Life is fun when you keep kymmeniä sports on your bucket list. Tietenkin joidenkin urheilulajien pelaaminen voi olla tylsää, mutta sisäliikuntaluettelo voi luoda uusia kimalluksia ja tunnelmia hetkeksi.
tämän päivän kontekstissa, kun pandemioita vielä on. Siksi sisäliikunta on parempi kuin ulkoliikunta. Ja silti jotkut sisäliikunnat antavat samanlaista iloa ja kokemusta kuin ulkoliikunta.
sisäliikunnalla on useita etuja, kuten fyysinen kunto, luovuuden kannustaminen, hyvien fiilisten tuominen ystävien ja perheen välille ja paljon muuta.
jos käy päivittäin töissä tai opiskelee, kaipaa jännitystä ja jotain sellaista, joka voi viedä huomion työstä ja opiskelusta. Täällä sisäliikunta on paras ratkaisu.
tässä esittelemme maailman parhaita ”10 Amazing Indoor Sports” – lajeja, joita pitää välillä kokeilla.
Amazing Indoor Sports in the World
Keilailu
lajissa on kyse pallon pyörittämisestä ja maalin lyömisestä. Se ei ehkä kuulosta mielenkiintoiselta, mutta se tuntuu yksinkertaiselta, mutta se tuo esiin hämmästyttävän tunteen.
keilailun historia ulottuu tuhansien vuosien taakse. Monet ihmiset kuitenkin uskovat, että halu lyödä keilapallo esineellä syntyi ensin ihmiskunnassa kivikaudella.
nykyään Keilailu määritellään sisätoiminnaksi, jossa heitetään palloa kujaa pitkin siinä toivossa, että kaadettaisiin kymmenen keilaa. Ja niitä pelataan yleensä tasaisilla puisilla tai synteettisillä pinnoilla.
mutta asiassa on käänne: keglereiksi kutsutut keilaajat painavat 10-16 kiloa. Päätavoite on iskeä pallo mahdollisimman lähelle maalipaikkaa.
Keilailu on yksi suosituimmista urheilulajeista, ja sen suosio kasvaa edelleen maailmalla. Samaan aikaan sisäurheilua palvoo 100 miljoonaa kaikenikäistä ihmistä yli 80 maassa.
laji rentouttaa sekä mieltä että kehoa. Tuntuu tyydyttävältä nähdä neulojen putoavan-se lievittää patoutunutta raivoa ja jopa kääntää huomiomme pois jokapäiväisistä huolistamme.
Top 15 Parhaat Nettipelit nyt >>
Kabaddi
Kabadi on kotoisin Intiasta ja on siellä yksi suosituimmista urheilulajeista. Lajia pelattiin alun perin vain joissakin osissa Aasiaa, mutta nyt se on laajentunut maailmanlaajuisesti.
lajia harrastavat myös ihmiset eri maista, kuten Espanjasta, Keniasta, Kanadasta, Argentiinasta ja Puolasta(Aasian maita lukuun ottamatta).
Kabaddi on vähintäänkin joukkuelaji, johon kuuluu fyysinen kontakti kahden seitsemän pelaajan joukkueen välillä.
samoin Sportin tavoitteena on, että yksi hyökkäävä pelaaja, joka tunnetaan ”raiderina”, törmää vastustajan kenttäpuoliskoon.
tägää sitten mahdollisimman monta puolustajaansa ja palaa omalle kentälleen ilman, että puolustajat taklaavat heitä.
piste annetaan jokaiselle raiderilla merkitylle pelaajalle. Blokkatessaan hyökkääjä antaa toiselle osapuolelle pisteen.
Kabaddi on kuitenkin huippu-urheilu. Pitää pelata samanaikaisesti hyökkäys -, puolustus-ja miettiä urheilullisesti voittavia ideoita pelatessa.
tämän seurauksena se luonnollisesti parantaa tarkkaavaisuutta ja moniajotaitoja. Niin, Kabaddi on yksi hämmästyttävä urheilu, että sinun täytyy kokeilla ystävien ja perheen kanssa.
