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子供のための健康でおいしい学校給食を梱包することは、雑用である必要はありません。 これらの5つのヒントで、栄養価の高い、おいしい、そして多様な学校給食を保ちます！
この記事をピン
*もともと2015年に公開されました。
小学生の頃、毎日温かいお弁当を食べていたことを覚えています。 私のお気に入りは、おそらくキャセロールの形でトマトソースとチーズとパスタ焼く肘マカロニでした。 必ずしも私にとって最高の食事ではありませんが、それは確かに良い味でした！ 私が高校に達したとき、私は栄養についてもう少し良心的になり、私が食べたものが私にどのように影響を与えたかに合わせました。
私はより健康的に食べる必要があることを知って、私は毎日学校に私の昼食を茶色の袋に入れ始めました。 私はそれに飽きませんでしたが、今は二人の子供のお母さんとして、毎日同じ昼食で学校に送るという考えを理解することはできません。
学校給食再訪
幸いなことに、学校給食は長年にわたって大幅に改善されているため、両親は毎日子供のために昼食を詰める必要はありません。 学校給食プログラムに加えられた驚くべき変更のいくつかは、全粒穀物、ナトリウムと飽和脂肪のレベルの低下、果物や野菜のより大きな提供に重点
栄養の観点からは選択肢がはるかに優れていますが、誰もが学校給食プログラムに参加しているわけではありません。 多くの場合、結果は学校で提供されているものよりも栄養的に健全ではない茶色の袋のランチです。 私は健康的な弁当箱のアイデアのために見るどのように多くのピンやブログ記事を考えると、それは両親が彼らが家から離れている間、子供のための健康でおいしい学校給食をパックする方法を知っていることを確認することが重要です。 私は私の子供に朝か夜前に準備し速く、易いいろいろな学校給食の食事を与えたいと思うことで私がだけでないことを知っている。
全国の家族のために学校がセッションに戻っている（またはほぼ戻っている）ので、私は学校給食があなたの心の多くにあると確信しています。 どのような良い時間は、彼らが週に数回昼食を送信することを選択した場合、両親は彼らの子供たちが学校の日を通して燃料滞在を助けることがで 週ごとに様々な弁当箱をストックすることは難しいことができますので、健康でおいしい学校給食を梱包するときは、これらの五つのことに留意して
学校給食梱包のヒント＃1：栄養
子供たちが昼食のために食べるものは他のすべてと同じくらい重要であることは言うまでもありません。 昼食は、クラスの残りの部分とそれ以降を介してそれらを取得するエネルギーを子供たちに提供する必要があります。 最も栄養的に健全で満足のいく昼食は、これらの食品群のそれぞれの少なくとも一つのサービングを含める必要があります: 野菜、フルーツ、穀物（できれば全粒小麦）、細い蛋白質および低脂肪の酪農場。 これらの食品グループのそれぞれのアイテムをミックスして一致させることで、毎日異なるバランスの取れた昼食を得ることができます。
学校給食梱包のヒント＃2：味
子供がそれを食べないなら、栄養価の高い食べ物は何が良いですか？! あなたの子供が生のものを食べない場合は、季節の熟した果物、ロースト野菜（焙煎は甘さを引き出します）、ハーブやスパイスで作られた調理された肉や穀物、子供がプレーンが好きではない場合は風味のあるヨーグルトやミルクを提供することで、ランチを風味豊かに保ちます。 あなたの子供は奪われたと感じることはありませんし、適度に消費されたときにすべての食品が健康的な食事の一部になることができることを学
学校給食梱包のヒント#3:利便性
ほとんどの昼食期間は長すぎないので、昼食は5コースの食事にすることはできません。 ヨーグルト、applesauce、hummusおよびひものチーズの個々の容器のようなある事前包装されたプロダクトを含むことによってより簡単な側面のそれを保ちなさい。 また赤ん坊のにんじん、きゅうりの切れ、コショウの棒および容易に弁当箱に投げることができるりんごの切れのようなフルーツそして野菜のresealable baggiesを
学校給食梱包のヒント＃4：食品の安全性
ホットランチは、子供たちが午前中にバスに乗ってからカフェテリアに着くまで、熱くて冷たい食べ物を冷 昼食を安全に保つためには、子供がドアを使い果たす直前まで冷蔵庫に冷たい食べ物を保管してください。 それから2つの氷パックが付いているより涼しい袋のそれを詰めるか、または水差しを夜の前に凍らせ、第2氷パックとして使用して下さい。 熱い食べ物の場合は、沸騰水を使用して予熱された魔法瓶を使用してください。 魔法瓶に入れる前に昼食を十分に加熱し、魔法瓶を昼食時まで閉じたままにしてください。 このUSDAの記事のより多くの昼食袋の食品安全性の先端を見つけることができる。
学校給食の梱包のヒント#5:食品の品質
食品の安全性に加えて、お弁当が昼食時までどのように保持されるかを考えたいと思います。 サンドイッチの各部品を別々に梱包してみて、昼食時に子供たちに組み立ててもらいます。 またサンドイッチに代わりとして昼食のケバブを作ることができる–ちょうど浸るソースが付いている串そして組にあなたのサンドイッチ詰物を置 グレープトマト、キュウリ、モッツァレラボール、ハニーマスタードの側面とグリルチキンを試してみてくださ もう一つの人気のあるアイデアは、すでにセクションに分かれている弁当箱を使用し、異なる食品グループを簡単に組み込むことです。
今、あなたは学校給食を梱包するための青写真を持っていることを、この学年を試してみて、これらの健康的な学校給食のアイデアやレシピをチェッ