3 월 네 번째 화요일은 미국 당뇨병 협회 경고의 날입니다. 올해 2020 년 인식의 날은 3 월 24 일입니다. 이것은 다시 한번 미국에서 주요 사망 원인 중 하나 인 당뇨병에 대해 이야기 할 때입니다. [3031][3589]당뇨병이란 무엇이며 왜 중요한가?간단히 말해서,당뇨병은 혈당(또는 혈당)이 너무 높다는 것을 의미하는 질병입니다. 당뇨병은 호르몬 인슐린이 당신의 혈액에서 그리고 당신의 세포로 포도당을 수송하기의 그것의 일을 하지 않을 때 생깁니다,때문에 일 수 있던:
- 제 1 형 당뇨병(종종 어린 시절부터)이 있으므로 신체,특히 췌장은 인슐린을 생성하지 않습니다.
- 당신은 제 2 형 당뇨병(종종 나중에)당신의 몸이 더 이상 인슐린에 반응하지 않기 때문에 발생합니다.
미국 당뇨병 협회 경보 일 2020
미국 당뇨병 협회 경보 일(당뇨병 경보 일 또는 단순히 당뇨병의 날)은 매년 3 월 넷째 화요일에 관찰됩니다. 2020 년에는 3 월 24 일을 의미합니다.
우리는 일년 내내 이러한 중요한 문제에 대해 생각해야하지만,이 연례 행사는 특히 3 천만 명 이상의 미국인이 당뇨병의 영향을 받기 때문에이 질병에 대한 관심을 적시에 상기시키는 역할을합니다.
이제는 더 많은 것을 배우고 스스로 질병을 앓고 있는지(또는 발병 할 수 있는지)시험을받을 때입니다. 또는,너는 많은 계획한 활동 및 사건의 한안에 참여해서 의식을 올리기안에 역할을 할 수 있는다.
중요 당뇨병 통계
제 2 형 당뇨병의 위험 요소는 무엇입니까?
가족의 건강 기록뿐만 아니라 유전학,인종,연령,활동 수준 및 기타 요인에 따라 달라질 수있는 당뇨병 발병 위험에 대해 이야기합시다. 물론 이러한 것들 중 일부만 변경할 수 있지만,할 수없는 것들을 무시해서는 안됩니다.
당뇨병 위험 수준을 이해하면(제 2 형 당뇨병의 경우)생활 습관 및식이 변화와 같이 당뇨병 위험 수준을 줄이기위한 조치를 취하는 데 도움이됩니다. 당신이 더 많은 연구,더 나은 당신이 있을 거 야 정보,그래서 제 2 형 당뇨병 개발에 대 한 주요 위험 요소를 나열 하 여 시작 하자:
- 과체중
- 45 세 이상
- 당뇨병의 가족력
- 고혈압
- 높은 수준의 트리글리세리드
- 좌식적이고 신체 활동적이지 않음
- 우울증을 앓고 있음
- 다낭성 난소 증후군(다낭성 난소 증후군)
- 아프리카 계 미국인,알래스카 원주민,아메리칸 인디언,아시아계 미국인,히스패닉/라틴계,하와이 원주민 또는 태평양 섬 주민이되는 것
이러한 요인 중 어느 것도 제 2 형 당뇨병이 확실히 발생한다는 것을 의미하지는 않지만 함께 사용하면 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 위험 증가를 나타냅니다.
당뇨병을 어떻게 확인할 수 있습니까?
미국에서 진단되지 않은 당뇨병 사례가 많은 경우,이 질병에 대한 검사를받는 방법을 아는 것이 중요합니다. 당신이 할 수 있는 몇 가지:증상에 대 한 조심,온라인 평가 또는 유전 적 소 인 또는 현재 수준을 평가 하기 위해 재택 유전자 또는 혈액 검사를 제출. 의 차례로 각 하나를 살펴 보자.
증상 살펴보기
전당뇨병은 증상이 없으므로 발견하기 어렵다. 즉,다음과 같은 징후를 알아 차리면 이미 당뇨병이 있음을 의미 할 수 있습니다(그러나 소리만큼 나쁘지는 않을 수도 있습니다).