Lentopallo
Lentopallo on hieno laji, joka auttaa jaksamaan fyysisesti. Lisäksi kaveriporukka ja perhe lentopallon kanssa tuo esiin yhdistelmäpaketin hauskaa.
Lentopallo on joukkuelaji, jossa verkko erottaa kaksi kuuden pelaajan joukkuetta. Järjestettyjen sääntöjen mukaan jokainen joukkue pyrkii ansaitsemaan pisteitä maadoittamalla pallon vastapuolen kentälle.
pallojen syöttäminen toistensa joukkueiden välillä voi kuulostaa yksinkertaiselta. Mutta, sääntö on laaja urheilussa.
ensin yhden joukkueen pelaaja aloittaa rallin tarjoilemalla pallon käsin.
tämän jälkeen vastustaja yrittää estää palloa koskemasta maahan ja palauttaa sen jatkamaan rallia.
tämän seurauksena joukkue voi koskea palloon jopa kolme kertaa, kun taas yksittäinen pelaaja voi koskea palloon vain kahdesti.
samoin Lentopallo on suosittua maailmanlaajuisesti, mutta se on suosittua lähinnä Brasiliassa, Venäjällä, Serbiassa, Kuubassa, Yhdysvalloissa, Italiassa ja monissa muissa maissa.
tämä laji tuo esiin hauskuutta ja luo myös kommunikaatiota ja yhteistyötä eri ihmisten välille. Samoin se parantaa käden ja silmän koordinaatiota, refleksejä ja tasapainoa.
Squash
Squash on urheilulaji, jota voi pelata yksittäin, kaksinkamppailuissa tai joukkueiden välillä. Moni pelaa squashia polttaakseen kaloreita tai pysyäkseen fyysisesti aktiivisena.
samoin peliä pelataan tavallisilla mailoilla neliseinäisellä kentällä, jossa on pienikokoinen kumipallo kahden tai neljän pelaajan voimin (nelinpelissä).
pelin Pelaajien täytyy vuorotellen iskeä palloa ja iskeä neljän seinän pelipintoihin.
Pelin tavoitteena on lyödä palloa tavalla, joka estää vastustajaa tekemästä oikeutettua paluuta.
yli 20 miljoonaa ihmistä pelaa squashia yli 185 maassa päivittäin. Peliä pelataan kuitenkin enimmäkseen Yhdysvalloissa, Egyptissä ja Englannissa.
Squash on yksi harvinaisista sisälajeista, joka ei tarvitse suurta määrää ihmisiä. Ja tarjoaa myös yhtä paljon hyötyä keholle ja mielelle.
jotkut sen eduista ovat se parantaa sydän-ja verisuoniterveyttä, lisää voimaa, joustavuutta, käsien koordinaatiota ja paljon muuta.
sitä paitsi peli on nautittavaa ja kiehtovaa, mutta squash-kentät on varattava tai tilattava etukäteen. Jotkut saattavat pitää sitä liian kalliina, kun taas ne, joilla on varaa siihen, eivät saa menettää sitä.
17 maailman parasta talviurheilua>>
sulkapallo
Sulkapallo on helppo ja halvempi versio squashista, jota voi nauttia ystävien ja perheen kanssa kotona. Tarvitset vain sulkapallon, verkon ja sukkulat.
ensinnäkin laji on mailapelien muunnelma, jota pelataan kahden yksilön tai kahden kahden pelaajan joukkueen välillä, kumpikin suorakulmaisella kentällä jaettuna verkolla.
mutta miten saada pisteitä? Se on melko helppoa ja mielenkiintoista. Täällä, sinun tarvitsee vain lyödä sukkula mailalla ja laskeutua sukkula sisällä vastapuolen puoli kentän.
muista kuitenkin, että peliä pelatessa voi tehdä vain yhden huti per vuoro. Toinen asia, että sinun täytyy muistaa, että kun pelaajan jalka ylittää linjan, se katsotaan olevan pois kentältä, mutta on edelleen pelissä.
lajin alkuperä voidaan jäljittää myös antiikin Kreikkaan, Kiinaan ja Intiaan, ja se liittyy vanhoihin lasten peleihin battledore ja shuttlecock.
yksi sulkapallon oleellisista eduista on se, että se lisää lihasvoimaa, mikä tekee sinusta vahvemman ja hyväkuntoisemman.
jatkuvat liikkeet sieltä tänne kasvattavat lihasmassaa samalla kun ne kiinteytyvät täsmälliseen muotoon. Siksi se vahvistaa sisintä, pohkeita, neliöitä ja hamstringeja.
