프로 운동 선수에서 신체의 해당 왼쪽 근육과 오른쪽 근육 사이의 강도와 전력 수준의 차이가보고되었습니다. 이러한 차이는 부상 위험 및 성능 부족 증가와 관련이 있습니다. 근육 두께 힘과 힘을 발휘 하는 근육의 능력에 연결 됩니다.
근육 크기 대칭의 정의
반대쪽 근육 사이의 근육 두께 점수의 대칭(균형).
근육 크기 대칭의 중요성
- 근육 크기 대칭은 근육의 두께가 수축의 힘과 힘에 크게 기여하기 때문에 힘과 힘의 반대쪽 차이를 평가하는 전통적인 방법의 대리인으로 작용할 수 있습니다.
- 연구에 따르면
- 가장 약한 다리의 근력 결핍은 영향을받지 않는 다리의 10%이내로 회복되어야합니다 2
- 15%이상의 반대쪽 등동력 결핍은 미래의 햄스트링 위험을 증가시킵니다.근육 긴장 최대 2.6 회 2
- 치료되지 않은 근육 불균형을 가진 프로 축구 선수는 대칭 근력을 가진 선수보다 햄스트링 부상을 유지할 확률이 4-5 배 높았다 3
- 필드 테스트는 사람의하지의 힘과 힘을 예측하기위한 신뢰할 수 있고 효과적인 수단으로보고되었습니다 4. 그러나 이들은 종종 구성,측정 및 분석하는 데 시간이 걸립니다.
- 근육 크기 대칭 스캔을 빠르고 정확하고 안정적으로 수행 할 수 있습니다. 그것은 코치 및/또는 영양사에게 운동 인구에서 잠재적 인 하체 강도 적자를 신속하게 선별 할 수있는 기회를 제공합니다. 이것은 잠재적 인 부상 위험에 대한 조기 경보 역할을 할 수 있습니다.
- 근육 크기 대칭은 재활 과정에 추가적인 보충 정보를 제공 할 수 있습니다:부적절한 재활 및 부상 후 조기 복귀가 부상 재발의 위험 요인으로 확인되었습니다.
- 근육 크기 대칭은 관찰 된 반대측 적자를 줄이기 위해 고안된 훈련 루틴을 개발하고 모니터링하는 데 사용할 수 있습니다.
홈 메시지
근육 크기 대칭은 반대쪽 근육 차이의 전통적인 측정을위한 비 침습적이고 쉽게 획득 한 대리모입니다. 근육 크기 대칭에서 반대쪽 차이 또는 부정적인 경향이 발견되면 코치와 트레이너에게 조기에 쉽게 획득 할 수있는”헤드 업”을 제공합니다. 잠재적 인 힘/힘 적자는 신속하게 선별 될 수 있으며,추가 테스트 및 평가의 필요성에 관해서는 선수/코치가 훨씬 일찍 결정할 수 있습니다.
예
아래 그림은 오른쪽과 왼쪽 허벅지-대퇴 직근의 근육 두께 점수의 대칭을 나타낸다. 왼쪽 무선주파수 점수는 오른쪽 무선주파수 점수보다 7%더 얇습니다.
MuscleSound 또한 트랙 근육의 크기는 대칭을 통해 시간 및 초기에 대해 평가하는 추세를 식별하는 데 사용할 수 있는 미세 조정 교육이나 재활원 식이요법
- Brughelli,M,Cronin,J,Mendiguchia,J,Kinsella,D,Nosaka,K. 이전 햄스트링 부상을 입은 호주 규칙 축구 선수에서 뛰는 동안 운동 및 운동 학적 변수의 반대쪽 다리 결함. 2018 년 11 월 1 일 24(9): 2539-2544, 2010
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