a nyár a sarkon, itt az ideje, hogy elkezd gondolkodni szabadtéri tevékenységek. Az egyik tevékenység, amelyet a Team Seattle Yoga News a nyárról szól, a Stand-Up Paddleboarding (SUP) jóga. Van egy Seattle jóga találkozó tervezett július 30-án Carly Hayden és tudod mit? Jógázni fogunk egy SUP paddleboardon!
Carly megosztja az információkat arról, hogyan kell felkészülni az első SUP jógaórára. Valószínűleg azon gondolkodik, hogy mi a legfontosabb – mit kell viselni a SUP jógához! Megvan a szekrény igényeit fedezi az Ön számára ebben a cikkben.
mi az a Stand-Up Paddleboarding (SUP) jóga?
úgy tűnik, hogy a stand-up evezés valamilyen formában évezredek óta létezik. Stand-up paddleboard (SUP), más néven Hoe he ‘ e Nalu Hawaii nyelven, egy olyan vízi tevékenység, amely gyorsan népszerűvé vált az Egyesült Államokban, amikor 2004-ben a szárazföldre vitték. A Hawaii-ról érkező SUP hullámzó hullámként terjedt el az óceánokra, folyókra és tavakra szerte a világon. A SUP megköveteli, hogy a résztvevők egy hatalmas és lendületes szörfdeszka tetején álljanak, és egyetlen kézi lapáttal evezzenek. Képzelje el a SUP-ot a kenuzás és a szörfözés keresztezéseként, amely jó egyensúlyt és alapvető erőt igényel. A jóga egy gyakorlott készség, amely ötvözi az egyensúlyt, a rugalmasságot és az alapvető erőt, ahogy a test a pózok kombinációján keresztül mozog. A mag használatából merítve ezt a két gyakorlási formát egyesítették, hogy olyan tevékenységet hozzanak létre, amely kihívást jelent a mag és a szellem számára a napsütötte égbolt alatt, gyönyörű vizek tetején.
mit vegyek fel a SUP jógához?
mindenekelőtt ellenőrizze az időjárást. Attól függően, hogy milyen meleg vagy hűvös, segít meghatározni, hogyan lehet a legjobban megfelelni egy SUP Jógaórának. Azt akarja, hogy a ruhája kényelmes, mégis funkcionális legyen. Nem lesz hajlítás és nyújtás, így biztosan van ruhát, hogy lenne szekrény meghibásodásbiztos.
#1 fürdőruha
sok SUP jógi és jógi visel fürdőruhát gyakorlás közben. A nők számára bikinit és egyrészes fürdőruhát viselhet. Próbáljon olyan fürdőruhát találni, amelyet könnyen fel-le csúsztathat. Ha bandeau-t visel, feltétlenül viselje a kötőfék hevedert, ha rendelkezésre áll. A hajlítás és a nyújtás okozhatja a bandeau leválását. Javasoljuk, hogy kevés lefelé néző kutyát végezzen otthon a tükörben, hogy biztosítsa a kényelem és a szerénység igényeit. Ne felejtsen el rövidnadrágot vagy szoknyát viselni rajtad fürdőruha. Férfiak számára-deszkás rövidnadrág és úszónadrág ajánlott.
1. Ayliss Női Nyakkendő Festék Párnázott Bikini Szett, 2. Kanu Surf férfi Monaco úszó csomagtartó, 3. Yonala Color One Piece fürdőruha
#2 Kiütésvédő
a kiütésvédő, más néven kiütéses mellény vagy rashie, egyfajta vízviselés. Ez lehet leírni, mint egy sportos ing Készült spandex és nylon keverék. A rash guard név egy ingre utal, amely megvédi viselőjét a kopás vagy a napégés okozta kiütések ellen a hosszabb napsugárzástól. Kiütés őrök jönnek a különböző hüvely hosszúságú (ujjatlan, sapka hüvely, 3/4 hosszúságú és teljes) és a különböző színek. Néhány kiütés őrök is teljes és 1/2 cipzár az első.
1. Kanu Surf Női Lanai Rashguard úszó felső, 2. Ingear Női Kiütés Őr, 3. Jala ruházat Női SUP kiütés őr
#3 jóga ruházat
mert miért ne? Jógaruhát viselünk izzadt 90 + fokos órákra, ami azt jelenti, hogy a darabok mindenképpen vízben működnének. Viseljen száraz wicking ruhát, hogy ha nedves nem lesz nehéz, és húzza le. A forró jógához viselt jóga ruházat tökéletes a SUP jóga számára. Van néhány jóga ruházati márka, amely kifejezetten SUP jóga ruházatot készít, mint például a Jala Clothing és az Ongie.
1. Jala ruházat SUP létra felső, 2. Jala ruházat Női SUP Strappy melltartó, 3. Oncie női Capri nadrág
#4 napszemüveg
napvédelem ajánlott még a legfelhősebb napokon is. Nem csak naptejre lesz szüksége, hanem néhány hűvös árnyalatra is, hogy elzárja a szemét a naptól. Ellenőrizze a nyári napszemüvegét, és hozza el azt a párot, amelyet nem bánja feláldozni a vízisteneknek, vagy rögzítse magának néhány szemüveg rögzítővel.
1. zeroUV-lapos Matt fényvisszaverő Revo színes lencse nagy napszemüveg, 2. zeroUV-Női Divat Kerek Fém kivágott Macskaszem napszemüveg, 3. Chums eredeti szemüvegtartó
#5 vízbiztos cipő
forró aszfalt, szennyeződés, kavics és kagyló áthaladásához erősen ajánlott a vízbiztos cipő. Előnyben részesített vízbiztos cipőink közé tartozik a papucs, a víz szandál és az aqua zokni. Szeretjük a pántos szandált, mert a jóga gyakorlása előtt a cipőjét a SUP táblára rögzítheti. Könnyű peasy! Nézze meg az olyan márkákat, mint a Teva, a Chaco és a Seattle-i Luna szandál!
1. Teva női eredeti szandál, 2. Chaco férfi Z2 Yampa szandál, 3. Az eredeti Luna Csúszásmentes talpbetét
csakúgy, mint egy beltéri jógaórán, azt szeretné, hogy ruhája kényelmes és felszabadító legyen. Készülj fel az osztály, és próbálja ki a különböző pózok különböző ruhák, hogy kevesebb időt töltenek egyre elterelte a divat katasztrófák, és összpontosítson a belső békét.