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それはあなたの最初または50番目のマッサージであるかどうか、あなたは多くの種類について知らないかもしれません 存在するマッサージの。 さまざまな機能を提供しながら、信じられないほどの精神的および物理的な健康上の利点（一般的に治療マッサージの見出しの下）を持っているマッ 今日は、最も一般的な種類のマッサージとそれらの違いの7つを探ります。 読んだ後、あなたはマッサージの利点とあなたのための最高のマッサージを選択することについてより多くの情報になるだけでなく、あなたはリラク
次回のマッサージセッションを予約する前に、まずマッサージの目的を決定することが重要です。 痛みの軽減、圧力救助を追求しているか、またはちょうど弛緩プロセスを経験するか。 多分、あなたの物理療法の努力を補足するようにマッサージの会議を追求しているか。 それは彼らがあなたのニーズに合わせて彼らのサービスを調整することができますので、あなたのマッサージセラピストとこれを通信することが重要です。
1. スウェーデン式マッサージ
スウェーデン式マッサージは最も一般的なタイプのマッサージです。 柔らかく、長く、練る打撃のために知られていてより短く、リズミカルな叩く打撃と結合されて、この種類のマッサージはあなたの慰めのレベルのために収容する適度な圧力にライトを使用する。 スウェーデンのマッサージ療法は、ストロークの5種類が含まれています。
•Effleurage:柔らかいティッシュを緩めるのに使用される滑らかな、ロングストローク
•Petrissage:練ること、転がり、および持ち上がる動き
•摩擦:血の流れを高めるために意味される深い、円の動きまたは絞ること
•Tapotement:手、指、または手の端で行われる打楽器的な、交互の蛇口
•振動:動揺し、揺れる動きスウェーデンのマッサージは筋肉の緊張を和らげ、全身の筋肉の弛緩を提供する。 それは傷害からの回復で有用である場合もあります。
2. 深いティッシュのマッサージ
深いティッシュのマッサージはボディの苦痛な悩みの点に注意を与えます。 それは筋肉結び目（筋繊維内の張力の区域）およびより深い筋肉層および結合組織の問題領域を目標とします。
マッサージセラピストは、反復的な緊張、姿勢の問題、怪我、タイトまたは痛みを伴う筋肉からの痛みを和らげるために、ゆっくりとした、しっかりとした、より強烈なストロークまたは摩擦を使用します。 深いティッシュのマッサージは打撃がより強いであっても決して傷つけるべきではないです。
このタイプのマッサージは、反復的なストレス傷害、慢性的な痛みの状態、および限られた可動性を引き起こす傷害の治療に役立ちます。
3. ホットストーンマッサージ
ホットストーンマッサージには、体のさまざまな部分に置かれたホットストーン（通常は熱を保持する玄武岩と呼ばれる火山岩）が含ま 石はマッサージの療法士によってマッサージ用具として残っているか、または使用されるかもしれない。 体の筋肉へのこの熱は、リラックスした癒しの効果をもたらし、その領域への血流を増加させ、筋肉を緩めます。
ホットストーンマッサージは、硬さや不快感を軽減することにより、筋肉の傷害を治療するために使用することができます。
4. スポーツマッサージ
スポーツマッサージは、身体の軟部組織を操作し、アスリートのスポーツに依存する特定の筋肉群に焦点を当てます。 通常スポーツをするか、または規則的に運動する人々のために使用されて、スポーツのマッサージの助けは傷害を防ぎ、扱い、筋肉苦痛を減らし、筋肉不均衡を正し、柔軟性を改善し、そして運動性能を高めます。
スポーツマッサージは、スウェーデン式マッサージよりもストロークが速く、圧迫、圧力点療法、摩擦、関節動員などの他のマッサージ技術を含むことができます。
5. リフレクソロジー
リフレクソロジーは、身体の他の部分にエネルギーが接続されていると考えられている手と足の”反射領域”の概念に基づいています。 リフレクソロジーセッションでは、マッサージセラピストは、足の特定の領域に混練し、こすりのような手、親指、および指の技術を使用します。
これらの技術は弛緩、治療、健康および福利を促進する。 反射点に圧力を加えることによって、反射学者はあなたの神経系のバランスをとり、不快を取り除くようにendorphinsを刺激するように試みます。
6. 指圧マッサージ
指圧マッサージは伝統的な中国医学の歴史を持っていますが、日本のボディワークの一形態です。 指圧は日本語で”指の圧力”を意味します。 これは、身体上の特定の指圧ポイントに自分の指、手や肘でリズミカルな、ローカライズされた圧力を使用してマッサージセラピストを含みます。 これらの点は、体のエネルギーの流れを改善し、バランスを取り戻すと考えられています。
指圧マッサージは、エネルギーの増加、怪我からの回復、消化器系の刺激に役立ちます。 一般的にストレスやストレス関連の健康問題を軽減するために使用される指圧マッサージは、関節炎、不眠症、副鼻腔の問題などの条件に効果的です。
7. タイ式マッサージ
タイ式マッサージは、アシストヨガ、パッシブストレッチング、プレスマッサージの動きを取り入れた、より活力のあるマッ タイ式マッサージは、体のエネルギーを整列させようとし、セッション中に、マッサージセラピストが移動し、異なる姿勢であなたを伸ばします。
タイ式マッサージでは、筋肉のリズミカルな圧迫、関節の動員、指圧を使用してストレスを軽減し、柔軟性を向上させます。 それは、背中の痛み、バランスの問題、さらには偏頭痛の症状を治療するのに役立ちます。
だから、首の痛みやスポーツ傷害を持っているか、単にいくつかの贅沢を必要とするかどうか、資格のあるマッサージ療法サービスプロバイダーとのマッ あなたの病歴、痛みのレベル、およびダイビングの前にあなたのマッサージセラピストとの快適さのレベルを確認してくださ
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ソース
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/325288.php
- https://www.verywellhealth.com/most-popular-types-of-massage-89741
- https://www.webmd.com/balance/guide/massage-therapy-styles-and-health-benefits#1
Kristen LuftはWellisticのための健康集中させたblogのポストに取り組んでいるデジタルmarketerである。 彼女が書いていないときは、彼女の読書を見つけたり、グレイハウンドやチワワを抱きしめたり、Instagramの最新トレンドに従ったりすることができます。