Apropó joghurt, Xiaobian van egy másik történet. Egyszer azt mondtam a barátomnak, hogy több éve iszom joghurtot lefekvés előtt. A barátom azt mondta, hogy a joghurtnak szépséghatása van. Nem hiszem, hogy olyan sok éven át ivott, hogy fehér lett. Haha, a szívemben az a sérelem, hogy valójában fehérek vagyunk! A joghurt táplálkozásban gazdag, főleg gyomor-bélrendszeri hatások esetén. A joghurt ivásának ideje is különös. El kell kerülnünk néhány gyakori félreértést. A mai téma az, hogy mikor kell inni joghurtot étkezés előtt és után? Nem iszol joghurtot étkezés előtt?
a friss tejhez képest a joghurt nemcsak a friss tej összes aláírási tápanyagát tartalmazza, hanem az erjedési folyamat során a tejben lévő laktóz és fehérje kis molekulákra (például galaktózra) bomlik, így a fehérje apró tejcsomókat képez, és a zsírtartalom 2-szeresére nő, mint a tejé, amely könnyebben emészthető és felszívódik. A joghurt erjesztett tejből készül. Édes-savanyú ízű, táplálkozásban gazdag. Az emberek szeretik. Ez egyfajta táplálkozás egyedülálló funkcióval, amely szabályozhatja a mikroorganizmusok egyensúlyát a szervezetben.
mit szólnál a joghurthoz vacsora után?
igen, a legjobb étkezés után joghurtot inni. A joghurt fogyasztása étkezés után csökkentheti a stimulációt, hagyja, hogy a joghurt lassan felszívódjon a gyomorban, és segítse az emésztést.
nincs-e táplálkozás joghurtot inni étkezés előtt?
nem arról van szó, hogy nincs táplálkozás, és a joghurtban lévő táplálkozás nem teljesen felszívódik. Ha inni joghurt éhgyomorra, könnyű, hogy ösztönözze a gyomor-bélrendszeri ürítés, és a tápanyagok joghurt lesz lemerült, mielőtt teljesen megemésztett és felszívódott,
Egyéb figyelembe idő és hatása joghurt?
1. A joghurt sugárzásgátló hatása nyilvánvaló a számítógép használata után. A joghurt csökkentheti a sugárzás károsodását és gátolhatja a limfociták számának csökkenését a sugárzás után, ezért a legjobb, ha joghurtot inni a számítógépes sugárzás után.
2. A délutáni joghurt fogyasztása a legtöbb energia-kiegészítő, és a joghurtban lévő tirozin nagy segítséget nyújt a túlzott pszichológiai nyomás, a magas feszültség és a szorongás okozta testfáradtság enyhítésében. Délután igyon egy csésze joghurtot, hagyja, hogy az irodai dolgozók pihenjenek, egész délután energikusak, jobban elősegítik a munka hatékonyságának javítását.
3. A legjobb kalcium-kiegészítő hatás az, ha éjszaka lefekvés előtt joghurtot iszunk. Az idő 12:00 kora reggel a legalacsonyabb kalciumtartalom az emberi vérben, ami elősegíti a kalcium felszívódását az élelmiszerekben. Ugyanakkor kevés tényező befolyásolja a kalcium felszívódását az emberi szervezetben 12: 00-tól kora reggelig.
4. A csecsemő számára, akinek tejfogyasztása után könnyű hasmenése van, joghurt ivása után nem könnyű hasi puffadás, gáz vagy hasmenés. A tejsavbaktériumok erjedése után a joghurt fehérje, peptid, aminosavak és egyéb részecskék kisebbek lesznek, a szabad tirozin tartalma jelentősen megnő, és könnyebben felszívódik.
meleg tippek: a joghurt előnyei a gyomor-bél traktusban a benne hozzáadott élő baktériumokhoz kapcsolódnak. A joghurt szokásos időben történő fogyasztása elérheti a gyomor-bélrendszeri egészségügyi ellátás hatását. Ha krónikus gastroenteritis, emésztési zavar, rossz székletürítés és más gyakori emésztőrendszeri problémák vannak, kövesse a rendszeres fogyasztás elvét, a joghurtot és a zangling stachyose élelmiszer-adagokat biztosít a probiotikumok számára, hogy segítsen elérni a növényvilág egyensúlyát a gyomor-bél traktusban. Azt is inni joghurt naponta, kiegészítése probiotikumok vagy zangling stachyose előbb-utóbb. Jó új vitalitást injektálni egy jobb életbe. A jótékony flóra gátlása és megszüntetése, a krónikus gastrointestinalis gyulladás javító hatása nagyon jó.
mikor kell inni joghurtot étkezés előtt és után? Nem iszol joghurtot étkezés előtt? Bár a joghurt jó, nem lehet üveged, ha nincs mit tenned. Néhány fent említett óvintézkedés a joghurt ivásával kapcsolatban arra késztetheti Önt, hogy egészségesen igyon joghurtot.