Kumpi on parempi: P90X vai P90X3? ( & Milloin tehdään P90X2)

8 vuosia P90X: n julkaisun jälkeen Beachbody super trainer Tony Horton loi P90X3: n. Molemmat ohjelmat keskittyvät lihas sekaannusta pitää kehon arvailemaan ja saada mahdollisimman tuloksia vähemmän aikaa, mutta P90X3 on perimmäinen tekosyy-buster, koska se on vain 30 minuuttia päivässä! Alla katsomme, mikä ohjelma on parempi-P90X tai P90X3-sekä milloin sinun pitäisi tehdä P90X2.

mikä on paras P90X tai P90X3?

sekä P90X että P90X3 ovat hyvin suunniteltuja extreme fitness-ohjelmia, jotka perustuvat nykyaikaiseen tieteeseen ja auttavat sinua näkemään voimakkaita muutoksia kehossasi vain 90 päivässä. Tämän sanoi, P90X3 on paras ohjelma, koska se tarjoaa intensiivistä liikuntaa auttaa sinua laihtua ja saada lihasmassaa, ja se auttaa myös lihasten elastisuutta, anaerobista koulutusta, lihasten tehokkuutta, joustavuutta ja tasapainoa.

voit myös pitää täydestä p90x3-tai P90X-arvostelustamme.

kuinka pitkiä ovat P90X-ja P90X3-treenit?

P90X-treenit ovat noin 60-90 minuutin mittaisia ja sisältävät pidemmän lämmittelyn ja vilvoittelun. P90x3 harjoitukset ovat intensiivisiä siitä hetkestä, kun osut pelaamaan lyhyemmillä lämmittelyillä, tauoilla ja viileillä alamäillä, ja ne ovat 30 minuutin mittaisia.

mitä varusteita tarvitsen?

kummassakin ohjelmassa tarvitaan vain käsipainot tai vastusnauhat.Saatat myös haluta leuanvetotanko, matto, ja teho seisoo vaikka.

P90X vs p90x3 tulokset

molempien ohjelmien tulokset ovat vaikuttavia ja suunnilleen samoja. Vaikka P90X-harjoitukset ovat noin kaksi kertaa niin pitkiä, Tony käyttää joka ikinen sekunti p90x3: n lyhyempiä harjoituksia ja lisää ylimääräisiä harjoitusmenetelmiä, jotta saat maksimaaliset tulokset puoleen ajasta.

saatat pitää myös P90X-arvostelustamme!

P90X tulokset

P90X3 tulokset

tulokset vaihtelevat lähtöpaikan, tavoitteiden ja ponnistuksen mukaan. Katso lisää P90x3 tulokset

onko P90X vanhentunut?

P90X on vuonna 2005 alkaneesta julkaisustaan lähtien pysynyt kiinteänä kotikuntoiluohjelmana. Se keskittyy voimaharjoitteluun, lihasten kestävyyteen sekä kardioon plyometriikan ja agilityharjoittelun kautta. Molemmat tämäntyyppiset koulutus ovat erittäin tehokkaita tuottamaan voimakkaita muutoksia kehossa!

onko P90X tai P90X3 hyvä aloittelijoille?

sekä P90X että P90X3 on suunniteltu keskitason tai edistyneiden liikkujien käyttöön. Aloittelijat tarvitsisivat muokata äärimmäistä liikuntaa tai valita toisen ohjelman kaikki yhdessä, kuten 21 päivän korjaus.

voiko vielä ostaa P90X-tai P90X3-DVD: itä?

Ei, sekä P90X3 että P90X3 ovat saatavilla vain Beachbody — suoratoistopalvelun kautta-Beachbody on Demand.

voit valita striimausjäsenyyden tai haastepaketin, joka sisältää treenilisät.

mitä teet ensimmäisenä P90X-sarjassa?

Tony Horton loi P90: n, P90X: n, P90X2: n ja P90X3: n; niitä ei kuitenkaan tarvitse tehdä siinä järjestyksessä. P90 (Power 90) on tarkoitettu aloittelijoille. P90X on ihmisille, jotka haluavat saada kunnossa, että on 60-90 minuuttia päivässä. P90X2 on suunniteltu äärimmäiseen urheilullisuuteen ja ydinvahvuuteen, ja P90X3 on suunniteltu ihmisille, jotka etsivät täydellistä harjoittelua 30 minuutissa päivässä.

TL; DR

sekä P90X että P90X3 ovat extreme fitness-ohjelmia, joiden tarkoituksena on saada sinut parhaaseen kuntoon intensiivisten kotiharjoitusten avulla. Molemmat treenit vaativat käsipainot tai vastusnauhat.Voit myös haluta leuanvetotangon, maton ja Sähkötelineet.

vaikka P90X on 60 minuutin mittainen, ihmiset näkivät saman tason tuloksia P90X3: n 30 minuutin harjoituksissa. Tämä johtuu siitä, että Tony Horton lyhensi p90x3: ssa lämmittelyaikoja, viileitä alamäkiä ja taukoja. Molemmat Beachbody-ohjelmat ovat saatavilla vain Beachbody on Demand-sivustolla, eikä DVD-vaihtoehtoa enää ole.

myös ohjelmat ovat itsenäisiä, eikä niitä ole suunniteltu tehtäväksi aikajärjestyksessä. Voit aloittaa millä tahansa P90X-ohjelmalla.

Hanki striimausjäsenyys tai haastepaketti, joka sisältää treenilisät.

Voit myös pitää:

• P90X2 arvostelu, tulokset & Kalenteri
• P90x3 treeniohjelma: Lean, Mass, Classic, Doubles Pdf (Tulostettava!)
• P90X treeniohjelma
• T25 vs Insanity Max 30 vs P90X3: kumpi on parempi painonpudotukseen tai lihasten rakentamiseen?