kaksi vauvaa on parempi kuin yksi. Jotkut pariskunnat ovat samaa mieltä ja jotkut eivät. Joka tapauksessa vauva ei tuo vain unettomia öitä ja likaisia vaippoja, vaan tuo myös niin paljon siunauksia ja iloa elämääsi. Ja jos olet sitä mieltä, että kaksosvauvat tuovat tuplasti siunauksia ja iloa, niin saatat yrittää tulla raskaaksi kaksosille. Kaksosten synnyttäminen on kuin uhkapeliä.
yrität ottaa kaiken irti kummasta tahansa menetelmästä, jolla voit voittaa todennäköisyydet kaksosten syntymiselle. Yrittää oppia lisää sukuhistoriasta hedelmällisyyteen lääkkeitä tai ehkä jopa antaa IVF ammuttu, jos sinulla on varaa. Nämä menetelmät lisäävät mahdollisuuksiasi saada kaksoset.
kaksosraskauden raskaaksi tulemista helpottava ruokavalio
mutta entä ruoka? Onko olemassa tiettyjä ruoka-aineita, jotka voisivat auttaa sinua saamaan kaksoset? Kyllä on. Ruoka on luonnollisin tapa yrittää synnyttää kaksoset. Lisäämällä seuraavat ruoka ja tehdä joitakin muutoksia teidän ruokavalio saatat olla onnistunut ja raskaaksi kaksoset!
- hedelmät ja vihannekset
tuore kulho hedelmiä ja vihanneksia on avain jokaiseen sopivaan ruokavalioon, mutta tutkimukset osoittavat, että naisilla, jotka saavat runsaasti vitamiineja tuoreista hedelmistä ja vihanneksista, on yleensä paremmat mahdollisuudet saada kaksoset. Hedelmät, kuten elimet, omenat ja kiivit ja vihannekset, kuten porkkanat, parsakaali ja ruusukaali.
- auringonkukansiemenet
niin oudolta kuin tämä ruoka erityisesti tuntuukin, vannovat kaksosraskauksia kokeneet naiset tämän superruoan nimeen. Auringonkukansiemenet ovat yleensä terveellinen välipala. Ne ovat täynnä B6-vitamiinia, joka vahvistaa luita ja vähentää väsymystä raskauden aikana. Tosin tästä ruuasta ei ole paljon todisteita. Monet tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että auringonkukansiemenien syöminen saattaa lisätä kaksosten saamisen todennäköisyyttä ja ne ovat hyviä raskaana oleville naisille riippumatta siitä, kuinka monta vauvaa hän on siittänyt.
- liha
tämä on huono uutinen sinulle, Jos olet vegaani. Pari tutkimukset osoittavat, että kuluttaa lihaa tarjoaa ravintoaineita, jotka voivat lisätä mahdollisuuksia tulla raskaaksi kaksoset. Joten, jos olet vegaani niin sinulla saattaa olla vähemmän mahdollisuuksia tulla raskaaksi kaksoset. Vaikka älä huoli! On paljon muita vegaaniystävällisiä ruokia, joita voit kuluttaa ja sisällyttää ruokavaliosi kertoimiin.
- maitotuotteet
huonoja uutisia laktoosi-intolerantikoille tai vähemmän maitotuotteita käyttäville naisille. Gary Steinmanin vuonna 2006 tekemä tutkimus osoitti, että naiset, jotka pitävät useiden maitotuotteiden syömisestä, saavat viisi kertaa todennäköisemmin kaksoset. Tämä saattaa johtua lehmien maidossa olevista kasvuhormoneista, jotka aiheuttavat naisilla hyperovulaatiota käyttämällä insulin growth factor (IGF) – hormoneja. Joten, kun nainen kuluttaa suuremman määrän maitotuotteita, hän on altis vapauttamaan enemmän kuin yhden munan ovulaation aikana ja tämä lisää hänen mahdollisuuksiaan tulla raskaaksi ei-identtiset kaksoset.