제 1 형 당뇨병이 있다면,당신은 아마 당신이 아이로 진단 되었기 때문에 이미 알고있을 것입니다. 그럼에도 불구 하 고,제 1 형 당뇨병의 증상–미국 심장 협회에 따르면-에 대 한 조심 해야 합니다:
- 극심한 갈증
- 식욕 증가
- 피로
- 잦은 배뇨
- 체중 감소
- 흐릿한 시력
- 과일 냄새가 나는 호흡
제 2 형 당뇨병의 징후는 본질적으로 동일하며,의 추가로:
- 치유에 실패 염증
이러한 증상은 반드시 당신이 당뇨병이라는 것을 의미하지 않는다,하지만 확실히 가능성에 대해 의사와 상담하는 시간이다.
특정 지표(예:당뇨병 위험 테스트
)이후,체중,혈압,민족성 등)당뇨병 위험의 좋은 지표,미국 당뇨병 협회는 완료하는 데 단지 분 정도 걸리는 온라인 당뇨병 위험 테스트를 발표했다.혈당치가 당뇨병 범위에 속하는지 확인하기 위해 혈당치를 검사하는 한 가지 방법은 아마존이나 이베이에서 값싼 손가락 찌름 포도당 모니터를 구입하는 것입니다. 이것은 당뇨병에 대해 의사와 이야기해야하는지 여부를 결정하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그러나,더 좋은 방법은 혈액에서 헤모글로빈 당화 혈색소(당화 혈색소)에 의해 반영 당신의 장기 혈당치를 테스트하는 온라인 서비스를 통해 실험실에 혈액 샘플을 보낼 수 있습니다.
한 걸음 뒤로 물러서서,또 다른 종류의 재택 검사는 뺨 면봉이나 타액 샘플에서 추출할 수 있는 유전자에 기반합니다. 이 유형의 검사는 현재 당뇨병 수준의 혈당이 있는지 말할 수는 없지만 유 전적으로 당뇨병에 걸리기 쉬운 지 알 수 있습니다.
이들은 시장에서 최고의 테스트 제공 업체 중 일부입니다.
비타진:이 공급 업체는 고유 한 유전 적 구성을 기반으로 전체식이 요법과 피트니스 잠재력을 달성 할 수 있도록 도와줍니다. 당신이 당뇨병에 걸리기 쉬운 경우 유전자 검사는 당신을 말하지 않을 것이다 동안,그것은 당신이 건강 상태를 개발의 위험을 낮추고,당신의 라이프 스타일을 개선하는 데 도움이되는 몇 가지 좋은 통찰력(및 비타민 가입)을 제공 할 수 있습니다.
리빙 디엔에이:웰빙 테스트는 신체가 어떻게 설탕을 분해하고 대사 할 수 있는지에 대한 통찰력을 제공 할 수 있습니다(뿐만 아니라 다른 여러 가지 음식 유형). 또한,당신은 당신이 무게를 잃고 그것을 떨어져 유지할 수 있도록 설계 다이어트와 운동 권장 사항을 얻을 수 있습니다. 이것은 당신이 당뇨병 전증이고 당신의 위험을 감소시키고 싶은 경우에 중대한 자원일 수 있습니다.
이지드나:이 공급업체의 올인원 건강 테스트 패키지 보고서는 제 1 형 당뇨병과 제 2 형 당뇨병 모두에 대한 유전적 소인을 분석합니다. 상세한 보고는 또한 당신이 심장 혈관 질병 및 관련 조건의 증가한 리스크가 있다는 것을 당신에게 말할 타입-1 당뇨병 신장병의 분석을 포함합니다. (이 테스트는 미국에서 사용할 수 없습니다.)
푸 투라 유전학:푸 투라 유전학 건강 검사는 제 1 형 당뇨병과 제 2 형 당뇨병을 포함한 가장 흔한 질병 및 상태의 28 에 대한 소인을 확인합니다. 보고서는 평균 위험 대 위험을 비교하고,당신이 할 수있는 생활 습관의 변화에 대한 제안을 할 것입니다.
