ami a szívet illeti, a szervezetnek jó táplálkozásra van szüksége ahhoz, hogy ez a létfontosságú izom egészséges és erős maradjon. A Q10 koenzim és az ubiquinol kulcsfontosságú tápanyagok az optimális kardiovaszkuláris egészséghez, de még sok más is—itt van a gombóc, hogy miért olyan fontosak.
CoQ10 vs.Ubiquinol
a CoQ10 egy vitaminszerű tápanyag és antioxidáns, amely természetesen megtalálható a test minden sejtjében. Fontos szerepet játszik a sejtek energiatermelésében, így a legnagyobb energiaigényű szervek—a szív, a vesék és a máj—általában a legnagyobb mennyiségű CoQ10-et tárolják a szervezetben.
a CoQ10 kétféle formában kapható: ubiquinon (oxidált forma) és ubiquinol (redukált forma). A CoQ10 aktív formájaként az ubiquinol jobb antioxidánsként szolgál, mivel két tartalék elektronját szabad gyököknek adhatja, így a test többi sejtje érintetlen marad. Másik oldalán a CoQ10 (ubiquinone) oxidált állapota miatt jobb a sejtek energiacseréjéhez.
érdekes módon csak egy formát kell felvennie, mert a test okosan automatikusan átalakul a CoQ10 két formája között, attól függően, hogy mire van szüksége abban a pillanatban. Azonban, ahogy öregszel, a szervezetnek nehezebb ideje van a CoQ10 metabolizálására és az ubiquinolra való átalakítására. Egyes orvosi szakértők szerint a fiatalabb emberek jobban profitálhatnak a CoQ10 – ből, míg az idősebbek jobban profitálhatnak az ubiquinolból.
tartsa a Ticker csúcsformáját
időről időre a kutatások azt találták, hogy a CoQ10 jelentős kardiovaszkuláris védőhatásokkal rendelkezik. A bizonyítékok ígéretesek, különös tekintettel arra, hogy hány amerikai küzd az optimális szívegészség fenntartásáért az életkor előrehaladtával.
ahogy öregszel, a tested természetesen elveszíti azt a képességét, hogy lépést tartson a folyamatos CoQ10 szükségleteivel az évek során. Még mindig termeled—csak nem olyan ütemben, mint amikor fiatal voltál. Ezért olyan könnyű a CoQ10-hiány később az életben, és ezt a hiányt leggyakrabban a szívben észlelik. A tanulmányok azt is sugallják, hogy a sztatinok szedése gátolhatja a CoQ10 aktivitást, és további hiányhoz vezethet.
a szív legjobb gondozása érdekében fontos, hogy további külső CoQ10 forrásokat keressen. Egyes élelmiszerek CoQ10-et tartalmaznak, de nem elég nagy mennyiségben, ami sok hasznot hozna az általános egészségnek és wellness-nek. Emiatt sok ember fordul a kiváló minőségű kiegészítők, hogy megfeleljen a CoQ10 igényeinek.
nincs megállapított ideális napi CoQ10-bevitel, de a tipikus adag napi 100-200 mg. A CoQ10-et legjobban étkezéssel vagy olaj alapú kiegészítéssel, például krillolajjal vagy kókuszolajjal lehet bevenni, mert zsírban oldódik. A zsír jelenléte segít a szervezetnek a CoQ10 lebontásában, hogy hatékonyabban felszívja. Mint mindig, kövesse a használati utasítást adott bármely kiegészítő választja, és konzultáljon orvosával, ha kérdése van, hogy mi a megfelelő az Ön számára, és a saját wellness rutin.
kedvenc CoQ10 kiegészítők
számos CoQ10 termék létezik, de ezek a csákányok a tetején vannak. Mindkettő egy nagyszerű módja annak, hogy a napi bevitel, ez csak jön le, hogy a preferencia, hogyan szeretné, hogy a tápanyagok.
Swanson CoQ10
támogatja a szív-és érrendszeri egészséget és elősegíti az antioxidáns aktivitást egy erős 200 mg CoQ10 kapszulánként.
Nutrition Now CoQ10 Gummy Supplement
finom, természetesen ízesített őszibarack gumik 200 mg CoQ10 mint ubiquinone. Tökéletes, ha nem rajongsz a tabletták lenyeléséért.
kedvenc Ubiquinol-Kiegészítőim
ezek a legjobbak mind az ubiquinolt, mind annak előnyeit biztosítják, de ha olyan formulát keres, amely más tápanyagokkal kombinálja a jobb mitokondriális funkció érdekében, akkor a továbbfejlesztett forma lehet az út.
Swanson Ubiquinol
a keringő CoQ10 magasabb szintjét éri el a véráramban, csak a dózis töredékével, mint a szokásos CoQ10 kiegészítés.
Swanson Enhanced PQQ with Ubiquinol
jellemzők Kaneka QH ^ Enhanced bioaktivitás CoQ10 a szív-és érrendszeri egészség és az energiatermelés támogatására. Pirrolokinolin—kinont (PQQ) is tartalmaz-olyan vegyület, amely elősegíti a kognitív funkciót az agy neuronjainak támogatásával.
pumpált a szív egészségéről? Lehet, hogy tetszik a CoQ10 párosítás a szív egészségére, az energiára és még sok másra, a CoQ10 Élelmiszerforrásokra és a CoQ10 mellékhatásokra.
mintegy Lindsey Toth, MS, RD
regisztrált dietetikus, Swanson Health Products
Lindsey egy országosan elismert regisztrált dietetikus és táplálkozási egy puha folt a pite. Felhatalmazza az embereket arra, hogy felelősséget vállaljanak egészségükért azáltal, hogy megtalálják az egyensúlyt az élvezet és a táplálék között. Filozófiája az, hogy vigyáznia kell a testére, mert ez az egyetlen állandó otthona. Ez inspirálta őt a táplálkozási karrier folytatására, és végül a Swanson Health-hez vezetett.
* ezeket az állításokat az Food and Drug Administration nem értékelte. Ezeknek a termékeknek nem célja a betegségek diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.