ストレスは、そのパスに大混乱をwreaking、落雷のようにあなたの体を掃引します。
ストレスの原因—仕事、人間関係、子供、お金の問題、交通渋滞—は、蒸気があなたの頭の上を撮影しているように感じることができます。
ストレスはあなたの思考、気分、行動に影響を与えるだけではありません。 それはまた物理的な、精神問題を引き起こすことができるボディの複数のホルモンの解放に拍車をかけます。
ストレスホルモンのコルチゾールの増加は、例えば、大小の多くの問題につながる可能性があります。 高レベルのコルチゾール:
- 皮膚の吹き出物を引き起こす可能性があります過剰な油の生産を引き起こす
- あなたの体の代謝を遅く、あなたの血流に吸収されるどのくらいのグルーそして血流を収縮させ、最終的に心臓病につながる可能性があります
緊張しているときに筋肉が硬くなることに気づいたことはありますか？ これは、悪い姿勢を誘発する以上のことをします。 緊張した首の筋肉は緊張性頭痛につながる可能性があります。 そして筋肉は重点を置かれるとき握る唯一の事でない。
消化器系も減速する可能性があります。 特定の種類のストレスは、あなたの体が戦いや飛行モードに入り、あなたが食べたばかりの食事を分解するなど、すぐには不可欠ではないすべての機
最後に、ストレスレベルがチェックされていない場合、脳の海馬領域の細胞の成長を妨げる可能性があります。 ストレスや不安感を作成することに加えて、これはうつ病の感情に貢献することができます。
幸いなことに、瞑想、ヨガ、太極拳などのリラクゼーションテクニックがあり、体と心を落ち着かせるのに役立ちます。
カリフォルニア大学デイビス校の2013年の研究では、瞑想と呼吸法に焦点を当てたヨガの一種であるmindful meditationは、体内のストレスホルモンのコルチゾール