olvasási idő: 3 perc
legyen szó az első vagy az 50. masszázsról, lehet, hogy nem tud a sokféle típusról a létező masszázsok. Különböző masszázsterápiás típusok vannak, amelyek hihetetlen mentális és fizikai egészségügyi előnyökkel járnak (általában a terápiás masszázs címszó alatt), miközben különböző funkciókat töltenek be. Ma megvizsgáljuk a hét leggyakoribb masszázsfajtát és a köztük lévő különbségeket. Elolvasása után, akkor nem csak jobban tájékozott előnyeit masszázs és kiválasztja a legjobb masszázs az Ön számára, de akkor lesz egy lépéssel közelebb a kikapcsolódáshoz.
a következő masszázsfoglalás előtt fontos először meghatározni a masszázs célját. Fájdalomcsillapítást, stresszoldást keres, vagy csak megtapasztalja a relaxációs folyamatot? Talán masszázskezelést keres, hogy kiegészítse fizikai terápiás erőfeszítéseit? Fontos, hogy ezt kommunikálja a masszázs terapeutájával, hogy szolgáltatásaikat az Ön igényeihez igazítsák.
1. Svéd masszázs
svéd masszázs a leggyakoribb típusú masszázs. Ismert a puha, hosszú, dagasztó stroke kombinálva rövidebb, ritmikus megérinti stroke, ez a fajta masszázs használ könnyű mérsékelt nyomás elhelyezésére a komfortérzetet. A svéd masszázs terápia öt különböző stroke-ot tartalmaz.
• Effleurage: sima, hosszú löket a lágy szövetek ellazítására
• Petrissage: dagasztó, gördülő és emelő mozgások
• súrlódás: mély, körkörös mozdulatok vagy a véráramlás növelésére szolgáló csavarás
• Tapotement: ütős, váltakozó csapok tölcséres kezekkel, ujjakkal vagy a kéz szélével
• rezgés: ringató és remegő mozgások a svéd masszázs enyhíti az izomfeszültséget és teljes test izomlazítást biztosít. Hasznos lehet a sérülésből való kilábalásban.
2. Mélyszöveti masszázs
a mélyszöveti masszázs figyelmet fordít a test fájdalmas problémás foltjaira. Az izomcsomókat (az izomroston belüli feszültségi területeket) és a mélyebb izomrétegek és a kötőszövet problémás területeit célozza meg.
a Masszázsterapeuták lassú, határozott, intenzívebb stroke-okat vagy súrlódást alkalmaznak, hogy enyhítsék a fájdalmat az ismétlődő törzsektől, a testtartási problémáktól, a sérülésektől és a feszes vagy fájdalmas izmoktól. A mély szöveti masszázs soha nem fájhat, még akkor sem, ha a stroke intenzívebb.
ez a fajta masszázs hasznos lehet az ismétlődő stressz sérülések, a krónikus fájdalom és a korlátozott mozgékonyságot okozó sérülések kezelésében.
3. Forró kő masszázs
a forró kő masszázsok forró köveket (általában egy bazaltnak nevezett vulkanikus kőzetet, amely megtartja a hőt) helyeznek a test különböző részeire. A köveket a helyén hagyhatja, vagy masszázsszerszámként használhatja egy masszázs terapeuta. Ez a hő a test izmainak pihentető, gyógyító hatása van, növeli a vér áramlását a területre, valamint lazítja az izmokat.
a forró kőmasszázs az izomsérülések kezelésére használható a merevség és a kényelmetlenség csökkentésével.
4. Sportmasszázs
Sportmasszázsok manipulálják a test lágy szöveteit, és bizonyos izomcsoportokra összpontosítanak, amelyek a sportoló sportjától függenek. Általában olyan emberek számára használják, akik rendszeresen sportolnak vagy gyakorolnak, a sportmasszázs segít megelőzni és kezelni a sérüléseket, csökkenteni az izomfájdalmat, korrigálni az izom egyensúlyhiányát, javítani a rugalmasságot és javítani az atlétikai teljesítményt.
a sportmasszázs gyorsabb stroke-ot foglal magában, mint a svéd masszázs, és tartalmazhat más masszázs technikákat is, mint a kompresszió, a nyomáspont-terápia, a súrlódás és az ízületi mozgósítás.
5. Reflexológia
a reflexológia a kéz és a láb reflex területeinek fogalmán alapul, amelyek energiáját a test más részeihez kötik. A reflexológia ülésén a masszázs terapeuta kéz -, hüvelykujj-és ujjtechnikákat fog használni, mint például a dagasztás és a dörzsölés a lábak bizonyos területein.
ezek a technikák elősegítik a relaxációt, a gyógyulást, az egészséget és a jólétet. A reflexpontokra gyakorolt nyomás alkalmazásával a reflexológusok megpróbálják egyensúlyba hozni az idegrendszert és stimulálni az endorfinokat a kényelmetlenség enyhítésére.
6. Shiatsu masszázs
a Shiatsu masszázsnak története van a hagyományos kínai orvoslásban, de a japán karosszéria egyik formája. A Shiatsu japánul ujjnyomást jelent. Ez magában foglalja a masszázs terapeuta segítségével ritmikus, lokalizált nyomás ujjaikkal, kézzel vagy könyökkel bizonyos akupresszúrás pontok a testen. Úgy gondolják, hogy ezek a pontok javítják a test energiaáramlását és visszanyerik az egyensúlyt.
a Shiatsu masszázs hasznos lehet az energia növelésében, a sérülésből való felépülésben és az emésztőrendszer stimulálásában. A stressz és a stresszel kapcsolatos egészségügyi problémák csökkentésére általánosan használt Shiatsu masszázs hatékony lehet olyan körülmények között, mint az ízületi gyulladás, az álmatlanság és a sinus problémák.
7. Thai masszázs
a Thai masszázs a masszázs energikusabb formája, amely magában foglalja az asszisztált jógát, a passzív nyújtást és a nyomó masszázsmozgásokat. A Thai masszázs megpróbálja összehangolni a test energiáit,és egy munkamenet során a masszázs terapeuta különböző testtartásokban mozog és nyújt.
a Thai masszázs az izmok ritmikus összenyomását, az ízületek mozgósítását és az akupresszúrát használja a stressz csökkentése és a rugalmasság javítása érdekében. Segíthet a hátfájás, az egyensúlyi problémák, sőt a migrén tüneteinek kezelésében.
tehát függetlenül attól, hogy nyaki fájdalma vagy sportsérülése van, vagy csak kényeztetésre van szüksége, a masszázsterápiás program minősített masszázsterápiás szolgáltatóval lehet a megfelelő következő lépés az Ön számára. Győződjön meg róla, hogy áttekinti a kórtörténetét, a fájdalom szintjét és a kényelem szintjét a masszázs terapeutával, mielőtt belemerülne.
úgy érzi, elég tájékozott ahhoz, hogy lefoglalja a következő masszázsterápiát? A pihenés kéznél van. Keressen egy profi masszázs terapeutát a közelemben.
Források
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/325288.php
- https://www.verywellhealth.com/most-popular-types-of-massage-89741
- https://www.webmd.com/balance/guide/massage-therapy-styles-and-health-benefits#1
Kristen Luft egy digitális marketingszakértő, aki egészségközpontú blogbejegyzéseken dolgozik a Wellistic számára. Amikor nem ír, megtalálhatja az olvasását, az agárját vagy a chihuahua-t, vagy az Instagram legújabb trendjeit követve.