kun kesä on aivan nurkan takana, on aika alkaa miettiä ulkoilua. Yksi toiminta, joka team Seattle Yoga uutiset kaikki tänä kesänä on Stand-Up Paddleboarding (SUP) Jooga. Meillä on Seattlen Joogatapaaminen 30. heinäkuuta Carly Haydenin kanssa ja arvaa mitä? Joogaamme SUP-laudalla!
Carly jakaa tietoa siitä, miten ensimmäiseen SUP-Joogatuntiin kannattaa valmistautua. Mietit varmaan, mikä on tärkeintä – mitä laittaa päälle SUP-joogaan! Meillä vaatekaappi tarpeisiin katettu sinulle tässä artikkelissa.
mitä on stand-Up Paddleboarding (SUP) – Jooga?
näyttää siltä, että stand up-melontaa jossain muodossa tai toisessa on harrastettu tuhansia vuosia. Stand-up paddleboard (SUP), tunnetaan myös nimellä hoe he ’ E nalu Havaijilla, on vesiaktiviteetti, joka nopeasti tuli hyvin suosittu ympäri Yhdysvaltoja, kun se tuotiin mantereelle vuonna 2004. Havaijilta kotoisin oleva SUP on levinnyt aaltojen tavoin meriin, jokiin ja järviin ympäri maailmaa. SUP vaatii osallistujia seisomaan jättimäisen ja kelluvan surffilaudan päällä ja soutamaan yhdellä käsimelalla. Kuvittele SUP melonnan ja surffauksen risteytys, joka vaatii hyvää tasapainoa ja ydinlujuutta. Jooga on harjoiteltu taito, joka yhdistää tasapainon, notkeuden ja ydinvoiman kehon liikkuessa yhdessä asentojen kanssa. Nämä kaksi harjoitusmuotoa yhdistettiin Coren käytön pohjalta, ja ne loivat aktiviteetin, joka haastaisi ytimen ja hengen aurinkoisen taivaan alla kauniiden vesien päällä.
mitä SUP-joogaan pitäisi pukea?
tarkista ennen kaikkea sää. Riippuen siitä, kuinka kuuma tai viileä se on, auttaa sinua määrittämään, miten parhaiten sopii SUP-joogatunnille. Haluat asu on mukava mutta toimiva. Sinun taivutus ja venyttely niin ehdottomasti on vaatteita, jotka olisivat vaatekaappi toimintahäiriö todiste.
#1 uimahousut
monet SUP-joogit ja-joogit käyttävät uimahousuja harjoitellessaan. Naisille voi pukeutua bikineihin ja yksiosaisiin uimapukuihin. Yritä löytää uimapuvut, jotka voit helposti sujauttaa päälle ja pois. Jos käytät bandeau, ehdottomasti käyttää riimun Hihna, jos se on saatavilla. Taivutus ja venytys voivat aiheuttaa bandeaun irtoamisen. Suosittelemme tekemään muutaman alaspäin katsova Koira peiliin kotona varmistaa mukavuutta ja vaatimattomuus tarpeet täyttyvät. Muista tuoda shortsit tai hame päällesi uimapuvut. Miehille suositellaan lautashortseja ja uimahousuja.
1. Ayliss Women Tie Dye Pehmustettu Bikinisetti, 2. Kanu Surf Miesten Monaco Swim Trunk, 3. Yonala Color One Piece Uimapuku
#2 Rash Guard
rash guard, joka tunnetaan myös nimellä rash liivi tai rashie, on vesipuku. Sitä voi kuvailla spandex-ja nailonsekoituksesta valmistetuksi urheilulliseksi paidaksi. Nimi rash guard viittaa paitaan, joka suojaa käyttäjäänsä hankauksen aiheuttamalta ihottumalta tai auringonpolttamalta pitkäaikaiselta altistumiselta auringolle. Rash-suojuksia on saatavana eri hihapituuksina (Hihaton, lippalakki, 3/4 pituus ja koko) ja eri väreinä. Joillakin rash guardeilla on myös edessä täydet ja 1/2 vetoketjut.
1. Kanu Surf Naisten Lanai Rashguard Swim Top, 2. Ingear Ladies Rash Guard, 3. Jala Clothing Naisten SUP Rash Guard
#3 joogavaatteet
koska miksi ei? Käytämme joogavaatteita hikisille 90 + asteen tunneille, mikä tarkoittaa, että palat toimisivat varmasti vedessä. Pukeudu kuiviin vetäviin vaatteisiin, jotka märkänä eivät käy raskaiksi ja vetävät sinut alas. Hot Yogaan puetut joogavaatteet sopivat täydellisesti SUP-joogaan. On muutamia joogavaatebrändejä, jotka tekevät vaatteita nimenomaan SUP-joogaan, kuten Jala Clothing ja onzie.
1. Jala Clothing SUP tikapuut Top, 2. Jala Clothing Naisten SUP Strappy-rintaliivit, 3. Onzie Naisten Capri-housut
#4 aurinkolasit
aurinkosuojaa suositellaan pilvisimpinäkin päivinä. Aurinkorasvan lisäksi tarvitset viileitä sävyjä, jotka tukkivat silmäsi auringolta. Tarkista kesä sunglass stash ja tuo pari, että et välitä uhrata veden jumalia tai kiinnitä ne itsellesi joitakin silmälasien pidikkeet.
1. zeroUV-Flat Matte Reflective Revo Color Lens suuret aurinkolasit, 2. zeroUV-Naisten Muoti Pyöreä metalli leikattu Cat Eye aurinkolasit, 3. Chums Original Eyewear Retainer
#5 Water Safe Shoes
for Trailing kuuma asfaltti, lika, kiviä ja kuoret, water-safe kengät ovat erittäin suositeltavaa. Suosimiimme vesisuojakenkiin kuuluvat varvastossut, vesisandaalit ja aqua-sukat. Rakastamme strappy sandaaleja, sillä SUP-laudalle voi sitoa ja sulloa kengät ennen joogaharjoitusten alkua. Helppo nakki! Tsekkaa merkit, kuten Teva, Chaco ja seattlelainen Luna-sandaalit!
1. Teva Womenin Alkuperäinen sandaali, 2. Chaco Miesten Z2 Yampa sandaali, 3. Alkuperäinen Luna w / liukumaton jalkapohja
aivan kuten sisäjoogatunnilla, haluat vaatteidesi tuntuvan mukavilta ja vapauttavilta. Valmistaudu luokkaasi ja kokeilla erilaisia poseerauksia eri asuissa, jotka vietät vähemmän aikaa saada hajamielinen Muoti katastrofit ja pysyä keskittyneenä sisäiseen rauhaan.