izomméret-szimmetria

a test megfelelő bal és jobb oldali izmai közötti erő-és teljesítményszintek különbségeiről számoltak be profi sportolóknál. Ezek a különbségek összefüggésbe hozhatók a megnövekedett sérülési kockázattal és teljesítményhiánnyal. Az izomvastagság az izom azon képességéhez kapcsolódik, hogy mind erőt, mind erőt fejtsen ki.

az izomméret-szimmetria meghatározása

az izomvastagság szimmetriája (egyensúlya) az ellenoldali izmok között.

az izomméret-szimmetria fontossága

  • az izomméret-szimmetria helyettesítheti az erő és erő kontralaterális különbségeinek értékelésére szolgáló hagyományos módszereket, mivel az izom vastagsága jelentősen hozzájárul az összehúzódás erejéhez és erejéhez.
  • a test kontralaterális izmai közötti erő-és teljesítményszintek közötti különbségeket fokozott sérülési kockázattal és teljesítményhiányokkal társították1
  • a kutatások azt sugallták, hogy
    • a leggyengébb láb Erőhiányát vissza kell állítani a nem érintett láb 10% – án belül2
    • a 15% – nál nagyobb kontralaterális izokinetikus erőhiány növeli a jövőbeni combhajlító izomtörzsek kockázatát, mivel a legfeljebb 2.6-szor2
    • a kezeletlen izom-egyensúlyhiánnyal küzdő profi futballisták 4-5 – ször nagyobb valószínűséggel szenvedtek combhajlító sérülést, mint szimmetrikus izomerős társaik3
  • a helyszíni tesztek megbízható és hatékony eszközként szolgálnak a személy alsó végtagi erejének és erejének előrejelzéséhez4. Ezek megszervezése, mérése és elemzése azonban gyakran időt vesz igénybe.
    • az izomméret szimmetria vizsgálata gyorsan, pontosan és megbízhatóan elvégezhető. Ez biztosítja edzők és / vagy táplálkozási lehetőséget, hogy gyorsan szűrni a potenciális alsó végtag erő hiány atlétikai populációk. Ez korai figyelmeztetésként szolgálhat a lehetséges sérülési kockázatokra.
    • az izomméret-szimmetria további kiegészítő információkat nyújthat a rehabilitációs folyamathoz: a sérülés után a nem megfelelő rehabilitációt és a korai visszatérést a sérülés megismétlődésének kockázati tényezőjeként azonosították.
    • az izomméret-szimmetria felhasználható a megfigyelt kontralaterális deficitek csökkentésére tervezett képzési rutinok kifejlesztésére és figyelemmel kísérésére.

vigye haza az üzenetet

az izomméret-szimmetria nem invazív, könnyen megszerezhető helyettesítő az ellenoldali izomkülönbségek hagyományos méréseihez. Amikor kontralaterális különbségek – vagy negatív tendenciák-az izomméret Szimmetriájában találhatók, ez korai – és könnyen megszerzett – “heads up” – ot biztosít az edzők és edzők számára. A potenciális erő / teljesítmény hiányokat gyorsan át lehet szűrni, és a sportoló/edző sokkal korábban eldöntheti, hogy szükség van-e további tesztelésre és értékelésre.

példa

az alábbi ábra a jobb és bal comb – Rectus Femoris (RF) izomvastagsági pontszámainak szimmetriáját mutatja. A bal RF pontszám 7% – kal vékonyabb, mint a jobb RF pontszám.

A MuscleSound az izomméret szimmetriáját is nyomon követi az idő múlásával, valamint az alapértékeléssel szemben, hogy azonosítsa azokat a trendeket, amelyek felhasználhatók az edzés vagy a rehabilitációs rend finomhangolására

  1. Brughelli, M, Cronin, J, Mendiguchia, J, Kinsella, D, és Nosaka, K. Kontralaterális láb hiány kinetikus és kinematikus változók futás közben Ausztrál szabályok futballisták korábbi combhajlító sérülések. J Strength Cond Res 24(9): 2539-2544, 2010
  2. Keeley, DW, Plummer, HA, és Oliver, GD. Az aszimmetrikus alsó végtagi erőhiány előrejelzése főiskolai korú férfiaknál és nőknél közös vízszintes és függőleges erőtér-tesztekkel: lehetséges szűrési mechanizmus. J Strength Cond Res 25(6): 1632-1637, 2011
  3. Croisier, J-L., Ganteaume, S., Binet, J., Genty, M. és Ferret, J-M. Erő egyensúlyhiány és a megelőzés a combhajlító sérülés profi futballisták. American Journal of Sports Medicine 36(8):1469-1475, 2008
  4. Hamilton, RT, Shultz, SJ, Schmidt, RJ, és Perrin, DH. Tripla-hop távolság, mint az alsó végtag erősségének és erejének érvényes előrejelzője. J Athl Vonat 43: 144-151, 2008.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.