ズッキーニではない螺旋状にする19の創造的な食糧

spiralizerは彼らの食事療法により多くの野菜を加える利発な方法を捜す家のコックのための行きに台所小道具になった。 らせん状の野菜は非常に汎用性があります。 それらは低carbのパスタの交換を提供し、サラダ、frittatas、スープ、および多くのための創造的な付加である。

ズッキーニ、ニンジン、サツマイモは一般的に螺旋状になっています。 これらの野菜はあなたのspiralizerのレパートリーに残るべきであるが意外にもあなたが螺旋状にすることができる唯一の食糧でない。 同じように簡単に螺旋状にし、いくつかのかなり信じられないほどのレシピのためによく働くことができ、複数の果物や野菜があります。

ここでは、あなたが螺旋状にすることができる19の食品とそれらを食べる方法についての創造的な方法があります。

あなたはピーマンの調理準備を考えると、スライスとダイシングは、可能性が高い心に来るが、全体のピーマンはまた、あなたが螺旋状にすることができ、多くの食品の一つです。 異なる色の螺旋状のピーマンの虹を使用すると、缶詰のアーティチョークやブラックオリーブのようなパントリーのステープルを使用して、この螺旋状のペッパーアンティパストのように、サラダや他の料理にユニークなプレゼンテーションを追加します。

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ズッキーニのように、螺旋状の黄色のスカッシュは、そのマイルドな味が様々なパスタソースを包含するので、素晴らしいパスタの代替品です。 黄色のスカッシュはまた、他のいくつかの螺旋状の野菜と一緒に、ラタトゥイユの主な特徴としてうまく機能します。

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ビートの心のこもった食感と素朴な風味は、多くの異なる料理とよくペアリングされ、栄養素も満載されています。 麺にらせん状に（多分、ブードル？）とスパイシーなピーナッツソースと霧雨。

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別名セロリの根、celeriacはcarbの内容を下げるために多くの皿のポテトを取り替えることができる多目的な野菜で CeleriacはビタミンB群、繊維、および他の栄養素の完全であり、特に螺線形にされたときカリカリな質はサラダおよびslawsのためにそれを大きくさせる。

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リンゴのようなでんぷん質の果物は、螺旋状のラインナップにユニークな追加です。 シナモンと砂糖を使ったリンゴのローストや、オートミール（またはアイスクリーム）のトッピングができます。 らせん状になることはまた砕けるか、またはタルトのためにりんごを準備する容易な方法である。

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サツマイモはビタミンや栄養素がいっぱいであり、多くの健康上の利点も提供しています。 バターナットスカッシュのように、サツマイモは密で、螺旋状にされたとき低炭水化物のパスタの交換として働く。 カーリーフライドポテトは、螺旋状のサツマイモを楽しむための別の楽しい方法であり、それらを焼くことは揚げるよりもはるかに健康です。

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鮮明なキュウリは螺旋状に保持し、スタイリッシュなサラダトッパーやユニークな形の漬物を作ります。 生姜、米酢、韓国のチリパウダーでマリネして、冷蔵庫で数日間保存している螺旋状のキュウリキムチを作ってください。

きゅうりキムチのレシピはこちらからどうぞ。

螺旋状は、低カロリーで栄養豊富なバターナットスカッシュを準備するための最良の方法の一つです。 密なスカッシュは大きいパスタの取り替えを作るが、焼かれた螺線形にされたbutternutのスカッシュはまたサラダ上層として働く。

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コールスローやスープのキャベツを細断することは薄くスライスすることで十分に簡単ですが、キャベツを螺旋状にすると、より均一で一貫した食感が得られます。 甘いけれどもピリッとしたslawのために、螺旋状のりんごと共に螺旋状のキャベツを、使用しなさい。

鳥の食べ物を食べるときにリンゴを殺すためのレシピを入手してください。

マフィンやキャロットケーキのためにニンジンを細断するのではなく、螺旋状にしてから、よりきれいな質感のためにそれらをサイコロ状にする。 ちょうどzoodlesのように、螺線形にされたにんじんはほとんどの皿のcarb含んだパスタを取り替えることができる。 二つをペアリングし、ビタミンが豊富な、低炭水化物の食事のための軽いアルフレドソースと投げる。

ニンジンとズッキーニの麺のレシピを軽いアルフレドソースでDiethoodで入手してください。

ニンジン科のパースニップは、ビタミンAとC、葉酸、繊維などでいっぱいです。 パースニップは甘い風味を持っており、ニンジンのように、螺旋状になったときによく保持します。 迅速なおかずのためのローストスパイラルparsnipsやlatkesの新しいテイクのためのスパイラルサツマイモとそれらをペアリング。

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彼らはタフで繊維状だから、ブロッコリーの茎は、多くの場合、 次回は、栄養価の高い夏のslawまたは軽いピザのトッピングのために螺旋状にそれらを保存します。

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ジカマは、カリカリの白い肉だけでなく、抗酸化物質や栄養素の多くを備えていますメキシコ原産のでんぷん質の根菜です。 らせん状のjicamaは多くの皿にそれに多目的な付加をする。 Jicamaは柑橘類およびスパイスとよく組み合わせる、従ってヌードルボウルと間違って行くことができない。

至福のバジルでクリーミーなタヒニジンジャードレッシングとジカマヌードルサラダのレシピを取得します。

コールラビはタンパク質とビタミンCが豊富で、マイルドなカブのような味を特徴としており、何でも空白のキャンバスになっている。 らせん状のkohlrabiはヌードルボールおよびサラダのようなより軽い皿ではたらく、またはパスタのようにそれを扱うことができる。 ユニークな治療のための夏のスカッシュで作られた麺のレシピを試してみてくださ

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カブは、実際にはあなたが螺旋状にすることができ、簡単な食品の一つであり、ちょうど粗い外の層を剥がす。 らせん状のカブは、生または焙煎したおいしいものです。 コーンラビ、大根、ニンジン、ビートといくつかのヨーグルトガーリックスケープソースと螺旋状のカブを混合してみてください。

ご自宅でもつれ込んだ夏の根のレシピを手に入れましょう。

サツマイモのファンではないですか？ 代わりに、通常のジャガイモを使用してください！ 螺旋状のジャガイモは、スープ、フリッタタ、サラダに加えたり、ハッシュブロウやサンドイッチパンに変えたりすることもできます。

ヘルシーメブンで焼きカーリーフライドポテトのレシピを取得します。

その緻密ででんぷん質の質感で、螺旋状の梨は、サラダやスローからパイの詰め物に、さまざまな方法で楽しむことができます。 スパイシードレッシングとカシューナッツとスパイシードレッシングは、あまりにも、汎用性の高いおかずです。

スパイラルパイナップルは、グリルやサラダに重ねたり、溶かしたチョコレートで霧雨のために果物をスライスする簡単な方法です。

オレンジやレモンのような柑橘類の螺旋状の果物は、さまざまな方法で楽しむことができる鮮やかな色のリボンを作成します。 かなり夏のサングリアをアップしたり、ウォッカや他の酒を注入するために螺旋状のオレンジを使用してくださ