心臓の問題になると、あなたの体はこの重要な筋肉を健康で強く保つために良い栄養を必要とします。 コエンザイムQ10とユビキノールは、最適な心血管の健康のための重要な栄養素ですが、はるかに多くの—ここでは、彼らが非常に重要である理由についてのスクープです。
コエンザイムQ10とユビキノール
コエンザイムq10は、体のあらゆる細胞に自然に存在するビタミン様栄養素と抗酸化物質です。 これは、細胞機能のためのエネルギー生産に大きな役割を果たしているので、最高のエネルギーニーズを持つ臓器—心臓、腎臓、肝臓—あなたの体全体にCoq10の最
Coq10は、ユビキノン（酸化型）とユビキノール（還元型）の二つの形態で提供されます。 それはあなたの体の細胞の残りの部分をそのまま残して、フリーラジカルにその二つの予備の電子を与えることができるので、coq10の活性型として、ユ 逆に、Coq10（ユビキノン）は酸化させた状態による細胞のの中のエネルギー新陳代謝のためによりよいです。
興味深いことに、あなたの体はその瞬間に必要なものに応じて、自動的にコエンザイムQ10の二つの形の間でスマートに変換するので、一つの形を取る しかし、あなたの年齢として、あなたの体はCoq10を代謝し、ユビキノールに変換することがより困難な時期を持っています。 何人かの医学の専門家は高齢者がubiquinolから多くに寄与できるが若い人々がCoq10から多くに寄与できることを提案する。
ティッカーを上の形に保つ
何度も何度も、研究はCoq10が有意な心血管保護効果を有することを発見しました。 この証拠は有望であり、特に、年齢に応じて最適な心臓の健康を維持するために何人のアメリカ人が苦労しているかを考慮すると、有望です。
年齢を重ねるにつれて、あなたの体は自然に長年にわたってあなたの継続的なCoq10のニーズに追いつく能力を失います。 あなたはまだそれを生産しています—あなたが若い頃と同じ速度ではありません。 そのため、後の人生でCoq10が不足するのはとても簡単で、この欠乏症は心臓で最初に最も一般的に気づいています。 研究はまた、スタチンを摂取するとCoq10活性が阻害され、さらなる欠乏につながる可能性があることを示唆しています。
あなたの心の最高の世話をするために、Coq10の追加の外部ソースを ある食糧はあなたの全面的な健康および健康に多くの利点を提供する十分に高くない量でCoq10を、含んでいる。 このため、多くの人々はCoq10のニーズを満たすために高品質のサプリメントに目を向けています。
コエンザイムQ10の理想的な毎日の摂取量は確立されていませんが、典型的な用量は1日あたり100mgから200mgです。 コエンザイムq10は、脂溶性であるため、食事やオキアミ油やココナッツオイルのような油ベースのサプリメントと一緒に摂取するのが最善です。 脂肪の存在はあなたの体がそれをより効率的に吸収するためにCoq10を壊すのを助けます。 常にとして、あなたが選ぶあらゆる補足で提供される使用法の指示に続き、あなたおよびあなた自身の健康ルーチンのために右であるものがについて
私のお気に入りのコエンザイムQ10サプリメント
そこにいくつかのコエンザイムq10製品がありますが、これらのピックは一番上にあります。 どちらもあなたの毎日の摂取量を得るための素晴らしい方法です、それはちょうどあなたがあなたの栄養素を取るのが好きな方法であなたの好み
Swanson Coq10
は、1カプセルあたり200mgの強力なCoq10で心血管の健康をサポートし、抗酸化活性を促進します。
Nutrition Now Coq10グミサプリメント
ユビキノンとして200mgのCoq10を含むおいしい、自然に風味の桃のグミ。 あなたは薬を飲み込むのファンではない場合は完璧です。
私のお気に入りのユビキノールサプリメント
これらのトップピックは、ユビキノールとその利点の両方を提供しますが、より良いミトコンドリア機能のために他の栄養素と組み合わせたフォーミュラを探しているなら、強化されたフォームが行く方法かもしれません。
Swanson Ubiquinol
は、通常のCoq10サプリメントと比較して、わずかな用量で血流中の循環Coq10のより高い上昇を達成します。
Swanson Enhanced Pqq with Ubiquinol
Kaneka QH®enhanced bioactivity Coq10を特徴とし、心血管の健康とエネルギー生産をサポートします。 また、ピロロキノリンキノン（PQQ）—脳内のニューロンをサポートすることによって認知機能を促進する化合物を備えています。
また、心臓の健康、エネルギーなど、Coq10の食料源、Coq10の副作用のためのCoq10のペアリングも好きかもしれません。
Lindsey Toth,MS,RD
登録栄養士、Swanson Health Products
Lindseyは、パイのためのソフトスポットを持つ全国的に認められた登録栄養士および栄養士です。 彼女は食糧の喜びと滋養物間のバランスを見つけることによって彼らの健康を担当するために人々に権限を与える。 彼女の哲学はそれがあなたが持っている唯一の永久的な家であるのであなたの体を大事にするべきであることである。 それは彼女が栄養学のキャリアを追求するように促し、最終的に彼女をSwanson Healthに導いたものです。
*これらの記述は食品医薬品局によって評価されていません。 これらの製品は、病気の診断、治療、治癒または予防を目的としたものではありません。