Futsal
Kukapa ei pitäisi jalkapallosta? Futsalin ja jalkapallon ero on siinä, että Futsal on sisälaji, kun taas jalkapallo on ulkolaji ja tarvitsee suuren alueen.
Futsal on hämmästyttävä ja mielenkiintoinen laji, jossa kaksi viiden pelaajan joukkuetta kilpailee toisiaan vastaan, joista toinen on maalivahti.
vaihdot ovat sallittuja toistaiseksi. Toisin kuin joitakin muita sisäuima Jalkapallo pelejä, tämä yksi pelataan kovalla kentällä viivoja piirretään siihen; ei seiniä tai lautoja käytetään.
samaan aikaan futsalpallot ovat pienempiä, kovempia ja niiden pomppu on pienempi verrattuna jalkapalloihin.
Futsal (viiden A-puolen jalkapallo) juontaa juurensa vuoteen 1930 Montevideossa, Uruguayssa, jolloin Juan Carlos Ceriani loi viiden A-puolen jalkapallomuodon nuorten kilpailuihin Ymcasiin.
vastaavasti peliä pelataan koripallon kokoisilla kentillä ilman sivuseiniä sekä sisällä että ulkona. Tämän seurauksena tämä laji auttaa myös parantamaan pelaajien päätöksentekotaitoja.
- painavampi kuula auttaa lisäämään tehoa.
- kehittää luottamusta pelaajiin
- mahdollistaa pelaajien luovuuden
- auttaa jalkapallossa
vaikka laji saattaa lisätä sosiaalista kokoontumista ja viestintää, futsal on muihin lajeihin verrattuna kallista, sillä Futsal-kenttää pitää etukäteen tai vuokrata.
Pöytätennis
yksinkertainen peli, mutta haastava ja viihdyttävä pelata. Pöytätennis, joka tunnetaan yleisesti nimellä ping pong, on yksi aliarvostetuimmista peleistä, joissa käytetään kehon ja mielen yhdistelmää.
lajissa on mukana kaksi tai neljä pelaajaa, joissa pientä kevyttä palloa lyödään edestakaisin kovalla pöydällä. Palloa lyödään pienellä tennismailalla, kun pöytää jaetaan verkolla.
samoin pelaajien on annettava pingispallon pomppia kerran heidän puolellaan pöytää. Sitten, ennen palauttamista pallo, sen pitäisi pomppia ainakin kerran toisella puolella.
vastaavasti saa pisteen, jos pelaaja ei palauta pingispalloa. Laji sai alkunsa viktoriaanisessa Englannissa, jossa sitä kehitettiin illallisten jälkeiseksi seurapeliksi yläluokan keskuudessa.
on kerrottu, että Brittiläiset armeijan upseerit loivat improvisoidut versiot lajista Intiassa 1860-tai 1870-luvuilla, jotka sitten kuljettivat lajin takaisin Yhdistyneeseen kuningaskuntaan.
pingiksessä on kyse enemmän mentaliteetista kuin fyysisestä kunnosta. Peli lisää henkistä ketteryyttä ja vireystilaa sekä parantaa lihaksia ja refleksejä.
Nyrkkeily
se on yksi fyysisistä kontaktilajeista, jossa kaksi yksilöä heittää iskunsa takaisin toisiaan kohti. Lajissa on kyse kestävyydestä, voimasta, nopeudesta, reflekseistä ja nopeasta ajattelusta.
nyrkkeilyssä kaksi ihmistä käyttää käsineitä, kypäriä, hammassuojia tai muita suojavarusteita ja heittelee toisiaan lyöntejä kehän sisällä.
