先週、ムエタイの歴史について話し、バンコクのルンピニースタジアムでの戦いを見た経験について説明しました。 ムエタイは熱狂的な観客のスポーツのためになりますが、あなたはタイにすべての道を行くつもりなら、あなただけの戦いを見ていないが、実際に芸術
ムエタイのスポーツに関するこの第二弾では、タイでのトレーニング中に考慮すべきことと何を期待するかの一般的な概要を提供します。 私はできるだけ客観的になろうとしますが、意見は異なり、最終的にはあなたの選択はあなた自身のものです。
キャンプを選ぶ/見つける
あなたが訓練したいムエタイキャンプを決定するとき、最初にあなたが持っているしたい経験の種類とあなたの現在の経験のレベルが何であるかを検討してください。 やや単純化するために、キャンプの二つの異なるタイプがあります：外国人向けのもの（ファラン）、およびめったに外国人の顔を見ないタイのキャンプ。
最もアクセスしやすい、そして私の意見では適切な、外国人が訓練するためのキャンプのタイプは、彼らに向けられたものになります。 これらのキャンプでの訓練の利点は多くあります。 まず第一に、それらの大部分（例えば、タイガームエタイ、コンバットグループパタヤ、フェアテックスバンコク、ラワイムエタイなど）は、10–30重い袋、複数のリング、ラチャダムノーンとルンピニースタジアムのチャンピオンがトレーナーとして、優れた施設を持っています。 ほとんどはまた、タイの伝統があるように恒久的にキャンプに住んでいるタイの戦闘機の回路を持つことになります。
初心者にとって、これらのキャンプは、トレーナーが十分な英語力を身につけているという点で理想的であり、コミュニケーションのあらゆるニュアンスのためにジェスチャーのゲームをプレイする必要がある場合よりも、彼らの指示がはるかに明確になっています。 専門家と将来の戦闘機のために、これらのキャンプはまた、訓練レジメンが厳しい、高品質で、彼らが手配する接続を持っている戦いのためにあなたを準備するのに十分であるという点で十分であろう。 さらに、あなたは共通の目標に焦点を当てた志を同じくする個人に囲まれます。 これらのようなキャンプのもう一つの側面は、彼らが通常、彼らが訓練しているかどうかにかかわらず、訪問者が行きたいと思う非常に望ましい場所に位置しているということです。 あなたの休暇と適性で混合することを単に好めばそう他のいろいろな活動および魅力への近さにあるgymsを考慮しなさい。
一方、タイの収容所は、一般的には、国の農村部、まれに訪問されない地域、またはバンコクとチャインマイの都市の中心部にあります。 それは外国人研修生を取ることになると、彼らははるかに選択的ですが、あなたが受け入れられている場合は、タイのキャンプでのトレーニングはあなたに究極のタイの経験を与えるでしょう。 英語は役に立たないでしょう;武器にあなたの体を彫刻することに加えて、あなたのタイ語のスキルを開発し、友情を形成するために固有の文化的、言語的なギャップを埋めるための方法を模索することを余儀なくされます。 あなたは常に競争しているタイの戦闘機と、基本的にはより広いムエタイの家族に代理父親であるトレーナーに囲まれます。
このような性質のキャンプに受け入れられることは非常にまれであり、多くの場合、タイの友人やあなたを保証する意思のある戦闘機によってキャン あなたは、トレーニングレジメンと社会的期待に準拠して、タイの戦闘機のライフスタイルに完全に自分自身をコミットする持久力と仕事の倫理の両方を持っていることを実証する必要があります。 このようなキャンプでは、Stickman Bangkokによると、おそらく受け入れられることの最も重要な側面は、タイ語を学ぶ意欲と能力です。
外国人も定期的に受け入れる小さなジムが理想的な状況かもしれません。 外国人に焦点を当てたムエタイキャンプの巨大企業は、多くの場合、単に自分の利益のために大きすぎるために批判されています。 トレーナーとの永続的な友情を鍛造することは、あなたが誰もが自分の名前を学んだ前に、キャンプの内外にいる観光客の無限の回転でちょうど別の顔
まだタイの根が深いキャンプがいくつかあります; 彼らは多かれ少なかれ、彼らはスポーツへの関心の急増なしと同じように動作し、まだまた、外国人を歓迎します。 パイのTrue Bee、バンコクの著名な空気、パンガン島のムエタイChinnarach、チャイマイのChay Yai Gymのようなキャンプは、私が素晴らしいことを聞いたことがあり、タイ/外国人
タイで多くの時間のトレーニングを費やしてきた私の友人は、ジムを検討するときに二つのことを見ることを提案します：価格と注意。 毎日トレーナーと一対一で三、四ラウンド以上を保証することができる場所を見つけ、あなたがデラックスカバナか何かに滞在していない限り、1,000バーツ以上の日（すべての宿泊施設/トレーニングのために）を費やすことは不要です。
タイでの訓練
