kiintoaineiden aloitus: ruoan ajoitus & Ateriataajuus & Ateriataajuus
vauvan siirtyminen kiinteisiin aineisiin voi olla jännittävää, turhauttavaa ja joskus hämmentävää aikaa. Tässä muutamia neuvoja aterioiden ajoitukseen, kuinka usein niitä annetaan ja missä iässä.
* * Shop Starting Solids-e-kirjojamme: Baby Foodie, Finger Foodie* *
vauvan aterioiden ajoitus oikein, kun aloitat kiinteän ruoan, voi vaikuttaa suuresti heidän nautintoonsa ateria-aikoina. Alkuaikoina se voi olla hieno tasapaino, että on kylläinen maidosta, mutta sen verran nälkäinen, että haluaa vielä kokeilla ruokaansa ja on onnellinen, mutta ei liian väsynyt. Tietenkin se vaatii hieman kärsivällisyyttä puolestasi ja joitakin yrityksen ja erehdyksen, mutta olemalla tarkkaavainen niiden käyttäytymistä ja oppia tunnistamaan ja vastaamaan vauvan nälkä ja täyteläisyyttä vihjeitä saat kaiken luottamuksen sinun täytyy tietää olet oikealla tiellä.
SIGNS your BABY IS READY
At about 6 months of age1 your baby will be ready to start solids. Useimmat vauvat osoittavat merkkejä olla valmis välillä 5 ja 6 kuukauden iässä. Joitakin merkkejä siitä, että vauva voi olla valmis ovat:
- he ovat kiinnostuneita siitä, mitä sinä ja muut syöt, tavoittelevat ruokaa
- heidän täyttämisensä pelkällä äidinmaidolla tai äidinmaidonkorvikkeella on yhä vaikeampaa
- he pystyvät istumaan suorassa (usein jonkin tuen kanssa) ja pitämään päänsä pystyssä itse
- he harjoittelevat pientä ”pureskelua” liikettä suullaan, varsinkin kun he laittavat esineitä ja kädet suuhunsa
- niiden kielen suulakepuristusrefleksi on mennyt eli ne voivat ottaa soseutettua ruokaa lusikasta työntämättä sitä suustaan.
ensimmäisten viikkojen aikana-yksi ateria päivässä
kun otetaan käyttöön ”ensimmäiset maut”, on yleensä hyvä löytää aika päiväsaikaan, jolloin ne ovat hyvin levänneitä päiväunilta ja noin puolesta tunnista tuntiin maitorehun jälkeen, kun ne todennäköisesti himoitsevat kiinteitä aineita. Onko tämä myöhään aamulla, keskipäivällä tai aikaisin iltapäivällä se on parasta päättää sinä ja lapsesi rutiini. Vaikka emme suosittele esittelemään ensimmäistä kiinteää ateriaa liian myöhään päivällä, kun he ovat todennäköisemmin yliväsyneitä tai et pysty tarkkailemaan niin tarkasti reaktioita uusiin elintarvikkeisiin.
kun olet löytänyt itsellesi ja vauvallesi sopivan ajan, pidä se johdonmukaisena, sillä vauva oppii nopeasti, milloin odottaa kiintoaineitaan. Ymmärrämme, että tämä voi olla vaikeampaa, jos sinulla on kiireinen aikataulu tai täytyy huolehtia rutiinit vanhempien lasten liian mutta ottaen aikaa saada se heti alusta auttaa kehittämään myönteisiä syöminen yhdistykset ja todennäköisesti säästää paljon aikaa ja energiaa radan varrella.
jos vauva ei ole aluksi kiinnostunut kiinteistä aineista, Älä työnnä sitä tai pakota heitä hyväksymään enemmän kuin he haluavat. Tunnista ja reagoi niiden nälkä ja täyteläisyys vihjeitä, pidä ateria kertaa rento ja ehkä odottaa muutaman päivän ennen kuin aloitat uudelleen, jos he todella eivät näytä hyväksyvän kiintoaineita. Pieni tauko voi olla ratkaisu. Jos he kuitenkin kieltäytyvät edelleen ruuasta ja olet lainkaan huolissasi lapsesi kasvusta ja hyvinvoinnista, suosittelemme, että otat yhteyttä asianomaisen terveydenhuollon ammattilaisen lääkäriin*.
