kiindulási szilárd anyagok: élelmiszer időzítés & étkezés gyakorisága
a baba szilárd anyagokra való áttérése izgalmas, frusztráló és néha rejtélyes idő lehet. Íme néhány tanács az étkezések időzítéséről, arról, hogy milyen gyakran és milyen korban adják meg őket.
**Shop a kiindulási szilárd könyveket: Baby Foodie, Finger Foodie**
első az időzítés a baba étkezés jobb, ha elkezdi szilárd lehet, hogy egy nagy különbség, hogy az élvezet az étkezés alkalommal. Az első napokban ez lehet egy finom egyensúlyt, hogy elégedett a tej, de éhes ahhoz, hogy még mindig szeretné kipróbálni az élelmiszer, és hogy boldog, de nem túl fáradt. Természetesen egy kis türelmet igényel az Ön nevében, és némi próbálkozást és hibát, de azáltal, hogy figyelmes a viselkedésükre, és megtanulja felismerni és reagálni a baba éhségére és teljességére, minden bizalmat megszerez, amire szüksége van ahhoz, hogy tudja, hogy jó úton halad.
jelek a baba készen áll
körülbelül 6 hónapos korban1 a baba készen áll a szilárd anyagok megkezdésére. A legtöbb csecsemő 5-6 hónapos kor között készen áll. Néhány jel arra utal, hogy a baba készen áll:
- érdekli őket, hogy te és mások mit esznek, élelmet keresnek
- egyre nehezebb egyedül anyatejjel vagy tápszerrel feltölteni őket
- képesek egyenesen ülni (gyakran némi támogatással) és saját fejüket felemelni
- a szájukkal kis ‘rágó’ mozgást gyakorolnak, különösen akkor, ha tárgyakat és kezeket tesznek a szájukba
- a nyelv-extrudálási reflexük megszűnt, ami azt jelenti, hogy képesek lesznek pépesített ételt venni egy kanálból anélkül, hogy a szájukból kiszorítanák.
az első néhány hét – napi egy étkezés
az első ízek bevezetésekor általában jó ötlet találni egy olyan időpontot a nap folyamán, amikor jól pihennek a nappali szunyókálás után, és körülbelül fél órával a tej takarmányozása után, amikor valószínűleg étvágyuk van a szilárd anyagok iránt. Akár késő reggel, délben vagy kora délután van, a legjobb, ha Ön és a baba rutinja dönt. Bár nem javasoljuk az első szilárd étkezés bevezetését túl későn a nap folyamán, amikor nagyobb valószínűséggel túlfáradnak, vagy nem tudja olyan szorosan figyelni az új élelmiszerekre adott reakciókat.
Miután megtalálta az időt, hogy működik az Ön és a baba, Tartsa következetes, mint a baba gyorsan megtanulják, mikor kell várni a szilárd. Nagyra értékeljük, hogy ez nehezebb lehet, ha elfoglaltsága van, vagy az idősebb gyermekek rutinjait is figyelembe kell vennie, de az idő, hogy a kezdetektől fogva megkapja, segít a pozitív étkezési társulások kialakításában, és valószínűleg sok időt és energiát takarít meg a pályán.
ha a baba nem érdekli kezdetben indításakor szilárd ne nyomja, vagy kényszeríteni őket, hogy elfogadja több, mint amennyit hajlandó. Ismerje fel és reagáljon az éhség és a teljesség jelzéseire, tartsa lazán az étkezési időket, és talán várjon néhány napot, mielőtt újrakezdené, ha valóban nem úgy tűnik, hogy elfogadja a szilárd anyagokat. Egy kis szünet talán csak a válasz. Ha azonban továbbra is elutasítják az ételt, és Ön egyáltalán aggódik gyermeke növekedése és jóléte miatt, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz egy megfelelő egészségügyi szakemberhez*.
napi két étkezés
minden baba különbözik, de általában, ha egyszerre 1-2 evőkanállal élvezik, napi két étkezésre léphet. Ez eltarthat egy – három hétig attól függően, hogy a baba-hadd irányítsák, hogy milyen gyorsan haladsz. Ellenálljon a kísértésnek, hogy összehasonlítsa más csecsemőkkel, mivel ezek mind annyira különbözőek. Ha a baba körülbelül 7 hónapos, akkor ez is jó alkalom az életkornak megfelelő ujjételek bevezetésére. Lehet, hogy valójában nem eszik sokat, de sok előnyt kínálnak a gyermeke számára, beleértve az érzékszervi élményeket, az orális motoros készségeket és az erőt, a finom motoros készségeket és általában többet megtudni az ételek csodálatos világáról.
TRHEE étkezés naponta
néhány csecsemő elég gyorsan fejlődik, és napi 3 étkezést szeretne élvezni 6 vagy 7 hónapig; mások kissé lassabb ütemben állíthatnak be. De általában 8-ra, és határozottan 9 hónapra a babának napi három étkezést kell élveznie, és minden étkezés ideális esetben tartalmaz egy tápláló, texturált tál ételt egy kóstoló tányérral, amely kis különféle ujjételeket kínál.
egy szó a snackekről
ahogy a baba közeledik a 12 hónaphoz, a snackek rendszeresen megjelennek a gyermek étkezési ütemtervében. A csecsemőknek és a kisgyermekeknek magas táplálkozási igényük van, de csak kis gyomruk van, így a napi 4-6 alkalommal történő étkezés nagyon normális és várható. Fontos azonban, hogy a snack-időket egy másik lehetőségnek tekintik, hogy tápláló ételeket kínáljanak, és pozitív asszociációkat hozzanak létre az ételek és az étkezés körül. Tippek ennek biztosításához a következők:
- hozzon létre egy étkezési rituálét az étkezés és a snack idők körül, hogy segítsen pozitív asszociációkat kialakítani az evéssel
- győződjön meg arról, hogy gyermekei leülnek, hogy élvezzék a harapnivalókat, hogy megakadályozzák a fulladás kockázatát
- győződjön meg arról, hogy a harapnivalók legalább 1 óra távolságra vannak az étkezéstől, hogy biztosítsák a gyermekek étvágyát a fő étkezéshez. Ez lehet, hogy hosszabb néhány gyermek, akik kisebb étvágyú, vagy akik nyűgös az élelmiszer
- élvezze snack alkalommal a gyerekek bizonyítani pozitív étkezési szokások
- fenntartani a különböző élelmiszerek mind étkezés, snack alkalommal, és próbálja meg, hogy 2 lehetőség minden snack, például joghurt és gyümölcs, mártogatós és zöldség, sajt és keksz.
*kérjük, olvassa el a nyilatkozatot: ha arra gyanakszik, hogy gyermekének olyan egészségügyi problémája van, amely befolyásolja étvágyát vagy befolyásolja az étel elutasítását, javasoljuk, hogy forduljon orvosához értékelés céljából, és forduljon megfelelő egészségügyi szolgáltatóhoz, például Akkreditált gyakorló dietetikushoz (APD), Beszédpatológushoz, foglalkozási terapeutához, gyógytornászhoz és/vagy pszichológushoz.
1. Csecsemőtáplálási Irányelvek (2012), nemzeti egészség & Orvosi Kutatási Tanács és Egészségügyi Minisztérium, ausztrál kormány. www.eatforhealth.gov.au
Csatlakozz hozzánk a Facebook-on más foodie darab.