Pelin tavoitteena on tyrmätä vastustaja ja tehdä heidät liikkumattomiksi, kunnes erotuomari laskee 10.
tämä suora kontaktilaji otettiin käyttöön ensimmäisen kerran antiikin Kreikassa, ja se tunnustettiin olympialajiksi (eaa.600-700).
vastoin yleistä käsitystä varhaiset raportit nyrkkeilyn synnystä ehdottavat paljain nyrkein oteltavia otteluita.
nyrkkeilyn etuihin kuuluu se, että se on paras laji fyysisen voiman lisäämiseen, luu-ja lihasvoiman lisäämiseen. Samoin voit polttaa huomattavan määrän kaloreita.
ihmiset välttelevät nyrkkeilyä siksi, että he pelkäävät saavansa osumia. Siitä ei kuitenkaan tarvitse stressata, sillä nyrkkeilyä voi harjoitella yksilöllisesti nyrkkeilysäkkiä lyömällä.
koska se on hyvä tapa poistaa hiki ja stressi elämästä.
Kamppailulajit
Jackie Chan-elokuvien katsominen ja taistelulajien pitäminen siistinä? Totta kai, mutta todellisuudessa se on yksi haastavimmista urheilulajeista.
kamppailulaji on kahden yksilön välinen kuri-ja taisteluharjoitus, jossa harjoitellaan itsepuolustusta, tappelua, kuntoilua, rentoutumista ja kuntoilua.
lajeissa on eri muotoja, kuten Judo, potkunyrkkeily, Karate, Taekwondo, jujutsu ja paljon muuta.
vaikka kiinalaisilla taistelulajeilla on pitkä historia, kamppailulaji näyttää saaneen alkunsa ihmisestä esihistoriallisena aikana Afrikassa.
nykyään kamppailulajit ovat suosittuja maailmanlaajuisesti. Kärkiviisikko kelpaa kamppailulajiharjoitteluun Kiinaan, Japaniin, Koreaan, Brasiliaan tai Israeliin.
myös kamppailulajit auttavat keskittymään ja terävöittämään mieliä. Samoin voit kehittää kehon fyysisiä puolia, kuten vahvoja lihaksia, joustavuutta, voimaa, puolustustaitoa ja paljon muuta.
taide saattaa vaikuttaa vaaralliselta ja väkivaltaiselta, mutta sitä voi soittaa rauhallisesti ja välttää fyysisiä riitoja. Lisäksi voit myös käyttää kamppailulaji kehittää luottamusta.
Koripallo
ehdottomasti yksi pelatuimmista ja suosikki monista; myös nautittavaa, jännittävää ja hauskaa. Lajia voi harrastaa sekä sisällä että ulkona.
lajia pelataan kahden viiden pelaajan joukkueen kesken suurella suorakulmaisella kentällä. Pelin päätavoitteena on kerätä pisteitä heittämällä pallo Korin sisään.
samoin se ryhmä, joka tekee eniten pisteitä, voittaa lajin. Peliä voi pelata myös yksin tai pienellä kaveriporukalla.
kotiseudullesi voi tehdä pienen koripallokentän ja harjoitella. Lajin etuna on motorisen koordinaation, joustavuuden ja kestävyyden parantaminen. Se myös lisää voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta.
tohtori James Naismith kehitti lajin ensimmäisenä. Tavoitteena oli luoda laji, joka ei ole liian rasittava, mutta tarjoaa silti riittävästi liikuntaa.
13 kaikkien aikojen parasta Urheilu-animea >>
johtopäätös
Urheileminen sisätiloissa on paras tapa päästä eroon stressistä ja paineesta, varsinkin tällaisena aikana. Sisäliikunnan suurin hyöty on se, että se poistaa turhat häiriötekijät mielestä.
mitkä ovat suosikkisi sisälajeista? Mitä sisälajia pelaat mieluiten ystäviesi ja perheesi kanssa?