건강 코드:이 공급 업체의 웰빙 패널에는 제 2 형 당뇨병 발병 가능성과 관련 될 수있는 포도당 심장 반응 및 설탕 선호도에 대한 정보가 포함 된 다양한 보고서가 포함되어 있습니다. 또한 인슐린 감수성 반응에 대해 더 많이 배울 것입니다.
에벌리웰:일반적인 건강검사에는 지난 90 일 동안의 현재 혈당치를 측정하는 당화 혈색소 검사도 포함되므로 당뇨병에 대해 의사와 상의할 것인지 여부를 알 수 있습니다. 다시 말하지만,이것은 단순히 당뇨병에 대한 유전 적 소인의 테스트가 아닙니다. 단일 테스트를 주문하거나 월별,분기 별 또는 반기 구독으로 비용을 절약 할 수 있습니다.
: 개별 당뇨병 검사는 혈액 샘플(비교적 통증이없는 손가락 찌름)을 보내야하므로 장기 혈당 수치를 반영하는 당화 혈색소 수치를 테스트 할 수 있습니다. 이것은 단지 질병에 걸리기 쉬운 것이 아니라 실제로 당뇨병인지 확인하기 위해 의사가 수행 할 검사 중 하나입니다.
23 앤미:2019 년 3 월 이후 23 앤미의 건강+조상 서비스에는 제 2 형 당뇨병 건강 소인 보고서가 포함되었습니다. 유 전적으로 질병에 걸리기 쉬운 지 여부를 배울 수있을뿐만 아니라 전반적인 위험을 줄이는 데 도움이되는 다이어트 및 운동 권장 사항을 받게됩니다.
텔 메겐:이것은 제 1 형 당뇨병과 제 2 형 당뇨병 모두에 대한 유전 적 소인을 알려줄 수있는 또 다른 옵션입니다. 유전자 수십 정확하게 같은 인종,연령,성별,지리적 위치의 개인에 대한 평균 위험에 개인의 위험을 비교하기 위해 분석된다.
제 2 형 당뇨병의 위험을 줄이는 방법
혈액 검사에서 당뇨병 수준의 혈당이 있다고 밝혀지면 지체없이 의사와 상담해야합니다. 4031>
신체적으로 더 활동적이 되십시오
앉아있는 생활 방식을 선도하면 제 2 형 당뇨병 발병 위험이 크게 높아질 수 있습니다. 일주일에 5 일 적어도 30 분의 활동에 참여해야하지만,춤을 추거나 밖에서 달리기를 원한다면 체육관을 치는 것을 의미하지는 않습니다.체중 감량과 그것을 떨어져 유지
여분의 무게를 운반하는 것은 제 2 형 당뇨병 개발의 위험에 넣을 수 있습니다,그래서 당신이 건강한 체중에있어 확인하기 위해 온라인 체질량 지수(체질량 지수)계산기를 사용합니다. 체중 감량 및 체질량 지수가 너무 높은 경우를 유지.
항상 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오
식이 요법은 제 2 형 당뇨병 발병 가능성에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 건강한 곡물이 풍부하고 트랜스 지방이 적은 식단을 선택하면 위험 수준을 낮추는 데 도움이됩니다. 의심 스럽다면 영양사와 이야기하거나 고유 한 유전 적 구성을 기반으로 한 개인 권장 사항에 대한 최고의 다이어트 및 피트니스 테스트를 확인하십시오.
테이크 아웃! (물론 저탄수화물!
당뇨병 경고의 날은 매년 단 하루이지만,다른 364 일 동안이 질병을 무시해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 폭로하는 표시를 위해 방심하지 말라 체재하고,나머지에 당신의 마음을 두는 시험을 복종시키고,당신의 위험을 감소시키기 위하여 조치를 취하고,(당신이 염려하는 경우에)당신의 닥터에게 말하십시오. 또한 2020 년 3 월 24 일 당뇨병의 날에 대한 인식을 높이는 데 도움이되는 것을 잊지 마십시오.