ムエタイの訓練は、私が今まで経験した中で最も厳しく、疲れて、痛い経験の一つでした。 それはまた、最も記憶に残ると楽しいの一つでした。 スポーツに完全に自分自身を捧げる機会を持つことは、本当にユニークでやりがいのある経験でした。
1日の訓練は午前または午後のランニングで構成され、それぞれ2時間から3時間の間に2回のセッションが行われ、戦闘員は通常週に5日から6日の訓練を行います。 明らかに、あなた自身の限界を置き、あなたの調節が改良すると同時に働く必要がある。 各キャンプのトレーニングプログラムはある程度異なりますが、以下は私が一般的な日として経験したものです。
- 15-30 5673>
- ストレッチとラッピングハンド
- 30分のテクニック（コンボ、クリンチ、フットワークなど…）
- 重いバッグワークの4分のラウンド
- トレーナーとの一対一のパッドワークの4分のラウンド
- トレーナーとの一対一のパッドワークの4分のラウンド
- トレーナーとの一対一のパッドワークの4分のラウンド
- スリー-ファイブ4分間スパーリング/クリンチ（交互の日)
クールダウンは、一般的に100以上の膝、ラウンドキック、および重い袋に肘で構成され、100-200座っています ups、そしてあまりにも多くの腕立て伏せ。 重い袋、パッド、およびスパーリングの各ラウンドの間に、トレーナーは一般的に私たちは10-20腕立て伏せを行う必要があります。 最後にストレッチし、水分を補給し、食べ物を食べ、午後のセッションが始まるまでリラックスしてください。 午後のセッションは、マイナーな偏差を持つ朝と実質的に同じになります。
最初は、スタミナが十分につくまで自分のペースで進んでください。 このような強度と頻度（特に熱帯気候の中で）のトレーニングは、あなたの免疫システムを破壊し、ベッドの中で病気のタイであなたの時間を過ごすことは あなたの体がスケジュールまで働くようにしましょう。
*ヒント:精神的に準備し、訓練のために強化する一つの方法は、私がこのコブラでここでやったように、死に物事を見つめていることです:
宿泊施設のオプション
タイの宿泊施設は、あなたが余裕ができるものに応じて、または代わりに、我慢して喜んでいる、あなたが望むように経済的 ビーチカバナ、ゲストハウス、ハイエンドのホテル、予算の部屋やバンガローがあります。 一部のジムにはファンがあり、一部のジムにはエアコン、冷蔵庫、WiFi、専用バスルーム、テレビなどがあります…
キャンプで宿泊施設を提供しています。 あなたの唯一の目的は、ハードを訓練することであり、あなたが重要な他と一緒に旅行していない場合、私はこれをお勧めします。 午前中には、すべてのキャンプやタイのパッド上のすねの鋭い亀裂の上から鳴っている音楽に目が覚めます。
どこを見ても、人々は自分の限界に自分自身を押し進めるでしょう。 キャンプに滞在すると言い訳がなくなりますが、キャンプとビーチの中間に滞在していて、前日のトレーニングで体がまだ痛むと、そのビーチは突然はるかに魅力的になります。 キャンプで目を覚ますと、正直にあなたを維持します。
*ヒント2:トレーニングを保釈し、代わりにこのような夕日を見ることは悪い考えではありません:
潜在的な欠点は、ファランキャンプの雰囲気がテストステロンで満たされた少年の町になることができ、遊郭への頻繁な旅行は多くの外国人戦闘員の間で人気のある娯楽であり、あなたのライフスタイルに応じて、これは不快になる可能性があることである。
あなたは非常にタイトな予算にしている場合は、A/Cなしで予算の部屋やバンガローに滞在すると、お金を節約するための素晴らしい方法であり、あ しかし、トレーニングと決して消散しないように見えた抑圧的な熱の間に、私はいつもA/Cの部屋のために生まれました。
例を挙げると、2010年現在、プーケットのタイガー-ムエタイのバジェットルームは1500バーツ/週（約50ドル）、リゾートスタイルのバンガローは8,500バーツ/週（約280ドル）である。
水分補給と栄養
タイの食べ物は非常においしいので、あなたが見つけることができるすべてのカレーやトムカガイ（ココナッツスープ）を一日中 屋台の食べ物はどこにでもあり、非常に手頃な価格です。 私は何人かの人々が屋台の食べ物を食べるのは少し警戒していることを知っています; 私が言うことができるのは、できるだけ多く食べることが私の目標であり、病気になったことはありませんでした。 それは言われて、私はいくつかのヒントを持っています。 あなたが屋台の食べ物を食べるつもりなら、それが調理されるのを見て、シーフードを避けることを検討してください。 デリベリのケースで終わった私が会った少数の人々は、一般的に通りのシーフードにそれを帰しました。 $の間に支払うことを期待します。もちろん、あなたはハイエンドのレストランのために行っていない限り、食事のための50と$4。