kaksi ateriaa päivässä
jokainen vauva on erilainen, mutta yleensä kun he nauttivat 1-2 ruokalusikallista kerrallaan, voit edetä kahteen ateriaan päivässä. Tämä voi kestää viikon tai kolme riippuen vauva-anna niiden opastaa, miten nopeasti edistyt. Vastustakaa kiusausta verrata toisiin vauvoihin, koska he ovat kaikki niin erilaisia. Jos vauva on noin 7 kuukautta, tämä on myös hyvä aika ottaa käyttöön ikä sopiva sormi elintarvikkeita. Ne eivät ehkä itse asiassa syö paljon niitä aluksi, mutta ne tarjoavat niin monia etuja lapsellesi, kuten aistikokemuksia, suun motorisia taitoja ja voimaa, hienomotorisia taitoja ja yleensä oppia lisää ruoan ihmeellisestä maailmasta.
TRHEE-ateriat päivässä
jotkut vauvat edistyvät melko nopeasti ja haluavat nauttia 3 ateriaa päivässä 6 tai 7 kuukauteen mennessä; toiset saattavat edetä hieman hitaammin. Mutta yleensä 8, ja varmasti 9 kuukautta vauva pitäisi nauttia kolme ateriaa päivässä ja jokainen ateria on ihanteellisesti sisältää ravitsevaa, kuvioitu kulho ruokaa maistelulevy tarjoaa pieniä erilaisia sormi elintarvikkeita.
sana välipaloista
kun vauva lähestyy 12 kuukautta, välipalat alkavat kuulua säännöllisesti lapsesi ruokailuaikatauluun. Vauvoilla ja pikkulapsilla on suuri ravinnontarve, mutta vain pienet vatsat, joten 4-6 kertaa päivässä syöminen on hyvin normaalia ja odotettavissa. On kuitenkin tärkeää, että välipalat pidetään toisena mahdollisuutena tarjota ravitsevaa ruokaa ja luoda positiivisia mielleyhtymiä ruoan ja syömisen ympärille. Vinkkejä auttaa varmistamaan tämän ovat:
- luo ateriarituaali ateria-ja välipalahetkien ympärille, jotta voit luoda myönteisiä mielleyhtymiä syömiseen
- varmista, että lapsesi istuutuvat nauttimaan välipaloistaan tukehtumisvaaran estämiseksi
- varmista, että välipalat ovat vähintään 1 tunnin päässä ateria-ajoista, jotta lapsillasi on ruokahalua pääaterialleen. Tämä voi olla pitempi joillekin lapsille, joilla on pienempi ruokahalu tai jotka ovat nirsoja ruokansa kanssa
- nauti välipalatuokioita lastesi kanssa osoittaaksesi positiivista syömiskäyttäytymistä
- säilytä erilaisia ruokia sekä ateria-että välipala-aikoina ja yritä sisällyttää jokaiseen välipalaan 2 vaihtoehtoa, esim.jogurtti ja hedelmät, dipit ja vihannekset, juusto ja keksit.
*Lue Vastuuvapauslauseke: jos epäilet, että lapsellasi on jokin lääketieteellinen ongelma, joka vaikuttaa heidän ruokahaluunsa tai ruoan epäämiseen, suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriisi arvioidaksesi ja lähettääksesi sen asianmukaiselle terveydenhuollon tarjoajalle, esim.valtuutetulle ravitsemusterapeutille (APD), Puhepatologille, Toimintaterapeutille, fysioterapeutille ja/tai psykologille.
1. Infant Feeding Guidelines (2012), National Health & Medical Research Council and Department of Health, Australian hallitus. www.eatforhealth.gov.au
liity Facebookiin muiden ruokatuotteiden pariin.