- foolihappo
yleisin lisä, jota kaikki lääkärit suosittelevat naisille raskauden aikana vauvan syntymävaurioiden välttämiseksi. Kuitenkin, jos yrität kaksoset, niin voit aloittaa foolihappo täydentää etukäteen ja lisätä saanti elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti folaattia. Tämä ruoka sisältää pääasiassa vihreitä lehtivihanneksia, kuten parsaa, pinaattia, parsakaalia ja avokadoa. Tutkijat ovat löytäneet jonkin yhteyden foolihapon ja lisääntyneiden kaksosten syntymismahdollisuuksien välillä. Siksi on suositeltavaa varastoida foolihappoa kohti lääkärin suosituksia.
- jamssit
jamssit ovat erinomainen ruoka ylläpitämään munasarjojen toimintaa ja terveyttä, sillä niissä on runsaasti fytoestrogeenikemikaaleja ja progesteronia. Sekä hormoni että kemikaali nostavat hyper-ovulaation mahdollisuuksia. Siksi ei ole yllättävää, että tämä ruoka parantaa mahdollisuuksiasi saada kaksoset. Tätä tukee Afrikassa havaittu tutkimus. Afrikkalaisnaisten ruokavalio sisältää runsaasti jamssia, ja siksi heillä on suuremmat kaksosraskaudet kuin koko maailmassa keskimäärin.
- Macajuuri
useimmat teistä eivät ehkä ole kuulleet macajuuresta. Maca root aids hedelmällisyyttä miehillä ja naisilla, jotka kärsivät hieman hedelmättömyyttä. Lisäämällä maca ruokaa ruokavalio ei vain parantaa kertoimet kaksoset, mutta myös lisätä libido ja siittiöiden määrä. Kuitenkin, se on parasta mainita ei ole riittävästi näyttöä Maca root.
- monimutkaiset hiilihydraatit
ruokavalio, joka sisältää runsaasti jyviä, papuja ja palkokasveja, on erittäin monimutkainen hiilihydraattipitoinen ruokavalio. Tämä ruokavalio auttaa sinua raskaaksi kaksoset, koska se tarjoaa kehon tarvittavat kuidut BS-vitamiinia ja folaattia. Kaikki nämä ravintoaineet tukea hedelmällisyyttä ja hyper ovulaatio. Siksi se parantaa mahdollisuuksiasi saada kaksoset. Lisäksi kaikki nämä ravintoaineet vähentävät myös vauvan syntymävaurioiden riskiä.
Bottom Line …
yhdessä muiden luonnollisten tekijöiden, kuten painon, iän, etnisyyden ja keinotekoisten menetelmien, kuten IVF: n ja hedelmällisyyslääkityksen kanssa edellä mainittu ruoka auttaa myös sinua saamaan kaksoset. Mutta olitpa raskaaksi kaksoset tai ei, ruoka edellä mainittu varustaa kehon kaikki tarvittavat vitamiinit ja ravintoaineet se tarvitsee pitää sinut ja vauvat (tai vauva) terve.
Disclaimer: Content Research, Product Opinion & Publication Process
SheBegan-lehden artikkelit, kosmeettiset tutoriaalit ja Kauneusvinkit ovat kokeneiden Muotialan ammattilaisten, kauneus & kosmetiikka-alan asiantuntijoiden kirjoittamia. Kauneus-ja kosmetiikka-alan ammattilaisten tiimi testaa tuotteet ja jakaa tulokset kunnollisilla sitaateilla ja kaiken tutkimuksen jälkeen & toimituksellisilla tarkistuksilla; sisältö lähetetään suorana varmistaen, ettei eturistiriitoja ole. Voit lukea kirjoittajistamme, vapaaehtoisista, tiimin jäsenistä ja toimituskunnasta sisältökatsauksellamme, tuotetestauksellamme, tutorial guidance-prosessillamme täältä.