3月の毎週第4火曜日はアメリカ糖尿病協会警告の日です。 今年、2020年、意識の日は3月24日になります。 これは、米国の主要な死因の1つである糖尿病について話す時が再び来たことを意味します。 だから、話をしましょう…
糖尿病とは何ですか、なぜそれが重要ですか？
簡単に言えば、糖尿病はあなたの血糖値（または血糖値）が高すぎることを意味する病気です。 糖尿病はホルモンのインシュリンがあなたの血からそしてあなたの細胞にブドウ糖を運ぶことの仕事をしないとき起こるのであることができる:
- あなたは1型糖尿病（しばしば小児期から）を持っているので、あなたの体、特にあなたの膵臓はインスリンを産生しません。
- あなたの体はもはやそれが必要な方法でインスリンに応答していないので、あなたは（多くの場合、人生の後半で）2型糖尿病を開発しています。
アメリカ糖尿病協会警告日2020
アメリカ糖尿病協会警告日（糖尿病警告日、または単に糖尿病の日）は、毎年3月の第4火曜日に観察されます。 2020年（令和24年）現在の世帯数と人口は以下の通りである。
このような重要な問題については一年中考えるべきですが、この年次イベントは、特に30万人以上のアメリカ人が糖尿病の影響を受けているため、この病気に注意を払うためのタイムリーなリマインダーとして機能します。
それはもっと学び、多分あなたが病気を持っている（または発症する可能性がある）かどうかを確認するためのテストを受ける時間です。 または、多くの予定されている活動やイベントのいずれかに参加することで、意識を高める役割を果たすことができます。
重要な糖尿病統計
2型糖尿病の危険因子は何ですか？
家族の健康歴、遺伝、人種、年齢、活動レベル、その他の要因に依存する可能性のある糖尿病を発症するリスクについて話しましょう。 もちろん、これらのことのいくつかだけを変更することができますが、できないことを無視するべきではありません。
糖尿病のリスクレベルを理解す より多くの研究をすればするほど、より良い情報が得られるので、2型糖尿病を発症するための主な危険因子を列挙することから始めましょう:
- 太りすぎ
- 45歳以上
- 糖尿病の家族歴
- 高血圧
- 高レベルのトリグリセリド
- 座りがちで身体的に活発ではない
- うつ病
- 多嚢胞性卵巣症候群（pcos）を有する
- アフリカ系アメリカ人、アラスカ先住民、アメリカインディアン、アジア系アメリカ人、ヒスパニック/ラテン系、ハワイ先住民、または太平洋諸島人である
これらの要因のどれも間違いなく2型糖尿病を発症することを意味しませんが、一緒にすると、彼らは リスクの増加を示しています。
どのように糖尿病をチェックすることができますか？
米国で診断されていない糖尿病の症例の大部分があるため、その疾患をチェックする方法を知ることが重要です。 あなたがすることができるいくつかのことは次のとおりです：症状のために外を見る、オンライン評価を取る、またはあなたの遺伝的素因や現在のレベ それぞれを順番に見てみましょう。
症状に気をつけろ
前糖尿病には症状がないので、見つけるのは難しいです。 それは、次の兆候に気づくことは、あなたがすでに糖尿病を持っていることを意味する可能性があります（しかし、それはそれが聞こえるほど悪くな
あなたが1型糖尿病を持っている場合は、あなたが子供と診断されたので、あなたはおそらくすでに知っています。 それにもかかわらず、あなたが見るべきである1型糖尿病の症状–アメリカ心臓協会によると–次のとおりです:
- 極度の渇き
- 食欲の増加
- 疲労
- 頻尿
- 体重減少
- ぼやけた視力
- フルーティーな香りの息
2型糖尿病の兆候は本質的にの付加との同じ、:
これらの症状は必ずしもあなたが糖尿病であることを意味するものではありませんが、それは間違いなく可能性について医師に話す時間です。
糖尿病リスクテストを受ける
特定の指標（例：、体重、血圧、民族性、等。)糖尿病の危険のよい表示器は、アメリカの糖尿病連合分だけまたはそう完了するために取るオンライン糖尿病の危険テストを出版したある。
自宅でDNAまたは血液検査を受ける
血糖値を検査し、糖尿病の範囲内にあるかどうかを確認する方法の1つは、AmazonまたはeBayから安価な指刺しグルコースモニターを購入することです。 これは糖尿病についてのあなたの医者に話すべきであるかどうか定めるよい方法であることができる。 しかし、より良い方法は、あなたの血液中のヘモグロビンA1C（Hba1C）によって反映されたあなたの長期的な血糖値をテストするオンラインサービスを
一歩後退すると、別の種類の在宅検査は頬の綿棒や唾液サンプルから抽出できるDNAに基づいており、血液は必要ありません。 あなたは現在、血糖値の糖尿病のレベルを持っている場合、テストのこのタイプは、あなたを伝えることはできませんが、あなたは遺伝的に糖尿病を開
