,그는 아마도 약 6 온스의 고기를 먹을 것입니다. 나는 많은 아기들이 그렇게 많은 고기를 먹는 것을 보지 못한다! 비교해 보면,이 남자가 아기에게 붉은 고기(1 온스)의 아기 크기의 부분을 먹인다면,아기는 애초에 아기보다 더 많은 철분이 필요할 때 아기가 한 것보다 500%더 많은 철분을 섭취했습니다! 건강한 것은 상대적입니다…. 그것은 모두 당신의 몸이 특정 시점에 필요한 것에 달려 있습니다.
아기를위한 고기 준비 방법
아기 용 고기를 요리 할 때 기억해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.:
- 아기가 식중독의 고위험에 이기 때문에,고기는 아기에게 먹이기의 앞에 충분하게 요리되어야 한다. 생고기 또는 덜 익힌 고기를 아기에게 먹이지 마십시오! 인스턴트 읽기 온도계(우리는 이것을 좋아합니다)를 잡고 고기의 내부 온도가 다양성에 대한 최소치를 충족하는지 확인하십시오(아래 차트 참조).
- 아기가 생후 6 개월 이상인 경우,자급 자족 할 수있는 방법으로 고기를 준비 할 수 있습니다. 고기는 부드러운 요리(느린 요리,부드러운 고기 또는 갈은 고기 생각)와 성인 손가락의 크기와 모양으로 제시해야합니다. 즉,그들은 협공 이해를 개발하기 전에 아기가 개최하는 것이 더 쉽습니다.
- 아기가 생후 6 개월 미만이거나 숟가락 먹이로 고형물을 시작하기로 결정한 경우 고기로 퓌레를 만들 수 있습니다. 이 아기 쇠고기 스튜 레시피를 확인하십시오!
- 1 년 이하의 아기에게 주는 음식에서는 소금을 피해야 한다. 따라서 아기를위한 고기를 준비 할 때 소금을 멈추고 나이가 들 때까지 미리 절인,델리 및 경화 고기(햄,소시지,베이컨,샌드위치 고기 등)를 건너 뜁니다.
| 지상 고기 | 71 씨 | 160 에프 |
| 쇠고기,양고기,염소,돼지 고기 | 71 씨 | 160 |
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우리의 전자 책에서,당신의 아기를위한 전체 음식 조리법,우리는 당신의 아기에게 고기를 소개하기위한 몇 가지 조리법이있다. 추가 보너스로,우리는 온 가족이 함께 즐기고 싶은 것,그래서 맛이 조리법을 설계! 당신은 사랑 할거야:
- 사과,쇠고기,퀴 노아 미니 미트 로브
- 바질 쇠고기 케밥
- 큰 배치 뽑아 돼지 고기
- 텍스 멕스 치킨 나지만
우리의 전자 코스,시작 고체 자신있게,아기가 오-그래서-중요한 철을 받고 보장하기 위해 아기와 다른 방법을 안전하게 고기의 다양한 유형을 준비하는 방법에 대한 훌륭한 세부 사항으로 간다!
어떻게 생각하세요? 고기는 당신이 당신의 아기를 제공하는 첫 번째 음식 중 하나가 될 것인가?