ha a Body Beast edzésen gondolkodik, akkor valószínűleg azon gondolkodik, hogy milyen felszerelésre lesz szüksége. Végül is szívás lenne úgy dönteni, hogy elindítja a Body Beast-t, csak azért, hogy megtudja, nem igazán tudja megtenni, mert nincs felszerelése.
ebben a bejegyzésben adok egy listát azokról a felszerelésekről, amelyekre szüksége van a Body Beast edzéshez annak biztosítása érdekében, hogy a lehető legjobb eredményt érje el.
Lásd még: Hogyan működik a Body Beast?
Tudtad, hogy meg lehet próbálni Body Beast ingyen Beachbody on Demand?
próbálja ki a Beachbody-t igény szerint ingyen … kattintson ide!
a Body Beast számára szükséges felszerelés
az egyik dolog, amit meg kell tennie a Body Beast edzés, hogy lehet, hogy még nem rendelkezik egy edzés padon. Vannak bizonyos mozdulatok, mint például a súlyzó mellkasi prés, a szoros markolatprés és a részleges mellkasi repülés, csak hogy néhányat említsünk, amelyek megkövetelik, hogy feküdjön le a hátán egy edzéspadon. A szék, vagy akár a padló használata ezekhez a mozdulatokhoz nem fog működni. Vannak olyan mozdulatok is, amelyek megkövetelik a pad lejtését, ezért mindenképpen vásároljon lejtőt.
ha egy edzéspad nem szerepel a költségvetésében, ne aggódjon, van olcsóbb alternatíva. A pad helyett stabilitási labdát lehet használni a test fenevad edzéseihez. Minden edzésvideóban van egy személy, aki stabilitási labdát használ, és utasításokat kap, és láthatja, hogyan kell megfelelően használni a stabilitási labdát minden mozdulathoz, az edzéspad helyett.
az edzéseket labdával végezheti el, de javaslom egy pad használatát. Az edzéspad megkönnyíti a dolgokat, és nagyobb súlyt tud mozgatni (ami javítja az általános eredményeket).
súlyzók – szükséges felszerelés a Body Beast számára
súlyzók szükségesek a Body Beast edzéshez. A rossz hír pedig az, hogy a súlyzók nem olcsók.
a jó hír az, hogy örökké kell tartaniuk, ami azt jelenti, hogy egy életen át használhatod őket.
nagy rajongója vagyok az otthoni edzésnek, ahelyett, hogy az edzőterembe mennék, főleg azért, mert ez csak sok időt takarít meg, és nagyra értékelem az időmet, így bármilyen módon időt takaríthatok meg, minden vagyok.
a tényleges súlyzó súly és font, amire szüksége lesz, személyenként változik az erő szintjétől függően. Jelenleg én a saját 5LB-45lb súlyzók, megy fel 5 font lépésekben, és én használja mindegyik legalább egyszer az egyik edzést. Igazából meg kell keresni néhány nehezebb, mint 45lbs, mert néhány mozog, 45lbs nem elég nehéz. Így fogok vásárolni 50, 55, és valószínűleg 60 font súlyzók valamikor a közeljövőben.
itt egy kép a saját súlyzókról. Nem olcsó,de gyakran használom őket, és majdnem 20 éve van. A súlyok és a súlyzók egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket életében csak egyszer kell megvásárolnia. Az utolsó örökre.
ahelyett, hogy egy teljes acél súlyzókészletet vásárolna, nagyszerű alternatíva a Bowflex Select Tech Súlyzói. Ők menteni egy csomó helyet, és állítsa be a 5 lbs, egészen 52,5 Font. Végül ezek olcsóbbak lesznek, mint egy vadonatúj acél súlyzó készlet vásárlása.
továbbá, egy nagyszerű módja annak, hogy pénzt takarít meg a szükséges berendezések Body Beast, hogy keresse meg a használt elemeket. A facebook piactér jó hely a keresésre. Ha felveszi őket valakitől, akkor pénzt takarít meg a szállítási költségeken. Nem olcsó, ha 400 font súlyokat szállítanak neked.
próbálja ki a Beachbody-t igény szerint ingyen … kattintson ide!
Curl Bar-ajánlott, de nem kötelező
további felszerelés, amire szüksége lesz a test fenevad edzés EZ Curl súlyzó és súlyok beállítása. Ezt néhány alkalommal használják néhány edzés során. Ha nem rendelkezik ezzel, akkor továbbra is megteheti a mozdulatokat a súlyzókkal.
Lásd még: képesek-e a nők Testállatot csinálni?
Pull up Bar
egy másik berendezés szükséges a Body Beast edzés egy pull up bar, vagy valahol csinálni pull up. Ha már megtette a P90x-et, akkor valószínű, hogy valahol már van egy felhúzó sáv. A Body Beast edzés során vannak olyan esetek, amikor pull up-ot fogsz csinálni, ezért meg kell győződnie arról, hogy jó beállításod van. Ajánlott Pull Up Bar
van egy módja annak, hogy nem módosított pull up with ellenállás sávok, ha kell. Lehet, hogy nincs helyed egy felhúzható sávhoz, vagy talán az a gondolat, hogy még egy felhúzást is csinálsz, megijeszti a szart. Mindig használhat ellenállási sávokat a húzó mozgások utánzására. Ne hagyja, hogy a pullups legyen az ürügy arra, hogy ne végezze el a Body Beast programot.
egy nagyszerű kiegészítés és valami, amit nagyon ajánlok, a Beachbody Chin-Up max. Ez egy olyan eszköz,amely segít a pull up és az álla ups. A Pull up egy kemény lépés, és amikor elindul, a legtöbb ember csak néhányat tud csinálni (rendben van, ha még 1-et is tudsz csinálni, ez a fejlődésről szól).
a Chin Up Max zenekar csatlakozik a pull up bar, akkor csúszik a lábad bele, és segít, hogy segítsen húzza fel magát. Csökkenti a testtömeg mennyiségét, amelyet fel kell húznia. És meg lehet állítani az erejét, hogy erősebb, akkor csökkentheti az összeget a segítséget nyújt.
Body Beast Equipment Checklist
itt van egy gyors összefoglaló a berendezés meg kell csinálni a Body Beast edzés:
- edzés Pad (w/lejtő), vagy stabilitás labda
- súlyzók (2.5 font-50 font)
- ez Curl Bar & Súly készlet
- húzza fel Bar
- áll fel Max
- ellenállás sávok (talán)
a jó hír az, hogy ezek mind nagyszerű kiegészítések az otthoni edzőtermekhez, amelyeket továbbra is használni fog a fitnesz útján, még akkor is, ha befejezte a Body Beast edzést. Ne féljen befektetni az egészségébe és a fitneszébe!
Lásd még: mi a legjobb Beachbody edzés?
próbálja ki a Beachbody-t igény szerint ingyen … kattintson ide!