これらは、市場で最高のテストプロバイダのいくつかです。
Vitagene:このベンダーは、あなたのユニークな遺伝子構造に基づいて、あなたの完全な食事とフィットネスの可能性を達成するのに役立ちます。 あなたが糖尿病を発症する素因があるかどうかDNA検査はあなたに教えてくれませんが、それはあなたが健康状態を発症するリスクを下げ、あなた
生きているDNA：ウェルビーイングテストは、あなたの体がどのように糖を分解して代謝する可能性があるかについての洞察を与えることができます（ さらに、重量を失い、保つのを助けるように設計されている食事療法および練習の推薦を得る。 これはprediabetic、あなたの危険を減らしたいと思えば大きい資源である場合もある。
EasyDNA:このベンダーのオールインワン健康検査パッケージレポートは、1型糖尿病と2型糖尿病の両方に対する遺伝的素因を分析します。 詳細なレポートには、1型糖尿病腎症の分析も含まれており、心血管疾患および関連する状態のリスクが高いかどうかがわかります。 （このテストは米国では利用できませんのでご注意ください。)
Futura Genetics:Futura Genetics Health testは、1型糖尿病および2型糖尿病を含む28の最も一般的な疾患および状態の素因をチェックします。 あなたのレポートは平均危険対あなたの危険を比較し、あなたが作ることができる生活様式の変更のための提案をする。
HealthCodes DNA:このベンダーのウェルネスパネルには、2型糖尿病を発症する可能性に関連する可能性のある、グルコースの心臓反応と砂糖の好みに関する情報 またあなたのインシュリンの感受性の応答についての詳細を学びます。
Everlywell:一般的な健康検査には、過去90日間の現在の血糖値を測定するHba1C検査も含まれているため、糖尿病について医師に相談するかどうかがわか 繰り返しますが、これは単に糖尿病の遺伝的素因のテストではありません。 あなたは、単一のテストを注文したり、毎月、四半期、または半期契約でお金を節約することができます。
: 個々の糖尿病検査では、（比較的痛みのない指の刺し傷から）血液サンプルを送る必要があるため、長期的な血糖値を反映したHba1Cレベルをテストで これは、単に病気にかかりやすいのではなく、実際に糖尿病であるかどうかを判断するために医師が実行するテストの1つです。
23andMe:2019年3月以降、23andMeのHealth+Ancestryサービスには、2型糖尿病の健康素因レポートが含まれています。 遺伝的に病気にかかりやすいかどうかを知るだけでなく、全体的なリスクを軽減するのに役立つ食事や運動の推奨も受けられます。
TellmeGen:これは、1型糖尿病と2型糖尿病の両方に対する遺伝的素因を伝えることができる別のオプションです。 遺伝子の数十は正確に同じ人種、年齢、性別、および地理的位置の個人のための平均リスクにあなたの個人的なリスクを比較するために分析されます。
2型糖尿病のリスクを軽減する方法
血液検査で糖尿病レベルの血糖値があることが示された場合は、遅滞なく医師に相談してください（もちろん）。 DNA検査で糖尿病を発症する遺伝的素因があることが判明した場合は、
より身体的に活発になる
座りがちな生活を送ることで、2型糖尿病を発症するリスクが大幅に増加します。 あなたは週に五日の活動の少なくとも30分に従事する必要がありますが、あなたが代わりに踊ったり、外で実行していることを好むだろう場合、これはジムを打つことを意味するものではありません。
体重を減らし、それをオフに保つ
余分な体重を運ぶことは、2型糖尿病を発症する危険性があるので、オンラインの体格指数（BMI）計算機を使用して、健康な体重になっていることを確認してください。 体重を減らし、あなたのBMIが高すぎる場合はそれをオフにしてください。
常にバランスの取れた食事を食べる
あなたの食事は、2型糖尿病を発症する可能性に直接影響を与える可能性があります。 健康的な穀物が豊富で、トランス脂肪が少ない食事を選択すると、リスクレベルを下げるのに役立ちます。 疑問がある場合は、栄養士に相談するか、独自の遺伝的構成に基づいた個人的な推奨事項について、最高の食事とフィットネスDNAテストのいくつかを
お持ち帰り！ （低炭水化物、もちろん！)
糖尿病警報の日は毎年一日だけですが、それ以外の364日間はこの病気を無視すべきではありません。 証拠となる兆候のために警戒滞在、安静時にあなたの心を置くためにテストを提出し、あなたのリスクを軽減するための措置を講じ、（あなたが懸念している場合）あなたの医者に相談してください。 また、この糖尿病の日、2020年3月24日の意識を高めるためにあなたのビットを行うことを忘れないでください。