ヒント＃3：夜の市場でグリルチキンを渡すことはありません。 ソースがオプションの場合は、厚い上に泡立てる。 各屋台は、スパイスの広い範囲で独自のソースを持っています:
水分補給の重要性を十分に強調することはできません。 あなたが訓練している間、あなたは中西部全体を溺死させることができる個人的な洪水を汗をかくでしょう。 天気は暑くて湿気があり、新鮮なシャワーと冷たいビールの後でさえ、あなたはビクトリアの滝のように汗をかくでしょう。 それは終わることはありません、そしてあなたの体に液体と電解質を補給することはあなたの健康を維持する上で重要です。 だからここに鍵があります: タイのほぼすべての薬局では、De-Champと呼ばれる電解質パケットを購入することができます。 それは基本的にゲータレードのタイ版です。 オレンジと紫：彼らは二つの味で来る。 味：悪くない、本当に。 あなたが訓練している間、水の一ガロン以上の日を飲み、デチャンプの二つのパケットに混ぜます。 あなたの根性がスプーンと取除かれているように感じる側面ステッチがほしいと思わなければそれをすべてすぐに一気飲みしてはいけない。 頻繁に飲み、小さい一口を取って下さい。
戦いを受ける
だから、あなたは自宅で懸命に訓練されて準備ができているか、またはかなり長い間タイにいて、戦いを得る時間です。 あなたが戦いをしたい場合は、あなたのキャンプはあなたのためのものを得ることができます。 準備ができたら。 あなたのトレーナーは、地域のスタジアムでの戦いがあなたの目標であることを認識していることを確認し、彼らはそれのためにあな
“外国人はタクシー運転手と戦うだけだ”とか”ホテルを経営している男は余分なお金のためだけに戦う”とか”タイ人は戦いを投げるために支払われる”とか聞いたことがあるでしょう。”
かもしれない。
あらゆるファイトゲームの政治はドン-キングのような腐敗に対して脆弱であり、あらゆるコーナーの人々はお金を稼ぐか、戦闘機の自信を構築したり、顧客 私が目撃した戦いは決して簡単に勝ったことはありませんでした。 時にはファランが勝利者になり、戦いの終わりに手を高くして…他の時にはリングを意識不明にしてしまうこともあります。 それは戦いは一般的にスキルレベルと体重に基づいてまともなマッチアップであることを私には思えます。
戦う前にトレーナーのラム-ムエを学び、敬意を表してリングに入るとワイ-クルとラム-ムエの両方を行います。 群衆のエネルギーはあなたの耳とあなたの腸の中で賑やかになります。 音楽はテンポとボリュームが増加し、甲高いとtwangsで歌うことになります。 老人は彼らの賭けを叫んでされ、その後、ベルが鳴ります,あなたはロープとキャンバスの戦場の中に含まれます,あなたがされているよりもハードまたは 結果が何であれ、あなたは何かをしたでしょう。
周りを取得
タイで周りを取得することは、カオス-テトリスのライブゲームをプレイするようなものです。 急いで自信を持って操縦し、あなたができる場所にフィットし、トラフィックがあなたの目の前の赤い光を完全に無視していても、トラフィックの スクーターは選択の車であり、排気および豊富の通りを窒息させる。 あなたが毎週/毎月のレートを得ることができれば、一つは約runs3-day6日以下を実行します。 安いものは手動です。 覚えておいて、あなたは通りの左側にいるでしょう。
*ヒント4：銃器を振り回す役人から逃げることを意味する場合でも、チケットはすべてのコストで避けてください。 私は脱出に失敗し、試みを回避し、300バーツのチケットで巻き上げました。 簡単にいくつかの食事、一晩の宿泊施設、そしてココナッツアイスクリームの多分ドルロップを購入している可能性が合計:
それは支払いに来るときトゥクトゥクは面倒なことができますので、あなたが大都市にいる場合は、任意の競合や意見の相違を避けるために、従量制 ただ、メーターが実際にオンになっていることを確認するか、あなたが去る前に価格に同意します。
最後のメモ:
タイの人々は信じられないほど友好的で楽しく遊び心があります。 国で起こっている現在の政治的な問題にもかかわらず、タイは旅行する非常に安全な場所です。 私はしばしば、地元の人々が迷子になったときに私の道を見つけるのを助けたり、場所、食べ物、または観光スポットについての提案を提供するために、後方に曲がって喜んでいたことがわかりました。 あなたがそこに旅行してしまう場合は、地元の人々とチャットし、お互いの文化を鑑賞するために物語を共有するためにいくつかの時間がかかります。
さらなる情報と議論のためのリソース
Sherdogのフォーラム。comは、特定のキャンプについて話し、タイでの他の戦闘機の経験について学ぶのに最適です。 どのジムが最高であり、どのような理由で、ムエタイに関連する他の問題についての絶え間ない議論があります。
キャンプ：
パンガン島（湾の島）のムエタイChinnarach
プケット（タイ南部）のSuwittムエタイキャンプ
プーケットのタイガームエタイ
タグ：自己防衛&戦闘