妊娠は常に家族と一緒に妊娠中の女性に大きな喜びを与えます。 女性が妊娠すると、すべての家族が以前の経験に基づいて何をすべきか、何をすべきかをアドバイスし始めます。
赤ちゃんの知能の発達と公平性は、遺伝子と健康的な食事とライフスタイルに依存します。 このブログでは、公正で知的な赤ちゃんのために妊娠中に食べる食べ物についての詳細を知ることができます。
目次
どのようにダイエットは、妊娠中の公正で知的な赤ちゃんのための重要な役割を果たしていますか？
食事とライフスタイルは、赤ちゃんや胎児の発達に重要な役割を果たしています。 フルーツのいくつかの消費が赤ん坊を公平および理性的にさせることが見られた。 したがって、女性やそのパートナーは、公正で知的な赤ちゃんのために妊娠中に食べる食べ物が何であるかを知るべきです。
妊娠中に公正な赤ちゃんを持つために必要な食品
オレンジ
オレンジはビタミンCの豊富な供給源であり、妊娠中に推奨されます。 ビタミンCは、赤ちゃんの成長のために有用であるだけでなく、赤ちゃんと母親の肌のトーンを改善し、それらを公正にします。
アーモンド
アーモンドは、タンパク質、ビタミンE、カルシウム、マグネシウム、繊維が含まれているため、妊娠中に強くお勧めします。 アーモンドのタンパク質は赤ちゃんの発達に役立ちますが、カルシウムとマグネシウムは骨の発達に必要です。 アーモンドにはビタミンEが含まれており、母親と赤ちゃんの肌を輝かせます。
ブドウまたはブドウジュース
ブドウにはΑヒドロキシ酸（AHA）が含まれており、赤ちゃんの肌をきれいにします。 ブドウまたはブドウジュースの毎日の消費はあなたの赤ん坊の皮を公平にさせる。 ブドウは便秘、酸味および膨張でまた有用である。
ココナッツ
妊娠中の女性が妊娠中にココナッツカーネルを定期的に服用する場合は、赤ちゃんを公平にしてください。 公平さから離れて、ココナッツはまた免除を後押しし、胸焼けを扱い、便秘を扱い、そして脱水に対して機能する。
フェンネルの種
浸したフェンネルの種の水を飲むと、赤ちゃんの肌の色調が改善されます。 それはまた悪心の処理の主要な役割を担います。
Ghee
ある研究によると、gheeを服用すると赤ちゃんの肌色を明るくするのに役立つことが判明しています。 妊娠中の女性が彼らの食事療法にギーを追加する場合は、出産中の痛みからの救済を提供します。
妊娠中に知的な赤ちゃんを持つために必要な食品
葉酸が豊富な食品
葉酸は脳細胞の発達を担っています。 葉酸は自閉症出産のリスクを40％減少させます。 それは葉酸の豊富な食糧があなたの子供のIQを改善することを意味します。
葉酸豊富な食品の様々な形態は、次のとおりです。
- ほうれん草
- 柑橘類
- レンズ豆
彼らはまた、あなたの赤ちゃんの脳の保護として機能します。
鉄が豊富な食品
鉄は、赤ちゃんへの酸素輸送を助けるため、妊娠中の女性にとって不可欠な要素です。 赤ちゃんの脳への適切な酸素供給は、あなたの赤ちゃんの知性を高めるのに役立ちます。 妊娠中の女性は、緑の野菜、豆類のような鉄分が豊富な食品を食事に加えるべきです。
脂肪質の魚
脂肪質の魚に存在するオメガ3脂肪酸は、赤ちゃんの脳の発達に役立ちます。 少なくとも週に魚の二つ以上のサービングを消費してみてください。
ブルーベリー
ブルーベリーは、赤ちゃんの発達に大きな役割を果たす抗酸化物質が豊富な食品です。 ブルーベリーはインドではあまり一般的ではありません。 ブルーベリーへの他の代わりはいちご、トマト、ブラックベリーおよび豆である。
卵
卵には、脳の発達を助け、赤ちゃんの記憶を高めることが証明されているコリンと呼ばれるアミノ酸が含まれています。
チーズ
チーズ中のビタミンDは、赤ちゃんの認知発達に不可欠です。 母親の体内のビタミンDの低レベルは、あなたの赤ちゃんの知性の要因に影響を与えることができます。
ミルク
ミルクは赤ちゃんの成長と発達に大きな役割を果たします。 それは生れの前の赤ん坊の頭脳の開発を支えます。
結論
赤ちゃんの肌色と健康な脳の発達を確実にするために、これらの食品を食事に含めることを確認してください。 あなたの赤ちゃんの肌の色と知性の要因は、主にあなたの遺伝子に依存しますが、これらの食品は、あなたの赤ちゃんの肌の色とIQの要因に影響
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